Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ | နှမ်းစေ့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ Boldskyနှမ်းမျိုးစေ့များမှာဘင်္ဂါလီနှင့်ဟိန္ဒူဘာသာဝင်များဖြစ်သော Til၊ Telegu မှ Nuvvulu နှင့် Tamil, Malayalam နှင့် Kannada တို့မှနာမည်အမျိုးမျိုးဖြင့်ခေါ်ဝေါ်သောရှေးအကျဆုံးဆီထွက်သီးနှံဖြစ်သည်။
နှမ်းမျိုးစေ့များသည်မွှေးသောအခွံမာသီးများဖြစ်ပြီးအမျိုးမျိုးသောအချက်အချာကျသည်။ ဤအာဟာရသိပ်သည်းသည့်အညစ်အကြေးသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းကိုကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
နှမ်းစေ့သည်ကင်ဆာအမျိုးမျိုး၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း၊ အရိုးများကိုတည်ဆောက်ခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်အခြားသူများအကြားအိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုကုသရန်အစွမ်းထက်စွမ်းရည်ရှိသည်။
နှမ်းမျိုးစေ့များမှထုတ်ယူသောဆီသည်ပင်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ကြေးနီ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင် B6 စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
အခုနှမ်းစေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုလေ့လာကြည့်ကြစို့။
၁
နှမ်းစေ့များတွင်ကျန်းမာသောအစာခြေစနစ်ထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည့်ဖိုင်ဘာများပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာသောအစာခြေခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များကိုစားသုံးခြင်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေများကိုလည်းလျှော့ချပေးသည်။
၂။ သွေးတိုးရောဂါကိုလျော့နည်းစေသည်
နှမ်းစေ့သည်သင်၏နှလုံးအပေါ်ဖိအားနှင့်နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည့်သွေးတိုးရောဂါကိုလျှော့ချပေးသည်။ နှမ်းစေ့တွင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရာတွင်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အစေ့တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းပါ ၀ င်သည်။
၃။ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်
သွေးကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ အူမကြီး၊ ပန်ကရိယ၊ အဆုတ်နှင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများကိုကြိုတင်ကာကွယ်ထားသည်။ သူတို့ကကင်ဆာကိုကာကွယ်နိုင်တယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့က free radicals တွေရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။
၄။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်
နှမ်းစေ့သည် DNA ကိုဓါတ်ရောင်ခြည်သက်ရောက်မှုမှကာကွယ်ရန်အစွမ်းထက်သောစွမ်းရည်ရှိသည်။ ဓါတ်ရောင်ခြည်သည်ကင်ဆာကုသမှုမှဆင်းသက်လာသည်။ နှမ်းစေ့ရှိခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအားကိုတိုးစေပြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
၅။ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်သည်
ထိုနှမ်းစေ့များတွင်ကြွက်သားများတစ်သျှူးများတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းတွင်အထောက်အကူပြုသောပရိုတင်းများပါ ၀ င်သည်။ သင်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
၆
နှမ်းစေ့တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပြီးဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုခံစားနေရသောလူများသည်၎င်းတို့၏အစားအစာတွင်နှမ်းစေ့သို့မဟုတ်နှမ်းစေ့ဆီများထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
၇
နှမ်းစေ့တွင်သင့်အရိုးများကိုကျန်းမာစေပြီးဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်သွပ်ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်များပါရှိသည်။ ဤသတ္တုဓာတ်များသည်အရိုးကိစ္စအသစ်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရိုးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထိခိုက်မှုသို့မဟုတ်အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောအရိုးအခြေအနေကြောင့်အားနည်းသွားနိုင်သည်။
၈။ ဤအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်
ဤအစေ့များတွင်အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့်အရိုးများရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့်ကြေးနီပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၊ အဆစ်များနှင့်အရိုးများကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအောက်စီဂျင်အလုံအလောက်ရရှိစေသည်။
၉
နှမ်းစေ့တွင်ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများပိုမိုခိုင်မာစေရန်အတွက်ဇင့်များစွာပါဝင်သည်။ နှမ်းစေ့ဆီသည်ဆံပင်မဖြူစေခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားရှိအိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့်လောင်ကျွမ်းသောလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
၁၀။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်
နှမ်းမျိုးစေ့များမှဆီသည်ပoralိဇီဝဆေးများနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အပြင်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ နှမ်းစေ့ဆီအချို့ကိုသင်၏ပါးစပ်အတွင်းသို့ထည့်လိုက်ခြင်းသည်သင်၏ပါးစပ်အတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများကိုလျော့နည်းစေပြီးပါးစပ်အခေါင်းပေါက်များကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
11. စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်ကူညီပေးသည်
နှမ်းစေ့တွင်နာကျင်ကိုက်ခဲသောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးဗီတာမင် B1 ပါ ၀ င်သည်။ အာရုံကြောလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီးဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
အဖတ်: သင်မသိသောဆိုဒီယမ်တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
