ရုံ၌
- Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြtheနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေညာသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သွေးပေါင်ချိန်သည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများသို့သွေး၏ဖိအား မှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည် ၁၂၀/၈၀ မီလီမီတာ Hg (သို့မဟုတ် ၁၄၀/၉၀ အောက်) ထက်နည်းသောကြောင့်၎င်းသည်သင့်လျော်သောသွေးလည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်သည် 1000 mm Hg systolic သို့မဟုတ် 60 mm Hg diastol (၁၀၀/၆၀ မီလီမီတာ Hg ထက်နည်းသော) အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခါ၎င်းကိုသွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်သွေးတိုးရောဂါရှိခြင်းဟုသတ်မှတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများသို့အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့ရန်နံရံများပေါ်ရှိသွေးဖိအားသည်နိမ့်သည်။ ဒီအခြေအနေကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ hypotension လို့ခေါ်တယ် [1] ။
သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း (သို့) သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကမူးဝြေခင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသည်အသက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိလျှင်သင့် ဦး နှောက်သည်သွေးလုံလောက်စွာမရသဖြင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ရောဂါအခြေအနေ၊ နှလုံးပြocrနာများ၊ endocrine ပြdeနာများ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အစားအသောက်၊ ဆေးဝါး၊ [နှစ်ခု] [3] ။
ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်ပေးသည့်အစားအစာများနှင့်သောက်စရာအချို့ရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာသင်ရှာဖွေရန်မလိုပါ၊ ၎င်းတို့သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်တွင်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။
သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်ချက်ချင်းကုသပေးသောဤအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုစစ်ဆေးပါ။
သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်မီးဖိုချောင်သုံးကုစား
hypotension နှင့်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အောက်ပါသဘာဝကုစားကြည့်ရှုပါ [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ။
၁
သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်မှုအတွက်ပထမဆုံးကုသနည်းမှာသောက်ရေဖြစ်သည်။ တခါတရံတွင်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အပူ၊ အော့အန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးသွားခြင်းအားဖြင့်အရည်များဆုံးရှုံးသွားပါကရေကိုချက်ချင်းသောက်ပြီးသင့်ကိုယ်သင်ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ။ ဖရဲသီး၊ လိမ္မော်စသည့်ရေပါဝင်သောသစ်သီးများကိုလည်းသင်စားသုံးနိုင်သည်။
၂
သင်သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သည်ဟုခံစားရပြီးမူးဝြေခင်းကဲ့သို့ခံစားမိပါကကော်ဖီတစ်ဝက်ခန့်သောက်သုံးပါ။ ကော်ဖီအမှောင်ထဲတွင်ရှိသောကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုချက်ချင်းတိုးစေနိုင်သည်။
3. Beetroot ဖျော်ရည်
beet-root ၏ကုန်ကြမ်းအသီးသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ရာတွင်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ကုန်ကြမ်း beetroot ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုယူပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်ရရန်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လောက်ကြာအောင်ကုသမှုကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်ကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
၄
သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောသဘာဝကုထုံးများထဲမှတစ်ခုမှာဤပတ္တမြားအနီရောင်သည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင်ကသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ သစ်သီးတစ်လုံးအဖြစ်စားပါ၊ သို့မဟုတ်သင်ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်လည်းစားနိုင်ပါလိမ့်မည်။
စပျစ်သီးပျဉ်
ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ည ၁၀ နာရီမှ ၂၀ မိနစ်ခန့်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုရေတွင်စိမ်ထားပါ။ နံနက်အချိန်၌စပျစ်သီးပျဉ်များကိုစားပါ။ ရေစိုသောရေကိုလည်းသောက်ပါ။ တစ်ပတ်လောက်ကြာအောင်ဆက်လုပ်ပါ။
၆
ဤသည်သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အလျင်အမြန်အိမ်တွင်းကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေသည့်အတွက်ဆားသို့မဟုတ်ဆားငန်သောအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။ ရေတစ်ခွက်ကိုယူပြီး၎င်းနှင့် frac12 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျနေလျှင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။
၇
၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်သို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကြောင့်သင်ခေါင်းမူးနေလျှင်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန်ပျားရည်ကိုသောက်ပါ။ ရေတစ်ခွက်တွင်ပျားရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုရောမွှေပါ။ ဆားထဲထည့်သွင်းပြီးဒီအရောအနှောကိုသောက်ပါ။
၈
၎င်းကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။ Omega-3 fatty acids ကဲ့သို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရှိနေခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသွေးသကြားဓာတ်ပြန်လည်ထိန်းထားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
၉
ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျစေရန်အလွန်ထိရောက်သည် Basil အမျိုးမျိုးသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်း၏ 10-15 အရွက်နှိပ်စက်။ အရွက်၏အသီးဖျော်ရည်ကိုစစ်နှင့်ဤဖျော်ရည်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။ နံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောဝမ်းထဲမှာရှိသည်။
၁၀
ရိုးရာဆေးပညာတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေသောလူများတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် adaptogenic နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
မှတ်စု: ဤအိမ်သုံးဆေးများကိုမသုံးမီနှင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Kahn, အက်စ်အေ, Demme, R. အေ, & Lentz, C. ဒဗလျူ (2013) ။ ပြင်းထန်သောမီးလောင်ဒဏ်ရာများကို Amish အိမ်တွင်ကုသပြီးသောအခါသေဆုံးမှု - ဖြစ်ရပ်မှန်အစီရင်ခံစာ၊ စာပေပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ကျင့် ၀ တ်ဆိုင်ရာဆွေးနွေးမှုများ။ Bururn, 39 (2), e13-e16 ။
- [နှစ်ခု]Nath, အက်စ်စီ, & Bordoloi, N. N. (1991) ။ Clerodendrum colebrookianum, အိန္ဒိယအရှေ့မြောက်ပိုင်းတွင်သွေးတိုးရောဂါကုသမှုအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်။ pharmacognosy ၏ဂျာနယ်၊ ၂၉ (၂)၊ ၁၂၇-၁၂၉ ။
- [3]Gorey, ဂျေ D. , Wahlqvist, အမ်အယ်လ်, & Boyce, N. ဒဗလျူ (1992) ။ တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဖက်ဝင်ဆေးကုသမှုကိုသြစတြေးလျ၏ဂျာနယ်၊ ၁၅၇ (၇)၊ ၄၈၄-၄၈၆ ။
- [4]ရာဇီဗီ, အမ်, နယ်လ်ဆင်, အေ R. , & PICCHI, ဂျေ (1960) ။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်မပြောင်းလဲသောသွေးခုန်နှုန်းနှင့်ဆက်စပ်သည့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသွေးပေါင်ချိန် - ပြည်တွင်းဆေးပညာ၏ဘာသာရပ်များဆိုင်ရာမှတ်တမ်းများ၊ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း၊ ၁၀၆ (၅)၊ ၆၅၇-၆၆၂ ။
- [5]Tegeler, အမ်အယ်လ်, & Baumrucker, အက်စ်ဂျေ (2008) ။ palliative care အတွက်မဖြေရှင်းနိုင်သောကြို့ထိုးခြင်းအတွက် Gabapentin ။ နာတာရှည်ဆေးရုံနှင့် Palliative Medicine®၏ဂျာနယ်၊ ၂၅ (၁)၊ ၅၂-၅၄ ။
- [6]Hansen, အက်စ်, & Mecham, N. (2006) ။ ကလေးအထူးကုခန္ဓာဗေဒ - ကြက်ဥနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည်မီးလောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အရေးပေါ်သူနာပြုဂျာနယ်၊ ၃၂ (၃)၊ ၂၇၄-၂၇၆ ။
- [7]Wolff, O. (2000) .Home ဆေးများ - အိမ်တွင်အသုံးပြုရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ SteinerBooks ။
- [8]နေအိမ်ကုစား၏ကင်မရွန်, အမ် (1987) .Treasury ။ Prentice Hall ကိုတိုက်ရိုက်။
- [9]Winslow, အယ်လ်စီ, & Kroll, D. ဂျေ (1998) ။ ဆေးများအဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ ပြည်တွင်းဆေးဝါးမှတ်တမ်းများ၊ ၁၅၈ (၂၀)၊ ၂၁၉၂-၂၉၉ ။
- [10]Luyckx, V. အေ, Ballantine, R. , Claeys, အမ်, Cuyckens, အက်ဖ်, ဗန် den Heuvel, အိပ်ချ်, Cimanga, R. K. , ... & Katz, ဗြဲဂျေ (2002) ။ ကိပ် aloes.A အလယ်ပိုင်းကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ဂျာနယ်, 39 (3), e13-1 မှအလယ်တန်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - ဆက်စပ်စူးရှကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။