ဂလူးကို့စ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ပြုလုပ်ရာတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပန်ကရိယကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်ပါဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သောသမီယမ်သည်ပြောင်းဖူးများ၌ကြွယ်ဝသည်။
၀ မ်းလျှောရောဂါဖြစ်စေသောအစားအစာများ၊ အရက်၊ နို့နှင့်ထောပတ်ကဲ့သို့သော ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေသောအစာများကိုရှောင်ပါ။ ဝမ်းရောဂါတိုးတက်စေရန်အတွက်အစားဟင်းချို၊ အာလူး၊ ပန်းသီး၊ ဆန်ဖြူ၊ ငှက်ပျောသီး၊
Solar Eclipse 2018: Ayurveda မှအကြံပြုထားသည့်ရိုးရာလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်နေကြတ်စဉ်အတွင်းမည်သို့စားရမည်၊ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်များကိုလေ့လာပါ။
ပူနွေးသောရေဖြင့်ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပျားရည်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကုသခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသပေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
စပျစ်သီးပျဉ်သည်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ယင်း၏အများဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်အလို့ငှာစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုစုပ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ စိမ်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုယ်အလေးချိန်, အစာခြေ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ပိုပြီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ထိုအပိုပေါင်များကိုဖြတ်တောက်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းမတတ်နိုင်သောကြောင့်လား။ ကောင်းပြီ, ငါတို့နှင့်အတူမျှဝေဖို့ပစ္စည်းတစ်ခုရှိသည်, ထိုပေါင်ဖြတ်တောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီအချို့သောဖြစ်လိမ့်မယ်။ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်နှင့်၎င်းကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ရန်နည်းလမ်းများကိုဖတ်ပါ။
ညစဉ်ညတိုင်းသင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်အုန်းဆီထည့်ခြင်းကဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေနိုင်သည်။ သိရန်ဖတ်ပါ။
ဗလာဗိုက်ထဲတွင်ကြက်သွန်ဖြူအများစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေပြီး၎င်းတို့အကြောင်းကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။
အကုန်အကျများသောပရိုတိန်းအမှုန့်ချွဲနှင့်အသစ်တစ်ခုခုနှင့်အတူစမ်းသပ်။ အိမ်တွင်းပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အရာဝတ္ထုများသည်လတ်ဆတ်သောကြောင့်အာဟာရအားလုံးကိုသင့်အားထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဒီအိမ်လုပ်ပရိုတိန်းတုန်ခါမှုကိုကြည့်ပါ။
သင် ၁၀ ရက်သောက်သောရေဓာတ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်သည်ကိုသိပါသလား။ ဒီရေအစားအစာအကျိုးကျေးဇူးများကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးချင်သောသူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကြည့်ပါ ဦး
နို့ကိုကြက်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သင်၏အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ကြက်မစားပြီးနောက်နို့သောက်သောအခါအဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုသိပါ။
ဒါဟာဟာသတစ်ခုသို့မဟုတ်လိမ်လည်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဤအလွန်တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်အိမ်၌ ၇ ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူအများစုတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသောအစားအစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနောက်ကွယ်မှပြေးနေစဉ်အချို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမည့်အစားအစာကိုရှာဖွေကြသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းလမ်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပုံကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) သည်မျိုးပွားခြင်းအသက်အရွယ်ရှိအမျိုးသမီးများတွင်အများဆုံးဖြစ်ပွားသောဟော်မုန်းပြproblemနာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးများ၏ ၈-၁၀% ခန့်ကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ PCOS ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဤကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်လက်ဖက်ခြောက်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးအအေးမိစေသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းအရွက်ကိုလက်ဖက်ရည်ရလွယ်အောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ။
Triphala သည်ရိုးရာ Ayurvedic ရေးဆွဲထားသောအသီးသုံးမျိုး - Amalaki, Bibhitaki နှင့် Haritaki ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပုံကိုသိရန်ဆက်ဖတ်ပါ။
ပျားရည်နှင့်သံပုရာနှစ်မျိုးလုံးသည်အစွမ်းထက်သောကုထုံးများကိုပိုင်ဆိုင်ကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းအထိပျားရည်နှင့်သံပုရာရေသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။
အသည်းအဆင့်အဆင့် 1. အခြေအနေကိုပြောင်းပြန်လုပ်ရန်အချိန်မည်မျှကြာသည်ကို Heres သည်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောဤအကြံပြုချက်များသည်သင့်ရောဂါ၏ပထမအဆင့်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။
လူတချို့အတွက်အမြင့်သည်အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ သင်၏အမြင့်ကိုတိုးပွားစေရန်နို့၊ ဥ၊ ကြက်၊ အမဲသား၊ အခွံမာနှင့်အစေ့များကဲ့သို့သောဤအစားအစာများကိုစားပါ။
သက်တမ်းတိုးစေသည့်အစားအစာများသည်သက်သတ်လွတ်စားမဟုတ်သောအရာမဟုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်အစားအစာများကသင့်ကိုလည်းပါဝါပေးနိုင်သည်။ သက်လုံကိုတိုးစေသည့်အချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများ