၈ ပျားရည်နှင့်သံပုရာရေသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ပျားရည်နှင့်သံပုရာရေသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးလောကတွင်ကျန်းမာစေသောဆေးတစ်ခုအဖြစ်ရည်ညွှန်းထားသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့၎င်းသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊

ပျားရည်နှင့်သံပုရာနှစ်မျိုးလုံးတွင်အစွမ်းထက်သောကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပျားရည်ကိုသကြားဓာတ်ကိုသဘာဝသကြားအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ပျားရည်ကို စစ်ထုတ်ထားသောပျားရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုအကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အာဟာရများရှိသည် ^[1] ။ ပျားရည်၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်အနာများ၊ လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အကျိုးသက်ရောက်သည် ^{[နှစ်ခု]} ။ ပျားရည်၏ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများပါဝင်သည်။

သို့သော်ငြားလည်း, Lemon သည်ဗီတာမင်စီ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည် နှင့် citric အက်ဆစ်နှင့် flavonoids ကဲ့သို့အကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရသံပုရာသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည် ^[3] ။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာပျားရည်နဲ့သံပုရာရေဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကြည့်ရအောင်။

ကျန်းမာရေးနှင့်အကျိုးအာနိသင်

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

နေ့စဉ်နှင့်အမျှပျားရည်နှင့်သံပုရာကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးပွားစေသဖြင့်ပိုမိုကြာကြာခံစားနိုင်သည် ^[4] ။ အစားအစာမစားမီသောက်ခြင်းသည်သင်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီဆိုဒါများနှင့်အချိုရည်များအစားသောက်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသောက်သုံးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Lemon တွေမှာဗီတာမင်စီရှိနေခြင်းဟာအဝလွန်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေပါတယ် ^[5] ။

၂

ဤကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်သင်၏အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေကြောင်းလူသိများသည်။ သံပုရာရေဖြင့်ပျားရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ဘီလီယံထုတ်လွှတ်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာအမှုန်များကိုဖြိုခွဲရန်လွယ်ကူစေပြီးအာဟာရဓာတ်များကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေသည်။ ထို့အပြင်အစာသည်သင့်အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေသည့်ဖော်ရွေသောအူဘက်တီးရီးယားများအတွက်အကျိုးရှိသည် ^[6] ။

၃။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်သည်

ဤကျန်းမာရေးသောက်သုံးမှုသည်ပျားရည်နှင့်သံပုရာနှစ်မျိုးလုံးသည်သာမန်ကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်သည့်အကာအရံအဖြစ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ပျားရည်တွင်အအေးမိခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုတွန်းလှန်ရန်အတွက် polyphenol antioxidants၊ antibacterial နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ ^[7] ။

Lemons တွင်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည့် antioxidant (ဗီတာမင်စီ) ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကာကွယ်မှုများကိုပံ့ပိုးပေးသည် ^[8] , ^[9] ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်သွေးဖြူဥထုတ်လုပ်မှုကိုအစပြုပေးသည် ^[10] ။

4. အသည်းအတွက်ကောင်းတယ်

နေ့စဉ်နှင့်အမျှပျားရည်နှင့်သံပုရာကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောလေထုညစ်ညမ်းမှုများကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်မျိုချမိခြင်းကြောင့်အသည်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအဆိပ်များစုပုံလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဤကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသည်အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီးအသည်းမှအဆိပ်အတောက်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်သင့်တော်သောလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအတွက်ကူညီသည်။

စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားပျားရည်နှင့်သံပုရာရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်သင်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်သင်သောက်ပါက၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အပိုစွမ်းအင်ကိုပေးလိမ့်မည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပျားရည်ဟာ fructose နဲ့ပြည့်နေပြီး glucose glucose ဟာခန္ဓာကိုယ်ကအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးဖို့အတွက် fructose ကိုသွေးစီးဆင်းမှုထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းလွှတ်ပေးသည်။

၆

နံနက်ယံ၌သံပုရာပျားရည်ရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ပျားရည်သည်သဘာဝအားဖြင့်စိုပြည်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည် ^[12] ။ ၎င်းသည်အူသိမ်အူမကောင်းစွာလှုပ်ရှားမှုအတွက်အထောက်အကူပြုပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူဖောင်းပွခြင်း၊

7. ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်ကြောပိတ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်

အကယ်၍ သင်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်ပိတ်ဆို့ခြင်းခံစားနေရပါကပျားရည်နှင့်သံပုရာရေသည်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ပျားရည်သည်အဆီများကိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှဖယ်ထုတ်ပြီးချွဲထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလျှော့ချသည်။ ဤသဘာဝအချိုဓာတ်သည်ကလေးများအတွက်ညအချိန်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည် ^[13] ။

၈။ UTI နှင့်ကျောက်တုံးများကိုကုသသည်

ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းနှင့်ပျားရည်နှင့်သံပုရာတို့၏ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆီးအိမ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများမှရောဂါဖြစ်စေသောပိုးမွှားများကိုသုတ်ခြင်းဖြင့်အတူတကွထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ Lemon များတွင် citric အက်ဆစ်ရှိနေခြင်းသည် calcium oxalate crystals နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျောက်ကပ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ^[14] ။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရပျားရည်ဟာဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကိုကုသနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပါတယ် ^{[ဆယ့်ငါး]} ။

ဘယ်လိုပျားရည်နှင့်သံပုရာရေလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခွက်ရေ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
• သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်

နည်းလမ်း

• ပူနွေးလာသည်အထိရေခွက်တစ်ခွက်ကိုပြုတ်ပါ။
• သင်၏ခွက်၌ရေကိုသွန်းလောင်းပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
• မွှေပြီးသောက်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာပျားရည်နဲ့ Lemon ရေသောက်သင့်သလဲ

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်ရန်အတွက်အချိုရည်သည်နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ထဲ၌ဗိုက်ပြည့်။ သောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, ဒီ concoction တစ်နေ့တာ၏မည်သည့်အချိန်တွင်မရမှီ, ကြိုတင်မဲသောက်စရာသောက်စရာအဖြစ်ပင်။

ရေအေးနှင့်ရေမသောက်ရန်သင်ပျင်းရိလျှင်ပျားရည်နှင့်သံပုရာရေအေးကိုခံစားနိုင်သည်။ တကယ်တော့အေးပျားရည်နှင့်သံပုရာရည်သည်နွေရာသီကာလအတွင်းသင်၏ရေငတ်ပြေစေပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးမြစေပြီးရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည့်အလွန်ကောင်းသည့်သောက်စရာဖြစ်သည်။

မှတ်စု: Ayurveda အဆိုအရပျားရည်အပူပေးသောကြောင့်ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောကြောင့်ပျားရည်မထည့်ပါနှင့်။

1. [1]Chen, C တို့, ကမ့်ဘဲလ်, အယ်လ်တီ, တိုနီဘလဲ, အက်စ်အီး, & Carter က, A. အေ (2012) ။ ပျားရည်ရှိမွှားမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အဆင့်များအပေါ်စံအပူနှင့်စစ်ထုတ်ခြင်းအပြောင်းအလဲနဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာရှေ့တန်း၊ ၃၊ ၂၆၅ ။
2. [နှစ်ခု]Eteraf-Oskouei, T. , & Najafi, M. (2013) ။ လူ့ရောဂါများတွင်သဘာဝပျားရည်ကိုရိုးရာနှင့်ခေတ်သစ်အသုံးပြုမှု - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အခြေခံဆေးပညာသိပ္ပံဂျာနယ်၊ ၁၆ (၆)၊ ၇၃၁-၄၂ ။
3. [3]တီ၊ ဟီဆာကာ၊ အက်စ်၊ ရှီဘာတာ၊ Y. , အိုဂျီမာ၊ တီ၊ ဆဂူဆူ၊ တီ၊ ဂိုတို၊ တီ၊ Group မှ (2011) ။ Citrus သစ်သီးစားသုံးမှုအကြိမ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ Jichi Medical School cohort study. epidemiology of Journal, 21 (3), 169-75 ။
4. [4]Shetty, P. , Mooventhan, အေ, & Nagendra, H. R. (2016) ။ ရေတိုသံပုရာပျားရည်ဖျော်ရည်သည်အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက် lipid ပရိုဖိုင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ Ayurveda ၏ဂျာနယ်နှင့်ပေါင်းစပ်ဆေး၊ ၇ (၁)၊ ၁၁-၃ ။
5. [5]GARCIA-DIAZ, F. အက်ဖ်၊ လိုပက်ဇ် - Legarrea, P. , Quintero, P. , & Martinez, ဂျေအေ (၂၀၁၄) ။ အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရာတွင်နှင့် / သို့မဟုတ်ကာကွယ်ရာတွင်ဗီတာမင်စီ။ အာဟာရသိပ္ပံနှင့်ဗီတာမင်ဂျာနယ်, 60 (6), 367-379 ။
6. [6]Mohan, အေ, Quek, S.-Y. , Gutierrez-Maddox, N. , Gao, Y. , & Shu, Q. (2017) ။ အူရောဂါပိုးမွှားချိန်ခွင်လျှာတိုးတက်အောင်အတွက်ပျားရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အစားအစာအရည်အသွေးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး, 1 (2), 107-115 ။
7. [7]Mandal, အမ်,, & Mandal, အက်စ် (2011) ။ ပျားရည် - ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့် antibacterial လုပ်ဆောင်မှု။ အပူပိုင်းဇီဝဆေးပညာအာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်, 1 (2), 154-60 ။
8. [8]ဒေါက်ဂလပ်, R. အမ်, Hemilä, အိပ်ချ်, Chalker, အီး, D'Souza, R. R. , Treacy, ခ, & ဒေါက်ဂလပ်, ခ (2004) ။ အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက် Vitamin C ကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း (၄) ။
9. [9]Heimer, K. အေ, ဟတ်၊ အေအမ်၊ မာတင်၊ အယ်လ်ဂျီ၊ ရူဘီယိုး - ဝေါလ်လေ၊ အက်စ် (2009) ။ အအေးမိခြင်းကိုကုသရာတွင်နှင့်ဗီတာမင်စီအသုံးပြုခြင်းအတွက်သက်သေအထောက်အထားကိုဆန်းစစ်ခြင်း။ အမေရိကန်သူနာပြုလေ့ကျင့်သူများအကယ်ဒမီဂျာနယ်၊ ၂၁ (၅)၊ ၂၉၅-၃၀၀ ။
10. [10]Wintergerst, အီးအက်စ်, Maggini, အက်စ်, & Hornig, H. အိပ်ချ် (2006) .Immune-Enhancing အခန်းကဏ္ on အပေါ်ဗီတာမင် C နှင့်သွပ်နှင့်လက်တွေ့အခြေအနေများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရာဇဝင်များ၊ ၅၀ (၂)၊ ၈၅-၉၄ ။
11. [ဆယ့်တစ်]Zhou, တီ, Zhang က, Y. ဂျေ, Xu, P. P. , ဝမ်, အက်ဖ်, Zhou, Y. , Zheng, ဂျေ, လီ, Y. , Zhang က, ဂျေဂျေ, ... လီ, အိပ်ချ်ခ (2017) ။ ကြွက်များတွင်အရက် - သွေးဆောင်အသည်းဒဏ်ရာအပေါ်သံပုရာဖျော်ရည်၏အကာအကွယ်သက်ရောက်မှု။ BioMed အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသုတေသန, 2017, 7463571 ။
12. [12]Ladas, အက်စ် D. , Haritos, N. N. , & Raptis, အက်စ်အေ (1995) ။ မပြည့်စုံသော fructose စုပ်ယူမှုကြောင့်ပျားရည်သည်ပုံမှန်ဘာသာရပ်များအပေါ်အားနုပ်စေသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အမေရိကန်အာဟာရဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၆၂ (၆)၊ ၁၂၁၂-၁၂၁၅
13. [13]Goldman R. D. (2014) ။ ကလေးများအတွက်ချောင်းဆိုးကုသမှုများအတွက်ပျားရည်။ ကနေဒါမိသားစုဆရာဝန် Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110 ။
14. [14]hypocitraturia နှင့်အတူလူနာများအတွက်ဆီးကယ်လ်စီယမ်ကျောက်များကိုကုသရာတွင်သံပုရာဖျော်ရည်သည်ပိုတက်စီယမ်စီထရိတ်နှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသလား။ တစ် ဦး ကအလားအလာကျပန်းလေ့လာမှု။
15. [ဆယ့်ငါး]Bouacha, အမ်, Ayed, အိပ်ချ်, & Grara, N. (2018) ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်စေသည့် Multidrug ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဘက်တီးရီးယား ၁၁ ခုကိုကုသရန်အခြားဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်ပျားအုံ။ Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ