ရုံ၌
- Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလအတွက်တံခါးပိတ်ထားပြီးဖြစ်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆံပင်သည်အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများအတွက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဆံပင်ဖြောင့်ခြင်းသည်မိန်းကလေးတိုင်း၏ဆန္ဒဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်လှပသောဖြောင့်သောဆံပင်များဖြင့်ကောင်းချီးမခံစားရပါ။ ဆံပင်ဖြောင့်ချင်သောကြောင့်သံပြားပြားသုံးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာကုသမှုများစသည့်အရာများစွာကိုကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားခဲ့သည်။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းများသည်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်အတူပါလာသည်။ ဤနည်းလမ်းများသည်ရေရှည်တွင်သင်၏ဆံပင်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
သို့သော်သင်၏ဆံပင်ကိုမထိခိုက်စေဘဲတောက်ပ။ ဖြောင့်သောဆံပင်ကိုရရှိနိုင်သည့်သဘာဝကုစားနည်းအမျိုးမျိုးရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။ လက်ျာဘက်အံ့သြ
ကောင်းပြီ၊ ဖြစ်နိုင်လို့ပဲ။ ဒါဟာအနည်းငယ်အားထုတ်မှုနှင့်သည်းခံခြင်းနှင့်voilàလိုအပ်ပါတယ်! မင်းအမြဲလိုချင်တဲ့ဆံပင်ဖြောင့်တယ်။
ဒီသဘာဝကုစားနည်းတွေကိုကြည့်ရအောင်။
၁။ ဥနှင့်သံလွင်ဆီ
ဥများသည်ပရိုတင်းများ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်ဘီရှုပ်ထွေး။ ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းအားခိုင်မာစေသည် ကြက်ဥကဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေတယ်။ [1] သံလွင်ဆီသည်ဆံပင်၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင် A နှင့် E ကြွယ်ဝသောသံလွင်ဆီသည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည် [နှစ်ခု] ။ နှစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းကဆံပင်ကိုအခြေအနေပေးပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုဖြောင့်စေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်ဥ 2
- 3 tbsp သံလွင်ဆီ
အသုံးပြုနည်း
- ကြက်ဥများကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးရိုက်ပါ။
- ပန်းကန်ထဲသို့သံလွင်ဆီထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
- ဒီမျက်နှာဖုံးကိုဆံပင်ပေါ်မှာကပ်ပါ။
- တစ်နာရီလောက်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။
- ဆံပင်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၂။ အုန်းနို့နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်
အုန်းသီးနို့အခြေအနေသင့်ဆံပင်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီးပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုနုပျိုစေသည်။ Lemon ဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ဆံပင်ကျဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဦး ရေပြားကိုသန့်ရှင်းစေသည့်ဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်ဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးဖြောင့်စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- & frac14 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
- 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
အသုံးပြုနည်း
- အုန်းသီးနို့နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုတစ်ညလုံးအေးအောင်ထားပါ။
- နံနက်ယံ၌အစမှအဆုံးအထိအမြစ်မှဆံပင်ကိုပုတ်ပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၃။ နို့နှင့်ပျားရည်
နို့တွင်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည့်ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်များပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ပျားရည်သည်ဆံပင်ကိုစိုပြည်စေသည်။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာအစပိုးသတ်ဆေးနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ နို့နှင့်ပျားရည်တို့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆံပင်ကိုဖြောင့်စေရုံသာမကကျန်းမာစေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- & frac12 ခွက်ဖလားကိုနို့
- 2 tbsp ပျားရည်ကို
အသုံးပြုနည်း
- နို့နှင့်ပျားရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောနှောပါ။
- ဤမျက်နှာဖုံးကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အမြစ်မှအစသို့သုတ်လိမ်းပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုရေချိုးခန်းထုပ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- 2 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ဆံပင်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောရေနှင့်ရေဆေးပါ။
၄။ ထမင်းနှင့်ကြက်ဥ
ဆန်မုန့်ညက်သည်ဆံပင်ကိုညိုစေပြီး၎င်းကိုဖြောင့်စေသည်။ ဥနှင့်နို့သည်ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်ဥအဖြူ ၁
- 5 tbsp ဆန်မှုန့်
- & frac14 ခွက်ဖလားကိုနို့
အသုံးပြုနည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုသင့်ဆံပင်ပေါ်မှာကပ်ပါ။
- 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- လွင်ပြင်ကိုရေနဲ့ဆေးကြောပါ
5. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အုန်းဆီ
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရှိ proteolytic အင်ဇိုင်းသည် ဦး ရေပြားရှိအရေပြားဆဲလ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။ [3] ဆံပင်ကိုချောမွေ့စေသည်။ အုန်းဆီတွင်ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် lauric acid ပါဝင်သည်။ [4] အတူတူသူတို့ဆံပင်ပျော့ပြောင်းနှင့်ဖြောင့်ပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- & frac14 ခွက်ကိုရှားစောင်းလက်ပတ်
- & frac14 ခွက်ကိုအုန်းဆီ
အသုံးပြုနည်း
- အုန်းဆီကိုအပူပေးပါ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်အုန်းဆီကိုရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်ငါးပိကိုလိမ်းပါ။
- တစ်နာရီလောက်သာထားပါ
- သင်၏ဆံပင်ကိုပုံမှန်ရေဖြင့်လျှော်ပါ။
မှတ်စု: သစ်ရွက်မှလတ်ဆတ်သော scooped aloe vera gel ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
၆
ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ကြွယ်ဝသောငှက်ပျောသီးသည် ဦး ရေပြားကိုအစိုပြေစေပြီးဆံပင် elasticity ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေပြီးဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [5] သင်၏ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေခြင်းနှင့်အတူ၊ ဤမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏ဆံပင်ကိုဖြောင့်မတ်မှန်ကန်စွာပေးစွမ်းလိမ့်မည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1-2 ငှက်ပျော
- 2 Tsp ပျားရည်
အသုံးပြုနည်း
- ငှက်ပျောတွေကိုပန်းကန်ထဲမှာသုတ်ပေးပါ။
- ပန်းကန်ထဲသို့ပျားရည်ထည့်ပါ။
- ငါးပိပြုလုပ်ရန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
- သင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုလိမ်းပါ။
- နာရီဝက်လောက်ထားပါ။
- ဆံပင်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်ရရန်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၇
ပဲပုပ်သည်အိုမီဂါ ၃ ကဲ့သို့သောဖက်တီးအက်စစ်များပေါများသည် [6] ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ Castor oil သည် omega 6 နှင့် ricinoleic acid ကဲ့သို့သော fatty acids များကြွယ်ဝသည် [7] ဆံပင်ကိုအစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီးပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏ဆံပင်ကိုဖြောင့်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးလိမ့်မည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp ပဲပုပ်ဆီ
- 2 tbsp Castor ရေနံ
အသုံးပြုနည်း
- ကွန်တိန်နာထဲမှာဆီနှစ်ခုကိုရောပြီးနွေးပါ။
- အခန်းအပူချိန်ကိုအေးအောင်ထားပါ။
- ဦး ရေပြားပေါ်အရောအနှော massage ။
- ဆံပင်ပေါ်အမြစ်မှအစွန်းအထိအရောအနှောကိုလိမ်းပေးပါ။
- တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
- နံနက်ခင်း၌သင်၏ဆံပင်ကိုပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးဆေးဖြင့်ဆေးပါ။
၈။ ထောပတ်သီးနှင့်သံလွင်ဆီ
ဗီတာမင် A၊ B6, D နှင့် E တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ [8] နှင့်သတ္တုဓာတ်, ထောပတ်သီး ဦး ရေပြားအာဟာရ။ ၎င်းတွင် fatty acids ပါဝင်ပြီးဆံပင်ကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မှည့်သောထောပတ်သီး
- 2-3 Tsp သံလွင်ဆီ
အသုံးပြုနည်း
- ပန်းကန်ထဲမှာထောင့်ချိုးခုတ်ပါ။
- ငါးပိရည်ရရန်သံလွင်ဆီကိုသုတ်လိမ်းပါ။
- ဆံပင်ကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ မျက်နှာဖုံးကိုဖြီးပါ။
- မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ခေါင်းအဖုံးကိုရေဖုံးအုပ်ထားပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့်သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
၉။ Fuller's Earth or Multani Mitti ဆံပင်
Multani mitti သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုအခြေအနေနှင့် ဦး ရေပြားကိုသန့်စင်ပေးသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေပြီး၎င်းကိုဖြောင့်စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်ဥအဖြူ ၁
- 5 tbsp ဆန်မှုန့်
- 1 ခွက် multani mitti
- & frac12 ခွက်ဖလားကိုနို့
အသုံးပြုနည်း
- ငါးပိတစ်ချပ်ရရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။ အဆိုပါငါးပိတစ် ဦး runny ကိုက်ညီမှုရှိသင့်ပါတယ်။
- သင်၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်ရှိအထုပ်ကိုအမြစ်မှအစသို့သုတ်လိမ်းပါ။
- 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုရေအေးနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်အနည်းငယ်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။
10. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျုံနှင့်ပိုက်ဆန်အစေ့
ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်ဗီတာမင်အီးနှင့် Omega 3 fatty acids များပေါများသည်။ [9] သူတို့ကဆံပင်တွေကိုမွေးမြူပြီးဆံပင်ကိုကြီးထွားအောင်လုပ်ပေးတယ်။ သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးသည်နူးညံ့။ ဖြောင့်သောဆံပင်ကိုပေးလိမ့်မည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 tbsp ပိုက်ဆန်အစေ့
- 2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
- 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
- 2 Tsp ပျားရည်
- 1 Tsp Castor ရေနံ
- ရေ
အသုံးပြုနည်း
- ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုရေတွင်ထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။
- အေးအောင်ထားပါ။
- ရေစစ်။
- ရေထဲ၌ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ ပျားရည်၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် Castor oil တို့ကိုထည့်ပါ။
- သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုဖုန်။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်ရှိအရောအနှောကိုအစမှအဆုံးအထိသုတ်လိမ်းပါ။
- မိနစ် ၂၀-၃၀ ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုနွေးထွေးသောရေနှင့်ဆေးကြောပါ။
- လေကိုခြောက်အောင်လုပ်ပါ
11. ရှလကာရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်
ရှလကာရည်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေးနှင့် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဦး ရေပြား၏ pH အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်ပါဝင်သော Lactic acid သည် ဦး ရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးဆံပင်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည့်ပရိုတင်းများပါ ၀ င်သည်။ အတူတူသူတို့ကသင့်ကိုဒီချောမွေ့ပြီးဖြောင့်တဲ့ဆံပင်ကိုပေးလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- & frac12 ခွက်ကိုဒိန်ချဉ်
- 1 Tsp ရှလကာရည်
- 1 Tsp ပျားရည်
အသုံးပြုနည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွရောမွှေပါ။
- သင့်ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးချပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
၁၂
ပါယာယာမှာ antioxidants တွေပေါများပါတယ်။ [10] ဗီတာမင် B နှင့် C, ဖိုင်ဘာနှင့်သတ္တုဓာတ်။ သူတို့က ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သူတို့အတူတကွဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးဖြောင့်ဖြောင့်စေမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ငှက်ပျော
- & frac12 သင်္ဘောသီး
- ပျားရည်တစ်ဇွန်း
အသုံးပြုနည်း
- ငှက်ပျောကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်လိုက်။
- သင်္ဘောသီးကိုပုတ်။ အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
- ပန်းကန်ထဲသို့ပျားရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- မည်သည့်ဖုကိုဖယ်ရှားရန်ရောစပ်မှုကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အမြစ်မှအစသို့သုတ်လိမ်းပါ။
- ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
- နူးညံ့သောခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ရေအေးဖြင့်သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့အောင်မှုတ်ပါ။
၁၃။ နို့၊ ပျားရည်နှင့်စတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီတွင်ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်စီပါရှိသည်။ [ဆယ့်တစ်] B5 နှင့် B6 သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီးဆံပင်ကျဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နို့နှင့်ပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါကစတော်ဘယ်ရီသည်သင်၏ဆံပင်ကိုဖြောင့်စေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ခွက်ကိုနို့
- 2 tbsp ပျားရည်ကို
- စတော်ဘယ်ရီကြီးကြီး ၃
အသုံးပြုနည်း
- စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးသုတ်ပေးပါ။
- နို့နှင့်ပျားရည်ကိုအိုးထဲသို့ထည့်ရမည်။
- ချောမွေ့သောငါးပိရရန်သူတို့ကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်ငါးပိကိုလိမ်းပါ။
- 2 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ဆံပင်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောရေနှင့်ရေဆေးပါ။
- ကျယ်ပြန့်သောသွားဖြီးဖြင့်စိုစွတ်သောဆံပင်ကိုဖြတ်သန်းပါ။
- လေသည်ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့စေသည်။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
14. Aloe Vera နှင့် Sandalwood / Rosemary Oil Mask
Sandalwood ရေနံသည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး ရေပြားကိုကျန်းမာစေပါသည်။ Rosemary ရေနံသည်ဆံပင်သားပေါက်ခြင်းအားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ ၎င်းတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော antioxidants များရှိသည်။ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။ [12] သူတို့အတူတူ, သူတို့ကသင်၏ဆံပင်ကိုဖြောင့်ကူညီပေးပါမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ခွက်ကိုရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်
- 2 Tsp သံလွင်ဆီ
- sandalwood သို့မဟုတ် Rosemary ဆီ 6-7 ပေါက်
အသုံးပြုနည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်ရှိမျက်နှာဖုံးကိုဖြုတ်ပြီးဖြီးပါ။
- 2 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ဆံပင်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဆေးကြောပါ။
15. ဆလရီဖျော်ရည်
ဆလရီဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသောကြောင့် ဦး ရေပြားကိုအစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။ ၎င်းသည်အမြစ်ကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးဆံပင်ပေါက်ရန်ကူညီသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆံပင်ချောမွေ့ခြင်းနှင့်ဖြောင့်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။
ပစ္စည်း
- အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွက်
အသုံးပြုနည်း
- အရွက်မှအသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူပါ။
- အဲဒါကိုပုလင်းထဲမှာသိမ်းထားပါ။
- တစ်ညအေး
- နံနက်ယံ၌သင်၏ဆံပင်ပေါ်မှာလျှောက်ထားပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုဖြတ်ပြီးဖြီးပါ။
- ရေချိုးခန်းအဖုံးကိုတင်ပါ။
- မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
- လေကိုခြောက်အောင်လုပ်ပါ
16. Apple Cider ရှလကာရည်
Apple cider ရှလကာရည်သည် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဆံပင်ကိုသန့်စင်ပေးနိုင်သည့်အက်စစ်အက်စစ်တစ်မျိုး။ ဤအရာသည်သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ တောက်ပသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းနိုင်လိမ့်မည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 1 ခွက်ရေ
အသုံးပြုနည်း
- ရှလကာရည်ကိုရေနှင့်ရောမွှေပါ။
- သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တင်ပြီး ဦး ရေပြားပေါ်တွင် massage လုပ်ပါ။
- မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ဆံပင်ကိုရေအေးနှင့်ဆေးပါ။
၁၇ ။ ဘီယာ
ဘီယာသည်ဆီလီကွန်ပေါများသည် [13] ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [14] ၎င်းတွင်ဓာတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သင်၏ဆံပင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။
ပစ္စည်း
- ဘီယာ
အသုံးပြုနည်း
- သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုလျှော်ပြီးသူတို့ကိုခွဲ။
- တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုင်းအပေါ်ဘီယာလျှောက်ထားပါ။
- 5 မိနစ်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- ဆံပင်ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
- လေကိုခြောက်အောင်လုပ်ပါ
မှတ်စု: ပြားချပ်ချပ်ဘီယာသောက်ရန်သေချာပါစေ။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Nakamura, တီ, Yamamura, အိပ်ချ်, ပန်းခြံ, K. , Pereira, C တို့, Uchida, Y. , Horie, N. , ... & Itami, S. (2018) ။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသောဆံပင်ကြီးထွားမှုပက်ပီဒိုက် - ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောကြက်ဥဥအနှစ်အိတ်များ၌သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelial ကြီးထွားမှုအကြောင်းအချက်များထုတ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အစာဂျာနယ်။
- [နှစ်ခု]Tong, တီ, ကင်မ်, N. , & ပန်းခြံ, တီ (2015) ။ oleuropein ကိုလိမ်းဆေးအသုံးပြုခြင်းသည် telogen mouse အရေပြားတွင် anagen ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ PloS တ ဦး တည်း, 10 (6), e0129578 ။
- [3]Rajeswari, R. , Umadevi, M. , Rahale, C. S. , Pushpa, R. , Selvavenkadesh, အက်စ်, Kumar, K. အက်စ်, & Bhowmik, D. (2012) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် - အံ့ဖွယ်နည်းကိုအိန္ဒိယတွင်ဆေးနှင့်အစဉ်အလာအတိုင်းအသုံးပြုသည်။ Pharmacognosy နှင့် Phytochemistry ဂျာနယ်၊ ၁ (၄)၊ ၁၁၈-၁၂၄ ။
- [4]လွှတ်အေအက်စ်, & Mohile က, R. ခ (2003) ။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နေကြာဆီနှင့်အုန်းသီးဆီတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်, 54 (2), 175-192 ။
- [5]Kumar က, K. အက်စ်, Bhowmik, D. , Duraivel, အက်စ်, & Umadevi, အမ် (2012) ။ Pharmacognosy နှင့် Phytochemistry ၏ banana.Journal ၏ရိုးရာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှု၊ ၁ (၃)၊ ၅၁-၆၃ ။
- [6]Covington, အမ်ခ (2004) ။ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ။ အမေရိကန်မိသားစုသမား။ 70 (1), 133-140 ။
- [7]Patel က V. R. , Dumancas, G. အ G. အ, Viswanath, အယ်လ်စီကေ, မေပယ်, R. , & Subong, ခဂျေဂျေ (2016) ။ Castor oil: ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အသုံးပြုမှုနှင့်စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အပြောင်းအလဲများကိုတိုင်းတာရာတွင်ကောင်းမွန်သောအချက်များ။ Lidid ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၊ ၉၊ LPI-S40233 ။
- [8]Dreher, အမ်အယ်လ်, & Davenp သို့မဟုတ် t, အေဂျေ (2013) ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်ဝေဖန်သုံးသပ်မှု, 53 (7), 738-750 ။
- [9]Martinchik, အေ N. , Baturin, အေကေ, Zubtsov, V. V. , & Molofeev, V. (2012) ။ flaxseed ၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ Voprosy pitaniia, 81 (3), 4-10 ။
- [10]Mahattanatawee, K. , Manthey, ဂျေအေ, Luzio, G. အ, Talcott, အက်စ်တီ, Goodner, K. , & Baldwin, အီးအေ (2006) ။ ရွေးချယ်ထားသောဖလော်ရီဒါမှပေါက်သောအပူပိုင်းအသီးများစုစုပေါင်းဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှု။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၅၄ (၁၉)၊ ၇၃၅၇-၇၃၆ ။
- [ဆယ့်တစ်]Giampieri, အက်ဖ်, Alvarez-Suarez, ဂျေအမ်, & Battino, အမ် (2014) ။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်လူ့ကျန်းမာရေး - ဓာတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုထက်ကျော်လွန်သောဆိုးကျိုးများ။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၆၂ (၁၈)၊ ၃၈၆၇-၃၈၇၆ ။
- [12]Murata, K. , Noguchi, K. , Kondo, M. , Onishi, M. , Watanabe, N. , Okamura, K. , & Matsuda, H. (2013) ။ Rosmarinus officinalis အရွက်မှထုတ်ယူသောဆံပင်တိုးတက်မှုအားမြှင့်တင်ခြင်း။ Phytotherapy research, 27 (2), 212-217 ။
- [13]Sripanyakorn, အက်စ်, Jugdaohsingh, R. , Elliott, အိပ်ချ်, Walker က, C, Mehta, P. , Shoukru, အက်စ်, ... & Powell, ဂျေဂျေ (2004) ။ ဘီယာ၏ဆီလီကွန်ပါဝင်မှုနှင့်ကျန်းမာသောစေတနာ့ဝန်ထမ်းများတွင်၎င်းသည်ဇီဝရရှိနိုင်မှုရှိသည်။ အစာအာဟာရဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၉၁ (၃)၊ ၄၀၃-၄၀၉ ။
- [14]Araújo, အယ်လ်အေ,, Addor, အက်ဖ်, & Campos, P. အမ်ခ G. အအမ် (2016) ။ အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆီလီကွန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဓာတုဗေဒပုံစံများနှင့်ထိရောက်မှုရှိခြင်း ။Anais brasileiros de dermatologia, 91 (3), 331-335 ။