လေးညှင်းပွင့်များ - ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ သုံးစွဲရန်နည်းလမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုအပြီး Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
• သတင်း ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

လေးညှင်းပွင့်များသည်မွှေးကြိုင်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာနှင့် Ayurvedic ဆေးတို့တွင်အသုံးဝင်သောအမွှေးအကြိုင်များဖြစ်စေသည်။ လေးညှင်းပွင့် (syzygium aromaticum) သည်အပင်မိသားစု Myrtaceae မှလေးညှင်းပွင့်သစ်ပင်၏အရွက်ခြောက်များဖြစ်သည်။

မြေတပြင်လုံးရောမြေကြီးနှစ်မျိုးလုံးတွင်ပါရှိသောလေးညှင်းပွင့်များကိုစပ်စုသောကွတ်ကီး၊ အဖျော်ယမကာ၊

လေးညှင်းပွင့်များသည် antioxidant၊ microbial၊ anti-inflammatory, anti-viral နှင့် fungi ဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ [1] ။

လေးညှင်းပွင့်၏အာဟာရတန်ဖိုး

၁၀၀ ဂရမ်လေးညှင်းပွင့်များတွင်စွမ်းအင် ၂၈၆ ကီလိုဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။

• 4,76 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• 14,29 ဂရမ်အဆီ
• 66,67 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• 33.3 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ
• 476 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်
• 8.57 mg ကိုသံ
• 190 မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်
• 1000 မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်
• 286 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်

လေးညှင်းပွင့်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁

လေးညှင်းပွင့်များသည်ဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဓါတ်တိုးစေသည့် antioxidant ဖြစ်ပြီးရောဂါပိုးများနှင့် oxidative stress များကိုတားဆီးသည့်အနေဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားခုခံအားကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီးသင့်တော်သောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသည် [နှစ်ခု] ။

2. ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပါ

ပါးစပ်တွင်းရှိသွားဖုံးရောဂါများ၊ သွားဖုံးရောင်ရောဂါများနှင့်အခြားသွားဖုံးရောဂါများကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေး၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရသွားဖုံးရောဂါကိုအထောက်အကူပြုသောဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစား ၄ မျိုးကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည် [3] ။

၃

လေးညှင်းပွင့်များမှာ eugenol ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများကိုတားဆီးပေးနိုင်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်ဇီဝသက်ရှိဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ [4] ။ ဤလေ့လာမှုသည်တိရိစ္ဆာန်များအပေါ်ပြုလုပ်ပြီးလူသား၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြရန်လူသားများကိုထပ်မံရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

4. သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပါ

Eugenol သည်လေးညှင်းပွင့်များတွင်ရှိနေခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းဟာအင်ဆူလင်ဓာတ်ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်၊ ဂလူးကို့စ်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်၊ [5] ။

၅

လေးညှင်းပွင့်များသည်ဇီဝသက်ရှိဒြပ်ပေါင်းများစွာရှိပြီးအစာခြေအင်ဇိုင်းများထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ လေးညှင်းပွင့်များသည်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့်ပျို့အန်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

6. အကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်

လေ့လာမှုတစ်ခုကလေးညှင်းပွင့်များ၏ ethyl acetate ထုတ်ယူမှု၏အကျိတ် Anti- အကျိတ်လှုပ်ရှားမှုပြသခဲ့သည်။ လေးညှင်းပွင့်များတွင်ကင်ဆာရောဂါကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သောကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည် [6] ။

7. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အကူအညီ

Clove ထုတ်ယူမှုသည်အဆီဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာကြောင့်အဝလွန်ခြင်းစတင်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ လေးညှင်းပွင့်များစားသုံးခြင်းသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း၊

၈။ အရိုးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပါ

လေးညှင်းပွင့်များသည်မန်းဂနိစ်များ၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်များမှအရိုးများဖွဲ့စည်းရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးအရိုးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင် eugenol လေးညှင်းပွင့်များတွင်အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့်ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်ထိရောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည် [7] ။

၉။ အစာအိမ်အနာနိမ့်ကျခြင်း

အစာအိမ်နှင့်လေးညှင်းပွင့များ၏နံရံတွင်အစာအိမ်အနာဖြစ်ပေါ်သည်။ လေးညှင်းပွင့်များသည်အစာအိမ်အချွဲများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးအကာအကွယ်အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်ကာအစာခြေအက်ဆစ်များကြောင့်အစာအိမ်နံရံများတိုက်စားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [8] ။

၁၀။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

bronchitis, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, အအေးမိခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြseveralနာများစွာကိုကုသရန်လေးညှင်းပွင့်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်လေးညှင်းပွင့်များရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

11. အရေပြားကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပါ

လေးညှင်းပွင့်များရှိဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဝက်ခြံရောဂါကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဒါကဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့်ဝက်ခြံကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည့်လေးညှင်းပွင့်ဆီအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည် [9] ။

လေးညှင်းပွင့်များ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

လေးညှင်းပွင့်များသည်အများအားဖြင့်စားရန်ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော်လေးညှင်းပွင့်ရေနံသည်စားသုံးသောအခါကျန်းမာသောအူဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်လေးညှင်းပွင့်လေးကိုများများမမျိုဖို့နဲ့ပါးစပ်ကိုဆေးကြောဖို့မလုပ်သင့်ပါ။

လေးညှင်းပွင့်အသုံးပြုမှု

• လေးညှင်းပွင့်အမျိုးမျိုးအတွက်အချက်အပြုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။
• လေးညှင်းပွင့်မှထုတ်ယူလေးညှင်းပွင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် aromatherapy အတွက်အသုံးပြုသည်။
• လေးညှင်းပွင့်ကိုတရုတ်ဆေးပညာနှင့် Ayurvedic ဆေးများတွင်အသုံးပြုသည်။

လေးညှင်းပွင့်ကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

• oatsmeal, muffins, cookies, applesauce and ဆန်ဟင်းချက်ရန်အရသာခံရန်မြေပြင်လေးညှင်းပွင့်များကိုသုံးပါ။
• သင့်လက်ဖက်ရည်ကိုလေးညှင်းပွင့်နှင့်အမွှေးနံ့သာ။
• အရသာရှိတဲ့ဟင်းပွဲတွေမှာလေးညှင်းပွင့်ကိုသုံးပါ။

လေးညှင်းပွင့်များချက်ပြုတ်နည်း

လေးညှင်းပွင့်လက်ဖက်ရည် [10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ 1 1/2 ခွက်
• 1 ကြေမွလေးညှင်းပွင့
• 1 pinch သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
• 3/4 Tsp လက်ဖက်ရည်ရွက်
• 1 Tsp သကြား
• 1 tbsp နို့

နည်းလမ်း

• ရေတစ်ခွက်ကိုဒယ်အိုးထဲမှာပြုတ်။ ကြေမွလေးညှင်းပွင့်နှင့်သစ်ကြံပိုးအမှုန့်ထည့်ပါ
• အရသာများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ရန်ဒယ်အိုးကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
• အပူကိုလျှော့ချပြီးလက်ဖက်ရွက်များကိုထည့်ပါ။ မွှေပါ။
• အပူကိုပိတ်ပြီးခွက်ထဲထည့်ပါ။
• နို့နှင့်သကြားထည့်သွင်းပါ။

artichokes, သစ်ကြံပိုးနှင့်ထိန်းသိမ်းထား Lemon နှင့်အတူဖုတ်ကြက်သား [ဆယ့်တစ်]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1.1 ကီလိုဂရမ်အလွတ်မဲ့ကြက်ပေါင်
• 1 သစ်ကြံပိုးခုတ်
• သံပုရာ ၁ လုံး
• 1 Tsp မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 Tsp ဇီ
• ချိုသောသို့မဟုတ်ပူပြင်းသည့် paprika 1 Tsp
• pepper ငရုတ်ကောင်းအနီရောင်အလွှာ Tsp
• cl တစ်ခုလုံးလေးညှင်းပွင့ Tsp
• 4 tbsp အပို - အပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 ကြီးမားသောအဖြစ်တော့ရွှေဝါရောင်
• ကုန်တယ် 4 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
• ကုန်တယ် 1 Tsp ဂျင်း
• အေးခဲ artichokes ၏ 255 ဂရမ်

နည်းလမ်း

• မီးဖိုကို 425 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိအပူပေးပါ။
• မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
• စနစ်တကျရောထွေးပါ။
• ကြက်သားကိုသေချာစွာချက်ပြုတ်သည်အထိမိနစ် ၃၀ မှ ၃၅ မိနစ်အထိဖုတ်ပါ။

အမေးအဖြေများ

သင်ဘယ်နေ့လေးညှင်းပွင့်စားသင့်သနည်း

သင့်တွင်တစ်နေ့လျှင်လေးညှင်းပွင့် ၁ မှ ၂ ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်ဤဆေးသောက်ခြင်းသည်လူအားလုံးအတွက်မသင့်တော်သောကြောင့်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်လေးညှင်းပွင့်ကကောင်းပါသလား။

လေးညှင်းလေးဝါးခြင်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့်လည်ချောင်းတွင်ယားယံခြင်းမှသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အိမ်တွင်းချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်စေသည်။

ဝါးလေးညှစ်ခြင်းကသွားကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသလား။

သွားလေးကိုက်သက်သာခြင်းနှင့်သွားဖုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသောလေးညှင်းပွင့်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်လေးညှင်းပွင့်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်သားဖွားခြင်းတို့တွင်သွေးခဲခြင်းပြproblemsနာများနှင့်အသည်းရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်လေးညှင်းပွင့်များကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ