Cornflakes ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့အကောင်းပါသလား

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Cornflakes သည်နံနက်စာသီးနှံဖြစ်ပြီးအရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအကျိုးပြုသောနံနက်စာအဖြစ်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စားသုံးကြသည်။ ၎င်းတို့သည်ဆီးချိုကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းလာမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဖိုင်ဘာအမြင့်ဆုံးနံနက်စာစားသုံးမှုအမျိုးအစားအောက်တွင်ရှိသည်။

ပြောင်းဖူးမှုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပါကောင်းမွန်စေပါသည်။ ပြောင်းဖူးများသည်အာဟာရသိပ်သည်းမှု၊ နှိုင်းယှဉ်။ စျေးသိပ်မကြီးသည့်အမျှင်နှင့်အမျှင်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပြောင်းဖူးစေ့များဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ antioxidants များနှင့် phytoestrogens များနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုမြင့်မားခြင်းသည် cornflakes ၏ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာပြောင်းဖူးအလွှာနဲ့ဆီးချိုရောဂါဆက်စပ်မှုကိုဆွေးနွေးမယ်။ ကြည့်ပါ ဦး

ပြောင်းဖူး၏အာဟာရပရိုဖိုင်း

Cornflakes များကို Kellogg's ကုမ္ပဏီမှပထမဆုံးပြုလုပ်ခဲ့သည်။ USDA မှရရှိသောအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ Kellogg ၏ပြောင်းဖူးအလွှာများ၏အာဟာရအခြေအနေမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - [1]

မှတ်စု: စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သည့်အခြား cornflakes ၏အမှတ်တံဆိပ်ရှိပါသည်။ အနိမ့်ပါသောအညွန့်၊ ကာဘွန်နှင့်ကယ်လိုရီရှိသူများကိုရွေးချယ်ပါ။

ဘာကြောင့် Cornflakes ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သလဲ

• ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသည်

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဖိုင်ဘာအမျှင်များနှင့်ဂျုံစေ့အစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်အစာအိမ်အချည်းနှီးနှုန်းနှင့်ငတ်မွတ်မှုကိုနှောင့်နှေးစေပြီးအစားအစာစားသုံးပြီးနောက်ဂလီကူရစ်တုံ့ပြန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုလူသိများသည်။

ပြောင်းဖူးများသည်လိမ္မော်ရောင် - အဝါရောင်ရှိပြီးနို့နှင့်နွေးသောအခါနူးညံ့ပျော့ပြောင်းသည့်အရောင်ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားဖလိုရာများမှအချဉ်ဖောက်သည့် fiber (beta-glucan) တွင်မြင့်မားပြီးကွင်းဆက်တိုသော fatty acids များကိုထုတ်လွှတ်ပြီး၊ [နှစ်ခု]

• Tiiamine ဓာတ်ပေါများသည်

နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ cornflakes သည်အင်ဆူလင်ပြုလုပ်ရာတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပန်ကရိယကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်အင်္ဂါများလည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုလည်ပတ်စေခြင်းတွင်ပါဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သော thiamine သို့မဟုတ် vitamin B1 ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သိုမီယမ်သည်ဆဲလ်များသို့စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ ပြောင်းဖူးများသည်အခြားသတ္တ ၀ ါများဖြစ်သော muesli နှင့် oats တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းသည်မြင့်မားသော thiamine ပါဝင်မှုသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ စွမ်းအင်ကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာနှုန်းဖြင့်အခြားအစေ့များနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

• အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း

Cornflakes သည်ဂလူးကို့စ်အန္တရာယ်နည်းပါးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားဂလိုက်မာရောဂါထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ GI အဆင့်သည်အခြားသောကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုများပြားသော်လည်းအာဟာရနှင့်အမျှင်ဓာတ်များနည်းပါးသည်။

Cornflakes သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလည်းလျှော့ချပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ အူမကြီးကင်ဆာကဲ့သို့အူမကြီး၏ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လည်းလူသိများသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရပြောင်းဖူးစေ့တစ်ခွက် (၂၃၇ mL) တွင် ၀.၃၁ မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ [3]

Cornflakes စားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ?

ပြောင်းဖူးဖျော်ရည်ကိုအဆီနည်းသောနို့နှင့်အကောင်းဆုံးစားသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းကိုအရသာရှိစေပြီးပရိုတင်းနှင့်အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရများဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်သစ်သီးခြောက်၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးသစ်သီး / ရာသီသစ်သီးကဲ့သို့ခြောက်သွေ့သောအသီးအနှံများကိုတိုက်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကယ်လိုရီနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းခြင်းနှင့်အတူပရိုတင်းဓာတ်နည်းခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆာလောင်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးသင်ပိုမိုစားသုံးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းများထည့်သွင်းလိုက်ခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သင့်ကိုကောင်းမွန်စွာကျေနပ်ရောင့်ရဲစေနိုင်သည်။

သစ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်ပြောင်းဖူး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သင်အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးတစ်ခွက် (လတ်ဆတ်ပြီးကုန်တယ်)
• ပြောင်းဖူးအလွှာ၏လေးပုံတစ်ပုံ
• လတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ်၏လေးပုံတစ်ပုံ (သင်ကယ်လိုရီနည်းသည်ဟုယူဆသောဒိန်ချဉ်အရသာကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်)
• 2-3 ပူစီနံအရွက်များ (optional)

နည်းလမ်း

• အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဖန်ခွက်ထဲမှာထောပတ်နှစ်ခုဇွန်းလောင်း။
• အသီးအချို့ကိုထည့်ပါ။
• နောက်တဖန်ဇွန်းနှစ်ခုဇွန်းထည့်ပါ။
• ယခုကျန်ရှိနေသောအသီးများနှင့်ပြောင်းဖူးအလွှာများကိုထည့်ပါ။
• ပူစီနံရွက်နှင့်အတူကထိပ်တန်း။
• အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်

နိဂုံးချုပ်ရန်

Cornflakes သည်ကျန်းမာသောနံနက်စာဖြင့်သင်၏နေ့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏စားသုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်သာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချခြင်းနှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်လည်းဆက်စပ်မှုရှိသည်။

Cornflakes သည်နံနက်စာစားခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်လုံလောက်သောအာဟာရဓာတ်များစားသုံးခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်ထိုဒေသတွင်သုတေသနပိုမိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောရိုးရှင်းသောပြောင်းဖူးများနှင့်မဝယ်လိုပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ