ကျန်းမာသောအစားအစာများ - Avarekai အရောအနှောပြုလုပ်နည်း

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ချက်ပြုတ်နည်းများ ရေးသားထားသည့် oi-Staff စာအုပ်။ Arpita Adhya| ဖေဖော်ဝါရီလ 19, 2018 တွင် Avarekai အရောအနှောစာရွက် Avarekai အရောအနှောပြုလုပ်နည်း | လွယ်ကူသောရေစာစာရွက် Boldsky

obsessive အစားကောင်းကြိုက်သူများအဖြစ်, ရေစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းမပါဘဲကျွန်ုပ်တို့မပြုလုပ်နိူင်ပါ။ သို့သော်တစ်နေ့လုံးအဆက်မပြတ်မြည်သောမုန့်များအားလုံးနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သိုလှောင်ထားသည့်အမှိုက်ပမာဏအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည်မလွှဲမရှောင်သာခံစားရသည်။

သရေစာကကျန်းမာနေမယ်ဆိုရင်အခုစဉ်းစားကြည့်။ ကောင်းပြီ၊ သင့်ကိုအရသာရှိတဲ့ဘူးသီးများကို crunchy crispy mouthful အရသာတွေနဲ့ဆွဲဆောင်နိုင်ရုံသာမကအာဟာရကောင်းမှုများစွာကိုလည်းပေးစွမ်းနိုင်ပြီးအာဟာရကောင်းစေခြင်းဖြင့်သင့်အားအာဟာရကောင်းစေခြင်းဖြင့်သင့်အားအာဟာရကောင်းစေမည့်အာဟာရဓာတ်များကိုသင့်အားလတ်ဆတ်စွာစားသုံးပါစေ။



Avarekai ပဲ (သို့) ပြားချပ်ချပ်သည်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည့်ချက်ပြုတ်ပစ္စည်းအဖြစ်နာမည်ကြီးသည်။ ဒီနေရာမှာဒီကျန်းမာသောပဲမျိုးစုံကိုလေမှုတ်ထားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသိုထားမယ်ဆိုရင်လပေါင်းများစွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်တဲ့မုန်ညွတ်စာရွက်အဖြစ်ပြောင်းလဲလိုက်တယ်။ ယခုသင်၏နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာစာရင်းမှထိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအမှိုက်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအပြစ်ကင်းစင်ခြင်းကိုခံစားပါ။ ဒါကြောင့်ချစ်ခင်ရတဲ့စာဖတ်သူတွေကိုရင်ဖွင့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမကြာခင်သင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် အိမ်တွင်း AVAREKAI အရောအနှောမှု AVAREKAI အရောအနှောမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း AVAREKAI ရောနှောမှုမှတ်တမ်း။ အဆင့်ဖြင့် AVAREKAI အရောအနှောအဆင့် AVAREKAI အရောအနှော VIDEO အိမ်လုပ် avarekai အရောအနှောစာရွက် | avarekai အရောအနှောကိုမည်သို့လုပ်ရမည်နည်း အဆင့်ဆင့် Avarekai ရောစပ်မှု Avarekai ရောစပ်ထားသောဗီဒီယိုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအချိန် ၄ နာရီ 0 မိနစ်ချက်ပြုတ်ချိန် ၁၅ နာရီစုစုပေါင်း ၄ နာရီ ၁၅ နာရီ

By Kavya မှပြင်ဆင်သည်

စာရွက်အမျိုးအစား: မုန်



အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်: 2

ပါဝင်ပစ္စည်းများ နီဆန် Kanda Poha ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ
  • ၁ ။

    ၂။ Avarekai ပဲများကိုထည့်ပါ။

    3. တစ်ပန်းကန်လုံးထည့်ပါ။

    ၄။ ၄-၅ နာရီကြာစိမ်ပါစေ။

    5. နောက်မှရေယိုစီး။

    6. avarekai ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။

    ၇။ Avarekai မျိုးစေ့များ၏အပြင်ဘက်အလွှာကိုတစ်ခုပြီးတစ်ခုဖယ်ရှား။ သီးခြားထားပါ။

    ၈ ။

    ၉-၅ မိနစ်ကြာမီးလျှံပေါ်အပူဆီ။

    ၁၀။ Avarekai မျိုးစေ့များကိုအလယ်အလတ်မှအနိမ့်အလတ်၌ကြော်ပြီးကြည်လင်သောရွှေရောင်အညိုမရောက်မှီတိုင်အောင်ကြော်ပါ။

    ၁၁ ။

    ၁၂။ မြေပဲများကိုအညိုရောင်ဖြစ်လာပြီး avarekai အစေ့များနှင့်အတူထားပါ။

    ၁၃။ အုန်းမှည့်သောအခြောက်ကိုအညိုရောင်ဖြစ်လာပြီးဖောက်ထားသည့်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။

    ၁၄။ ပြီးလျှင်ဟင်းရွက်များကိုကြော်ပြီးလျှင်ပန်းကန်ထဲ၌ထားပါ။

    15. အရောအနှောမှဂရမ် dal ထည့်ပါ။

    16. နနွင်းမှုန့်နှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ထည့်ပါ။

    ၁၇။ သင်၏အရသာအတိုင်းဆားအချို့ဖြန်းပြီး၎င်းကိုရောနှောပါ။

    ၁၈။ ပန်းကန်ထဲမှာအမှုန့်ဒါမှမဟုတ်လေလုံတဲ့အိုးထဲမှာသိုလှောင်ထားပါ။

ညွှန်ကြားချက်များ
  • ၁။ အခွံမာသီး၏အချိုးသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုအရကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မြေပဲကိုပိုကြိုက်မယ်ဆိုရင်အဲဒါတွေကိုထပ်ပြီးထပ်ဖြည့်ပါ။
  • ၂။ စိမ်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်အတွက်ရေနွေးဖြင့်စိမ်ပါ။ သင်၏ avarekai ပဲများသည်ကြာကြာမခံဘဲနူးညံ့ပါသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
  • အမှုဆောင်အရွယ်အစား - 1 ပန်းကန်လုံး
  • ကယ်လိုရီ - 468 ကယ်လိုရီ
  • အဆီ - 27,3 ဂရမ်
  • ပရိုတိန်း - 11.6 ဂရမ်
  • Carbohydrates - ၄၃.၄ ဂရမ်
  • အမျှင် - 4.6 ဂရမ်

တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် - မည်သို့လုပ်ရမည်

၁ ။

သက်သတ်လွတ်များအတွက်သံအကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များ
လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၂။ Avarekai ပဲများကိုထည့်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

3. တစ်ပန်းကန်လုံးထည့်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၄။ ၄-၅ နာရီကြာစိမ်ပါစေ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

5. နောက်မှရေယိုစီး။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

6. avarekai ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၇။ Avarekai မျိုးစေ့များ၏အပြင်ဘက်အလွှာကိုတစ်ခုပြီးတစ်ခုဖယ်ရှား။ သီးခြားထားပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၈ ။

၉-၅ မိနစ်ကြာမီးလျှံပေါ်အပူဆီ။

တစ် ဦး dal fry လုပ်နည်း
လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၀။ Avarekai မျိုးစေ့များကိုအလယ်အလတ်မှအနိမ့်အလတ်၌ကြော်ပြီးကြည်လင်သောရွှေရောင်အညိုမရောက်မှီတိုင်အောင်ကြော်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၁ ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၂။ မြေပဲများကိုအညိုရောင်ဖြစ်လာပြီး avarekai အစေ့များနှင့်အတူထားပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၃။ အုန်းမှည့်သောအခြောက်ကိုအညိုရောင်ဖြစ်လာပြီးဖောက်ထားသည့်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၄။ ပြီးလျှင်ဟင်းရွက်များကိုကြော်ပြီးလျှင်ပန်းကန်ထဲ၌ထားပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

15. အရောအနှောမှဂရမ် dal ထည့်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

16. နနွင်းမှုန့်နှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ထည့်ပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၇။ သင်၏အရသာအတိုင်းဆားအချို့ဖြန်းပြီး၎င်းကိုရောနှောပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

၁၈။ ပန်းကန်ထဲမှာအမှုန့်ဒါမှမဟုတ်လေလုံတဲ့အိုးထဲမှာသိုလှောင်ထားပါ။

လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက် လွယ်ကူသော Avarekai အရောအနှောစာရွက်

လူကြိုက်များရေးသားချက်များ