Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အကယ်၍ သင်သည်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုနေလျှင်၊ သင်သည် GM အစာ၏ပထမ ၅ ရက်ကိုအောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်ကာယခုတွင်သင်၏နံပါတ် ၆ ကိုခါးပတ်အောက်တွင်ရယူလိုပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်ပါကဤအစားအစာကိုစတင်ရန်နှင့်သင်မချမီသတင်းအချက်အလက်အားလုံးကိုရယူရန်စီစဉ်နေပါသည်။ ကတိကဝတ်။
ဒီတော့မင်းကအရင်ဖြစ်ခဲ့ရင်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ သင်ယခုပိုမိုပေါ့ပါးနေပြီးမှန်၏ရှေ့တွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အထူးသဖြင့်သင့်မျက်နှာနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောခြားနားမှုကိုသတိပြုမိရပေမည်။ နှစ်ရက်အတွင်းမှာပဲသင်ဟာစကားပြောရုံတင်မကဘဲတကယ့်အပြုအမူတစ်ခုလို့ကမ္ဘာတစ်ခုလုံးကိုဂုဏ်ယူစွာပြောနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အသေအချာစဉ်းစားပြီးအချိန်ဖြုန်းမနေပါနဲ့နဲ့။ နေ့ 6 ရဲ့ nitty-gritty သို့မသွားပါစေနဲ့။
မှတ်စု: သင်ငါတို့လွဲချော်လျှင် GM Diet Plan အကြောင်းမိတ်ဆက်ဆောင်းပါး ဆက်မလုပ်မီဖတ်ရန်သင့်အားအကြံပြုပါသည်။
၆ ရက် - အသား / အိမ်ချိစ် + ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့
ခရမ်းချဉ်သီးကိုသင်မုန်းလျှင်သင် GM သည်အစားအစာခြောက်ရက်မြောက်နေ့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံနှင့်အတူအသား ၅၀၀ ဂရမ် (သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး) ကိုစားခွင့်ပြုထားသောကြောင့်သင်ဝမ်းမြောက်နိုင်ပါသည်။
နေ့ ၅ ရက်ကဲ့သို့ပင်အစားအစာကနေ့ ၆ ရက်တွင်အသားနီ (အမဲသားကဲ့သို့) စားရန်သင့်အားအကြံပြုသည်။ သို့သော်သင်သည်အသားနီကိုမစားပါက၎င်းကိုကြက်၊ ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ငါးသို့ပြောင်းနိုင်သည်။
ဤမီနူး၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာအရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတင်းများနှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (a.k.a အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ကိုသာတင်ခြင်းဖြင့်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ကာဗလိုလိုများကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
သတိရလိုက်ပါ: GM အစားအစာသည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုအကြီးအကျယ်ကျုံ့စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ကြိမ်တည်းအသားပမာဏများများစားစားမစားပါနှင့်။ ထိုနောက်မှသင်သည်စားသောက်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။
အနည်းဆုံးရေ ၁၄ ခွက်သောက်ပါ
သင်၏အသားသည် purine ကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြစ်သောကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိယူရစ်အက်ဆစ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုထုတ်ပေးသောကြောင့်သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုထပ်မံတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်ရန်မလောက်လျှင်၊ သူတို့သည်သင်၏အဆစ်များ၌အခြေချရန်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဂေါက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဒါကြောင့်ဒီနေ့ခေတ်မှာအနည်းဆုံးရေခွက် ၁၄ ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည် ၃ မှ ၃.၅ လီတာခန့်ရှိသည်။
နေ့ 6 အောင်မြင်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
ပြီးခဲ့သည့်ရက်များကဲ့သို့ပင်ဤနေရာတွင် GM အစာအာဟာရကိုဖြည့်စွက်ရန်သင့်အားအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။
- နေ့ (၅) ညတွင်သင်၏အခန်း (၆) မီနူးအတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးနှင့်သင်၏စားစရာခန်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာကိုသေချာစွာသိမ်းထားပါ။
- နေ့ (၆) အတွက်ပြည့်စုံသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုနေ့ ၅ ရက်ညတွင် timestamps ဖြင့်ပြင်ဆင်ပါ။
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဘေးအန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ရန်အသားစိမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောအသားဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဘူးကိုသယ်ဆောင်ပါ။
- ဒီနေ့မှာအနည်းဆုံး ၇ ကြိမ်ကနေ ၈ ကြိမ်လောက်စားပါ။ သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကသင့်ကိုချက်ချင်းစားဖို့ခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ပါဘူး။
- သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်စားသုံးမည့်ပရိုတင်းပမာဏများစွာအတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်၏အစားအစာများမတိုင်မီရေ ၂ ခွက်သောက်ပါ။
- ရေတစ်ပုလင်းကိုသင်နှင့်အတူယူဆောင်လာပြီးတစ်နေ့လုံးရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားပါ။
နမူနာမီနူး
နံနက် ၈ နာရီ - 1 အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ၁၀၀ ဂရမ်အသားပြုတ် (သို့) အသား၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ + ရေ ၂ ခွက်။
၁၀ နာရီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁ ခွက် + ရေ ၂ ခွက်။
၁၂ နာရီ - 100 ဂပြုတ်သို့မဟုတ် sauteed အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ရေ 2 ခွက်။
၂ နာရီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို ၁ ခွက်၊ ၁၀၀ ဂအမဲသား၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ရေ ၂ ခွက်။
၄ နာရီ - 50 ဂအသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဘေးထွက် + ရေ 2 ခွက်။
၆ နာရီ - 100 ဂအသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ရေ 2 ခွက်။
၈ နာရီ - 50g အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် ၁ ခွက် + ရေခွက် ၂ ခွက်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေ!
ဒါဟာတစ် ဦး တည်း ... နှစ်ခု ... နှင့် finish ကိုလိုင်းပါပဲ။ ဒါကြောင့်ဒီဆောင်းပါးကိုသေချာအောင်လုပ်ပြီးသင့်တိုးတက်မှုအကြောင်းသူငယ်ချင်းအားလုံးကိုအသိပေးပါ။ ဘယ်သူကသိမှာလဲ၊ သူတို့ကိုသင်စိတ်အားတက်ကြွစေလိမ့်မယ်။ # 7daydietplan
