Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BJP ဘင်္ဂလားတွင်အာဏာရလာပြီးနောက် Gorkha ပြproblemနာဖြစ်သည့် Amit Shah
- Sehwag က Sakariya ၏အားထုတ်မှုများကိုသဘောကျကြောင်း IPL ကပြောကြားသည်မှာ IPL သည်အိန္ဒိယ၏အိပ်မက်အမှန်ဖြစ်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India သည်မတော်တဆအတည်ပြုထားသောမျှော်လင့်ထားသောအင်္ဂါရပ်များကိုစတင်ခဲ့သည်
- မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Shivangi Karn အားဖြင့် Shivangi Karn ဇူလိုင်လ 1, 2020 တွင်| ပြန်လည်သုံးသပ်သည် Karthika Thirugnanam သကြားသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်ပြိုကွဲသောအခါ Malic acid သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်ထားသောဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်လည်းသဘာဝကျကျရရှိနိုင်သည်။
Malic acid သည်လူသိများသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း citric acid ကဲ့သို့ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာတွင် malic acid သည်ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသည်။ ၎င်းအစားအစာများကိုအနံ့ဆိုး၊ ချဉ်သောသို့မဟုတ်ခါးသောအရသာကိုပေးသည်။
များစွာသောဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများကိုကုသခြင်းနှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန် Malic acid ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုထုတ်လုပ်သည်။ Malic acid ကိုအလှကုန်လုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ ဝက်ခြံပျောက်ဆေးနှင့်အရေပြားဓါတ်တိုးစေရန်အတွက်လိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းဆေးများထုတ်လုပ်ရန်လည်းအသုံးပြုသည်။ malic acid ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုကြည့်ပါ။
Malic Acid ကြွယ်ဝသောသစ်သီးများ
၁
Malic acid သည် cytric acid နှင့် tartaric acid တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပန်းသီးတွင်အဓိကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ malic acid သည်စုစုပေါင်းအော်ဂဲနစ်အက်စစ်များ၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်ဟုဆိုသည်။ Citric အက်ဆစ်သည်ပန်းသီးတွင်တည်ရှိပြီးအလွန်နည်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုလည်းရှိသည်။ [1]
၂။ ဖရဲသီး
လေ့လာမှုတစ်ခုအရဖရဲသီး၏အရည်ရွှမ်းပြီးအသားဓာတ်သည်သဘာဝ malic acid ဖြင့်ကြွယ်ဝကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုကိုအနီရောင်နှင့်အဝါရောင်အဝါရောင်ဖရဲသီးနှစ်ခုလုံးတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ [နှစ်ခု]
၃
သဘာဝမှရင့်မှည့်လာသည့်ငှက်ပျောသီးတွင် malic acid သည်အဓိကအက်ဆစ်အဖြစ်ပါဝင်သည်။ အခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သည့် citric နှင့် oxalic acid တို့တွင်လည်းပါဝင်သော်လည်းအာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သို့မဟုတ်ဆိုဒီယမ်ဆားများကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုငှက်ပျောသီးတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ [3]
၄
citric အက်ဆစ်သည်သံပုရာတွင်အဓိကကျသောအက်ဆစ်ဖြစ်သော်လည်း Malic acid ကိုလည်းအသီးများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Lemon ၏ပျော့ဖတ်နှင့်ရွက်များသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားများကဲ့သို့သောအခြားဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူ malic acid ရှိနေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ [4]
၅
အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်းအရဂွာဗာသည် malic acid နှင့်အက်စ်ကောဘစ်၊ ဂလိုင်ကောလစ်နှင့် citric အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောအခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များကြွယ်ဝနေသည်။ ဂူဗာတွင်အခြားအက်ဆစ်များနှင့် malic acid ရှိနေခြင်းသည်၎င်း၏ tart အရသာနှင့် pH တန်ဖိုးနည်းမှုအတွက်ဖြစ်သည်။ [5]
၆
၎င်းသည်အာဟာရမျိုးစုံကြွယ်ဝသောအရသာရှိသောစားသုံးနိုင်သောအသီးဖြစ်သည်။ ဘလက်ဘယ်ရီမျိုးကွဲ ၅၂ ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုအရအသီး၏ Malic acid ပါဝင်မှုသည်အက်တမ်စုစုပေါင်း၏ ၅.၂ မှ ၃၅.၃ ရာခိုင်နှုန်းအကြားရှိပြီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၈၀ မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ [6]
၇
Apricot သည်အဖြူနှင့်အဝါရောင် Plum ကဲ့သို့သောအသီးဖြစ်ပြီး Plum နှင့်တူသည်။ အစားအစာစစ်တမ်း၏တန်ဖိုးများကို အခြေခံ၍ လေ့လာမှုအရ malic acid ကြွယ်ဝသောအပင် ၄၀ ကိုအက်စစ် ၂.၂ ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ဆsix္ဌမနေရာတွင် apricot အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ [7]
၈
Plum တစ်မျိုးသည်အာဟာရရှိသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidants၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာရရှိသည်။ ဂျာနယ်များဖြစ်သော Foods မှထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရဇင့်သီးမှည့်လတ်ဆတ်သော Plum တွင် malic acid ကိုအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များထဲမှအများဆုံးတွေ့ရှိရသည်ဟုဆိုသည်။ Quinic အက်ဆစ်ကိုလည်းအသီးတွင်များစွာသောပမာဏ၌တွေ့ရသည်။ [8]
၉။ ချယ်ရီ
ဤအနီရောင်အသီးသည်နှလုံး၊ အရိုးများနှင့်ဂေါက်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရချယ်ရီသီးရှိ Malic အက်ဆစ်သည်အသီးကိုချိုမြိန်စေခြင်းနှင့်အချိုဓာတ်ကိုပေးရာတွင်အလွန်အရေးပါသည်ဟုဆိုသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အသီး၏အရသာအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ [9]
၁၀
ဤအစိမ်းရောင်အသားအသီးသည်ချိုမြိန်။ ချိုသောအရသာကြောင့်ထင်ရှားသည်။ Berry မျိုးစိတ်သည်သကြား၊ ဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပေါများသည်။ သီးများတွင်အဓိကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည် malic နှင့် citric acids ဖြစ်သည်။ Kiwi သည်အနီရောင်ဆီးဖြူနှင့်အမည်းရောင်ရှိသောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များများထဲတွင်ပါဝင်သည်။ [10]
စပျစ်သီး
အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသောဤအသီးသည်မျက်လုံး၊ နှလုံးနှင့်အရေပြားအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းကိုကြိတ်စက်များ၊ ဝိုင်၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ ရှာလကာရည်နှင့်ဂျယ်လီများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ L-malic acid နှင့် tartaric acid တို့သည်စပျစ်သီးဖျော်ရည်တွင်တွေ့ရသောအဓိကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ [ဆယ့်တစ်]
၁၂
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ပိုလီဖီနောလ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိနေခြင်းကြောင့်ဤရာသီအလိုက်အသီးများသည်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရအသီးတွင်တွေ့ရသောအဓိကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည် malic acid နှင့် citric acid တို့ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ [12]
13. Lychee
Lychee သို့မဟုတ် litchi သည်အာရှတိုက်ရှိအဓိကအားဖြင့်စိုက်ပျိုးသောနွေးထွေးသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထူးခြားသောအရသာ၊ tart အရသာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အသီးပျော့ဖတ်အတွင်းရှိ Malic acid ကိုအခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သော tartaric acid နှင့် ascorbic acid တို့နှင့်များစွာသောတွေ့ရှိရသည်။ [13]
14. လိမ္မော်ရောင်
SCURTI နှင့် DE PLATO တို့၏အဆိုအရ malic acid နှင့် citric acid သည်လိမ္မော်သီးတွင်တွေ့ရဆုံးအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ ဤအက်ဆစ်များသည်အသီး၏အချဉ်ဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်ကူညီသည်။ tartaric နှင့် benzoic acids များကဲ့သို့အခြားအက်ဆစ်များကိုလည်းဖော်ပြခဲ့သည်။ [14]
15. Peach
မက်မွန်သီးသည်ဟိမဝန္တာတောင်တန်းဒေသများဖြစ်သောဟိမဝန္တာတောင်တန်းများ၊ ဂျမ္မူနှင့်ကက်ရှမီးယားဒေသများတွင်တွေ့ရသောအရည်ရွှမ်းသော၊ လေ့လာမှုတစ်ခုအရမှည့်သောမက်မွန်သီးသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုနိုင်သည့်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ [ဆယ့်ငါး]
၁၆
'nashpati' ဟုလူသိများသောသစ်တော်သီးသည်ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသောသစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့တွင်ကျော်ကြားသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရအသီး၏အရသာကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင် Malic acid နှင့် citric acid တို့သည်အဓိကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ [16]
၁၇ ။ စတော်ဘယ်ရီ
လတ်ဆတ်သောစတော်ဘယ်ရီရှိ citric acid နှင့် ellagic acid တို့နှင့်အတူ Malic acid သည်၎င်း၏အက်ဆစ်ကဲ့သို့အရသာအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရစတော်ဘယ်ရီတွင် malic acid နှင့် citric acid ပမာဏသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အရေအတွက်စုစုပေါင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။ [17]
18. နာနတ်သီး
မှည့်သောနာနတ်သီးတွင် Malic Acid ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရနာနတ်သီးတွင် ၃၃ ရာခိုင်နှုန်းသော malic acid ပါဝင်ပြီး cytric acid နှင့် ascorbic acid တို့ကဲ့သို့သောအခြားအက်ဆစ်များကအသီးကိုချဉ်သောအရသာပေးသည်။ [18]
19. ဆီးဖြူ
Amla ဟုလည်းလူသိများသောဆီးဖြူသည်၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုနှင့်ကင်ဆာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ အသီးတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ မှ ၁၃-၁၃ ဆ malic acid ပါဝင်သည်။ Malic acid သည် citric acid နှင့် shikimic acid တို့နှင့်အတူအသီးအနှံ၏ tart နှင့်ချဉ်သောဝိသေသလက္ခဏာများအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။ [19]
၂၀
Malic အက်ဆစ်၏အချဉ်ဓာတ်သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်တံတွေးပိုမိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Raspberry သည်အစားအသောက်အမျှင်များနှင့် malic acid၊ oxalic acid နှင့် fumaric acid ကဲ့သို့သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များစွာရရှိသည်။ [နှစ်ဆယ်]
Malic Acid ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
၂၁ ။ ပန်းဂေါ်ဖီ
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတွင်အဓိက metabolites များမှာအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ကာရိုတိုနွိုက်များ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင် K၊ ဖင်နိုလစ်နှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါဝင်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်ကူညီသည့်သဘာဝ Malic acid ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
22. အာလူး
အာလူးလတ်ဆတ်သော malic acid သည်ကောင်းပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များရင့်လာသောအခါအက်ဆစ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားသည်။ [နှစ်ဆယ့်တစ်] ဒီ gluten-free အစားအစာဟာ antioxidants, vitamin B6 နဲ့ vitamin C တွေပေါများပါတယ်။
၂၃
ပဲစေ့တွေဟာ malic, citric နှင့် lactic acid ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပဲ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ malic acid ၇.၄ မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်။ ပဲစေ့များကိုချက်ပြုတ်သောအခါအထူးသဖြင့်ရေမပါသောချက်ပြုတ်သောအခါ၎င်းအက်စစ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်တက်လာသည်။
၂၄
ပဲများမှာဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်ဘီအမြောက်အမြားရှိသည့်ပဲပင်များဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကူညီရန်ကူညီသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုမြင်နိုင်သည့် detector နှင့်အတူအရည် Chromatography မှဆုံးဖြတ်သည့်အခါပဲများ၌ Malic အက်ဆစ် ၉၈.၉ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည်။ [22]
၂၅
မုန်လာဥနီသည်ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ D နှင့် B6 တို့၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးအမြတ်အများဆုံးဖြစ်သောဖျော်ရည်များထဲတွင်ပါဝင်သည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်၏အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ L-malic acid သည် citric acid နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက cicric acid ထက်အဓိကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ယခင်ထက် ၅-၁၀ ဆလျော့နည်းသည်။ [၂။ ၃]
၂၆
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါဝင်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်သကြားများသည်၎င်း၏အရသာနှင့်မွေးမြူရေးစရိုက်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အသီးမှည့်လာသည်နှင့်အမျှဒြပ်ပေါင်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းလဲသွားသည်နှင့်အမျှမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးတွင် Malic အက်ဆစ်များများပါ ၀ င်သည်။ [24]
၂၇ ။ ပြောင်းဖူး
ပြောင်းဖူးရှိ Malic acid သည် ၀.၈ မှ ၁.၈ ရာခိုင်နှုန်းအတွင်းလုံလောက်သောပမာဏရှိသည်။ အခြားအက်ဆစ်များဖြစ်သည့် oxalic နှင့် citric acid တို့တွင်လည်းသေးသော်လည်းအနည်းငယ်သောပါဝင်မှုများရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်အပင်ကိုနိုက်ထရိတ်အလွှာဖြင့်ကြီးထွားပါကတိုးပွားလာသည်။ [25]
အမေးအဖြေများ
၁။ malic acid သည်သင့်အတွက်မကောင်းသလား။
သဘာဝအားဖြင့် malic acid ကြွယ်ဝသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ကယ်လစီယမ်အခြေခံကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများကိုကာကွယ်ပေးပြီးနာကျင်မှုနှင့်နူးညံ့မှုကိုသက်သာစေသည်။ Malic acid သည်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သောအခါအရေပြားနှင့်မျက်လုံးယားယံခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. malic acid ကိုဘယ်မှာရှာရမလဲ။
ပန်းသီးကဲ့သို့သောသစ်သီးများနှင့်မုန်လာဥကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် malic acid ၏သဘာဝရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်ဆီးသည့်အခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်လည်းထုတ်လုပ်သည်။ ဒိန်ချဉ်၊ ဝိုင်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဝါးသွားနှင့်ပုလင်းကဲ့သို့သောအခြားအစားအစာများသည်လည်း malic acid ပါဝင်သည်။
Malic acid သည်သကြားလား။
မဟုတ်ပါ၊ Malic acid သည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားတုန့်ပြန်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
4. malic acid သည်သွားများကိုပျက်စီးစေပါသလား။
Malic acid ကြွယ်ဝသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်သွားပေါ်တွင်အစွန်းအထင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွားဖုံးများကိုအနှိပ်ခံနိုင်သည်။ အဖျော်ယမကာများနှင့်ခိုင်ခံ့သောအချိုရည်များတွင်အက်စစ်အဖြစ်ထည့်သွင်းထားသော Malic acid သည်သကြားနှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်ကြွေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
၅။ malic acid ဘယ်လောက်ယူနိုင်မလဲ။
တစ်နေ့လျှင်သောက်သုံးရမည့်ကုထုံးအရလုံခြုံစိတ်ချရသော malic acid ပမာဏသည် ၁၂၀၀ မှ ၂၈၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ Malic acid ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသောက်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ဆေးညွန်းသည့်ဆေးဝါးအချို့ကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။
Karthika Thirugnanamလက်တွေ့အာဟာရနှင့် DietitianMS, RDN (USA) ပိုမိုသိရှိရန်
