Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလတွင်ပိတ်ထားပြီးတံခါးပိတ်ထားမည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်တက်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဟော်မုန်းတွေများလွန်းသောကြောင့်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော် အကယ်၍ သင်နို့တိုက်နေစဉ် (နို့တိုက်နေစဉ်) oxytocin နှင့် prolactin ကဲ့သို့သောနို့ဟော်မုန်းများကိုလျှို့ဝှက်စွာထုတ်ပေးသည့်အခါရင်သားကင်ဆာအရွယ်အစားမှာပိုမိုများပြားလာသည်။ နို့တိုက်နေစဉ်သင်၏ရင်သားများတွင်အဆီများများစုဆောင်းနေပြီးသင်၏ရင်သားအတွင်းရှိနို့ရည်သည်လည်းရင်သားကင်ဆာပမာဏအထိတိုးပွားသည်။
ရင်သားနာကျင်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ
ရင်သားကြီးခြင်းကသင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့အပြင်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မင်းဟာဆွဲဆောင်မှုရှိပုံမပေါ်ဘဲသင့်တော်တဲ့ဝတ်စုံဝတ်လို့မရဘူး။ ရင်သားနူးညံ့ခြင်း၊ ရင်သားအောက်ရှိအဖုများ၊ လည်ပင်းနှင့် ဦး ခေါင်းနာကျင်ခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းစသည့်ကျန်းမာရေးပြissuesနာများလည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပြီးသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အခက်တွေ့နိုင်သည်။ နို့တိုက်စဉ် (သို့) နို့တိုက်နေစဉ်ရိုးရှင်းသောအိမ်သုံးကုထုံးများဖြင့်အိမ်၌သင်၏ရင်သားအရွယ်အစားကိုအလွယ်တကူလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်သင့်ရင်သားအရွယ်အစားကိုလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။
သင်၏ရင်သားကိုမြှုပ်စေသောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအကျင့်များ
နို့တိုက်နေစဉ်သင့်ရင်သွေးအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည့်အခြားရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။
ပိုက်ဆန်
သူတို့ကအီစထရိုဂျင်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးရင်သားကင်ဆာအရွယ်အစားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သူတို့ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးပြီးနှလုံးကိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ရေနွေးတစ်ခွက်တွင် flaxseed အမှုန့်တစ်ဇွန်းကိုရော။ နေ့စဉ်သောက်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကရင်သားကင်ဆာ၏အရွယ်အစားကိုလျော့ကျစေသည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလျှင်သင်၏ရင်သားများသည်ပုံမှန်အရွယ်အစားသို့ကျသွားလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါကသင်၏ရင်သားအတွင်းရှိအဆီဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ချနိုင်သည်။
သင့်ရင်သားများကို toning နှင့်ပိုလျှံသောအဆီများကိုဖယ်ရှားရာတွင်ကူညီပေးသကဲ့သို့သင် push-ups နှင့်မေးစေ့များကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။
အနှိပ်
ရင်သားကင်ဆာအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလျော့ကျစေသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးအဆီတစ်ရှူးများ၌အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတိုးစေသည်။ သင်၏ရင်သားကိုသံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အုန်းဆီဖြင့်လည်ပတ်။ အဝိုင်းနှင့်အထက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အဆီနှင့်သကြားအစားအစာများကိုရှောင်ပါ
သင်နို့တိုက်နေစဉ်၌ပင်သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲရမည်။ ဤအစာများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်ရင်သားကင်ဆာပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရင်သားကင်ဆာကိုလျှော့ချလိုပါကဤအစားအစာများကိုမစားသုံးပါနှင့်။
သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုစားပါ
သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့စေ့များ၊ oats များ၊ စီရီရယ်စသည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားပါ။
လက်ဖက်စိမ်း
လက်ဖက်စိမ်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အပြင်ရင်သားကင်ဆာကိုပါလျော့နည်းစေသည့် catechins များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေပြီးစုဆောင်းထားသောအဆီများအားလုံးကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
ဂျင်း
ဒါဟာအဆီဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ရင်သားအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်သင့်အားကူညီနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက်သင်၏ရင်သားအဆီသည်အလွယ်တကူလျင်မြန်စွာလောင်ကျွမ်းသွားလိမ့်မည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုဂျင်းအချပ်တွေကိုပုတ်ပြီးပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။
ဥဖြူ
သင်၏ရင်သားပေါ်တွင်ကြက်ဥအဖြူကိုသုံးနိုင်သည်။ ရင်သားပေါ်တွင်ကြက်ဥအဖြူနှင့်အတူအနှိပ်နှင့်မိနစ် 30 ထားခဲ့ပါ။ နောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
Neem ပြီးတော့နနွင်း
သူတို့ကနို့တိုက်နေစဉ်ရင်သားရောင်တာကိုလျော့နည်းစေတယ်။ အရွက်များကိုပြုတ်။ နဂါးတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ သင်သည်အရသာအတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ဒီအရောအနှောကိုသောက်ပါ။
အဆီငါး
ဆော်လမွန်ငါး၊ တူနာ၊ မာကဲရယ်စတဲ့ငါးတွေဟာ Omega 3 fatty acids တွေကြွယ်ဝပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ estrogen ပမာဏကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးရင်သားကင်ဆာအရွယ်အစားကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။ သူတို့ကအပေါငျးတို့သကိုယ်အလေးချိန်ကျော်ကူညီပေးသည်။
