Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလအတွက်တံခါးပိတ်ထားပြီးဖြစ်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အမှောင်နှင့်အရောင်ပြောင်းသွားသည့်နှုတ်ခမ်းများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်မျက်နှာ၏ကျန်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ခြားနားသောကြောင့်မှောင်မိုက်သောနှုတ်ခမ်းများသည်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုပျက်စီးစေပြီးသင်၏ယုံကြည်မှုကိုလှုပ်ခါနိုင်သည်။ နေရောင်ခြည်ပျက်စီးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလွန်အကျွံနှင့်သင့်တော်သောစောင့်ရှောက်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည်သင်၏ပါးစပ်ဖျားမှောင်မိုက်သောနှုတ်ခမ်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်။
အကယ်၍ နှုတ်ခမ်းအမှောင်သည်သင်နှင့်လည်းရင်ဆိုင်နေရသောပြisနာဖြစ်ပါကသင်၏နှုတ်ခမ်းကိုဂရုစိုက်ရန်အချိန်တန်ပြီ။ သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုနူးညံ့စေခြင်း၊ နူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်း၊ မှောင်မိုက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးမည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအကြံဥာဏ်များနှင့်သင့်အားယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပြုစုပေးထားသည်။
ဆက်လက်ရေဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းပါ
သင်၏အသားအရေကိုစိုစွတ်အောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျန်းမာ။ အာဟာရရှိသောနှုတ်ခမ်းဆီသို့ ဦး တည်စေသောပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ Hydrated နှုတ်ခမ်းပျော်ရွှင်သောနှုတ်ခမ်းဖြစ်ကြသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းကအက်ကွဲခြင်းသာမကနှုတ်ခမ်းမှောင်ခြင်းကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုစိုစွတ်စေရန်တစ်နေ့လုံးနှုတ်ခမ်းနီကိုသုံးပါ။ စျေးကွက်တွင်သင့်နှုတ်ခမ်းများအစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းကိုအထူးရည်ရွယ်သောထောပတ်အမျိုးမျိုးကိုလည်းရရှိနိုင်သည်။
သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုပုံမှန်နှင့်ညင်ညင်သာသာအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နှုတ်ခမ်း balm သို့မဟုတ် lip butter ကိုသုံးပါ။
နှုတ်ခမ်းဖြူဖွေးခြင်းကိုအလွန်အရေးကြီးသည်
သင့်အသားအရေကဲ့သို့ပင်သင်၏နှုတ်ခမ်းသည်လည်းလည်း exfoliation လိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့ညအချိန်တွင်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်နှုတ်ခမ်းပွတ်တိုက်ပါဝင်သည်။ Exfoliating သည်နှုတ်ခမ်းကွဲများနှင့်အက်ကွဲသည့်နှုတ်ခမ်းများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
သင်၏အရေပြားကိုအိပ်စက်ရန်သန့်ရှင်းပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်၊ သင့်နှုတ်ခမ်းကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းရန် lip scrub ကိုသုံးပါ။ သင်ပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်နှုတ်ခမ်းမွှေးကိုတင်ပြီးအိပ်စက်ပါ။ နူးညံ့ပြီးချောမွေ့တဲ့နှုတ်ခမ်းနဲ့နိုးလာလိမ့်မယ်။
Sun Damage သည်တကယ့်ပြIssueနာဖြစ်နိုင်သည်
နေရောင်ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းကြောင့်သင်၏နှုတ်ခမ်းများသည်လည်းမှောင်မိုက်လာနိုင်သည်။ အသားအရေအားပျက်စီးစေသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများစွာပြုလုပ်သော်လည်းသင်၏နှုတ်ခမ်းများသို့ရောက်သောအခါကံမကောင်းပါ။
SPF ဖြင့်နှုတ်ခမ်းနီဆေးရည်ကိုရယူပါ။ သင်စျေးကွက်ထဲတွင်ရွေးချယ်စရာများစွာတွေ့လိမ့်မည်။ သင်၏နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိနှုတ်ခမ်းနီကိုကာကွယ်မှုနှင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်အသုံးချပါ။
နှုတ်ခမ်းသန့်ရှင်းလတ်ဆတ်အောင်ထားပါ
နှုတ်ခမ်းနီကိုချစ်ကြတယ် matte မှတောက်ပသည့်အထိအမျိုးမျိုးသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်နှုတ်ခမ်းနီအရိပ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်စောင့်ပါ ဤနှုတ်ခမ်းနီတွင်ထည့်သွင်းထားသောဓာတုပစ္စည်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှုတ်ခမ်းကိုမှောင်မိုက်စေသောအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ဟုသင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။
မအိပ်ခင်ညတိုင်းသင့်နှုတ်ခမ်းကိုသန့်ရှင်းပါ။ နှုတ်ခမ်းနီနှင့်အိပ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ်စျေးပေါသောအရည်အသွေးရှိနှုတ်ခမ်းကိုဘယ်တော့မှမသုံးပါနှင့်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့။ အာရုံစိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏နှုတ်ခမ်းများအက်ကွဲသည့်အခါကုန်ပစ္စည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏလက်လွတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏နှုတ်ခမ်းများကိုသန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီးနူးညံ့စေခြင်းသေချာစေပါ။
Micellar ရေသို့ပြောင်းပါ
အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်းထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းထားသောဓာတုပစ္စည်းများသည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုမှောင်မိုက်သွားစေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သင့်သန့်စင်ရေးအတွက်လည်းမှန်ကန်ပါတယ်။ ကြမ်းတမ်းသောဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောသန့်စင်ဆေးရည်များသည်အရာထက်ပိုမိုပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုခြောက်သွေ့စေပြီး၎င်းတို့အားလည်းမှောင်မိုက်စေသည်။
ဤကြမ်းတမ်းသောသန့်စင်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာမိုက်ခရိုရေဖြစ်သည်။ နှုတ်ခမ်းကိုအကောင်းဆုံးနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဖြင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။ နှုတ်ခမ်းနီကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းထည့်ပြီးမိတ်ကပ်ကိုသုတ်ပါ။
ချက်ချင်းဆေးလိပ်ဖြတ်
သင်၏နှုတ်ခမ်းအမှောင်ထုအတွက်တာ ၀ န်ယူနိုင်သောသင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုဂရုပြုပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာကဒီလိုအကျင့်ပဲ။ စီးကရက်ရှိနီကိုတင်းသည်မယ်လနင်၊ သင့်အရေပြား၏အရောင်ဆုံးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေပြီးသင်၏နှုတ်ခမ်းကိုမှောင်မိုက်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ မင်းကအနီရောင်နှုတ်ခမ်းလိုချင်တယ်ဆိုရင်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်များ၌ရှိနေစဉ်သင့်နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသောမည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းကိုမျှအသုံးမပြုပါနှင့်။ ၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သင့်နှုတ်ခမ်းကိုခြောက်သွေ့စေပြီးမှောင်မိုက်စေနိုင်သည်။
အဆိုပါကယ်ဆယ်ရေးမှနေအိမ်ကုစား
ဤအချက်များအားလုံးနှင့်အတူ၊ သင့်နှုတ်ခမ်းများကိုလည်းဂရုစိုက်ပြီးအာဟာရရှိသောအိမ်ကုစားနည်းများဖြင့်နှုတ်ခမ်းအမှောင်ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ နှုတ်ခမ်းသားများကိုနူးညံ့စေပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောနှုတ်ခမ်းသားများကိုပေးစွမ်းသည်။
၁။ အညိုရောင်သကြားနှင့်ပျားရည်
သကြားဓာတ်သည်ကြမ်းတမ်းသောအသားအရေ ဖြစ်၍ အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပေးသည် [1] ။ ပျားရည်သည်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေသောနူးညံ့စေခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းကိုစိုစေခြင်း၊ နူးညံ့စေခြင်း၊ [နှစ်ခု] ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp အညိုရောင်သကြား
- 1 tbsp ပျားရည်ကို
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- ပန်းကန်လုံးတွင်အညိုရောင်သကြားကိုယူပါ။
- အဲဒါကိုပျားရည်ထည့်ပြီးကြမ်းတမ်းတဲ့အရောအနှောကိုရအောင်လုပ်ပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏နှုတ်ခမ်းများသို့လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- မဆေးမီ ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဤကုစားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။
၂။ သံပုရာနှင့်ပျားရည်
သံပုရာသည်အသားအရေကိုပိုမိုတောက်ပစေပြီးတောက်ပသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည် [3] ။ ဤရောနှောမှုသည်သင့်အရေပြားကိုခြောက်သွေ့။ မှေးမှိန်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
- 2 Tsp ပျားရည်
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
- သင်၏နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပါ။
- ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
- တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်ဆေးကိုထပ်မံသောက်ပါ။
3. သကြားနှင့်နို့မုန့်
နို့တွင်တွေ့ရသောလက်တစ်အက်စစ်သည်အသားအရေကိုခြောက်သွေ့စေပြီးမည်သည့်အရာမှဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်အသားအရေကို exfoliate လုပ်သည် [4] ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1/2 tbsp သကြား
- 1/2 tbsp နို့မုန့်
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွရောထွေးပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏နှုတ်ခမ်းများသို့လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်သင့်နှုတ်ခမ်းကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဤကုစားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။
4. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ဒိန်ချဉ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့သည်နှုတ်ခမ်းအတွက်အာဟာရဓာတ်နှင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အလွန်နူးညံ့ပြီးနှုတ်ခမ်းသားကိုရေစိုစေပြီးဒိန်ချဉ်ကိုနူးညံ့စွာဖြူဖွေးစေသည် [5] ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
- 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- ပန်းကန်လုံးတွင် aloe vera gel ကိုယူပါ။
- ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏နှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၅ မိနစ်ခန့်ကောင်းစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ပြီးတာနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကချွတ်သုတ်ခြင်း။
- တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဤကုစားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။
5. Beetroot နှင့်သကြား
နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှုတ်ခမ်းကိုသင်ရှာဖွေနေပါက၎င်းသည်အကောင်းဆုံးသောရောနှောမှုဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းအပြင်နှုတ်ခမ်းသည်သဘာဝနှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးအဖြစ် Beetroot အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည် [6] ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1/2 beetroot
- 2 tbsp သကြား
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- ထိုအသီးဖျော်ရည်ကို beetroot မှထုတ်ယူပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့စုသိမ်းပါ။
- သကြားထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုသုံးပြီးသင့်နှုတ်ခမ်းကို 4-5 မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပါ။
- သင်ပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
- တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ဒီဆေးကိုပြန်လုပ်ပါ။
6. သလဲသီးဖျော်ရည်
ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောသလဲသီးဖျော်ရည်သည်နှုတ်ခမ်းကိုအာဟာရဖြည့်ပေးရုံသာမကအသားအရေကိုစိုပြည်စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp သလဲသီးဖျော်ရည်
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- သင်၏နှုတ်ခမ်းပေါ်၌သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုလိမ်းပါ။
- တစ်နာရီလောက်သာထားပါ
- ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
- တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်ဆေးကိုထပ်မံသောက်ပါ။
၇
အကယ်၍ သင်သည်မှောင်မိုက်။ ခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်းအတွက်ကုထုံးကိုရှာဖွေနေပါက၎င်းသည်သင်ရရှိသောအကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်ဖီသည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကို exfoliate လုပ်ပေးသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1/2 tbsp ကော်ဖီ grounded
- 1/2 tbsp ပျားရည်
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- ပန်းကန်လုံးထဲတွင်ကော်ဖီသောက်ပါ။
- ၎င်းကိုပျားရည်ထည့်ပြီးကြမ်းတမ်းသောအရောအနှောကိုရောစပ်ပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏နှုတ်ခမ်းများပေါ်တွင်လိမ်းပြီး ၅ မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ဒီဆေးကိုပြန်လုပ်ပါ။
၈
သံပုရာ၏တောက်ပသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ရောနှောထားသောဗာဒံဆီ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းအားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ [7] ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp ချိုမြိန်ဗာဒံသီး
- 1/2 သံပုရာ
အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
- တစ်ဘူးထဲမှာဗာဒံဆီကိုယူပါ။
- သံပုရာထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- သင်၏နှုတ်ခမ်းပေါ်ရှိအရောအနှောကိုလိမ်းပြီး ၅ မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- နောက်နာရီဝက်လောက်ထားပါ
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
- ဒီကုစားနည်းကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။
