Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဘဝကိုအလှပဆုံးပုံစံဖြင့်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ သို့သော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး မှဖြတ်သန်းသွားသောကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများစွာသည်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်လှပသောအရာမဟုတ်ပါ။ ရင်ပူခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောတိုင်ကြားချက်ဖြစ်ပြီးကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံး၏ ၁၇ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းကြားတွင်ရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဘာကြောင့်ရင်ပူရသလဲ
အစာမကြေခြင်းသို့မဟုတ်အက်စစ်ဓာတ်ပြုခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပူလောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ အချို့သောအစားအစာများနှင့်ကြီးထွားလာနေသောကလေးငယ်၏အစာအိမ်ကိုဖိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း [1] ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အပူလောင်ခြင်းကရင်ဘတ်တွင်လောင်ကျွမ်းခြင်း (သို့) နာကျင်ခြင်း၊ အပြည့်အဝ၊ လေးလံသောသို့မဟုတ်ဖောင်းပွခြင်း၊ [နှစ်ခု] ။
များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပူလောင်ခြင်းလက္ခဏာများသည်အစာစားခြင်း၊ သောက်ပြီးနောက်မကြာမီပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ရနိုင်သည်၊ သို့သော် ၂၇ ပတ်မှ စ၍ ၎င်းတို့သည်ပိုမိုများပြားသည် [3] ။
အက်စစ်ဖလိုလ်သို့မဟုတ်ရင်ပူခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက်အတော်လေးစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ဝန်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်းဆရာဝန်များကထိုနည်းတူထိန်းချုပ်ရန်အတွက်ဆေးညွန်းသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်ရေတိုသက်သာမှုကိုသာပေးသောကြောင့်၊ အချဉ်ဓာတ်သည်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပြတ်တောက်သွားသည်နှင့်အမျှအက်ဆစ်ဓာတ်တုံ့ပြန်မှုကိုတန်ပြန်ရန်သဘာဝနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေခြင်းသည် ပို၍ လုံခြုံသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ [4] ။
Antacids သည်ယာယီသက်သာစေသော်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆေးဝါးများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အချို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပူလောင်ခြင်းအတွက်အိမ်တွင်းဆေးများ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်း:
၁။ သံပုရာဖျော်ရည်
ဆရာဝန်များနှင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များကရင်ပူခြင်းကိုသံပုရာဖြင့်ထိရောက်စွာကုသနိုင်သည်ဟုအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ သံပုရာသည်အစာစားသောအခါအစာအိမ်အရည်နှင့်အက်ဆစ်များကိုပျက်စေသောကြောင့်အက်ဆစ်ဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်သောအယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် [5] ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းပူလောင်ခံစားနေရသည့်အခါ, လင်မနစ်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအမြန်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။
၂
တရုတ်လူမျိုးဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဂျင်းကိုဗိုက်အားတင်းပြီးလုပ်ခြင်းဖြင့်အစာအိမ်နှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ [6] ။ ရင်ပူခြင်းမှသက်သာစေရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဘေးကင်းစွာစားသုံးနိုင်သည် ဂျင်းလက်ဖက်ရည် မှအသင့်ပြင်ဆင်ထားသည် ရေပူထဲမှာဂျင်းကုန်ကြမ်းငယ်လေးတစ်စိမ်စိမ်ထား [7] ။ လိုအပ်လျှင်သကြားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဤသည် concoction ရင်ပူခြင်းမှသက်သာရာရစေနိုင်သည်။
၃
ဘောဇဉ်တစ်ခုစီပြီးနောက်ဗာဒံသီးအနည်းငယ် (၅-၈) ကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အပူလောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဗာဒံသီးသည်အစာအိမ်ရှိအရည်များကိုလျော့ပါးစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရင်ပူခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ကာကွယ်နိုင်သည် [8] ။ သောက်စရာ ဗာဒံနို့ ထို့အပြင်ရင်ပူခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။
၄
မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များအဆိုအရလတ်ဆတ်သောအခြောက်၊ သို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအပင်ခြောက်များကိုစားခြင်းသည်အချို့သောအမျိုးသမီးများအတွက်ရင်ပူမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည် [9] ။ ဤအပူပိုင်းသစ်သီးသည်အစာခြေခြင်းကိုအားပေးသည်၊ ပရိုတင်းများကိုဖြိုခွဲ။ အစာအိမ်ကိုသက်သာစေသည့်အင်ဇိုင်း papain နှင့် chymopapain အင်ဇိုင်းများကြောင့်အစာခြေခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
၅
ကဖိန်းဓာတ်မပါသောဂျင်း၊ [10] ။ ဤဆေးပင်များ၏စိတ်သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။
မှတ်ချက် - အကယ်၍ မင်းသွေးထွက်နေပြီဆိုရင်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုတော်သင့်ရုံသောက်သုံးတာကအကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှု - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမသောက်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်စစ်ဆေးပါ။
၆။ Apple Cider ရှလကာရည်
လေ့လာမှုများအရပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်အူမကြီးကင်ဆာကိုကောင်းစွာမတုံ့ပြန်သောအပူလောင်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုကူညီနိုင်ကြောင်းထောက်ပြထားသည် [ဆယ့်တစ်] ။ အက်ဆစ်သဘောသဘာဝကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုကာပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည်အတော်အတန်ကြားနေပြီး၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိအက်ဆစ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ပျော့ တစ်ဇွန်း အတွက်ပန်းသီး cider ရှလကာ၏ ရေတစ်ခွက် နှင့်သောက်ပါ တနေ့တကြိမ်သာ သဘာဝကရင်ပူကယ်ဆယ်ရေးသည်။
၇။ သွားဖုံး
ထိရောက်မှုရှိရန်လွယ်ကူပုံရသော်လည်းသွားဖုံးသည်အမှန်တကယ်ပူလောင်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ပီကေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏တံတွေးဂလင်းများအလွန်အကျွံသောက်သုံးပြီးတံတွေးပိုမိုထွက်စေသည်။ ဒီတံတွေးပိုလျှံလာသောအခါအစာအိမ်သို့ရောက်သောအခါအက်စစ်ဓာတ်များကိုထိရောက်စွာအာနိသင်ပျက်စေသည် [12] ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ရင်ပူခြင်းလက္ခဏာများကိုစီမံနိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းအချို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများ အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များရင်ပူလာခြင်းကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အဖျော်ယမကာများ၊ စပ်သောဟင်းလျာများနှင့်အဆီထွက်သောအစားအစာများသည်ရင်ပူခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီး၎င်းအရာများကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုများစွာလျော့ကျစေသည် [13] ။
အနားယူနေသည် : သင်အိပ်ရန်နှင့်သင်၏အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ရင်ပူမှသက်သာရာရရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အိပ်နေစဉ်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြင့်တက်ခြင်းသည်အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုအစာပြွန်သို့ပြန်ပို့ပေးသည် [14] ။
လမ်းလျှောက် ဖြေ ၁၀ မိနစ် အစာစားခြင်းကအစာခြေခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးနောက်နာရီဝက်ခန့်လမ်းလျှောက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏အစာအိမ်အပေါ်ဖိအားအနည်းငယ်လျော့နည်းစေပြီး၊ [ဆယ့်ငါး] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
သင်၏အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်သင်၏ရင်ပူခြင်းလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အပူလောင်ခြင်းကိုကုသရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်ဆေးဝါးများ၊ လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အစားအစာစီမံခန့်ခွဲမှုတို့ပါဝင်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်ပူခြင်းအားတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ပေးသောဆေးများတွင် sucralfate သို့မဟုတ် antacids များပါဝင်သည်။
များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ရင်ပူခြင်းပြaddressနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်ကုသမှုခြောက်ခုရှိသည်။ algates များရှိနေခြင်းနှင့်အတူရှိခြင်းမရှိဘဲ antacids များ၊ ကဖိန်းဓာတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း၊ ဖက်တီးအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ အရွယ်အစားအဖြစ်အစားအစာများ၏ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချ။
