Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ထောပတ် (a.k.a dahi) သည်အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏အဓိကအစားအစာဖြစ်သည်။
ဒီတစ်ခါလည်းဒါကြောင့်ငါတို့ကကျန်းမာစွာနဲ့မှန်ဖို့အစာစားဖို့ကြိုးစားတာကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုမိလို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်တောင်အိန္ဒိယလူမျိုးတွေကိုမေးကြည့်ပါ။ သူတို့ဟာနေ့တိုင်းထမင်းစားပြီးတိုင်းဖလားငယ်လေးတစ်ခုမလိုဘဲသူတို့ဘာကြောင့်မနေထိုင်နိုင်တာကိုအတိအကျပြောပြလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ဒီနေ့နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းထောပတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်တဲ့ယနေ့ခေတ် Fact vs. Fiction - ပိုမိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစူးစမ်းလေ့လာသွားမှာပါ။
မနေ့ကအဖြစ်အပျက်မှာခင်ဗျားတို့ဂျင်းကိုသောက်တာနဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလက်လွှတ်လိုက်ပြီဆိုရင်စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်မှန်မှန်ဖတ်နိုင် ဒီမှာ ။
Fact # 1: နွားမနို့ရည်သည်ကျွဲနို့နှင့်ပြုလုပ်သောထောပတ်ထက်သာသည်။
ကျွဲနို့ကိုနွားနို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆီနှင့်ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်လူများသည်အစာကြေပြီးနောက်အစာကိုမကြာခဏညည်းညူကြသည်။ အထူးသဖြင့်အဟောင်းနှင့်ငယ်ရွယ်။
ထို့ကြောင့် Ayurveda သည်ကျွဲနို့အစားနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုပြင်ဆင်ရန်နွားနို့ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
တကယ်တော့ # 2: သင်လတ်ဆတ်တဲ့ curd ရှိသင့်သည်။
ထောပတ်သီးကိုရက်ပေါင်းများစွာသိုလှောင်ပြီးစားသုံးခြင်းသည်မကောင်းပါ။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ရှိဘက်တီးရီးယားယဉ်ကျေးမှု၏အရည်အသွေးကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
ဒါကြောင့်သင်ကထောပတ်ကိုစားချင်ရင် ၂၄ နာရီအတွင်းကစော်ဖောက်ခြင်းခံရဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
Fact # 3: Lactose ကိုသည်းမခံသောလူများ curd နိုင်ပါသည်။
Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်မှုကိုခံစားနေရတဲ့လူတွေကနို့ကိုသတ်မှတ်ထားတဲ့အတိုင်းအတာထက်ပိုပြီးစားမယ်ဆိုရင် ၀ မ်းလျှောရောဂါနှင့်အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အစာအိမ်ထဲကထုတ်တဲ့အက်ဆစ်တွေကနို့ပရိုတိန်းတွေကိုအစာမကြေနိုင်လို့ပဲ။
သို့သော်၎င်းသည်အခွံနှင့်မတူပါ။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နို့ကိုကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်တာကြောင့်အခြေခံအားဖြင့်သက်ရှိဘက်တီးရီးယားများကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာကြေပြီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
# factsyoudon'twanttoknow
တကယ်တော့ # 4: ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
ယခင်အချက်၌ဖော်ပြထားသကဲ့သို့, ထောပတ်ဘက်တီးရီးယားအားဖြင့်နို့ကိုကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောထောပတ်။ အမည်၊ Lactobacilli ။ သို့သော်ဤဘက်တီးရီးယားများသည်အန္တရာယ်ရှိသောမျိုးမဟုတ်ပါ။
ဆန့်ကျင်အားဖြင့် Lactobacilli များကိုလည်း probiotic ဘက်တီးရီးယားများဟုခေါ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အူအတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏ကိုလိုနီနေရာများအစားထိုးပေးသောကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်ရောဂါနှင့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အူသိမ်အစာများတွင်အစာချေခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ဗီတာမင် K ထုတ်လုပ်သည်။
Fact # 5: နေ့စဉ်ထောပတ်သီးစားခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေသည်။
ငါတို့အတွက်ဗီတာမင် K ထုတ်ပေးသည့်အပြင် Lactobacilli သည်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိ B နှင့် T Lymphocytes များတိုးပွားလာစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည် (ဥပမာ - ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အဖြူရောင် Knights) ။
အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင် ၄ လကြာခေါက်ဆွဲနှစ်ခွက်ရှိလျှင်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုငါးကြိမ်တိုးမြှင့်လိမ့်မည်။
Fact # 6: ဒါဟာမင်းရဲ့လိင်ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေတယ်။
ထောပတ်သည်သဘာဝ aphrodisiac ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏လိင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သင်၏လိင်စိတ်နှင့်သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ရန်ကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။
တကယ်တော့၎င်းသည်ခွန်အားမရှိခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးထုတ်လုပ်သောသုတ်ရည်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။
Fact # 7: အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
သည်အခြားသဘာဝကုစားအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားခြင်းသည်သင်၏အလှအပကိုတိုးတက်စေရန်အလုံခြုံဆုံးနှင့်ဈေးအသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထောပတ်မှာဗီတာမင်အီး၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်အခြားအဏုဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောကြောင့်သင့်အသားအရေကိုခိုင်မာစေပြီးဝက်ခြံထွက်စေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသော moisturizer ဖြစ်သည်။
တကယ်တော့ # 8: ဒါဟာနေလောင်ခြင်းအနာကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
နေလောင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကုသနည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအမြဲတမ်းအလွယ်တကူမရရှိနိုင်, ဒါမှမဟုတ်စျေးပေါမဟုတ်ပါဘူး။
ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် curd သည်နောက်ထပ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နေလောင်ခြင်းအပေါ်တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုချက်ချင်းသက်သာစေသည်၊ downရိယာကိုအေးစေပြီးနီရဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
တကယ်တော့အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက်နေ့တိုင်းနေလောင်ခြင်းထက် curd ကိုအနည်းဆုံး ၄ - ၅ ကြိမ်လျှောက်ထားသင့်တယ်။
(၉) နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထောပတ်စားခြင်းကနှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထောပတ်ဟာသင့်သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
တကယ်တော့သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းသည်အလွန်ကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သွေးတိုးရောဂါရှိပါကသင်၏အစားအစာတွင်စားရန်အလွန်ကောင်းသည်။
တကယ်တော့ # 10: ဒါဟာအာဟာရနှင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။
ထောပတ်ကိုဗီတာမင် B12၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သွပ်များကဲ့သို့သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထောပတ်တစ်ခွက်ထားခြင်းကအာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ထူးဆန်းသောရောဂါများကိုသင့်အားမထိမိစေရန်တားဆီးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ - ထောပတ်ထမင်း - Thayir Saadam လုပ်နည်း
တကယ်တော့ # 11: ဒါဟာသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုင်သည်။
ထောပတ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုနည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။
ပထမတစ်ခုကသင့်သွေးထဲမှာ cortisol ပမာဏကိုလျှော့ချပေးတယ်။ အဲဒါကသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်နဲ့နှလုံးဝှမ်းမှာအဆီတွေသွင်းဖို့တာဝန်ရှိတဲ့ဟော်မုန်းဖြစ်တယ်။
နောက်တစ်ခုကသင်၏စနစ်မှအမှိုက်ပုံးထဲစွဲခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင်၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ပေးသည်။
တကယ်တော့ # 12: သင့်ရဲ့သွားနှင့်အရိုး၏ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
ထောပတ်သည်သင်၏သွားနှင့်အရိုးများကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သောကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ပေါကြွယ်ဝသည်။
အမှန်မှာ၊ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူ ၁၀၀၀ ကိုဂျပန်လေ့လာမှုတစ်ခုကနေ့စဉ်စားခြင်းထောပတ်စားခြင်းသည်ပါဝင်သူများ၏ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုသူတို့၏ပါးစပ်အတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားလူ ဦး ရေကိုလျှော့ချပေးခြင်းအားဖြင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သွားဖုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
တကယ်တော့ # 13: ဒါဟာအလွန်စိတ်ဖိစီးမှု - ညှိုးနွမ်း!
Cortisol ကသင့်ကိုအဆီနည်းစေရုံသာမကဘဲ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုမြင့်တက်စေသည်။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထောပတ်စားခြင်းသည်သင့်ခေါင်းကိုအေးဆေးစေသည့်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပျံ့နှံ့နေသော cortisol ပမာဏကိုလျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပြီးနောက်သင်သည်အဘယ်သို့စားကြသည်!
တကယ်တော့ # 14: ဒါဟာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပိုကောင်းစေပါတယ်။
သငျသညျ anorexic ဖြစ်လျှင်သို့မဟုတ် (စိတ်ကျရောဂါ, ကင်ဆာသို့မဟုတ်အခြားရောဂါများကြောင့်) အစားအစာကိုစားရန်စိတ်ဝင်စားမှုပျောက်ဆုံးသွားပါက၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသောအစားအစာဖြစ်သောကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုထောပတ်ထည့်သင့်သည်။
တကယ်တော့ # 15: သင်ဝမ်းလျှောခံစားနေရလျှင်ဤသည်ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရသည့်အခါသင်မည်သည့်အစာကိုမျှမစားချင်ပါလိမ့်မည်၊ သို့သော် ၀ မ်းရောဂါမှထွက်လျှင်သင်ခြွင်းချက်တစ်ခုပြုလုပ်သင့်သည်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရိုးရှင်းတဲ့ဘုရားသခင့်အစားအစာကသင့်အူထဲမှအရည်များများကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးသင်၏ရေချိုးခန်းအကြိမ်ရေကိုလျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အဖြစ်မှန် (၁၆) - သွေးထွက်တဲ့ရောဂါအတွက်အထောက်အကူပြုတယ်။
ဗီတာမင် K သည်သင်၏သွေးထဲတွင်အရေးပါသောခဲသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင့်တွင်သွေးယိုခြင်းရောဂါများသို့မဟုတ်အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်းရှိပါက Lactobacilli သည်သင်၏သွေးအတွင်းရှိဤဗီတာမင်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့်သင်၏အစားအစာထဲသို့ curd ကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။
အခုဘာလဲ
အကယ်၍ သင်သည်အိန္ဒိယလူမျိုးဖြစ်ပါကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထောပတ်စားခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်စိတ်ကူးဖြစ်ကြောင်းသင့်အားစည်းရုံးရန်ဤအချက်များကိုမလိုပါ။
သင်မပါလျှင်သင်ကျိန်းသေ bandwagon အပေါ်ခုန်သင့်ပါတယ်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အချက်အလက်အားလုံးကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မသိမ်းဆည်းပါနဲ့။ အဲဒါကိုမျှဝေပြီးတော့ကမ္ဘာကြီးကိုလည်းသိစေပါ။ #abowlofcurd
လာမည့်ဇာတ်လမ်းတွဲကိုဖတ်ပါ - ၁၇ စိတ်ဖောက်ပြန်စေသောအချက်အလက်နှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ (lalaichi)
