ရုံ၌
- Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိသည်၊ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်၎င်း၏ခိုင်မြဲမှုပျောက်ဆုံးသွားပြီးစေးလာသည်။ အသားအရေစိုပြေသောအရေပြားအတွက်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်အထင်ရှားဆုံးသောအရေပြားဖြစ်သည်။ အိုမင်းခြင်းကိုရပ်တန့ ်၍ မရပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်နှေးကွေးနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ငွေနှင့်အချိန်ကိုထိုစျေးကြီးသောအလှပြင်ဆိုင်ကုထုံးများတွင်မသုံးစွဲလိုပါကရေနံအဟောင်းကောင်းတစ်ခုကသင့်ကိုလှည့်စားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကနားလည်ဖို့လိုတာကတစ်ညလုံးအလုပ်မလုပ်ဘူး သင်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်ရှည်ဖို့လိုသည်။
ဆီအနှိပ်သည်သင့်ရဲ့အသားအရေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ရိုးရိုးလေးစွမ်းအားရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌မီးမောင်းထိုးပြထားသည်မှာသင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်ရန်သင်၏အသားအရေသို့အနှိပ်ခံနိုင်သောအကောင်းဆုံးအဆီများဖြစ်သည်။
၁။ ထောပတ်သီးဆီ
Avocado Oil သည်အသားအရေတင်းတင်းစေရန်အကောင်းဆုံးသောအဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အရေပြားကိုအကျိုးပြုသည့်ဗီတာမင် A နှင့် E ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာဝင်ရောက်ပြီးအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ရေနံတွင်ပါဝင်သောအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုနုပျိုစေပြီးနုပျိုစေသည်။ [1]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏လက်ဖဝါးများပေါ်တွင်ထောပတ်သီးဆီအချို့ယူပြီးသင်၏မျက်နှာကိုအထက်သို့လည်ပတ်နေသည့် ၅ မိနစ်ခန့်ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပါ။
၂
အုန်းရေနံသည်သင့်အသားအရေကိုထိရောက်စွာစိုပြည်စေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအလွှာအတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာစိမ့်ဝင်ပြီးအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတွင် anti-oxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ အရေပြားမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [နှစ်ခု]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏လက်ဖဝါးပေါ်အုန်းသီးဆီအနည်းငယ်ယူပါ။
- သင်အိပ်ရာမဝင်မီ ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်သင့်အသားအရေပေါ်ရှိအဆီကိုညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
- နံနက်ယံ၌ချွတ်ဆေး။
၃
ဗာဒံဆီသည်ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောကြောင့်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေပါသည်။ ၎င်းတွင် free radical ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပြီးအရေပြား၏ elasticity နှင့် ton ကိုတိုးတက်စေသည်။ [3]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏လက်ဝါးပေါ်မှာဗာဒံဆီအနည်းငယ်ကိုယူပြီးလျှင်၊
- သင်၏အသားအရေပေါ်ရှိဆီကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာမျှတက်ပါ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပါ။
4. မုန်ညင်းဆီ
မုန်ညင်းဆီကိုခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံခြင်းအတွက်အမြဲအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်ကောင်းမွန်သောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကဲ့သို့အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသောဗီတာမင်အီးပါဝင်သည်။ မုန်ညင်းစေ့သည်ရင်သားပေါက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်လူသိများသောကြောင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- မုန်ညင်းဆီတစ်အိုးထဲယူပါ။
- ဆီကိုမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) မီးလျှံသို့မဟုတ်မီးတောက်ပေါ်တွင်ပူနွေးစေပါ။ အသားအရေကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အပြင်ပူလွန်းခြင်းမရှိစေရန်သေချာစေပါ။
- ထိခိုက်နစ်နာသောupရိယာပေါ်ရှိဆီကိုညင်ညင်သာသာ ၅ မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- 5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
- ပုံမှန်အတိုင်းရေချိုးပါ။
4. Castor ရေနံ
Castor oil သည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်အသားအရေကိုခိုင်မာစေသည့် fatty acids ပါဝင်သည်။ Castor oil ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်ကောင်းသောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကဲ့သို့အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [4]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ဆီဗင်ဆီ 4 LSP ဆီသို့ Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
- သင့်အသားအရေကိုဒီအရောအနှောဖြင့်အဖြူရောင်စက်ဝိုင်းသဏ္motာန်ဖြင့်နှစ်မိနစ်ခန့်မျှနှိပ်ထားပါ။
- တစ်နာရီလောက်ပဲထားပေးပါ
- နူးညံ့သောသန့်စင်ဆေးရည်နှင့်ပူသောရေကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။
၅။ သံလွင်ဆီ
သံလွင်ဆီသည်သင့်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအဆီပြန်စေပါသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အီးနှင့်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များစွာရှိပြီးအရေပြားကိုနုပျိုစေပြီးနုပျိုစေသည်။ [5]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ရေချိုးပါ
- ယခုလက်ဝါးကပ်တိုင်၌သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကိုယူပါ။
- မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်သင့်အရေပြားရှိသံလွင်ဆီကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
- သင့်အသားအရေအတွင်းဆီကိုစနစ်တကျစုပ်ယူပါစေ။
၆
စပျစ်သီးအဆီသည် antioxidant နှင့် astringent ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ချောမွေ့ခြင်းကဲ့သို့သောအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [6] ၎င်းသည်အသားအရေကိုရေဓါတ်ပြည့်စေသည်။ ဆီ၌ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်အီးသည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားကိုတင်းကျပ်စေသည်။
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင် grapeseed ဆီနှင့်ကိုကိုးအဆီ ၁ tbsp ယူပြီးအတူတကွရောနှောပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုသင်၏လက်ဖ ၀ ါးပေါ်မှာယူပြီးသင့်အရေပြားကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- သင်၏ရောနှောမှု၏ကောင်းမြတ်ခြင်းကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်စိုစွတ်စေပါ။
7. ဂျိုဂျobaရေနံ
jojoba oil သည်အရေပြားကိုသဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သည့် sebum နှင့်ဆင်တူသည်၊ အရေပြားကိုစိုပြည်စေပြီးသင့်အသားအရေအတွင်းအာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည် anti-oxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သောကြောင့်အရေပြားအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [7]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးဆီဆီသို့ဂျိုဗobaဆီ ၂ tbsp ထည့်ပါ။
- ကောင်းမွန်စွာလှုပ်ခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုအတူတကွရောစပ်ပါ။
- လိုအပ်သည့်အခါ၎င်းကြွယ်ဝသောခန္ဓာကိုယ်ဆေးရည်ကိုသုံးပါ။
၈။ Primrose ဆီ
Primrose oil တွင်ပါဝင်သော gamma-linolenic acid သည်အရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတွင်ကောင်းသောလိုင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် sagging skin ကဲ့သို့အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [8]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏လက်ဖဝါးပေါ်မှ Primrose ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားစေပါ။
- သင်ဒီအိပ်ရာမဝင်ခင် ၅ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်စွာပတ် ၀ န်းကျင်လှုပ်ရှားမှုဖြင့်ဤအသားအရေကိုသုံးပြီးသင့်အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
- တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
- နံနက်ယံ၌ချွတ်ဆေး။
၉
Argan oil သည်ဗီတာမင်အီးပေါများခြင်းဖြင့်အရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ ပုံမှန်သုံးခြင်းဖြင့်အာဂရန်ဆီသည်သင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်စွာကူညီပေးသည်။ [9]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သင်၏လက်ဝါးပေါ်ရှိအာဂင်ဆီအနည်းငယ်ကိုယူပါ။
- သင့်အသားအရေအတွင်းသို့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
- တစ်ရက်လောက်ကြာအောင်ချန်ထားပါ။
- နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင်ရေချိုးနေစဉ်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
10. Rosemary ရေနံ
Rosemary ရေနံတွင်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုတားဆီးပေးသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏အသားအရေကိုတင်းကျပ်လိုလျှင်ရွေးချယ်မှုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ [10]
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- သခွားသီးဖျော်ရည်အချို့ရရန်အတွက်အခွံခွာတစ်ပိုင်းကိုကြိတ်ပါ။
- ၎င်းကို Rosemary ဆီ ၁ tbsp ထည့်ပြီးအတူတကွရောနှောပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်သုံးပါ။
- မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
- နောက်မှချွတ်ပါ
၁၁။ ငါးဆီ
ငါးဆီတွင် omega-3 fatty acids ပါဝင်ပြီးအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုပြီးအသားအရေကိုမြဲမြံခိုင်မာစေရန်ကာကွယ်ပေးသည်။
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ဆီကိုရရန်အတွက်ငါးတစ်တောင့်ကိုဖိပြီးညှစ်ပါ။
- သင့်အသားအရေကိုဤဆီနှင့်ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
- တစ်နာရီလောက်ပဲထားပေးပါ
- နောက်မှချွတ်ပါ
- [1]Werman, အမ်ဂျေ, Mokady, အက်စ်, Ntmni, အမ်အီး, & Neeman, ဗြဲ (1991) ။ အမျိုးမျိုးသောထောပတ်သီးအဆီများအရေပြားကော်လာဂျင် metabolism အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု.Connectiveတစ်ရှူးသုတေသန, 26 (1-2), 1-10 ။
- [နှစ်ခု]Lima, အီးခ, Sousa, C. N. , Meneses, အယ်လ် N. , Ximenes, N. C. , စန်တိုJúnior, အမ်အေ, Vasconcelos, G. အအက်စ်, ... Vasconcelos, အက်စ်အမ် (2015) ။ Cocos nucifera (L. ) (Arecaceae): ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသုတေသနဘရာဇီးလ်ဂျာနယ် = ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသုတေသနဂျာနယ်၊ ၄၈ (၁၁)၊ ၉၅၃-၉၄၄ ။ Doi: 10,1590 / 1414-431X20154773
- [3]အာမက်, Z. (2010) ။ လက်တွေ့အလေ့အကျင့်အတွက်ဗာဒံဆီ.Complementaryကုထုံး, 16 (1), 10-12 ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ။
- [4]Iqbal, ဂျေ, Zaib, အက်စ်, Farooq, U. , Khan က, အေ, Bibi, ဗြဲ, & Suleman, အက်စ် (2012) ။ Periploca aphylla နှင့် Ricinus communis.ISRN ဆေးဝါးဗေဒ၊ ၂၀၁၂၊ ၅၆၃၂၆၆ ၏လေကြောင်းအစိတ်အပိုင်းများ၏ antioxidant, Antimicrobial နှင့် Free Radical Scavenging အလားအလာ။ ၅၆၃၂၆. Doi: 10.5402 / 2012/563267
- [5]McCusker, အမ်အမ်, & Grant က - Kels, ဂျေအမ် (2010) ။ အရေပြား၏အဆီအနာကိုငြိမ်းစေ: အရေပြားဗေဒအတွက်ω-6 နှင့်ω-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် immunologic အခန်းကဏ္ roles, 28 (4), 440-451 ။
- [6]Garavaglia, ဂျေ, Markoski, အမ်အမ်, Oliveira, အေ, & Marcadenti, အေ (2016) ။ စပျစ်သီးအစေ့ဆီဆီများ။ Health.Nutrition နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာထိုးထွင်းသိမြင်မှုများအတွက်ဇီဝနှင့်ဓာတုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ၊ ၉၊ ၅၉-၆၄ ။ Doi: 10,4137 / NMI.S32910
- [7]Pazyar, N. , Yaghoobi, R. , Ghassemi, M. R. , Kazerouni, အေ, Rafeie, အီး, & Jamshydian, N. (2013) ။ အရေပြားရောဂါဗေဒတွင်ဂျိုဂျူဗာ - တိကျသောပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ အီတလီအရေပြားရောဂါဗေဒနှင့်ereရာဝတီဗေဒဂျာနယ် - တရားဝင်အဖွဲ့အစည်း၊ အီတလီအရေပြားရောဂါဗေဒနှင့်ဆစ်ဖလပ်ဖ်ဆိုင်ရာအသင်း၊ ၁၄၈ (၆)၊ ၆၈၇-၆၉၁ ။
- [8]Muggli, R. (2005) ။ စနစ်တကျညနေခင်း Primrose ဆီသည်ကျန်းမာသောလူကြီးများ၏ဇီဝရူပဗေဒအသားအရေကိုတိုးတက်စေသည်။ အလှကုန်သိပ္ပံနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၂၇ (၄)၊ ၂၄၃-၂၄၉ ။
- [9]Boucetta, K. ဆိုးကျိုး, Charrouf, Z. , Aguenaou, အိပ်ချ်, Derouiche, အေ, & Bensouda, Y. (2015) ။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုအပြီးအရေပြား elasticity.Clinical ကြားဝင်မှု၊ ၁၀၊ ၃၃၉-၃၄၉ အပေါ်အစားအသောက်နှင့် / သို့မဟုတ်အလှကုန်ပစ္စည်းအာဂန်ဆီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Doi: 10.2147 / CIA.S71684
- [10]Ayaz, အမ်, Sadiq, အေ, Junaid, အမ်, Ullah, အက်ဖ်, Subhan, အက်ဖ်, & Ahmed က, ဂျေ (2017) ။ အာရုံကြောသိပ္ပံ၊ ၉၊ ၁၆၈ တွင်မွှေးကြိုင်သောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏ Neuroprotective နှင့် anti-aging အလားအလာများ။