Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလတွင်ပိတ်ထားပြီးတံခါးပိတ်ထားမည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်၏အရွယ်အစားကြောင့်အိပ်ခန်းထဲ၌ပြproblemsနာများရှိနေပါသလား။ အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်ခဲယဉ်းတိုးမြှင့်ဖို့ penile လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ကစိတ်ပူစရာမလိုပေ။ သင်လုပ်စရာမလိုခင်တစ်နာရီခန့်သောက်သုံးရန်ကျန်းမာသောအစားအစာများစွာရှိသည်ဖြစ်သော်လည်းသင်ပိုမိုအားကောင်းသောစိုက်ထူမှုများရရှိရန်အတွက်များစွာအထောက်အကူပြုမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။
အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံး penile လေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုအတူတကွပြုလုပ်ခဲ့တယ်။ ဤရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင့်အားနေ့စဉ်သင်ပြုလုပ်ပါကအချိန်တိုအတွင်းရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းသင်သည်အိပ်ခန်းထဲမှအံ့ဖွယ်အမှုအချို့ကိုတွေ့ရလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်သေချာစွာပြုံးပြလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်သင်သည်ယောက်ျားတစ် ဦး အနေဖြင့်သင်၏စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်လိုလျှင်အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံး penile လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုဒီမှာပြုလုပ်ပါ။
အစွမ်းထက်သောအမှားများအတွက်အစားအစာ ၂၀ ကိုစမ်းကြည့်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်း ၁ - အမူအယာများဖြင့်ပြုလုပ်ပါ
အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ဖို့ပထမ ဦး ဆုံး penile လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် 'okay နိမိတ်လက္ခဏာ' လက်အမူအရာကိုသုံးပါ။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာလိင်တံကိုအဆင်ပြေသည့်အမှတ်အသားဖြင့်ကိုင်ထားပြီးသင်၏ရိုးတံကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဆွဲချပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆွဲထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ကအနည်းဆုံး ၇ မိနစ်ခန့်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းကြောင်းများသို့ဆန့်ရန်လိုအပ်သည်။ နှစ်ပတ်တကြိမ်ပြုလုပ်ပါကသင့်အားခြားနားချက်ကိုမြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။
Exercise 2 - Thumb
တောင့်တင်းခိုင်မာစေရန်အကောင်းဆုံး penile လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာလက်မကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ရဲစွမ်းသတ္တိကိုအစွန်အဖျားတွင်ကိုင်ထားပြီးအောက်သို့ညင်ညင်သာသာနှင့်ခိုင်မြဲစွာဆွဲပါ။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကရိုးတံကိုထောက်ပံ့နေစဉ်လိင်တံ၏အောက်ပိုင်းတွင်လက်မကိုညာဘက်ထားပါ။ သင်အိပ်ခန်းသို့မသွားမီ ၁၀ စက္ကန့်တိုင်းတွင်မာကျောမှုကိုတိုးပွားစေရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း ၃ - လေဖြတ်ခြင်းနည်းလမ်း
သင်၏လိင်တံကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဆုပ်ကိုင်ပြီးအောက်သို့ရွေ့လျားစေပါ။ သို့သော်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့်၎င်းကိုသင်တက်သည်နှင့်ရွေ့လိုက်သည်နှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်မကိုင်ပါနှင့်။ ဒီ penile လေ့ကျင့်ခန်း၏အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်ဖို့၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်သည်သင်၏ penile ဦး ခေါင်း၌သွေးလည်ပတ်မှုပိုကောင်းစေရန်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း 4 - ပူနွေးသောသုတ်ပဝါ
ပူနွေးသောသုတ်ပဝါကိုသုံးခြင်းအားဖြင့်၎င်းမှရေအားလုံးကိုညှစ်ပြီးသင့်ရဲစွမ်းသတ္တိကိုလှည့်ပတ်ပါ။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါပူမှအပူသည်သွေးကြောသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီး၊ ၎င်းသည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးအရွယ်အစားကိုလည်းတိုးစေနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း 5 - စိုက်ထူ၌တည်၏
အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ဖို့ဒီ penile လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစိုက်ထူစဉ်အတွင်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်ကတည်းကသင်ပြုရန်အနည်းငယ်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ၁၀ စက္ကန့်မတူညီသောနေရာများတွင်ဘေးတိုက်ဆန့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အကယ်၍ ရလဒ်များကိုသင်မြင်လိုလျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မှတ်ချက် - အစောပိုင်းသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤသည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံး penile လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း 6 - ပြီးပြည့်စုံသော stretch
သင်၏လိင်တံကိုခြေထောက်မှကိုင်။ အောက်သို့ဆွဲပါ။ ညင်ညင်သာသာဆန့်သောအခါမိနစ် (၁၀) မှ (၁၅) မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မာကျောမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံး penile လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
