13 CHUBBY ပါးကိုရရန်သဘာဝနည်းလမ်း ၁၃ ခု - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု oi-Amruta Agnihotri မှ Amruta Agnihotri | နောက်ဆုံးရေးသားချိန် - ဒီဇင်ဘာ ၁၅၊ ၂၀၁၈၊

လူတိုင်းသည်ပျော့ပျောင်းသောနွေးထွေးသောပါးပြင်များဖြစ်ချင်ကြသည်။ အချို့သည်၎င်းကိုကောင်းချီး ပေး၍ အချို့က၎င်းကိုရရှိရန်ကြိုးစားအားထုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထိုသို့ပြုလုပ်စဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်အလွန်အဖိုးတန်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ကြောင်းသတိရရပေမည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အထူးဂရုပြုရန်လိုသည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်မှာအလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကိုသုံးတာထက်ဘာကပိုကောင်းမလဲ။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်ဖျားပါးခြင်းများရရှိရန်တကယ့်ကိုအေးမြသောအိမ်တွင်းကုထုံးများဖြစ်သည်။

၁။ ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်တွင်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များစွာတွင်အဓိကပါဝင်သောအရာသည် Lactic acid ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးစိုထိုင်းသောအသားအရေဖြစ်ပြီးသင်ဖုန်ပါးခြင်းနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုကြည်လင်တောက်ပစေလိုပါကအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ^[1]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်

• ၂ tbsp ဂရမ်ဂျုံမှုန့် (besan)

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•ဂရမ်ဂျုံမှုန့်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ရောစပ်ပြီးပါ ၀ င်သောအရာများကိုအတူတကွသုတ်ပါ။

•သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်အညီအမျှလျှောက်ပြီး ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ရေအေးဖြင့်ဆေးပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပါ ၀ င်ပါ။

၂

နို့မှဆင်းသက်လာသောနို့မုန့်သည်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအရေပြားအတွက်အသုံးများဆုံးအိမ်သုံးကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ အရေပြား toner အဖြစ်သာမကဘဲပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုထားသောနူးညံ့သောနူးညံ့သောပါးပြင်များကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေမည့်အပြင်အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးသန့်စင်စေသောပစ္စည်းလည်းဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp နို့မုန့် (မလိုင်)

နနွင်းမှုန့် & frac12 Tsp

• 1 Tsp glycerine

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

နို့မုန့်၊ နနွင်းနှင့်ဂလီစီရင်တို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောပါ။

•သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ညီတူညီမျှလိမ်းပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာအောင်နေပါ။

•ရေအေးနှင့်ရေဆေးပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၃

ပျားရည်သည်သင်၏အရေပြားအတွင်းရှိရေကိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသောအရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအမြဲတမ်းရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ထို့အပြင်ပျားရည်သည်အိမ်တွင်းအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့်သန့်စင်ဆေးကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ ^{[နှစ်ခု]} ဒါ့အပြင်ဗာဒံသီးဟာအရေပြားအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည့်အပြင်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုလည်းသင်၏မျက်နှာမှဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပျားရည်ကိုဗာဒံမှုန့်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ တောက်ပသော၊ တောက်ပသောမျက်နှာနှင့်မျက်နှာပွင့်များအတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ပျားရည်

• 2 tbsp ဗာဒံမှုန့်

• & frac12 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

• 1 tbsp သကြား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•ပျားရည်၊ ထုထည်ကျသော almond အမှုန့်နှင့်သံပုရာရည်အချို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲပေါင်းထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအတူတကွရောမွှေပါ။

•နောက်ဆုံးအနေနဲ့သကြားထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။

•အရောအနှောအချို့ကိုယူပြီးသင်၏စိုစွတ်သောမျက်နှာပေါ်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှနှိပ်ထားပါ။

•၎င်းကိုနောက်ထပ် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိထားပါ။

•ယင်းကိုရေပူရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

•ဖောင်းပါးခြင်းများရရန်အခြားတစ်နေ့တာတွင်၎င်းကိုသုံးပါ။

၄။ သခွားသီးနှင့်မုန်လာဥ

၉၆ ရာခိုင်နှုန်းသောရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသခွားသီးသည်သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်စားသုံးခြင်း၊ သို့မဟုတ် toner၊ ၎င်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များစွာပါဝင်ပြီးသင့်အရေပြားအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုမှေးမှိန်စေသည်။ ^[3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သခွားသီးငါးပိ

• 1 tbsp မုန်လာဥဖျော်ရည်

• 1 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ / ပျော့ဖတ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းစပ်။ တစ်သမတ်တည်းရောစပ်ရန်ကောင်းစွာရောနှောပါ။

•သင်၏မျက်နှာကိုရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်သင်၏စိုစွတ်သောမျက်နှာ၌ဤငါးပိကိုလိမ်းပါ။

• ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်အိပ်ပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

၅

Shea butter သည်၎င်း၏အသားအရေကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စေပြီးအရေပြားအတွက်ကောင်းမွန်သော moisturizer ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး၎င်းကိုပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်လျှင်သင်၏မျက်နှာနှင့်ပါးပြင်ကဲ့သို့လှပစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp shea ထောပတ်

• 2 tbsp ပျားရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• Shea ထောပတ်နှင့်ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးကိုပန်းကန်လုံး၌တူညီစွာရောထွေးပါ။

•မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်တွင်ထားပါ။ ပြီးလျှင်ဆေးကြောပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

၆။ သံလွင်ဆီ

Antioxidants များများစားစားရှိပါကသံလွင်ဆီတွင် oleic acid နှင့် squalene များများပါ ၀ င်ပြီးသင့်အသားအရေအားအန္တရာယ်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့်အရာဖြစ်ပြီးသင်၏မျက်နှာကိုတောက်ပနေစေပြီးတောက်ပစေသည်။ ၎င်းသည်သင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ခွက်ဖလားကိုသံလွင်ဆီ

• & frac14 ခွက်ဖလားကိုရှလကာရည်

• & frac14 ခွက်ဖလားကိုရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•ပုလင်းတစ်လုံးယူပြီးသူနှင့်ပါ ၀ င်သည့်အရာအားလုံးကိုတစ်လုံးပြီးတစ်လုံးလောင်းပြီးကောင်းစွာလှုပ်ခါပါ။

•ဤမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအရောအနှောအနည်းငယ်ကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်နေ့စဉ်အသုံးပြုပြီးစက်ဝိုင်းရွေ့လျားမှုဖြင့် ၂-၃ မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။

•တစ်ညတည်းထားပါ။

•နံနက်အချိန်၌ပုံမှန်ရေဖြင့်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ။

၇

ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်သင့်အသားအရေအတွက်အကောင်းဆုံးအရည်အသားအရေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ အာဟာရရရှိခြင်း၊ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းနှင့်ပြန်လည်ရှင်သန်စေခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုလိုအပ်သည့်လတ်ဆတ်မှုပေးသည်။ ဝက်ခြံနှင့်အပြစ်အနာအဆာများကိုထိန်းသိမ်းပေးရုံသာမကဘဲမှိုများကိုလျှော့ချပေးပြီးသင်၏မျက်နှာကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်ကြာရှည်စွာနှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ^[5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 & frac12 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်

• 1 tbsp multani mitti

• 1 tbsp rosewater / 1 tbsp အအေးနို့

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•အသစ်စက်စက်ထုတ်ယူထားသော aloe vera gel နှင့် multani mitti များကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးအတူတကွရောနှောပါ။

• rosewater (သို့) အအေးနို့အချို့ကိုထည့်ပြီးပါ ၀ င်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်ပြီးငါးပိတစ်ခုအဖြစ်ရောစပ်ပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီးခြောက်သွေ့သည်အထိမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။

•ရေအေးနှင့်ရေဆေးပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

၈

Papaya သည်သင့်အသားအရေကိုထိခိုက်စေသည့်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပစ္စည်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသော antioxidants များဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းကိုအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်မှည့်သော papaya တွင်ရှိသော flavonoids သည်သင်၏အရေပြားရှိကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသဖြင့်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ခွက်ကိုသင်္ဘောသီးအပိုင်းပိုင်း

ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•မှည့်သောသံလွင်သီးအချို့ကိုရောစပ်ပြီးကြက်ဥအဖြူနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွ။

•မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှလိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်နေစေပါ။

• ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

၉ ။ Apple, Banana, & Lemon

ပန်းသီးများသည် antioxidants များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များပေါများပြီးအသားစိမ်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းကျံသည့်အခါသင့်အသားအရေကိုတောက်ပနေစေရန်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောကြောင့်အရေပြားတွင်းကော်လာဂျင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်။ ^[7]

အလားတူပင်ငှက်ပျောသီးသည်အရေပြားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 ခွက်ဖလားကိုပန်းသီးအပိုင်းပိုင်း

• & frac12 ခွက်ငှက်ပျောအပိုင်းပိုင်း

• 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီးတို့ကိုကြိတ်ပြီးသံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

•မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ရေအေးနှင့်ဆေးပြီးမျက်နှာကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်စုပ်ပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်နှစ်ခါလုပ်ပါ။ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေရှိသူများသည်ဤအထုပ်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးပြီးခုန်နိုင်သည်။

10. ရွှေဝါရောင်, နှင်းဆီရေ, & Ubtan

Saffron သည်အသားအရေကိုမျက်နှာဖုံးပုံစံဖြင့်လိမ်းခြယ်လျှင်သင့်အသားအရေကိုတောက်ပသောအလင်းရောင်ပေးမည်ဟုကတိပေးသည်။ သင့်ကိုတောက်ပနေသောအသားအရေကိုပေးသည်။ ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်၊ ခေါင်းဖြူနှင့်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များကဲ့သို့အသားအရေအခြေအနေများကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်ဖန်းဂတ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ၎င်းသည်မှိုအရေပြားကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး၎င်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ^[9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 4-5 ရွှေဝါရောင်မျှင်

• 1 tbsp rosewater

• 1 tbsp ubtan

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•အချို့ရေပူရေငွေ့တွင်းရှိရွှေဝါရောင်အချို့ကိုတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်စိမ်ပါ။

•ပြီးတာနဲ့ Ubtan ကိုထည့်ပြီး paste လုပ်ဖို့အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

• ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ရေအေးဖြင့်ဆေးပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

၁၁။ အုန်းဆီနှင့်နနွင်း

အုန်းဆီသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၎င်းကိုအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ နနွင်းနှင့်နနွင်းကိုတွဲဖက်အသုံးပြုသောအခါအသားအရေကိုတောက်ပစေသည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်မှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေအတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီးအတွင်းပိုင်းမှပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။ ^[10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp အုန်းဆီ

နနွင်းမှုန့် & frac12 Tsp

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•နနွင်းအမှုန့်နှင့်အုန်းဆီနှစ်ခုလုံးကိုအင်တုံငယ်တစ်ခုထဲ၌ထည့်ပါ။

•မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။

•၎င်းကိုနောက်ထပ် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိထားပါ။

•ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။ သငျသညျလညျးမျက်နှာလျှော်ကိုသုံးနိုင်သည်။

•ဤဖြစ်စဉ်ကိုနှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ဆန္ဒရှိသောရလဒ်များအတွက်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၂။ ထောပတ်သီး

Avocado အသီးတွင် B-carotene, lecithin နှင့် linoleic acid တို့ကဲ့သို့ antioxidants များပါ ၀ င်ပြီး dehydrated, flaky, dull နှင့် chapped အရေပြားကိုအဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး၎င်းကိုတောက်ပ။ နူးညံ့စေသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

Avocado ကိုမျက်နှာမျက်နှာဖုံးပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၄ င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ပင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 မှည့်သောထောပတ်သီး

• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်

• 1 tbsp oatmeal

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

•ထောပတ်သီးတိုက်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။

•နောက်ပြီးဒိန်ချဉ်နှင့်မုတ်ဆိတ်မွေးကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးပမာဏများများထည့်ပါ။ ပါဝင်သောအရာအားလုံးကိုအတူတကွရောစပ်ပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှပြုလုပ်ပြီး၎င်းကိုပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောခြင်းမပြုမီ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်နေပါ

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

13. Fenugreek

Fenugreek အစေ့များသည် antibacterial, antifungal နှင့် anti-inflammatory properties များကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ^[12] မျက်နှာဖုံးပုံစံတွင်သုံးသောအခါအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုအကြီးအကျယ်လျှော့ချရန်သူတို့ကကူညီသည်။ နူးညံ့။ ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေရရှိရန်အတွက် fenugreek အစေ့များကိုငါးအချို့နှင့်ထောပတ်နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp fenugreek မျိုးစေ့များ

• 1 tbsp unsalted ထောပတ်

• & frac12 ခွက်ဖလားကိုရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• fenugreek မျိုးစေ့အချို့ကိုရေခွက်တစ်ဝက်တွင်စိမ်ပြီးညအိပ်ထားပါ။

•ရေကိုစစ်။ နံနက်ယံ၌ဖယ်ရှားပါ။ အစေ့များကိုယူပြီးလျှင်ငါးပိပြုလုပ်ရန်ကြိတ်ပါ။

•ဆားမပါတဲ့ထောပတ်တစ်ချို့ထည့်ပြီးဒီအရာနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းကောင်းရောမွှေပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိကိုလိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ရေအေးနှင့်ရေဆေးပါ။

•လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

Chubby ပါးပြင်ရန်လွယ်ကူမြန်ဆန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့

•မျက်နှာယောဂကျင့်ရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် saggy အသားအရေကိုမြှင့်တင်ရာ၌အလွန်ထိရောက်သောကြောင့်သင့်အားပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာလေ့ကျင့်ထားသောထုံပါးပါးများကိုပေးသည်။ ၎င်းအတွက်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ဖျားကိုပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းဖြင့်သင်၏မျက်နှာကို massaging လုပ်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ သင်၏လက်ညှိုးကိုသင်၏ပါးပြင်ပေါ်၌ထားနိုင်ပြီး၎င်းကိုစက်ဝိုင်းရွေ့လျားမှုတစ်ခုတွင်နှိပ်နယ်နိုင်သည်။

•သင်အမြဲလိုလိုလိုချင်သောထွားပါးပြင်ပေါ်သို့ပူဖောင်းများကိုလွင့်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ပူဖောင်းတစ်လုံးမှုတ်လိုက်တဲ့အခါသင့်ပါးပြင်ပေါ်ကနေမာကြောပြီးကြွက်သားတွေကိုဆန့်ထုတ်လို့ပဲ။ လိုချင်သောရလဒ်များရရန်နေ့စဉ် ၅ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

•မှိုပါးပါးများရရန်နောက်ထပ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောလှည့်ကွက်တစ်ခုမှာသင်၏နှုတ်ခမ်းကိုစုပ်လိုက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ရမှာကသင်၏နှုတ်ခမ်းကိုတင်းတင်းဆုပ်ပြီး ၁၀-၁၅ စက္ကန့်လောက်ကိုင်ထားရုံသာဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုချပြီးထပ်လုပ်ပါ။ လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်ဤလှုပ်ရှားမှုကိုနေ့စဉ် ၁၅ ကြိမ်ကြိုးစားပါ။

Chubby ပါးရရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်များ

•မင်းရဲ့အကျင့်စရိုက်တွေကိုပြောင်းပါ။ ဆေးလိပ်မသောက်ရန်ပြောပါ ပုံမှန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကသင်၏အရေပြားကိုပါအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

•အသားအရေကိုအရင်ကထက်ပိုမိုခြောက်သွေ့စေသည့်အစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။

•သင်၏ပါးပြင်ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းနိုင်သည် - အိမ်လုပ် moisturizer သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင် ၀ ယ်ထားသောပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်။

•နေရောင်နှင့်၎င်းအားအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အခြားပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များမှကာကွယ်ရန်အိမ်အပြင်ဘက်မှထွက်လာသည့်အခါနေရောင်ကာလိမ်းဆေးကိုရွေးချယ်ပါ။

•အိပ်ရာမဝင်မီမိတ်ကပ်ကိုအမြဲတမ်းဖယ်ရှားပါ။ သင်၏အသားအရေကိုပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်သင်၏မိတ်ကပ်နှင့်အတူဘယ်သောအခါမျှမအိပ်ပါနှင့်။

•နေ့တိုင်းရေအလုံအလောက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသဘာဝအားဖြင့်ချောကလိယင်ဖြစ်လာသည်။

•ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများတွင် antioxidants၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားအတွက်အကျိုးရှိစေသည့်အပြင်သခွားမွှေးခြင်း၊

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]Rendon, အမ်ဗြဲ, Berson, S. အက်စ်, Cohen ကို, ဂျေအယ်လ်, ရောဘတ်, ဒဗလျူအီး, Starker, ဗြဲ, & ဝမ်, ခ (2010) ။ အရေပြားရောဂါနှင့်ဗေဒပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းများတွင်ဓာတုအခွံများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အထောက်အထားနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း။ လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်, 3 (7), 32-43 ။
[နှစ်ခု]Ediriweera, အီး R. , & Premarathna, N. Y. (2012) ။ ပျားရည်ကိုဆေးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်း - သုံးသပ်ချက်။ Ayu, 33 (2), 178-182 ။
[3]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ Phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။
[4]Danby, အက်စ်ဂျီ, AlEnezi, တီ, Sultan, အေ, Lavender, တီ, Chittock, ဂျေ, ဘရောင်း, K. , & ဖော့ဆို့, အမ်ဂျေ (2012) ။ လူကြီးအရေပြားအတားအဆီးအပေါ်သံလွင်နှင့်နေကြာစေ့အဆီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - မွေးကင်းစကလေးများ၏အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ ကလေးအရေပြားရောဂါ, 30 (1), 42-50 ။
[5]Hamman, ဂျေ, Fox, အယ်လ်, Plessis, ဂျေ, Gerber, အမ်, Zyl, အက်စ်, & Boneschans, ခ (2014) ။ Vivo တွင်အရေပြားဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် Aloe vera၊ Aloe ferox နှင့် Aloe marlothii gel ပစ္စည်းများတို့၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်းနှင့်အသုံးချခြင်းအကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊ Pharmacognosy မဂ္ဂဇင်း, 10 (38), 392 ။
[6]Muss, C တို့, Mosgoeller, ဒဗလျူ, Endler, တီ (2013) ။ အစာခြေရောဂါများအတွက် Papaya ပြင်ဆင်မှု (Caricol®) ။ Neuro Endocrinol လက်တ, 34 (1), 38-46 ။
[7]Wolf, K. , ဝူ, X တို့မှာ & Liu, R. အိပ်ချ် (2003) ။ အက်ပဲလ်အခွံ၏ antioxidant လှုပ်ရှားမှု။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 51 (3), 609-614 ။
[8]Sundaram, အက်စ်, Anjum, အက်စ်, Dwivedi, P. , & Rai, G. အ K. (2011) ။ အမျိုးမျိုးသောရင့်ရင့်အဆင့်များ၌လူ့ Erythrocyte ၏ Oxidative Hemolysis ဆန့်ကျင် Banana Peel ၏ Antioxidant Activity နှင့် Protective Effect ။ အသုံးချဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်ဇီဝနည်းပညာ, 164 (7), 1192-1206 ။
[9]Golmohammadzadeh, အက်စ်, Jaafari, အမ် R. , & Hosseinzadeh, အိပ်ချ် (2010) ။ ရွှေဝါရောင်သည် Antisolar နှင့် moisturising effect များရှိပါသလား။ အီရန်ဆေးဝါးသုတေသနဂျာနယ်, IJPR, 9 (2), 133-140
[10]လင်း, T.-K. , Zhong က, အယ်လ်, & စန်တီယာဂို, ဂျေ (2017) ။ အချို့သောအပင်ဆီများလိမ်းခြယ်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားအတားအဆီးကိုပြုပြင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ မော်လီကျူးသိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 19 (1), 70 ။
[ဆယ့်တစ်]Dreher, အမ်အယ်လ်, & Davenp သို့မဟုတ် t, အေဂျေ (2013) ။ Hass Avocado ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အလားအလာရှိသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်ဝေဖန်သုံးသပ်ချက်, 53 (7), 738-750 ။
[12]Shailajan, အက်စ်, Sayed, N. , Menon, အက်စ်, Singh က, အေ, & Mhatre, အမ် (2011) ။ Trigonella foenum-graecum (L. ) အစေ့များပါဝင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ trigonelline ကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်အတည်ပြုထားသော RP-HPLC နည်းလမ်း။ ဆေးဝါးနည်းလမ်းများ, 2 (3), 157-160 ။