Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မည်သူ့ကိုမဆိုသူ့စက်ဘီးဖြင့်စီးသည့်အခါသူကြွယ်သောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များစွာကိုပြောဆိုသည်။ နူးညံ့သောလက်နက်များသည်လုံးဝပိတ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးအမျိုးသမီးများအားလုံးသဘောတူကြလိမ့်မည်။ ဘယ်သူ့ကိုမှဘာတွေတည်ဆောက်ပြီးစီး၊ အထူးသဖြင့်အနီးအနားရှိအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ခြေထောက်များကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းသင့်သည်ဆိုပါကအလွန်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအလားအလာရှိသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်အခြေခံအကျဆုံးမေးခွန်းများဖြစ်သော 'ကြီးမားသောစက်ဘီးတည်ဆောက်ပုံ၊ ' ဘစ်စပီကိုမည်သို့တင်ရမည်နည်းနှင့် 'ဘစ်စပီအက်ကွဲပုံကို' အဖြေပေးသည်။
အမြန်စာအုပ်များချွတ်ရန်နည်းလမ်းများ
နှစ်ပတ်အတွင်းပိုကြီးသော biceps တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်သိပါသလား။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတယ်မဟုတ်လား ကောင်းပြီဒါဆိုအခုလုပ်လို့ရပြီ။
အထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တိုက်နယ်သင်တန်း
ပိုကြီးတဲ့ biceps တည်ဆောက်ချင်တယ်ဆိုရင်အနည်းဆုံး ၂ ရက်လောက်လုပ်သင့်ပါတယ်။ တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ခြင်းတွင်အခြေခံအားဖြင့်ရင်ဘတ်၊ ကျောနှင့်ပခုံးများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းပါ ၀ င်သည်။ အထက်ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာသုံးခုပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက်သင်၏လက်များသည်ကစားစရာဖြစ်လာသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အချို့သောဒြပ်ထုအချို့ကိုဆုံးရှုံးလိုပါကသင်၏လက်မောင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းအပြင်အခြားဒေသများ၌ကြွက်သားကြီးထွားရန်ကူညီပေးပါမည်။
လက်နက်များအတွက်တစ်နေ့အထူး
တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်နေ့တာကိုသင်၏လက်မောင်းအတွက်သာထားပါ။ ဒီနေ့တိုက်နယ်လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မှီ (သို့) အောင်မြင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏လက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ချက်ချင်းဆက်တိုက်ဖြစ်လျှင်သို့မဟုတ်တိုက်နယ်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါကအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားလောင်ကျွမ်းခြင်းအခွင့်အလမ်းများရှိသည်။ ဒီတော့ pumped biceps ရချင်တယ်ဆိုရင်ဒီအရေးကြီးတဲ့အချက်ကိုသတိရပါ။
သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ
လူတိုင်း၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကွဲပြားခြားနားစွာတုန့်ပြန်သည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ကြွက်သားများနှင့်ကြွက်သားအကြားကွဲပြားခြားနားသောဖိုင်ဘာဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ ပိုမိုသိရှိရန်အတွက်သင်တန်းဆရာနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသာ biceps ကိုအထောက်အကူပြုသည်ဟူသောအထင်လွဲမှားခြင်းမဖြစ်သင့်ပါ။
ရှေ့ပြေးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း
တတိယနေ့တွင်သင်၏လက်ဖျံကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင်သည်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလက်ဖျံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်လက်နက်လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုလုပ်သောနေ့များတွင်သင့်ရင်ဘတ်၊ ခြေထောက်များ၊ ကျောများနှင့်ပခုံးများကိုလုပ်ဆောင်သည့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆက်လက်ပြုလုပ်ပါ။
မလိုအပ်သောကယ်လိုရီများကိုဖြတ်တောက်နိုင်ရန်အတွက် Cardio
ဘစ်ကုပ်စုပ်စက်ကိုသင်လိုချင်သည်ဆိုလျှင်သင်သတိပြုသင့်သောအရေးကြီးသောအရာတစ်ခုရှိသည်။ Cardio သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရာဝတ္ထုများကိုသင်အလိုအလျောက်ကူညီပေးသည်။ တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင်အပ်နှံသည့်နေ့များ၌ cardio ကိုလည်းအာရုံစိုက်ပါ။ cardio ကို abs နှင့်အတူတစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်လုပ်ခြင်းသည်ရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်။
တိုးတက်သောလေးလံသောအလေးများကိုအသုံးပြုပါ
ပိုကြီးတဲ့ biceps တည်ဆောက်ရန်အရေးကြီးသောအချက်မှာလေးလံသောအလေးများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်၎င်းသည်အလွန်တိုးတက်ရန်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအပြောင်းအလဲလုပ်ပါ။
