Triphala ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုသုံးရမလဲ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Triphala သည်ရိုးရာ Ayurvedic ဆေးဖြစ်သည်။ အသီးသုံးမျိုး - Amalaki (India gooseberry), Bibhitaki (bedda nut) နှင့် Haritaki (အနက်ရောင် myrobalan) ။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၊ အူသိမ်အူမကြီးနှင့်အူသိမ်တို့အားကျန်းမာစေပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးပိုးမွှားကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် triphala နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့ကျသည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။

ထရီဖလားဟူသည်အဘယ်နည်း။

ထရီဖလာသည်အိန္ဒိယတွင်အမြစ်တွယ်နေသောရှေးဟောင်းဆေးပင်ဖော်မြူလာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သစ်သီးသုံးမျိုးပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကို triphala ဟုခေါ်သည် ^[1] ။ အမ်လာသို့မဟုတ်အိန္ဒိယဆီးဖြူသည်အသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် antioxidants ကြွယ်ဝစွာရှိပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုရှင်းလင်းစေသည်။ အသီးသည်ပန်ကရိယ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းညှိပေးရာတွင်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ပေးပြီးအရိုးသိပ်သည်းဆကိုတိုးစေသည်။

Bibhitaki သည်ဒုတိယအသီးဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးသင်၏ကြွက်သားများနှင့်အရိုးများကိုကျန်းမာစေပါသည်။

Haritaki သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ရာတွင်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

Triphala သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မည်သို့ကူညီသနည်း။

သင်သည် triphala ကိုအမှုန့်များနှင့်တက်ဘလက်များဖြင့်တွေ့လိမ့်မည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း triphala သည်အသီးသုံးမျိုးနှင့်ပြုလုပ်ထားပြီးသူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -

Amla သို့မဟုတ် Amalaki သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော antioxidants နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ Amla သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လွှတ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ Amla တွင်သင်၏အလိုဆန္ဒကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းအပြင်ထို့အပြင်အမ်လာတွင်အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည် - ၎င်းသည်အဆုတ်အတွက်ကောင်းမွန်သည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ^{[နှစ်ခု]} ။

ဟာရီတာကီသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည့်စိတ်ချရသော laxative ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလည်းသန့်ရှင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်အားအစားအစာကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာလည်ပတ်စေသည်၊ နောက်ဆုံး၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ၎င်းသည်အခြားစိတ်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောကုသမှုများကိုလည်းကုသနိုင်သည် ^[3] ။

Bibhitaki သည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ပုံစံမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးပေးသော antioxidant, antimicrobial, anti-diabetetic, antimicrobial, analgesic, antispasmodic, antihypertensive နှင့်အခြားဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Bibhitaki သည် gallic acid ရှိနေခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီသိုလှောင်ခြင်းနှင့်ရေအလေးချိန်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သောဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည် ^[4] ။

Triphala သည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည့်အူမကြီး၏တစ်ရှူးများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၊ triglycerides နှင့် low-density lipoprotein ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်၏လက်စထရောအဆင့်ကိုစစ်ဆေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီကျစေခြင်း၊ ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းကိုကျဆင်းစေပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။

Triphala ၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

1. ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်

Triphala တွင် flavonoids, tannins, polyphenols နှင့် saponins, vitamin C နှင့်အခြားအစွမ်းထက်သောအပင်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော antioxidants များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များမှဖြစ်ပေါ်သော oxidative stress များကိုတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည် ^[5] ။

Triphala သည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ၊ နှလုံးရောဂါ၊

၂။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊

ထရီဖလာကိုဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အူသိမ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနှင့်အူအတက်ရောင်ခြင်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည် ^[6] ။

၃။ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တယ်

Triphala တွင်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများပါဝင်သော polyphenols နှင့် gallic acid တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်ရန်တာဝန်ရှိသည် ^[7] ။

၄။ သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ခြင်း

Triphala သည်သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့်အခေါင်းပေါက်များများဖြစ်ပေါ်သည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်သောသွားဖွဲ့စည်းမှုကိုကာကွယ်ခြင်းဖြင့်သွားကျန်းမာရေးကိုသေချာစေသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပါးစပ်အတွင်းဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည် ^[8] ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ထရီလာကိုမည်သို့စားသုံးရမည်နည်း

Trhhala ကိုသုံးရန်နည်းလမ်းအနည်းငယ်ကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။

၁။ ထရီလာအမှုန့်နှင့်နွေးသောရေ

• ရေတစ်ခွက်တွင် triphala အမှုန့်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်ညလုံးစိမ်ပါ
• နောက်တစ်နေ့တွင်ရေကိုထက်ဝက်လျှော့ချသည်အထိပြုတ်ပါ။ အအေးခံ။ သောက်ပါစေ။

၂

• ရေတစ်ခွက်ကိုပြုတ်ပြီး Triphala အမှုန့်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
• ၄ င်းကိုစက္ကန့် ၃၀ ကြာပြုတ်။ အေးစေပါ။
• မသောက်မီထုံးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။

၃။ ထရီလာအမှုန့်နှင့်ရေအေး

• ပုံမှန်ရေတစ်ခွက်တွင် triphala အမှုန့် ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုထည့်ပါ။
• တစ်ညလုံးစိမ်ပြီးနံနက်ယံ၌ပထမဆုံးသောက်ပါ။

၄။ Triphala အမှုန့်၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်

• Tripala အမှုန့် ၁ tbsp နှင့်သစ်ငုံးတစ်ချောင်းကိုသစ်ကြံပိုးခုတ်လေးတစ်ခုထည့်ပါ။
• တစ်ညလုံးနှင့်နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်စိမ်ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပြီးသောက်ပါ။

1. [1]Peterson, C. တီ, Denniston, K. , & Chopra, D. (2017) ။ Triphala ကိုကုထုံးဖြင့်ကုသခြင်း။ Ayurvedic Medicine မှာအစားထိုးခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးပညာဂျာနယ် (New York, N.Y ။ ), 23 (8), 607-614 ။
2. [နှစ်ခု]Baliga, အမ်အက်စ်, & Dsouza, ဂျေဂျေ (2011) ။ အမ်လာ (Emblica officinalis Gaertn) သည်ကင်ဆာရောဂါကိုကုသရာတွင်နှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးဖြစ်သည်။ ဥရောပကင်ဆာကာကွယ်ရေးဂျာနယ်၊ ၂၀ (၃)၊ ၂၂-၂၃၉ ။
3. [3]Ratha, K. K. , & Joshi, G. အ C. (2013) ။ Haritaki (Chebulic myrobalan) နှင့်၎င်း၏မျိုးကွဲ.Ayu, 34 (3), 331-334 ။
4. [4]Doan, K. V. , Ko, C တို့အမ်, Kinyua, အေဒဗလျူ၊ ယန်၊ D. ဂျေ၊ ချို၊ Y. H. ၊ အိုး၊ ဗြဲ Y. , ... & Jung, M. H. (2015) ။ Gallic အက်ဆစ်သည် AMPK activation မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဂလူးကို့စ်၏ homeostasis ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ Endocrinology, 156 (1), 157-168
5. [5]Naik, G. အအိပ်ချ်, Priyadarsini, K. ဗြဲ, Bhagirathi, R. G. အ, Mishra, ခ, Mishra, K. P. , Banavalikar, အမ်အမ်, & Mohan, အိပ်ချ် (2005) ။ In vitro ဓါတ်တိုးလေ့လာမှုနှင့် triphala ၏လွတ်လပ်စွာအစွန်းရောက်သောတုံ့ပြန်မှုများ၊ Ayurvedic ဖော်မြူလာနှင့်၎င်းပါဝင်သောအရာများ။ Phytotherapy သုတေသန - သဘာဝထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှု၏ဆေးဝါးဗေဒနှင့်အဆိပ်အတောက်အကဲဖြတ်မှုဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၁၉ (၇)၊ ၅၈၂-၅၈၆ ။
6. [6]Munshi, R. , Bhalerao, အက်စ်, Rathi, P. , Kuber, V. V. , Nipanikar, အက်စ် U. , & Kadbhane, K. P. (2011) ။ Ayurveda ၏လုပ်ဆောင်မှုချုပ်နှောင်ထား၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် TLPL / AY / 01/2008 ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုအကဲဖြတ်ရန် open-label၊ အလားအလာရှိသောလက်တွေ့လေ့လာမှု။ ၂ (၃)၊ ၁၄၄-၁၅၂ ။
7. [7]Mut-Salud, N. , vlvarez, P. ဂျေ, Garrido, ဂျေအမ်, Carrasco, အီး, Aránega, အေ, & Rodríguez-Serrano, အက်ဖ် (2016) ။ Antioxidant စားသုံးမှုနှင့် Antitumorrapy: အကောင်းဆုံးရလဒ်များ .Oxidative ဆေးပညာနှင့်ဆယ်လူလာအသက်တာအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များဆီသို့ 2016, 6719534 ။
8. [8]Bajaj, N. , & Tandon, အက်စ် (2011) ။ Triphala နှင့် Chlorhexidine ပါးစပ်သွားတို့၏သွားပုံစံ၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်းနှင့်ပိုးမွှားများကြီးထွားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှု။ Ayurveda သုတေသနနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၂ (၁)၊ ၂၉-၃၆ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ