Black Coffee ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ပုံ- 123rf

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက် ကော်ဖီသည် အဖျော်ယမကာ သို့မဟုတ် ပူပူနွေးနွေးနံနက်ခင်းတစ်ခုထက် ပိုပါသည်။ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ဘက်ထရီကို အားကုန်နေအောင် ထိန်းထားပေးတဲ့ လောင်စာနဲ့တူတယ်၊ ဟောလိဝုဒ်ကြက်ပေါက်လေးတွေကတောင် ငါတို့ကို ဒီလိုပြောခဲ့တယ်။ မင်းရဲ့တစ်နေ့တာဟာ တစ်မှေးမှိန်မှမစခဲ့ရင် ကော်ဖီနက်တစ်ခွက်ပြင်းတယ်။ မင်းအိပ်ရာထဲကထွက်သွားတာနဲ့ ငါတို့ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် လူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေရှည်ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အဖြစ်အများဆုံးနှင့် အမိုက်ဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်ဖီသောက်တာ အရမ်းများတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာသာ မှန်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသမျှသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်သမျှကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပုံ- 123rf

စဉ်းစားဖို့ လိုနေချိန်မှာ သင်၏အနက်ရောင်ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ကဖင်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာအားလုံးနှင့်အတူ၊ black coffee သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပါရှိသည်ကို နားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

Black Coffee ၏ အာဟာရတန်ဖိုး

အနက်ရောင်ကော်ဖီ ကော်ဖီစေ့ကို မြေမှုန့်နဲ့ ရေနဲ့ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ အချို့သောသူများသည် သကြား၊ နို့ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဖျော်ရည်တွင် နှစ်မျိုးလုံးထည့်ခြင်းကို နှစ်သက်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် လူများသည် ဖြည့်စွက်စာမပါဘဲ Black ကော်ဖီကို နှစ်သက်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖျော်စပ်ထားသော အဖျော်ယမကာတွင် macronutrients၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း သို့မဟုတ် အဆီများ သိသိသာသာ ပမာဏမရှိပါ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ရှစ်အောင်စရှိသော ကော်ဖီနက်တစ်ခွက်တွင် ပါဝင်သည်-

ပုံ- 123rf

• 0% အဆီ
• 0% ကိုလက်စထရော
• 0% ဆိုဒီယမ်
• 0% သကြား
• ပိုတက်စီယမ် 4%
• 0% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

အနက်ရောင်ကော်ဖီ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ပုံ- 123rf

အကယ်၍ သင်သည် ကော်ဖီမည်းကို နှစ်သက်ပါက အဖျော်ယမကာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်စိတ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်ကို သိရှိရ၍ ပျော်ရွှင်နေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါတွေကို ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင် အနက်ရောင်ကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ အောက်တွင်အသေးစိတ်

သင့်နှလုံးကို ပိုသန်မာစေတယ်။

အနက်ရောင်ကော်ဖီသည် antioxidants ကြွယ်ဝသည်။ ကူညီပေးသည်။ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးပါ။ . တစ်နေ့ကို ကော်ဖီတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်လောက် ပုံမှန်သောက်ရင် နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က ဆိုပါတယ်။

သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးစေသည်။

ဘလက်ကော်ဖီမှာ အစွမ်းထက်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အချိန်ပို။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်စေသော မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။

ပုံ- 123rf

ဒါကို လူတော်တော်များများ မသိကြပါဘူး။ Black ကော်ဖီသောက်ခြင်းရဲ့ အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူး . အနက်ရောင်ကော်ဖီ သင်၏အသည်းကိုကျန်းမာစေသည်။ . သို့သော်၊ စားသုံးမှုပမာဏနှင့် အဆင့်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထိန်းချုပ်ထားကြောင်း သတိရပါ။ Black Coffee ကို ပုံမှန်သောက်ပေးရင် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။Black Coffee က အသည်းကင်ဆာ၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုးတွေအပြင် အရက်ကြောင့် အသည်းခြောက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သင့်အစာအိမ်ကို သန့်ရှင်းစေပါသည်။

ပုံ- 123rf

ကတည်းက ကော်ဖီသည် ဆီးထိန်းအချိုရည်ဖြစ်သည်။ များများသောက်လေ၊ ဆီးသွားလေလေ၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဖယ်ရှားပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အစာအိမ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး ကျန်းမာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

ကော်ဖီနက်ကော်ဖီမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ်လို့ ကတိပြုထားပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် B2၊ B3 နှင့် B5 နှင့် မန်းဂနိစ်တို့ ပါဝင်သည်။'

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။

အနက်ရောင်ကော်ဖီက ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ Gym မ၀င်ခင် မိနစ် 30 လောက်အလိုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုလုပ်ပေးပါ။ Black ကော်ဖီက ကူညီပေးတယ်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ရှိသည်။ အဲဒါကိုလည်း ဗိုက်ထဲက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဖျော်ရည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်ရန် အချက်ပြသည့် အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ၎င်းတို့အား glycogen နှင့် ဆန့်ကျင်သည့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။

ပုံ- 123rf

Black Coffee ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ကျနော်တို့ ဆွေးနွေးပြီးပါပြီ။ အနက်ရောင်ကော်ဖီ၏အားသာချက်များ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးက ကောင်းပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိဘူးလား။ အရာရာတိုင်းလိုလို၊ ကော်ဖီနက်ကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ အောက်တွင် ဆွေးနွေးထားသော၊

ပုံ- 123rf

• အနက်ရောင်ကော်ဖီကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးထွက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းများ မြင့်မားခြင်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပြီးတော့ black ကော်ဖီကို အလွန်အကျွံသောက်ပြီးနောက် တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• အများကြီးသောက်တယ်။ အနက်ရောင်ကော်ဖီသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိပ်စက်မှုစက်ဝန်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Dieticians များကအကြံပြုသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ ကော်ဖီသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ .
• အက်ဆစ်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်း၊ black coffee က ဗိုက်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ နှင့်လည်းနိုင်သည်။ အချဉ်ဓာတ်ပေးတယ်။ , နှလုံးပူလောင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပင်။
• သင့်စနစ်ထဲမှာ black coffee ပမာဏများလွန်းတဲ့အခါ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဇင့်တို့လို လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။

Black Coffee ပြုလုပ်နည်း

ပုံ- 123rf

လူတိုင်းမှာ မတူကွဲပြားတဲ့ ကော်ဖီနက်ကော်ဖီကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်တဲ့ ပုံစံရှိကြပါတယ်။ သို့သော် အခြေခံနှင့် အနက်ရောင်ကော်ဖီဖန်တီးရန် classic နည်းလမ်း စျေးကွက်တွင် အလွယ်တကူရနိုင်သော သို့မဟုတ် ပြုလုပ်ရန်စက်ကို ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကော်ဖီစေ့များကို ကြိတ်ချေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကော်ဖီစေ့ကို ရောနယ်ပြီးတာနဲ့ ရေနွေးနဲ့ရောပြီး နို့ ဒါမှမဟုတ် သကြားထည့်နိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ကော်ဖီစေ့များကို ကြိတ်ချေခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ရောစပ်မှုကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

• ကော်ဖီစေ့ ၃ ဇွန်းကို ယူပါ။
• ပင်လယ်ဆားနဲ့တူတဲ့ texture ရလာတဲ့အထိ ကြိတ်ပါ။
• အိုး သို့မဟုတ် ကော်ဖီအိုးထဲတွင် ရေ ၆၀၀ မီလီလီတာခန့် ပြုတ်ပါ။
• သင့်ရေစက်ထဲသို့ ဇကာတစ်ခုထည့်ကာ ကော်ဖီစေ့ဖြင့် ဖြည့်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ကို ညင်သာစွာနှိပ်ပြီး ခွက်တစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။
• သင့်အနက်ရောင်ကော်ဖီအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

Black Coffee တွင် အမေးအဖြေများ

ပုံ- 123rf

မေး- ကော်ဖီအနက် တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

TO. ကော်ဖီတစ်ခွက်မှာ ကဖိန်းဓာတ် 50-400 မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ မည်သည့်အရာ၏ဆိုးကျိုးပမာဏသည် ၎င်း၏စားသုံးမှုအဆင့်နှင့် တိုက်ရိုက်အချိုးကျပါသည်။ တစ်နေ့ကို ကော်ဖီကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကဖိန်းဓာတ် ပမာဏလည်း များနေပါလိမ့်မယ်။ ဟိ ကဖိန်းဓာတ် ပမာဏ မြင့်မားခြင်း။ အကြံပြုလိုသည်မဟုတ်ပါ၊ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပုံ- 123rf

မေး။ Black Coffee က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကောင်းပါတယ်။

TO. အနက်ရောင်ကော်ဖီဟာ gym မ၀င်ခင် မိနစ် 30 လောက်အလိုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အနက်ရောင်ကော်ဖီသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် မြှင့်တင်ပေးသည်။ အဆီချဖျော်ရည်ဖြစ်လို့ ဗိုက်ထဲက အဆီတွေကိုလည်း လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်ရန် အချက်ပြသည့် အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ၎င်းတို့အား glycogen နှင့် ဆန့်ကျင်သည့် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုသည်။

ပုံ- 123rf

မေး- ဗိုက်ထဲကကော်ဖီသောက်နိုင်လား။

TO. ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည် တစ်ခုခုမစားဘဲနေသော်လည်း ကော်ဖီနွေးနွေးလေးတစ်ခွက်ဖြင့် နံနက်ခင်းကို စတင်လိုကြသော်လည်း၊ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ . ကော်ဖီသောက်တာက ဗိုက်ထဲက အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီမှာ အက်ဆစ်နဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပါပါတယ်။ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ပူပူနွေးနွေး cuppa မပါဘဲ တကယ်မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ မင်းရဲ့မနက်ခင်းဖျော်ရည်အတွက် decaf မျိုးကွဲတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ