သင့်အသားအရေမှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားရန်အိမ်တွင်းဆေးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

သင်၏အချိန်အများစုကိုအိမ်တွင်း၌ဖြစ်စေ၊ အပြင်၌ဖြစ်စေအသုံးပြုသည်ဖြစ်စေသင့်အသားအရေသည်ဖုန်များများနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။ ထို့ပြင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားမျက်နှာပြင်နှင့်အပေါက်များတွင်စုဆောင်းခြင်းကိုခံရနိုင်သဖြင့်အရေပြားမှိုများ၊ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကဲ့သို့သောအရေပြားပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

၎င်းကိုမဖြစ်အောင်သင်၏အသားအရေသည်အမြဲတမ်းသန့်ရှင်းပြီးဖုန်ကင်းစင်နေစေရန်သေချာစွာပြုလုပ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အလှအပစတိုးဆိုင်များတွင်အသားအရေသန့်စင်ဆေးပစ္စည်းများစွာရှိသော်လည်းအများစုမှာကြမ်းတမ်းသောဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အသားအရေနှင့်နုပျိုသောအသားအရေအတွက်အိမ်သုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

၁။ Apple & Cornmeal

ပန်းသီးတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်ပြီးကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ သင့်အသားအရေမှဖုန်မှုန့်များကိုဖယ်ရှားရန်အိမ်တွင်းမှထုတ်လုပ်သောအရေခွံကိုပြုလုပ်ရန် cornmeal နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ [1]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ပန်းသီး
• 1 tbsp cornmeal - ကြမ်း grounded
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• 2-3 walnuts
• 2 tbsp သကြား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပန်းသီးတစ်ဝက်ကိုအပိုင်းအစငယ်များထဲသို့ ဖြတ်၍ ပျော့ဖတ်ရသည့်တိုင်အောင်အနည်းငယ်ကြိတ်ပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
• အခုတော့အင်တုံငယ်လေးတစ်လုံးကိုယူပြီးကြမ်းတမ်းတဲ့ grounded cornmeal ကိုထည့်ပါ။
• ထို့နောက်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အမှုန့်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပြီးသကြားနှင့်ရောစပ်ပြီးသည့်တိုင်အောင် walnuts အချို့ကိုကြိတ်ပါ။
• ပန်းသီးဖြူကိုထည့်ပြီးပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်လိုက်ပါ။
• ဤပန်းပွတ်ပွတ်ပမာဏကိုယူပြီးလျှင်ရွေးချယ်ထားသောyourရိယာကိုသင့်လက်ချောင်းဖြင့်အသုံးပြုပါ။
• ၁၀ မိနစ်ခန့်သွေးလည်ပတ်မှုအတွက်အနှိပ်။
• နွေးသောရေဖြင့်မဆေးမီ ၅ မိနစ်ခန့်နေပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤ scrub ကိုအသုံးပြုပါ။

၂

ကော်ဖီသည်ကြွယ်ဝသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ မြေပြင်ကြမ်းပြင်သည်အသားအရေကိုထိရောက်စွာဖြိုဖျက်ရာတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြား၏သဘာဝအရောင်ကိုထုတ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ကော်ဖီသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်စေသည်။ Collagen နှင့် Elastin ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်ခြင်းသည်အရေပြားအပေါ်၌အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ [နှစ်ခု]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ကြမ်း grounded ကော်ဖီအမှုန့်
• 2 tbsp လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• grounded ကော်ဖီမှုန့်နှင့်လက်ဖက်ခြောက်အဆီနှစ်မျိုးလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
• ၎င်းကိုရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်အသုံးချပြီး ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ၎င်းကိုရေအေးဖြင့်ဆေးကြော။ သန့်ရှင်းသောပုဝါနှင့်သုတ်လိမ်းပါ။
• အလိုရှိသောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၃

Oats သည်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအရေပြားပေါ်ရှိဆီ၊ ဖုန်၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ အညစ်အကြေးနှင့်အခြားအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်အရေပြားကိုဖြည်းညှင်းစွာထွက်စေပါသည်။ သင်သည် oatmeal ကိုမျက်နှာအစုသို့မဟုတ်မျက်နှာပွတ်တိုက်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ [3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြမ်း grounded oatmeal 1 tbsp
• 1 tbsp အညိုရောင်သကြား
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပန်းကန်ထဲ၌ပျားရည်နှင့်အညိုရောင်သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• ကြမ်းတမ်းစွာသောကြက်ဥကြော်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောပါ။
• အရောအနှောများများစွာယူပြီးလျှင်ရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်ပွတ်ပေးပါ။
• ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ရေအေးဖြင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

4. ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အရေပြားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည့် lycopene ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ [4] ထို့အပြင်၎င်းသည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည့်အရာအဖြစ်လည်းလုပ်ဆောင်ပြီးကောင်းသောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများစသည့်အရေပြားပြproblemsနာများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုမျက်နှာအစုပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
• ထို့နောက်ဒိန်ချဉ်အချို့ကိုထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
• ဤအရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာ၊ လည်ပင်း / ရွေးချယ်ထားသောtoရိယာတွင်ကပ်ပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။
• ရေအေးဖြင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

5. နို့နှင့်ဆား

နို့တွင်အရေပြားတောက်ပစေသည့်လက်တစ်အက်စစ်ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်နို့သည်သင့်အသားအရေကိုကြည်လင်စေသည့်သဘာဝအဆီများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလည်းပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်နို့တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အခြားပရိုတင်းများပါဝင်ပြီးသင့်အသားအရေကိုတင်းကျပ်။ အာဟာရဖြစ်စေသည်။ [5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp နို့
• 2 Tsp ဆား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• နို့နှင့်ဆားကိုပန်းကန်လုံးထဲပေါင်းပြီးသင်တစ်သမတ်တည်းမမှီသည့်တိုင်အောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောပါ။
• ရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်ငါးပိကိုသုံးပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ရေအေးဖြင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

6. လိမ္မော်ခွံ

ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောလိမ္မော်ခွံကိုအကောင်းဆုံးပေါ့ပါးစေသောအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်ရောင်အခွံ၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်ပacterိဇီဝဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားပေါ်ရှိဝက်ခြံများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းစေသောအကောင်းဆုံးသန့်စင်သူအဖြစ်လည်းအလုပ်လုပ်သည်။ [6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp လိမ္မော်ခွံအမှုန့်
• 1 tbsp sandalwood အမှုန့်
• & frac12 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• သန့်ရှင်းသောပန်းကန်လုံးကိုယူပြီးလျှင်လိမ္မော်ခွံအမှုန့်နှင့်စန္ဒကူးအမှုန့်အချို့ကိုထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• ပြီးရင်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပြီးထပ်ထည့်ပါ။
• သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာဒီအထုပ်တစ်လွှာကိုလိမ်းပြီးအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်နေစေပါ။
• မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်ပုံမှန်ရေဖြင့်ထုပ်ပိုးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၇

ပျားရည်တွင်အသားအရေကိုကြည်လင်တောက်ပစေသည့် antioxidants ပါဝင်ပြီးနုပျိုလှပစေပါသည်။ အသားအရေနူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်းနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ [7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• 1 tbsp ဗာဒံသီး
• 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပျားရည်၊ ဗာဒံဆီနှင့်သံပုရာရည်တို့ကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ပေါင်းထည့်ပါ။
• ဤရောနှောမှုကိုအနည်းငယ်ပူနွေးပြီးသင့်မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအသုံးပြုပါ။
• မျက်နှာဖုံးကိုခြောက်သွေ့စေပြီးနှင်းဆီရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဤအရာကိုပြန်လုပ်ပါ။

၈

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် antioxidants များပါ ၀ င်သည့်အတွက်ထောပတ်သီးသည်အသားအရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးတွင်အနှစ်သက်ဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသားအရေကိုစိုပြည်စေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ထောပတ်သီးသည်သင့်အားနုပျိုသောအလင်းရောင်ပေးသောအိုမင်းခြင်းကိုခံသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ [8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ၁ ထောပတ်သီး
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• 1 tbsp မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ - မည်သူမဆို (Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၊ လက်ဖက်ပင်များဆီ၊ ဂျိုဗိုဆီ၊ ငရုတ်သီး၊ နှင်းဆီဆီ)

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ထောပတ်သီးကိုအပိုင်းပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲပြီးသူ့ရဲ့ပျော့ဖတ်ကိုညှစ်ထုတ်ပါ။ ဘေးဖယ်ထားပါ။
• ပန်းကန်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ပျားရည်ထည့်ပါ
• ထို့နောက်၎င်းဆီသို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအချို့ကိုထည့်။ ပါဝင်သောအရာများကိုအတူတကွရောနှောပါ
• အခုတော့ avocado ပျော့ဖတ်ကိုယူပြီးပန်းကန်ထဲရှိအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကိုရွေးချယ်ထားသောtoရိယာတွင်ထားပါ၊ နာရီဝက်ခန့်ထားပါ။
• ၎င်းကိုဆေးကြောပြီးလိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

၉

Curcumin ဟုခေါ်သောဓာတုဗေဒပစ္စည်းများဖြင့်နနွင်းသည်သင့်အရေပြားမှအန္တရာယ်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည့် Antioxidants များစွာပါဝင်သောကြောင့်အတွင်း၌ကျန်းမာစေပါသည်။ ထို့အပြင်နနွင်းသည်သင့်အသားအရေတွင်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၎င်းအားကျန်းမာစေပြီးတောက်ပစေသည်။ [9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp နနွင်းမှုန့်
• 1 Tsp ပျားရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပျားရည်နှင့်နနွင်းမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
• သငျသညျတသမတ်တည်းငါးပိရမှီတိုင်အောင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးကောင်းစွာရောနှောပါ။ သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ရေအေးနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်း။ လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်ထိုသို့ပြုလုပ်ပါ။

၁၀

Sandalwood သည်အရေပြားပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်စန္ဒရားသည်အရေပြားကိုအဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း၊ နေပူထွက်ခြင်း၊ ယားခြင်း၊ နီခြင်းစသည်တို့မှသက်သာရာရစေပြီးအရေပြားကိုအေးစေသည်။ [10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp sandalwood အမှုန့်
• 1 tbsp multani mitti
• 2 tbsp rosewater

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းသုံးမျိုးလုံးကိုငါးပိပြုလုပ်ရန်ရောစပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာဒီငါးပိ Apply ။
• မိနစ် ၂၀ ခန့်ဆက်နေပြီးပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၁။ သကြား

သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့သည်သကြားကိုပတ်ဝန်းကျင်မှအစိုဓာတ်ရယူပြီးသင့်အသားအရေတွင်သော့ခတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့်ဖုန်မှုန့်အမှုန်များကိုအသားအရေဖြူပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသောအခါသင့်အရေပြားမှတောက်ပသောအသားအရေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ [ဆယ့်တစ်]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သကြား
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• သကြားနှင့်ပျားရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။
• များသောအားဖြင့်အရောအနှောများကိုသင်၏လက်များပေါ်တွင်ယူပြီးသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပေးပါ
• နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေအေးဖြင့်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

၁၂

walnut တွင်တွေ့ရသော antioxidants များစွာကြောင့်အစောပိုင်းအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရာတွင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ခံစားချက်မန်နေဂျာအဖြစ်အလုပ်လုပ်သောဗီတာမင်ဘီလည်းပါဝင်သည်။ ဒီအပြင်အပြင် walnut မှာလည်းအရေပြားမှာအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုကာကွယ်ရန်အတူတကွပေါင်းစပ်ထားတဲ့ Vitamin E ပါ ၀ င်ပါတယ်။ [12]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3-4 walnuts
• 2 tbsp ဒိန်ချဉ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပန်းကန်လုံးထဲတွင်ကြိတ်ထားသော walnuts အချို့ထည့်ပါ။
• ဒိန်ချဉ်အချို့ကိုထည့်ပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောစပ်လိုက်ပါ။
• မျက်နှာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏အရေပြားပေါ်ရှိအပေါက်များပွင့်လာလိမ့်မည်
• ယခုသင်သည် walnut-yoghurt ပွတ်တိုက်ကို ယူ၍ ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်မျက်နှာဖြင့် massage လုပ်ပါ
• ၎င်းကိုအပေါက်များပိတ်သောကြောင့်ရေအေးနှင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ ဤအထုပ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ ဤအစုသည်သင်၏အရေပြားမှဖုန်၊ ဖုန်နှင့်အသေကောင်များကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ