နူးညံ့။ အသားအရေနူးညံ့စေရန်အတွက်အိမ်သုံးကုထုံးများ

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု oi-Monika Khajuria By Monika Khajuria မေလ 30, 2019 ရက်တွင်

ရွှေနံ့သာမျိုးသည်နဂါးငွေ့တန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်းနနွင်းနုပျိုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုကိုကူညီနိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာဖြစ်သည်။

နနွင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်များနှင့်အဖွားများခံစားခဲ့ရသောရှေးဟောင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ နနွင်းသည်အရေပြားဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပြီးကျန်းမာပြီးကြည်လင်သောအသားအရေကိုပေးနိုင်သည်။ နနွင်းသည်သင်၏အသားအရေကိုသဘာဝအလင်းရောင်ပေးနိုင်သည်ကိုသင်သိပါသလား။



နူးညံ့။ အသားအရေနူးညံ့စေရန်အတွက်အိမ်သုံးကုထုံးများ

ကောင်းပြီ၊ ဒါကများစွာသောသူအတွက်အံ့အားသင့်စရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သတို့သမီးကိုမင်္ဂလာဆောင်သွန်းလောင်းမည်ဟုထင်သောမင်္ဂလာဆောင်ပွဲများတွင် 'ဟယ်ဒီ' အခမ်းအနားကိုသတိရပါ။ နာမတော်၏အဆိုအရနနွင်းသည်အလင်းကိုပေးရာတွင်သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ [1]

နနွင်းသည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဝက်ခြံကိုကုသရန်နှင့်အရေပြားအပေါ်သို့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ [နှစ်ခု] နနွင်းသည်အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ [1]



အရေးအကြီးဆုံးကတော့နနွင်းမှာ curcumin လို့ခေါ်တဲ့ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုပါဝင်ပြီးအရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုသက်သာစေရုံသာမကမျက်နှာအသားအရေကိုချောမွေ့စေရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောကြောင့်အသားအရေကိုတောက်ပစေပါသည်။ [3]

သငျသညျလညျးထိုသဘာဝအလင်းရောင်ချင်လျှင်ဒီတော့နနွင်းသည်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဤအချက်ကိုစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ၊ ယနေ့ဤဆောင်းပါး၌နင့်နနွင်းကိုအသုံးပြုရန်သင်နှစ်သက်သောအသားအရေကိုရရှိစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကိုသင့်အတွက်ပြင်ဆင်ပေးထားသည်။ ကြည့်ပါ ဦး!

၁။ နနွင်းနှင့်ပျားရည်

နနွင်းနှင့်ပျားရည်တို့သည်စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ နနွင်းသည်အသားအရေအားနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးနူးညံ့ချောမွေ့။ အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။ [4]



ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• 1 tbsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပျားရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။

•ဒါကြောင့်နနွင်းအမှုန့်ကိုထည့်ပြီးဒီအရာတွေကိုအတူတကွရောနှောပါ။

•မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောများကိုလိမ်းပါ။

• ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

နနွင်းနှင့်ဥဖြူ ၂

Egg white သည်ပရိုတင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားကိုစိုပြည်စေပြီးနုပျိုသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းနိုင်သောအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ [5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

•ဥဥတစ်လုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ကြက်ဥအဖြူကိုပန်းကန်လုံးထဲခွဲထားပါ။

•နနွင်းအမှုန့်ကိုဤအရာထဲသို့ထည့်ပါ။

•မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောများကိုဖြန့်ထားပါ။

•၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

နနွင်း၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အုန်းဆီ

ဒိန်ချဉ်တွင်ပါဝင်သော Lactic acid သည်အရေပြားဆဲလ်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေပြားကို exfoliates ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများနှင့်ကောင်းမွန်သောလိုင်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။ [6] အုန်းရေနံသည်အသားအရေအားအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3 Tsp နနွင်းမှုန့်

• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်

•ပျားရည် ၁ မျိုး

• 1 Tsp အုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။

•ဤအရာကိုပျားရည်နှင့်အုန်းဆီထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့နနွင်းကိုထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွရောနှောပါ။

•မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။

•အထက်ပါရရှိသောအရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပါ။

•ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ခြောက်သွားပြီးနောက်၊ သင်၏မျက်နှာကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်မျှအသေအချာလည်ပတ်ပါ။

•သေချာစွာဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

နနွင်း၊ အာလူးနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်

Aloe vera သည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအမျိုးမျိုးရှိပြီးအသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးအသားအရေကိုကျန်းမာစေသည့်အပြင်အသားအရေကိုတောက်ပစေသည့်သဘာ ၀ အရောင်ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော်ရည်အဖြစ်အာလူးပြုသည်။ [7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းနနနုန• frac12

• 1 ပြီးလျှင်အာလူး

• 2 Tsp လတ်ဆတ်သောရှားစောင်းလက်ပတ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပြီးလျှင်အာလူးကိုအိုးထဲထည့်ပါ။

•နနွင်းနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုအတူတကွရောစပ်။ ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်။

•မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။

•အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။ သင်၏မျက်နှာကို ၅-၁၀ မိနစ်ကြာညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။

•မိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပါ။

•ရေအေးကို အသုံးပြု၍ ဆေးပါ။

နနွင်းနှင့်ဗာဒံဆီ

အသားအရေကြည်လင်မှုနှင့်အသားအရေကိုတိုးတက်စေသည့်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည့်ဗာဒံဆီသည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်အတွက်သော့ခတ်ပေးသည်။ [8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• 1 Tsp ဗာဒံသီး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရောထွေးပါ။

•သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်လိမ်းပါ။

• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၆။ နနွင်း၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်သံပုရာ

သံပုရာသည်အသားအရေကိုကြည်လင်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် antioxidant နှင့် antiaging ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေပြီးအရေးအကြောင်းများနှင့်လိုင်းကောင်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။ [9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်

• 1 Tsp လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• aloe vera gel ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။

•သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နနွင်းအမှုန့်ကိုဤအရာထဲသို့ထည့်ပါ။ ချောမွတ်သောငါးပိရရန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။

• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

7. နနွင်း၊ ဂရမ်ပန်းနှင့်နှင်းဆီရေ

ဂရမ်ဂျုံမှုန့်သည်အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားအတွင်းရှိအဆီထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အရေပြား၏ pH ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်နှင်းဆီရေမှဆွဲငင်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• & frac12 Tsp ဂရမ်ဂျုံမှုန့်

• 1 tbsp ရေထ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရောထွေးပါ။

•အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။

• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကနေအပူကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ

•နောက်ပိုင်းတွင်ချွတ်ပါ။

၈။ နနွင်း၊ စန္ဒကူး၊ သံလွင်ဆီ

Sandalwood သည်အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးသက်သာစေသည့် antiseptic, inflammatory and analgesic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ [10] သံလွင်ဆီတွင်ပါ ၀ င်သည့် antioxidants နှင့် Vitamin E သည်အရေပြားကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးအသားအရေကိုအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• & frac12 Tsp စန္ဒကူးအမှုန့်

• 1 tbsp သံလွင်ဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•စန္ဒကူးအမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူလိုက်ပါ။

•ဆီမွှေးနှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ရရှိသောအရောအနှောကိုလိမ်းပါ။

• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

9. နနွင်းနှင့်နို့

နို့သည်အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသောအရေပြားကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စေသည်။ ထို့အပြင်နို့၌ရှိသောလက်တစ်အက်စစ်သည်အရေပြား၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်။ [6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• 2 Tsp နို့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။

• ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

•အချို့သော moisturizer ကိုသုံးပြီးပြီးအောင်လုပ်ပါ။

10. နနွင်း၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ

ဒိန်ချဉ်သည်အသားအရေ၏အသွင်အပြင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး lavder မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်အသားအရေကိုသက်သာစေပြီးကာကွယ်ပေးသော anti-inflammatory နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ [ဆယ့်တစ်]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းအပေါက်တစ်မျိုး

• 2 Tsp ဒိန်ချဉ်

•လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ ၂-၃ ကျင်း

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

•ပန်းကန်လုံးတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပါ။

•နနွင်းနှင့်လာဗင်ဒါဆီထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။

•သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။

• ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ
  1. [1]Prasad S, Aggarwal BB ။ နနွင်း၊ ရွှေနံ့သာ: ရိုးရာဆေးမှသည်ခေတ်သစ်ဆေးပညာအထိ။ ခုနှစ်တွင်: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, အယ်ဒီတာများ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာ: Biomolecular နှင့်လက်တွေ့ရှုထောင့်။ 2nd ထုတ်ဝေ။ Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis 2011. အခန်း ၁၃ ။
  2. [နှစ်ခု]Vaughn, အေ R. , Branum, အေ, & Sivamani, R. K. (2016) ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ်နန (Curcuma longa) ၏ဆိုးကျိုးများ: လက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားများ။ Phytotherapy သုတေသန, 30 (8), 1243-1264 ကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်သည်။
  3. [3]Hollinger, ဂျေစီ, Angra, K. , & Halder, R. အမ် (2018) ။ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ Hyppigmentation ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ထိရောက်သောရှိပါသလား လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားရောဂါဗေဒ၏တစ် ဦး ကစနစ်တကျ Review.The ဂျာနယ်, 11 (2), 28-37 ။
  4. [4]McLoone, P. , Oluwadun, အေ, Warnock, အမ်, & Fyfe, အယ်လ် (2016) ။ ပျားရည် - Skin.Central အာရှ၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဂျာနယ်၏ရောဂါများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး၊ ၅ (၁)၊ ၂၄၁ ။ Doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
  5. [5]Murakami, အိပ်ချ်, Shimbo, K. , Inoue, Y. , Takino, Y. , & Kobayashi, H. (2012) ။ UV-irradiated mice.Amino အက်ဆစ်, 42 (6), 2481-2244 အတွက်အရေပြားကော်လာဂျင်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်နှုန်းထားများတိုးတက်စေရန်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှု၏အရေးပါမှု။ Doi: 10,1007 / s00726-011-1059-z
  6. [6]Smith ကဒဗလျူပီ (1996) ။ အရေပြားနှင့်သက်ဆိုင်သည့် Lactic acid.Journal ၏အရေပြားဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ၊ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ၊ ၃၅ (၃)၊ ၃၈၈-၃၉၁ ။
  7. [7]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အိန္ဒိယအရေပြားရောဂါဗေဒဂျာနယ်၊ ၅၃ (၄)၊ ၁၆၃ ။
  8. [8]အာမက်, Z. (2010) ။ လက်တွေ့အလေ့အကျင့်အတွက်ဗာဒံဆီ.Complementaryကုထုံး, 16 (1), 10-12 ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ။
  9. [9]ကင်မ်, D. ခ, Shin, G. အအိပ်ချ်, ကင်မ်, ဂျေအမ်, ကင်မ်, Y. အိပ်ချ်, Lee က, ဂျေအိပ်ချ်, Lee က, ဂျေအက်စ်, ... & Lee က, O. အိပ်ချ် (2016) ။ anti-oxidant နှင့် citrus-based ဖျော်ရည်ရောစပ်မှု၏အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများ။ အစားအစာဓာတုဗေဒ၊ ၁၉၄၊ ၉၂၀-၉၂၇ ။
  10. [10]Kumar က ((2011) ။ ဆေးဝါးဗေဒ & pharmacotherapeutics ၏ Pterocarpus santalinus L.Journal ၏ methanolic သစ်သားထုတ်ယူ၏ရောင်ရမ်း, analgesic နှင့် antioxidant လှုပ်ရှားမှုများ, 2 (3), 200-202 ။ Doi: 10.4103 / 0976-500X.83293
  11. [ဆယ့်တစ်]Cardia, G. အ, Silva-Filho, အက်စ်အီး, ဆေးလ်ဗား, အီးအယ်လ်, Uchida, N. အက်စ်, Cavalcante, အိပ်ချ်, Cassarotti, အယ်လ်အယ်လ်, ... Cuman, R. (2018) ။ Acute ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုအပေါ် Lavender (Lavandula angustifolia) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။

လူကြိုက်များရေးသားချက်များ