Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်၊ ဟုတ်ကဲ့၊ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များတွင်တောင့်တခြင်းနှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သော ၀ တ်စုံများတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဗိုက်ပြည့်နေသောအူသိမ်ကိုမြင်သောအခါအလွန်တုန်လှုပ်ချောက်ချားသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်သင်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရရန်ကူညီနိုင်သည့်သောက်စရာအကြောင်းပိုမိုဖော်ပြလိမ့်မည်။
ဟုတ်တာပေါ့လိုချင်တဲ့ abs ကိုရဖို့အတွက်ဖြတ်လမ်းတွေမရှိဘူး။ မှန်မှန်ကန်ကန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အစားအစာတွေကအဲဒါကိုအောင်မြင်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ အချို့သောအချိုရည်များသည်သင်၏အလုပ်ကိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်ကိုသင်သိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်သည်အတားအဆီးများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပဲသင်လိုချင်သောပြားချပ်ချပ်ကိုရနိုင်သည်။
ဤသောက်သုံးမှုကသင့်အားအားတက်စေသည့် abs ရရှိရန်သာမကခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအစာအိမ်အပြားရရှိရန်အကောင်းဆုံးအချိုရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
ဤသဘာဝသောက်သုံးမှုကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ကိုထိန်းထားနိုင်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီး ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ဤဆောင်းပါး၌၊ သင်သည်အံ့သြဖွယ်ပြားချပ်ချပ်သောဝမ်းဗိုက်သောက်စရာစာရွက်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်မှုရှိသည်။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ဒီသောက်သုံးမှုကသင့်အားတစ်ပတ်အတွင်းဝမ်းဗိုက်ပြားတစ်ခုရရှိစေမှာပါ။ သင်သည်တစ်ပတ်အတွင်းအပြားတစ်ချောင်းကိုမည်သို့ရနိုင်မည်ကိုသင်စဉ်းစားမိပါကဤဆောင်းပါးသည်၎င်းအတွက်အကောင်းဆုံးအဖြေဖြစ်သည်။
ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရရန်အကောင်းဆုံးအချိုရည်တစ်မျိုး၏နည်းကိုသိရန်နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။
လိုအပ်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အော်ဂဲနစ်ပျားရည်တစ်ဇွန်းတစ်လုံး
- လတ်ဆတ်သောစပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ 1 ခွက်ကား
- ပန်းသီးအာရဇ်ပင်ရှာလကာရည် ၂ ဇွန်း
အဘိတ်:
- ပါ ၀ င်သည့်အရာများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးသင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရောစပ်သည့်အထိရောမွှေပါ။
- သင်၏နေ့လည်စာ (သို့) ညစာမတိုင်မီတစ်ပတ်ခန့်တွင်ဤအရောအနှောတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။
- သင်သည်သင်၏ tummy အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုသဘောပေါက်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
အစာ၏အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များ:
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲအစာအိမ်အချဉ်မည်သို့ရနိုင်သည်ကိုသင်တွေးနေလျှင်ဆက်ဖတ်ပါ။
နိမ့်သောကယ်လိုရီသီးသောအသီးဖြစ်သည့်ဂရဖင်း၌ဖိုင်ဘာ ၂ ဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ စပျစ်သီးကိုနေ့စဉ်စားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီများလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပိုများစေနိုင်သည်။
Apple cider ရှလကာရည်သည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုအားကောင်းစေ။ အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းအဆီသုံးစွဲသောအချိန်ပမာဏကိုလျှော့ချစေသည်။ ဝစောတွင်အချိန်ပိုမိုဖြည့်တင်းရသောအဆီများသည်အဆီပိုများကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ပျားရည်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အာဟာရအလုံအလောက်ရရှိစေသည်ဟုဆိုသည်။
ဤဂုဏ်သတ္တိအားလုံးသည်အတူတကွအရသာရှိစေသည့်အကောင်းဆုံးအချိုရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အစမ်းကြည့်ပါ!
