ရုံ၌
- Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အုန်းသီးရေသည်ထိုတွင်ရှိသောသဘာဝလန်းဆန်းစေသောအချိုရည်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
လူများသည်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများအတွက်နှိမ့်ချသောအုန်းသီးအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုအသုံးပြုကြသည်။
ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက်လူတို့သည်အုန်းသီးရေ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဒီအနိမ့်ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာအမှန်တကယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။
အင်ဇိုင်းတွေ၊ B-complex ဗီတာမင်တွေ၊ ဗီတာမင်စီနဲ့အခြားသတ္တုဓာတ်တွေ၊ ထည်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊
အုန်းရေတွင်ရှိသောအာဟာရဓာတ်များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ အုန်းရေတွင် cytokinins ဟုခေါ်သောအပင်ဟော်မုန်းများပါဝင်ပြီးအိုမင်းခြင်းကိုခံခြင်း၊
၎င်းသည်အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်လတ်ဆတ်သောအုန်းသီးရေကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုလင်းပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သောအရာသည်သကြားနှင့်ပြည့်နေသည်။ ထို့ကြောင့်သဘာဝရွေးချယ်မှုအတွက်သွားရန်အကြံပြုသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အုန်းရေနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်နေ့စဉ်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်အုန်းသီးရေကိုသောက်ရန်အဆင်ပြေလျှင်ဖတ်ပါ။
၁ ။
ရေငတ်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီးအုန်းသီးရေကိုအကောင်းဆုံးလို့သတ်မှတ်ထားကြတယ်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လျှပ်စစ်ဓါတ်ပါ ၀ င်သောဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်သည်။ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်းတို့ကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အရည်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်၎င်းသည်ကူညီသည်။
၂။ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း -
အုန်းရေတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ဆိုဒီယမ်၏ဆိုးကျိုးများကိုထိန်းညှိပေးပြီးသွေးဖိအားကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်အုန်းသီးရေ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
၃ ။
အုန်းရေသည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်မပါ ၀ င်သည့်အပြင်နှလုံးရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် LDL သို့မဟုတ်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein အဆင့်များကိုမြင့်တက်စေသဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
၄ ။
အရက်ကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရေခန်းခြောက်စေပြီးမနက်ခင်းတွင်ကြောက်စရာကောင်းသောအမဲကောင်များကိုပေးသည်။ အုန်းရေသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ electrolytes များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးရေဓာတ်ကိုတိုးစေသည်။
5. ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်:
အုန်းရေသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်အစာအိမ်တွင်လွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအဖျော်ယမကာဟာအစာခြေခြင်းနှင့်ကူညီခြင်း, အဆီဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဤအရပ်မှကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီပေးသော bioactive အင်ဇိုင်းတွေပါရှိသည်။
၆ ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းများပင်အမှန်တကယ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်အစပျိုးသည်။ အုန်းရေသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ electrolytes များဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်ဓါတ်တိုးခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်အလွန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်အုန်းသီးရေသောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
၇ ။
အစာမကြေခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်စိတ်ဆိုးအစာအိမ်။ အကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အုန်းရေကိုသောက်ခြင်းသည်၎င်းကိုချက်ချင်းသက်သာစေရန်ကူညီပေးပြီးအခြားအစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောပြissuesနာများကိုလည်းကူညီပေးသည်။
၈ ။
အုန်းရေတွင်ဓာတ်သတ္တုများများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းဖွဲ့စည်းပုံသည်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်၎င်းသောက်ခြင်းသည်ပျောက်သွားသော electrolytes များ၊ စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးကြွက်သားပြိုကွဲခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ထဲ၌သောက်ရန်အဆင်ပြေသလား။
အုန်းသီးရေကိုဗိုက်ထဲ၌မထည့်ရဟုအများကယူဆကြသည်။ ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကတော့ဗိုက်ဆာပြီးအုန်းသီးရေကိုသောက်ရတာအဆင်ပြေပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုခွန်အားပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဘက်တီးရီးယားများနှင့်အခြားအဏုဇီဝသက်ရှိများမှကာကွယ်ပေးသည်။