သိပ္ပံနာကျင်မှုကိုလျော့ချရန် Dandasana (Staff Pose)

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• နည်းပညာ BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
• အားကစား IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• သတင်း Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ခါးနာခြင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း၊ ထိုင်နေစဉ်နာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်တွင်ရောင်နေခြင်းစသည်တို့ကိုများစွာသောလူများထံမှသင်ကြားဖူးသည်။ ဤရွေ့ကား sciatica ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေတချို့ရှိပါတယ်။

သိပ္ပံနည်းကျအာရုံကြောအဖြစ်လူသိများသောလူသိများသည့်နဗ်ကြောသည်သင်၏ခြေထောက်နောက်ကျောသို့ခြေထောက်ကျောအထိထိရောက်သည့်အခါသင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဒီနာကျင်မှုကိုအမျိုးအစားကို sciatica လို့ခေါ်တယ်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Sciatica နှင့်အတူလူများသာနားလည်သောအရာ

လူအနည်းငယ်က၎င်းကိုအခြားခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုနည်းတူချက်ချင်းသက်သာစေရန်ဆေးကြောဆေးကြောသူများကဲ့သို့စဉ်းစားသည်ကိုလျစ်လျူရှုကြသည်။ ဤသည်မှာမည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်မဆိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

Sciatica မှအမြဲတမ်းနာကျင်မှုသက်သာမှုကိုကြည့်သောအခါယောဂကျင့်နိုင်သည်။ Dandasana (Staff Pose) သည်အရိုးရှင်းဆုံး asana ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာ၏နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်အကောင်းဆုံး asanas တစ်ခုဖြစ်သည်။

Dandasana ဟူသောစကားလုံးသည် Sanskrit စကားမှဆင်းသက်လာသည်။ Danda ဆိုသည်မှာတုတ်နှင့် Asana ဟူသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဆိုလိုသည်။

Dandasana ကိုနံနက်စောစောလေ့ကျင့်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်မနက်မှာမလုပ်နိုင်သူတွေအတွက်သူတို့ဟာအစာစားပြီးနောက်ခြောက်နာရီကွာတဲ့ကွာဟချက်ရှိနေရင်ညနေပိုင်းမှာဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Sciatica နာကျင်မှုများအတွက်ကုစား

၎င်းသည်ယောဂ asanas အလွယ်ကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရန်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လိုက်နာရန်ဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အခြားထိုင်နေသောယောဂ asanas များအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။

Dandasana ကိုလုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်၎င်းမှသင်ရရှိနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။

Dandasana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း -

1. သင်၏ကျောကိုဖြောင့်။ မြေပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။

၂။ သင်၏ခြေထောက်များကိုအထက်သို့ညွှန်ပြပြီးရှေ့တွင်သင်၏ခြေထောက်များကိုဆန့်ပါ။

၃။ သင်၏တင်ပါးကိုကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ဖိပြီးသင့်အလေးချိန်ကိုသင်၏တင်ပါးပေါ်တွင်မျှတသင့်သည်။

4. သင်၏ ဦး ခေါင်းကိုဖြောင့်။ နေရာချသင့်သည်။

5. ဒေါက်မြေပြင်ကိုဖိရပါမည်။

6. သင်၏တင်ပါးဘေးတွင်လက်ဝါးများကိုမြေ၌ဖိထားသင့်သည်။

7. ခြေထောက်ဖြေလျော့ပေးသင့်ပါတယ်။ ပုံမှန်အထဲကိုရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်သင့်အသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။

၈။ စက္ကန့် ၂၀ ခန့်ကြာပြီးနောက်အနားယူပါ။

Dandasana ၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ -

နောက်ကျောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်

ဝမ်းဗိုက်ကိုအားဖြည့်ကူညီပေးသည်

ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးဆန့်ကိုကူညီပါ

စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသပေးသည်

ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

သတိ:

နောက်ကျောအကိုက်ဒဏ်ရာရမှုသို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာရသူများသည်ဤအစာအာဟာရကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သို့သော်၊ ယောဂနည်းပြဆရာ၏လမ်းညွှန်မှုကိုရယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ