ရုံ၌
- Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်၏မျက်နှာ၌အပြစ်အနာအဆာတစ်ခုခုရှိပါက၎င်းသည်သင့်အားယုံကြည်မှုအောက်တွင်ရှိနေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးအများစုသည်အမှောင်စက်ဝိုင်းများ၊ ဝက်ခြံများသို့မဟုတ်ဝက်ခြံများရှိပါကထွက်ရန်ရှက်ကြသည်။
အမှောင်စက်ဝိုင်းများကသင့်ကို ပို၍ မှိုင်းပြီးမောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်ကလေးများပင်ထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ပိုကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် Supta Baddha Konasana ခွန်အားဖြင့်သွားသောထောင့်
အလားတူဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများမှာအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအလွန်များခြင်း၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (သို့) အရောင်ချယ်ခြင်း (pigmentation)၊ အောက်ဆီဂျင် (oxygen) မရှိခြင်း၊ စာရင်းရုံပေါ်နှင့်ပေါ်တတ်၏။
ယခုတစ်ဖန်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းတွင်ယောဂအကြောင်းတစ်သမတ်တည်းဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်၊ ယောဂသည်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားခြင်းအတွက်မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်းဟုသင်စဉ်းစားရပါမည်။
သင်၏အိတ်ကပ်များကိုဆရာ ၀ န်များနှင့်ဓာတုဗေဒပညာရှင်များထံမပို့ဆောင်ဘဲသင်အနေဖြင့်အခမဲ့အဖြေရှာနိုင်ပြီး၎င်းသည်သဘာဝကျနိုင်သည်။
မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသွေးထောက်ပံ့မှုမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ဤ pose ကိုစတင်လေ့ကျင့်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်၏မျက်နှာသည်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိမည်ဖြစ်ပြီးသင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးပျောက်သွားလိမ့်မည်။
လိုက်နာရမည့်အဆင့်များနှင့်ဤ asana ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။
ဒီ Asana အတွက်လိုက်နာရမည့်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း
အဆင့် ၁: ဖြောင့်မတ်စွာရပ်ပြီးသင်၏ခြေထောက်များကိုတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ဝေးကွာစွာထားပါ။
အဆင့် ၂: သင်၏ကျောရိုးကိုလည်းဆန့်နိုင်အောင်သင်၏လက်နှစ်ဖက်စလုံးကိုရှေ့သို့၊ နောက်သို့ဆန့်ပါ။
အဆင့် ၃: သင်၏လက်ဖဝါးများနှင့်ခေါင်းသည်ဒူးကိုထိလိုက်ခြင်းဖြင့်ကြမ်းပြင်ကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းထိပါ။
အစပိုင်းတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်သင့်လက်ကိုကြမ်းပြင်ထိထိမိစေနိုင်သည့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မလိုအပ်ဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးမထားပါနဲ့။ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်များသည်ကြမ်းပြင်ကိုထိလိုက်ခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်သည်။ သင်အဆင်ပြေသောအခါ၊ တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်မှုရှိလိမ့်မည်။
အဆင့် ၄: ဒီ asana ကိုလုပ်စဉ်ပုံမှန်အသက်ရှူရုံနဲ့နှေးကွေးအောင်လုပ်ပါ။
ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်အားအထောက်အကူပြုသည့်အချဉ်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ဒါ့ကြောင့်သင်ကပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုရရှိရန်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုတစ်နာရီလောက် (သို့) ထိုထက်မကလေ့ကျင့်ရမည်။
ဤ Asana ၏ကောင်းကျိုးများ
- ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတန်ချိန်
- သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးကျောရိုးကိုခိုင်မာစေသည်
- နောက်ကျော၏ကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်။ နာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောပြbackနာများကိုကုသရန်ကူညီသည်
- ကျောရိုးပျော့ပျောင်းစေသည်
- မျက်နှာinရိယာ၌သွေးလည်ပတ်မှုစာ
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အက်ဒေါက်ဖိနပ်ကို Ayurveda ဖြင့်ကုသခြင်း
သတိ
လည်ပင်းဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အစာအိမ်လည်ပတ်မှု၊ ကျောနာကျင်မှု (သို့) all alignment ပြproblemနာတစ်ခုခုရှိသူများသည်ဤ asana ကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။