Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဝလံငှက်ပျောသီး ခြောက်သွေ့သောအသီး Milkshake | Boldskyနွေရာသီသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် BON နှင့် Bane နှင့်အတူကြွလာနှင့်ကျွန်တော်နွေရာသီ၏အပွင့်အရသာရှိတဲ့အသီးများနှင့်အေးမြသောညနေခင်းကိုမြတ်နိုးသကဲ့သို့, နွေရာသီယိုစီးမှုနှင့်သေစေတတ်သောပင်ပန်းနိုင်ပါတယ်ဤမျှလောက်တစ်ချိန်ကဤအရပ်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထိုးသုံးနိုင်သည်ကိုငြင်းသည် စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရေးသည်အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များကိုထုတ်ချေးပေးပြီးစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဝလံဖျော်ရည်စာရွက်သည်စွမ်းအင်သောက်သုံးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သင်၏ညှစ်ထားသောခန္ဓာကိုယ်အားအရေးပါသောအာဟာရဓာတ်များကိုပါဖြည့်ပေးရုံသာမကပူနွေးလာပါကသင့်စိတ်ကိုသက်သာစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်နွေရာသီဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့အတွက်ဤခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်စာရွက်သည်အကြွင်းမဲ့အောင်မြင်သူဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကို carbs နှင့် potassium နှင့်နို့များဖြင့်အလှဆင်ပေးပြီးပရိုတင်းနှင့်ကယ်လ်စီယမ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆေးဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်အာဟာရပြည့်ဝသောနံနက်စာဖျော်ရည်ဖျော်ရည်အတွက်ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်စေဘဲအာဟာရရှိသောသောက်စရာများထုတ်ပေးမည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေခြင်းသည်အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ချိုကိုချိုသောအရသာအဖြစ်အသုံးပြုကြသဖြင့်ဤခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်ရည်သည်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းဖြင့်ချက်ခြင်းအတွက်သင်၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီသစ်သီးဖျော်ရည်အတွက်ခြောက်သွေ့တဲ့အသီးအနှံတွေကိုထပ်ဖြည့်တာက၎င်းကိုအလွန်ကျန်းမာစေပါတယ်။ ရက်များသည်သင့်အားပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သွပ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာကိုချေးငှားသည်။ ဗာဒံသီးနှင့်သီဟိုs်တို့ကသင့်အားပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်မှုကိုဖြည့်တင်းပေးပြီးစပျစ်သီးပျဉ်သည်သင့်အား antioxidants ဆေးများစွာပေးလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဤငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်သည်သင်ကြိုးစားဖူးသမျှထဲတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီအာဟာရပြည့်ဝသော်လည်းကယ်လိုရီနိမ့်သောကိုယ်အလေးချိန်အချိုရည်ကိုရှာဖွေနေသောသူများအတွက်အကောင်းဆုံးသောအချိုရည်တစ်မျိုးဖြစ်နိုင်ပြီးနွေရာသီချောချောမွေ့မွေ့ဖျော်ရည်သည်သင်အားလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။
ဤခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်စာရွက်ကိုစစ်ဆေးလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဒီယိုကိုအမြန်ကြည့်ရှုပါသို့မဟုတ်စာရွက်ကို ဖြတ်၍ မည်သည့်ချောချောမွေ့မွေ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သည်ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းပြောပြပါ။
သစ်သီးခြောက် BANANA SMOOTHIE ချက်ခြင်း | ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည် BANANA ဖျော်ရည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ချောမွေ့မှုနှုန်း သွေ့ခြောက်သောအသီး BANANA SMOOTHIE အဆင့်ဆင့် | သစ်သီးခြောက် BANANA SMOOTHIE VIDEO ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဝလံငှက်ပျောဖျော်ရည် | သစ်သီးခြောက်ခြောက်ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနွေရာသီဖျော်ရည်ရည် ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဝလံငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် | ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဝလံများဖျော်ရည်ဗီဒီယိုပြင်ဆင်ချိန် ၁၅ မိနစ်ကန့်သတ်ချက်အချိန် ၅ မီတာစုစုပေါင်းအချိန် ၂၀ မိနစ်By Kavya မှပြင်ဆင်သည်
စာရွက်အမျိုးအစား: ဖျော်ရည်စာရွက်
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်: 1
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
၁။ ငှက်ပျောသီး (မှည့်သော) - ၁
၂။ နေ့စွဲများ - ၄
3. စပျစ်သီးပျဉ် - 8-10
4. ဗာဒံသီး - ၅
၅ ။ သီဟို--် - ၅-၆ (ကျိုးပဲ့)
၆။ ရေ - ½ခွက်ဖလား
၇။ နို့ - ၁ ခွက်
8. ပျားရည် - 1 tbsp
9. ရေခဲပြင် Cube - 7-8
ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ-
၁။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများကို ၁၅ မိနစ်စိမ်ပါ။
ရောနှောနေသောအိုးတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ငှက်ပျော၊ နို့၊ သစ်သီးခြောက်၊ ပျားရည်နှင့်ရေခဲကုဗများကိုထည့်ပါ။
၃။ ၎င်းတို့ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ရောစပ်ပြီးဖန်ခွက်ထဲသို့လွှဲပြောင်းပါ။
၄။ ရေခဲသေတ္တာအပိုထပ်ထည့်ပါ။
- ၁။ သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်စာအဖြစ်ရွေးချယ်နေပါကသကြားမသုံးပါနှင့်။
- ၂။ ပုံမှန်နို့မဟုတ်ဘဲဗာဒံနို့သို့မဟုတ်ပဲနို့ကိုအခမဲ့သုံးစွဲပါ။
- အရွယ်အစားအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် - 1 ဖန်ခွက်
- ကယ်လိုရီ - 233 ကယ်လိုရီ
- အဆီ - 8.3 ဂရမ်
- ပရိုတိန်း - ၇.၆ ဂရမ်
- Carbs - 31,2 ဂရမ်
- အမျှင် - 1.7 ဂရမ်
တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် - ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ Banana Smoothie ပြုလုပ်နည်း
၁။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများကို ၁၅ မိနစ်စိမ်ပါ။
ရောနှောနေသောအိုးတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ငှက်ပျော၊ နို့၊ သစ်သီးခြောက်၊ ပျားရည်နှင့်ရေခဲကုဗများကိုထည့်ပါ။
၃။ ၎င်းတို့ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ရောစပ်ပြီးဖန်ခွက်ထဲသို့လွှဲပြောင်းပါ။
၄။ ရေခဲသေတ္တာအပိုထပ်ထည့်ပါ။
