TILAPIA ငါး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Neha Neha ဖေဖော်ဝါရီလ 1, 2018 တွင်

တီလားပီးယားငါးသည်ရေပူများ၊ မြစ်များ၊ ရေကန်များနှင့်ရေတိမ်ပိုင်းများတွင်နွေးထွေးသောအပူချိန်တွင်နေထိုင်သည်။ ဒီငါးဟာအရသာရှိပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့အရသာရှိတဲ့ငါးတစ်ကောင်ပါ။ အိန္ဒိယတွင်တီလားပီးယားငါးသည်လူကြိုက်များပြီးလူအများစုက၎င်းသည်စျေးနှုန်းချိုသာသောကြောင့်ယင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်။

တရုတ်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်တီလားပီးယားငါးအများဆုံးထုတ်လုပ်သောနိုင်ငံဖြစ်ကြောင်းသင်သိပါသလား။ Тилလီယာငါးများကိုနိုင်ငံပေါင်း ၁၃၅ နိုင်ငံတွင်မွေးမြူသည်။ တီလားပီးယားငါးသည်လယ်ယာလုပ်ငန်းအတွက်အကောင်းဆုံးငါးဖြစ်သည်။

တီလားပီးယားငါးမျိုးလေးမျိုးရှိသည်။ မိုဇမ်ဘစ်တီလားပီးယား၊ အပြာရောင်တီလားပီးယား၊ Тилလီယာငါးတွင်ပရိုတင်းများပါဝင်ပြီးကယ်လိုရီနည်းပါးပြီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာရရှိသည်။

Tilapia ငါးတွင် Omega-3 fatty acids၊ omega-6 fatty acids၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ calcium, magnesium, potassium, selenium, vitamin E, niacin, folate, vitamin B12 နှင့် pantothenic acid တို့ပါ ၀ င်သည်။

တီလားပီးယားငါး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုယခုကြည့်ကြပါစို့။

၁။ အရိုးအတွက်ကောင်းသည်

Tilapia ငါးများတွင်အရိုးကြီးထွားခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စသည့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ငါးသည်အရိုးဆဲလ်အသစ်များအားပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အလားအလာရှိသောရလဒ်များကိုပြသခဲ့ပြီး၎င်းသည်သင်၏အရိုးအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်စေသည်။

၂

Тилလီယာငါးတွင်ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်နှလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သောရောဂါများကိုကုသသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော့ချရာတွင်ကူညီပေးပြီးကျန်းမာသောဆဲလ်များ၏ကင်ဆာဆဲလ်များ mutation ကိုတားဆီးသည်။

၃

တီလားပီးယားငါးများကိုစားသုံးခြင်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် Omega-3 အဆီများသောအားဖြင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်ငါးကိုဆယ်လီနီယမ်ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားပြီး ဦး နှောက်ကိုအယ်လ်ဇိုင်းမား၊ ပါကင်ဆန်နှင့်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါများမှကာကွယ်ရန်သက်သေပြသည်။

၄။ နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည်

Тилလီယာငါးသည်သင်၏နှလုံးကိုရောဂါအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ပေးသည်။ တီလားပီးယားငါးများတွင်သွေးဖိအားလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောကျုံ့ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

၅

Tilapia ငါးတွင်သင့်အသားအရေအတွက်ကောင်းမွန်သောဗီတာမင်စီနှင့်အီးတို့ပါဝင်သော antioxidants များပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင့်အသားအရေကိုတောက်ပစေပြီးအရေပြားနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားဆဲလ်များကိုတက်ကြွစေပြီးနုပျိုစေသည်။

6. Aids ကိုယ်အလေးချိန်

Тилလီယာငါးသည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ငါးသည်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားပြီးကယ်လိုရီအလွန်နည်းပါးသည်။ သင်၏ကယ်လိုရီကိုလျော့နည်းစေသည့်အပြင်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလည်းအာဟာရများပေးသည်။ Тилလီယာငါးသည်အသွင်သဏ္ဌာန်ပြန်ရောက်ရန်ကြိုးစားသူများအတွက်အစားအသောက်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သိုင်းရွိုက်လူနာများအတွက် 7

Тилလီယာငါးတွင်သိုင်းလီယမ်ဂလင်းများထိန်းချုပ်ရာတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည့်ဆယ်လီနီယမ်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဟော်မုန်းလုပ်ငန်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများသင့်လျော်စွာလည်ပတ်ခြင်းကသင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။

၈။ ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

Тилလီယာငါးများသည်ပရိုတင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသင်၏နေ့စဉ်အကြံပြုထားသည့်တန်ဖိုး၏ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ရှိသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ အမြှေးပါးများ၊ ဆဲလ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုကောင်းမွန်စွာကြီးထွားစေရန်အတွက်ပရိုတင်းလိုအပ်သည်။ ကြွက်သားပြုပြင်ခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောဇီဝဖြစ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ပရိုတိန်းလိုအပ်သည်။

၉။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်ကောင်းမွန်သည်

Тилလီယာငါးသည်ပရိုတိန်းနှင့်အခြားဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ထုပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများသည်သူတို့၏ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ပရိုတင်းပမာဏများစွာလိုအပ်သည်။ tilapia ငါးများကိုစားခြင်းသည်ထိုပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သိမှုရာထူးသည် 10

Тилလီယာငါးတွင်ဗီတာမင် B12 ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောဗီတာမင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောသိမှုဆိုင်ရာလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးနီဥများမှန်ကန်စွာဖွဲ့စည်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတွင် ၂.၄ ဂရမ်ဗီတာမင် B12 ရှိပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရန်ပမာဏအတိအကျလိုအပ်သည်။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။