15 အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်သခွားသီး၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းကျိုးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

  • လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
  • adg_65_100x83
  • 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
  • လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
  • လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021 နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု oi-Monika Khajuria By Monika Khajuria | Update လုပ်သည်။ တနင်္လာနေ့၊ ဇူလိုင် ၈၊ ၂၀၁၉၊ ၁၅:၃၅ [IST] ။

သခွားသီးသည်သင်ယေဘုယျအားဖြင့်အသုပ်တစ်ခုအနေဖြင့်စားသုံးနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ ငါတို့အားပေးသောအအေးခံကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ကြသလော သခွားသီးတွင်အလှအပကောင်းကျိုးများရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့ရှေးရှေး၊ သခွားသီးတွင်ရေပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးကယ်လိုရီနည်းသည် [1] နှင့်သင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းရန်အံ့သြဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုတည်းသာမကသင်၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်လည်းအံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။



သခွားသီးတွင်ဓာတ်တိုးပါဝင်သည် [နှစ်ခု] အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုတိုက်ဖျက်ကူညီသော flavonoids နှင့်ဆိုးဆေးကဲ့သို့သော [3] ။ ဒါဟာ 96% ရေပါရှိသည် [4] နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဓါတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ သခွားသီးတွင်ဗီတာမင် A၊ B1၊ C နှင့် K ပရိုတင်းများ၊ ဖိုင်ဘာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ [5] ဤအရာအားလုံးသည်သခွားသီးကိုကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့်ကျန်းမာရေးပြmanyနာများကိုကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးသောအရာများဖြစ်စေသည်။



သခွားသီး

အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်သခွားသီး၏ကောင်းကျိုးများ

  • ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သော moisturizing effect ကိုပေးသည်။ [6]
  • ၎င်းသည်မျက်လုံးတစ်ဝှမ်းရှိအဖုအပိန့်များကိုလျော့ချပေးသည်။
  • ၎င်းတွင်အရေပြားကိုသက်သာစေရန်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ကဖိန်းအက်ဆစ်တို့ပါရှိသည်။ [7]
  • နေလောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည် [8]
  • ၎င်းသည်အရေပြားကိုနုပျိုစေသည်။
  • ၎င်းသည်အသားအရေထိန်းညှိပေးရာတွင်ကူညီသည်။
  • အမှောင်စက်ဝိုင်းများ၊
  • ဒါဟာဆံပင်ကျဆုံးခြင်းကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။
  • ဆံပင်ကိုအခြေအနေပေးတယ်

အရေပြားအတွက်သခွားသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ အရေပြားကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်

ဒိန်ချဉ်တွင်လက်တစ်အက်စစ်ပါဝင်သည် [9] ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliate နှင့် moisturise ပြုလုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ [10]

ရှားစောင်းလက်ပတ် antiageing ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ [ဆယ့်တစ်] ပျားရည်သည်အရေပြားအတွက်သဘာဝအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဒါဟာပိုးသတ်ဆေးနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် [12] နှင့်အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေကူညီပေးသည်။ သံပုရာသည်ဗီတာမင်စီလို antioxidants များစွာပါဝင်ပြီးအခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ [13]



ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 အချပ်သခွားသီး
  • 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
  • 1 Tsp ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်
  • 1 Tsp ပျားရည်
  • 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သခွားသီးကိုရောစပ်။ ရောစပ်ပါ။
  • ဒိန်ချဉ်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်တို့ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာထည့်ပါ။
  • သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
  • 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
  • ပုံမှန်ရေနှင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

2. puffiness သည်

ပစ္စည်း

  • သခွားသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သင်၏မျက်လုံးပေါ်တွင်သခွားသီးအချပ်များကိုထည့်ပါ။
  • နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဆန္ဒရှိအဖြစ်အဘို့ထိုသူတို့ချန်ထားပါ။

3. ခြယ်ပစ္စည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်

ဥဖြူဥတွင်ပရိုတိန်းများနှင့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများပါဝင်ပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ [14]

၎င်းသည်အသားအရေကိုမြဲမြံခိုင်ခံ့စေသည်။ Rosemary ရေနံသည်ပantibိဇီဝဆေးနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။ [ဆယ့်ငါး]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • & frac12 သခွားသီး
  • ကြက်ဥအဖြူ ၁
  • Rosemary ရေနံအနည်းငယ်ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအတူတကွရောနှောငါးပိစေရန်။
  • မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှောကို Apply ။
  • ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
  • နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

အပြစ်အတွက် 4

Oats သည်အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီး exfoliates ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဓါတ်တိုးပါဝင်သည် [16] လေထုညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကြောင့်အရေပြားပျက်စီးခြင်းကိုပြန်လည်သက်သာစေပါသည်။



ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • သခွားသီး၏ပျော့ဖတ်
  • 1 Tsp oats

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးရောနှောခြင်းနှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
  • မိနစ် ၃၀ လောက်အနားယူပါ
  • မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှောကို Apply ။
  • မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
  • ရေအေးအေးနှင့်ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။

5. အရေပြား toner အဖြစ်

စုန်းမ Hazel သည်သဘာ ၀ အားဖြင့်ဆက်သွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးဝက်ခြံကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [17] ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကိုသက်သာစေပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ [18]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • & frac12 သခွားသီး (ကုန်တယ်)
  • 2 tbsp စုန်း Hazel
  • 2 tbsp ရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောပြီးရောစပ်ပါ။
  • သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိငါးပိကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။
  • နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။
သခွားသီးပျော်စရာအချက်အလက်များ ရင်းမြစ်များ - [၃၀] [31] [32] [၃၃] [၃။ ၄]

အအေးခန္ဓာကိုယ်မှုန်ရေမွှားအဖြစ် 6.

လက်ဖက်စိမ်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်စွမ်းရှိသည် [19] နှင့်ယားယံခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျှော့ချကူညီပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် antioxidant EGCG ပါ ၀ င်သည် [နှစ်ဆယ်] အသားအရေကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးပြီးအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • သခွားသီး ၁
  • ၁ ခွက်အစိမ်းလက်ဖက်ရည်
  • 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
  • Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သခွားသီးကိုကောင်းစွာရောနှောပြီးဖျော်ရည်ကိုစစ်ပါ။
  • လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်နှင့်ရောမွှေပါ။
  • ရောနှောဖို့ aloe vera ဂျယ်လ်နှင့် Rosemary ဆီထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
  • အရောအနှောကိုရေမှုန်ရေမွှားပုလင်းထဲထည့်ပါ။
  • လိုအပ်သည့်အခါကလေပေါ်မှာပ။

နူးညံ့သောခြေသည်အဘို့ 7.

Omega-3 fatty acid ပါဝင်သောကြောင့်သံလွင်ဆီသည်အသားအရေကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ [နှစ်ဆယ့်တစ်] ၎င်းတွင်ဓါတ်တိုးပါဝင်သည် [22] အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုတိုက်ထုတ်။ အသားအရေကိုချောမွေ့နူးညံ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • သခွားသီး ၁
  • 2 tbsp သံလွင်ဆီ
  • 2 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • အားလုံးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။
  • အရောအနှောကိုအိုးကြီးထဲထည့်ပြီးနွေးပါ။
  • ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်အရောအနှောထဲ၌စိုစွတ်ပါ။
  • နောက်မှချွတ်ဆေးကြောပါ။

8. ဝက်ခြံပေါက်ရန်အတွက်

သံပုရာရောနှင်းဆီရေပါနှစ်မျိုးလုံးဟာအရေပြားအပေါက်တွေကိုပိတ်ဆို့ပြီးတင်းကျပ်စေတယ်။ [26]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 tbsp သခွားသီးဖျော်ရည်
  • 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
  • 1 Tsp ရေထ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
  • သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးရေထဲ့ပြီးဒီပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။
  • သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် concoction လျှောက်ထားပါ။
  • ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
  • နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။

9. မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းသည်

သင့်၏ရေဓာတ်ပါဝင်မှုသည်၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူရောစပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများနှင့်အိတ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။

ပစ္စည်း

  • သခွားသီးဖျော်ရည် (လိုအပ်သည့်အတိုင်း)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သခွားသီးဖျော်ရည်ထဲ၌ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုလျှော်ပြီးအောက်မျက်လုံးapplyရိယာတွင်သာသုံးပါ။
  • ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
  • နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

10. အသားအရေအပေါက်တင်းကျပ်ရန်

အုန်းရေတွင်ပါဝင်သော citric acid နှင့် malic acid [၂၇] အသားအရေအတားအဆီးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားအရေကိုခိုင်မာတောင့်တင်းခိုင်မာစေပြီးအသားအရေကိုတင်းရင်းစေပါသည်။ [28]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 tbsp သခွားသီးဖျော်ရည်
  • 1 tbsp အုန်းသီးရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
  • သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် concoction လျှောက်ထားပါ။
  • ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
  • နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။

suntan 11

သခွားသီးဖျော်ရည်သည်အရေပြားကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ antioxidant, inflammatory နှင့် antiseptic ဂုဏ်သတ္တိများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများရှိနေခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး suntan ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ [29] Lactic acid သည်အရေပြားဆဲလ်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေပြားကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပေးပြီး suntan ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 2 tbsp သခွားသီးဖျော်ရည်
  • 2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
  • 2 tbsp ဒိန်ချဉ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
  • ဤအရာကိုရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးကောင်းမွန်သောနှိုးဆော်မှုပေးပါ။
  • ယခုဒိန်ချဉ်ထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
  • ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများပေါ်တွင်အရောအနှော Apply ။
  • မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
  • နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။

နေလောင်ခြင်းအတွက် 12

စိတ်အေးဆေးသက်သာစေသည့်သခွားဖျော်ရည်သည်နေလောင်ခြင်းဒဏ်မှသက်သာစေရန်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်။

ပစ္စည်း

  • သခွားသီးဖျော်ရည် (လိုအပ်သည့်အတိုင်း)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများတွင်သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုလိမ်းပါ။
  • မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
  • ရေအေးကိုသုံးပြီးညင်ညင်သာသာဆေးကြောပါ။

ဆံပင်အတွက်သခွားသီး၏ကောင်းကျိုးများ

၁။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း

ပစ္စည်း

  • သခွားသီး၏ဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သင့် ဦး ရေပြားပေါ်တွင်သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုလိမ်းပါ။
  • 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
  • နောက်မှသင့်ဆံပင်ကိုလျှော်ပေးပါ။

အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းဆက်ဆံဖို့ 2.

ဥများသည်ဗီတာမင်ဘီရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ [၂။ ၃] သူတို့ကဆံပင်၏ elasticity တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်။ [24] အုန်းဆီတွင်ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် lauric acid ပါဝင်သည်။ [25] ၎င်းသည်အမြစ်များကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးဆံပင်မှပရိုတင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1 ကုန်တယ်သခွားသီး
  • ကြက်ဥတစ်လုံး
  • & frac14 ခွက်ကိုအုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။
  • သင်၏ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
  • မိနစ် ၃၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
  • နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေရန် ၃

ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သောဥသည်ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေရုံသာမကဆံပင်တိုးတက်မှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ သံလွင်ဆီသည်သင့် ဦး ရေပြားကိုအစိုပြေစေပြီးဆံပင်ကိုကျန်းမာစေပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • သခွားစေ့နှင့် frac14th သခွားသီး
  • ကြက်ဥတစ်လုံး
  • 4 tbsp သံလွင်ဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

  • သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
  • ကြက်ဥတစ်လုံးကိုပန်းကန်ထဲကိုဖွင့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
  • ယခုသံလွင်ဆီထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
  • သင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
  • မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
  • နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ
  1. [1]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ Phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။
  2. [နှစ်ခု]ဂျီ, အယ်လ်, Gao, ဒဗလျူ, ဝေ, ဂျေ, Pu, အယ်လ်, ယန်, ဂျေ, & Guo, C. (2015) ။ Lotus အမြစ်နှင့်သခွားသီး၏ in vivo antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ - သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ရှေ့ပြေးနှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှု။ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်အိုမင်းခြင်းဂျာနယ်၊ ၁၉ (၇)၊ ၇၆၅-၇၇၀ ။
  3. [3]Kumar က, D. , Kumar က, အက်စ်, Singh က, ဂျေ, Vashistha, ခ D. , & Singh က, N. (2010) ။ Cucumis sativus L. အသီးထုတ်ယူမှု၏အခမဲ့အစွန်းရောက်နစ်မြုပ်မှုနှင့် analgesic လှုပ်ရှားမှုများ။ လူငယ်ဆေးဝါးဂျာနယ်, 2 (4), 365-368 ။
  4. [4]Guelinckx, ဗြဲ, Tavoularis, G. အ, König, ဂျေ, Morin, C တို့, Gharbi, အိပ်ချ်, & Gandy, ဂျေ (2016) ။ ပြင်သစ်နှင့်ယူကေလူ ဦး ရေစစ်တမ်းများကိုလေ့လာဆန်းစစ်ခြင်း။ အာဟာရ, 8 (10), 630 ။
  5. [5]Changade, ဂျေ V. , & Ulemale, အေအိပ်ချ် (2015) ။ အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သော Cucumis sativus (သခွားသီး) ။ Ayurveda နှင့် Pharma သုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၃ (၇) ။
  6. [6]Kapoor က, အက်စ်, & Saraf, အက်စ် (2010) ။ ဇီဝအင်ဂျင်နီယာနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအား viscoelasticity နှင့် Hydration effect ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။ Pharmacognosy မဂ္ဂဇင်း, 6 (24), 298 ။
  7. [7]Kumar က, R. , Arora, အက်စ်, & Singh က, အက်စ် (2016) ။ နေကာမျက်နှာပြင်နှင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်တည်ဆောက်ခြင်း။ ဆေးဆိုင်နှင့်ဆေးဝါးသိပ္ပံဂျာနယ်, 5 (6), 747-258 ။
  8. [8]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ Phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။
  9. [9]Deeth, အိပ်ချ်စီ, & Tamime, အေ Y. (1981) ။ ဒိန်ချဉ်: အာဟာရနှင့်ကုထုံးရှုထောင့်။ အစားအစာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ဂျာနယ်, 44 (1), 78-86 ။
  10. [10]Rendon, အမ်ဗြဲ, Berson, S. အက်စ်, Cohen ကို, ဂျေအယ်လ်, ရောဘတ်, ဒဗလျူအီး, Starker, ဗြဲ, & ဝမ်, ခ (2010) ။ အရေပြားရောဂါများနှင့် estet resurfacing အတွက်ဓာတုအခွံ၏အသုံးပြုမှုအတွက်အထောက်အထားနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစား။ လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, 3 (7), 32 ။
  11. [ဆယ့်တစ်]Binic, ဗြဲ, Lazarevic, V. , Ljubenovic, အမ်, Mojsa, ဂျေ, & Sokolovic, D. (2013) ။ အရေပြားအိုမင်းခြင်း - သဘာဝလက်နက်များနှင့်နည်းဗျူဟာများ။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ, 2013 ။
  12. [12]Mandal, အမ်,, & Mandal, အက်စ် (2011) ။ ပျားရည် - ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့် antibacterial လုပ်ဆောင်မှု။ အပူပိုင်းဇီဝဆေးပညာအာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်၊ ၁ (၂)၊ ၁၅၄ ။
  13. [13]Quita, အက်စ်အမ် (2016) ။ albino ကြွက်များ၏ testes အတွက် cyclophosphamide အားဖြင့်သွေးဆောင် histopathological အပြောင်းအလဲများကိုဆန့်ကျင်ကာဓါတ်တိုးအေးဂျင့်အဖြစ်သံပုရာအသီးထုတ်ယူ၏အကဲဖြတ်။ အီလက်ထရောနစ်သမား, 8 (1), 1824 ။
  14. [14]Dávalos, အေ, Miguel, အမ်, Bartolome, ခ, & Lopez-Fandino, R. (2004) ။ enzymatic hydrolysis အားဖြင့်ကြက်ဥအဖြူပရိုတင်းများမှဆင်းသက်လာ peptides ၏ antioxidant လုပ်ဆောင်မှု။ အစားအစာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ဂျာနယ်, 67 (9), 1939-1944 ။
  15. [ဆယ့်ငါး]Bozin, ခ, Mimica-Dukic, N. , Samojlik, ဗြဲ, & Jovin, အီး (2007) ။ Rosemary နှင့် Sage (Rosmarinus officinalis L. နှင့် Salvia officinalis L. , Lamiaceae) တို့၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်ဓါတ်တိုးဆေးပစ္စည်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများ။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 55 (19), 7879-7885 ။
  16. [16]Peterson, D. အမ် (2001) ။ Oat ဓာတ်တိုး။ သီးနှံသိပ္ပံဂျာနယ်, 33 (2), 115-129 ။
  17. [17]Chularojanamontri, အယ်လ်, Tuchinda, P. , Kulthanan, K. , & Pongparit, K. (2014) ။ ဝက်ခြံအတွက်စိုထိုင်းဆ - သူတို့ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကဘာတွေလဲ။ လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, 7 (5), 36 ။
  18. [18]Thring, တီအက်စ်, Hili, P. , & Naughton, P. P. (2009) ။ အပင် (၂၁) ခုမှထုတ်ယူထားသောကော်လာဂျင် (Anti-Collagenase)၊ BMC ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ, 9 (1), 27 ။
  19. [19]Katiyar, အက်စ်ကေ, Matsui, အမ်အက်စ်, Elmets, C. အေ, & Mukhtar, အိပ်ချ် (1999) ။ Polyphenolic Antioxidant (-) - Epigallocatechin Green ၃ Green လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှ Gallate သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုနှင့်လူ့အရေပြားအတွင်းရှိ Leukocytes များစိမ့်ဝင်ခြင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ Photochemistry နှင့် photobiology, 69 (2), 148-153 ။
  20. [နှစ်ဆယ်]Nugala, ခ, Namasi, အေ, Emmadi, P. , & Krishna, P. အမ် (2012) ။ periodontal ရောဂါအတွက် antioxidant အဖြစ်လက်ဖက်စိမ်း၏အခန်းကဏ္: - အာရှဝိရောဓိ။ Periodontology ၏အိန္ဒိယလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ဂျာနယ်, 16 (3), 313 ။
  21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]McCusker, အမ်အမ်, & Grant က -Kels, ဂျေအမ် (2010) ။ အရေပြား၏အဆီအနာကိုငြိမ်းစေ: ω-6 နှင့်ω-3 fatty acids ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ရောဂါဆိုင်ရာအခန်းကဏ္ roles ။ အရေပြားရောဂါအတွက်ဆေးခန်း, 28 (4), 440-451 ။
  22. [22]Visioli, အက်ဖ်, ပိုလီ, အေ, & Gall, C တို့ (2002) ။ Antioxidant နှင့်သံလွင်ဆီတို့မှဖင်နိုလ်၏အခြားသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, 22 (1), 65-75 ။
  23. [၂။ ၃]ဖာနန်ဒက်ဇ, အမ်အယ်လ် (2016) ။ ကြက်ဥနှင့်ကျန်းမာရေးအထူးပြissueနာ။
  24. [24]Nakamura, တီ, Yamamura, အိပ်ချ်, ပန်းခြံ, K. , Pereira, C တို့, Uchida, Y. , Horie, N. , ... & Itami, S. (2018) ။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသောဆံပင်ကြီးထွားမှုပက်ပီဒိုက် - ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောကြက်ဥဥအနှစ်အိတ်များ၌သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelial ကြီးထွားမှုအကြောင်းအချက်များထုတ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အစာဂျာနယ်။
  25. [25]လွှတ်အေအက်စ်, & Mohile က, R. ခ (2003) ။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နေကြာဆီနှင့်အုန်းသီးဆီတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်, 54 (2), 175-192 ။
  26. [26]Mahmood, N. အက်ဖ်, & Shipman, အေ R. (2016) ။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောဝက်ခြံပေါက်ခြင်းပြproblemနာ။ အမျိုးသမီးအရေပြားရောဂါ၏အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 3 (2), 71-76 ။ Doi: 10,1016 / j.ijwd.2016.11.002
  27. [၂၇]Rukmini, ဂျေ N. , မနasa, အက်စ်, Rohini, C တို့, Sireesha, အယ်လ်ပီ, Ritu, အက်စ်, & Umashankar, G. အ K. (2017) ။ Streptococcus mutans အပေါ်အုန်းရေရေ (Cocos nucifera L) ၏ဘက်တီးရီးယားထိရောက်မှု - In-Vitro လေ့လာမှု။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ရပ်ရွာသွားဘက်ဆိုင်ရာအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ဂျာနယ်, 7 (2), 130-134 ။ Doi: 10,4103 / jispcd.JISPCD_275_16
  28. [28]Rodan, K. , Fields, K. , Majewski, G. အ, & Falla, T. (2016) ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု Bootcamp: အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏ဖြစ်ပေါ်နေသောအခန်းကဏ္။ ။ ပလပ်စတစ်နှင့်ပြန်လည်ခွဲစိတ်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖွင့်လှစ်, 4 (အလှကုန်ဆေးပညာ 12 Suppl ခန္ဓာဗေဒနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု: အလှကုန် Bootcamp), e1152 ။ Doi: 10,1097 / GOX.0000000000001152
  29. [29]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်သုံးသပ်ချက်တို။ အရေပြားရောဂါ၏အိန္ဒိယဂျာနယ်, 53 (4), 163-166 ။ Doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
  30. [၃၀]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
  31. [31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
  32. [32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
  33. [၃၃]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
  34. [၃။ ၄]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

လူကြိုက်များရေးသားချက်များ