Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသို့မဟုတ်ညမှောင်မိုက်သောဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကိုဖြတ်သန်းသွားသောယောက်ျားနှင့်ငယ်ရွယ်သောလူငယ်များအကြားဘုံပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျအိပျပျြောသောအခါညနေ ၎င်းသည်အတင်းအဓမ္မသုတ်သင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်မှာသင်ဝတ်ဆင်သောအဝတ်အစားအမျိုးအစားသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းကြောင့်လိင်အင်္ဂါကိုလှုံ့ဆော်သောအခါများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ည၏အကြောင်းတရားများအများအပြားဖြစ်ကြသည်။
သင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမလှုပ်ရှားသောသို့မဟုတ်တက်ကြွသောကြောင့်၊ သင်စားသောအစာများသို့မဟုတ်သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ပုံမှန်သောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်တတ်ခြင်းမရှိပါ။ ညဥ့်နက်ခြင်းအတွက်လျှို့ဝှက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ဤဘုံပြforနာအတွက်အိမ်မှကုထုံးများရှိသည်။
15 Preemature သုက်ပိုးပြCနာများကိုကုသရန်အစားအစာများ
သုတေသနပြုချက်အရအမျိုးသား ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည်တစ်ညတာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တွင်ညအချိန်တွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ပြproblemနာဖြစ်လာပါကသင့်ကိုကုသရန်အိမ်မှကုစားမှုများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒီမှာစိုစွတ်သောအိပ်မက်များအတွက်လက်တစ်ဆုပ်စာအိမ်တွင်းကုစားနည်းများကိုကြည့်ပါ။
Sleeping Positions
လူအနည်းငယ်အတွက်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များအကြောင်းတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းမှာသူတို့အိပ်နေသောနေရာများကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုသင်သိပါသလား။ ဘေးထွက်ရပ်ကွက် (ဘယ်၊ ညာ) သို့မဟုတ်သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြဲခြင်းသည်လိင်တံနှင့်အိပ်ရာအကြားပွတ်တိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အစားအစာအမျိုးအစားများ
ရေခဲမုန့်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များအတွက်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြdealနာကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ညအချိန်တွင်စပ်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုသက်သာစေရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်၏ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွက်ကောင်းမွန်သောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်ထားပါ၊ ညအချိန်တွင်ညအချိန်တွင်ရောဂါပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။
လက်ဖက်ရည် Sage
Sage သည်ညအချိန်တွင်အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်အနားယူရန်အတွက်ပူနွေးသောပညာရှိလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ညစာစားပါ။
Fenugreek & ပျားရည်
သငျသညျစိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ဒီရိုးရှင်းတဲ့အိမ်မှာဆေးတစ်လက်ကြိုးစားပါ။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင် fenugreek အမှုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ညတွင်ပျောက်ကင်းစေရန်ဤလက်ဖက်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။
သကြား
licorice လက်ဖက်ရည်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များအတွက်အိမ်တွင်းကုထုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Licorice သည်သုက်ပိုးများထပ်မံထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတားဆီးရန်နှင့်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းညအမှောင်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
ဒီအထူးအမွှေးအကြိုင်ကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်ညအိပ်ရာနေရာများတွင်ကာကွယ်ရန်သင်၏ဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင် Allicin ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်လူ၏လိင်တံဆီသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုမြင့်တက်စေပြီးအထူးသဖြင့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ထောပတ်
probiotic အစာသည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များအတွက်နောက်ထပ်အထောက်အကူဖြစ်စေသောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်ထောပတ်တစ်ဇွန်းကိုစားပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန်ကူညီပေးပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
Amla
ဆီးဖြူသို့မဟုတ်အမlaသည်ညဥ့်နက်သောအိမ်တွင်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် antioxidants များများပေါများသောကြောင့်ညစဉ်ညတိုင်းအေးအေးဆေးဆေးနေရန်ကူညီသည်။ လတ်ဆတ်သော amla ဖျော်ရည်ကိုပျားရည်ဖြင့်သောက်ပါ။
ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်နီဟာစိုစွတ်တဲ့အိပ်မက်တွေကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးတယ်ဆိုတာမင်းသိခဲ့ပြီ ကြက်သွန်နီရှိအက်ဆစ်ဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖျော်ရည်များကိုဟန်ချက်ညီစေပြီးပြandနာကိုလျော့နည်းစေသည်။
အနီရောင်သစ်သီးများ
ကျွမ်းကျင်သူများကအနီရောင်သစ်သီးများသည်သူရဲတို့၏ပြproblemနာကိုကုသပေးသည်ဟုဆိုသည်။ ချယ်ရီသီး၊ သလဲသီး၊ ပန်းသီးများကဲ့သို့အနီရောင်သစ်သီးများသည် antioxidants များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်ညအချိန်တွင်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကိုအလွန်အကျွံတားဆီးသောကြောင့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များပြreducingနာကိုလျော့နည်းစေသည်။
အပူသွေးဆောင်အစားအစာများ
ထောပတ်သီးကသစ်သီးတစ်မျိုးပါ။ ပြproblemနာကိုကာကွယ်ရန်အစားအစာများကိုအပူပေးသောအပူအမျိုးအစားအားလုံးကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
