ဤအဆစ်ရောင်နေ့တွင်ဤယောဂ Asanas ၅ ခုကိုသင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေပါ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
• သတင်း ပြတ်လပ်မှုပြisနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေငြာခဲ့သည်
• နည်းပညာ Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းရှိအချက်အလက်ဘောက်ချာများစာရင်း
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အောက်တိုဘာ ၁၂ ရက်ကိုကမ္ဘာ့အဆစ်နေ့အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာသည်အဆစ်များကိုရောင်ခြင်းဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့အားချို့တဲ့စေသည်။ ယနေ့အချိန်၌အိန္ဒိယအပါအ ၀ င်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ တကယ်တော့အိန္ဒိယဟာ ၂၀၂၅ ခုနှစ်မှာအရိုးအဆစ်နာဝေဒနာရှင်သန်း ၆၀ ရဲ့နေအိမ်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလူ ဦး ရေ ၁၅ သန်းကျော် (အသက် ၃၀ မှ ၅၀ နှစ်ကြား) ဒီအထူးသဖြင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအမျိုးအစားကိုရောဂါလက္ခဏာပြနေတယ်။ ဒီနိုင်ငံမှာ အိန္ဒိယနိုင်ငံသည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာရောဂါကိုအခြားဘုံရောဂါများထက်ပိုမိုထိခိုက်သည်။

အဆစ်ကဘာလဲ?

ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာသည်ရောဂါတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲအဆစ်များတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ခြေလက်အင်္ဂါများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်တောင့်တင်းခြင်းအကြောင်းဖော်ပြသည့်အလွတ်သဘောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အချို့သောနာကျင်မှုများကိုဆေးကုသမှုနှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးကကူညီနိုင်ပြီးခွဲစိတ်ကုသရန်လည်းအကြံပေးသည်။ သို့သော်ထိုရောဂါလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်မလုပ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှု၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ယောဂတို့သည်လူနာတစ် ဦး အားရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာအမျိုးအစား ၁၀၀ ကျော်ရှိပြီးအသက်အရွယ်အုပ်စုအသီးသီးနှင့်ယောက်ျားများ (အရိုးနှင့်ဆက်စပ်သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ယင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိတတ်သည်) ရှိကြသည်။

အဆစ်၏အကြောင်းရင်းများ:

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်များတွင်အရိုးနုဟုခေါ်သောခိုင်မာသော်လည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသောတစ်သျှူးများရှိသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ကိုရွေ့လျားသောအခါဖိအားပေးသောအခါဖိအားကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့်အဆစ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အရိုးနုတစ်သျှူးကိုလျှော့ချခြင်းသည်အဆစ်အချို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်အဆစ်များ၏အကြောင်းရင်းအတိအကျကိုမသိရသေးပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းအရင်းအချို့မှာ -

·ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု၊

လက်ချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ၊ တံတောင်ဆစ်များ၊ ကျောရိုး၊

· Autoimmune ရောဂါ

•ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်

အထူးသဖြင့်ဒူး၊ အဆစ်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးများကိုဖိအားဖြစ်စေသောအဝလွန်ရောဂါများ

·မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ

·ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ

အဆစ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ။

အဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါလက္ခဏာများတွင်အဆစ်နာခြင်း၊ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာရှိသူများအတွက်လှုပ်ရှားမှုသည်မနက်စောစောနှင့်ဆောင်းရာသီတို့တွင်အထူးသဖြင့်ဆိုးရွားလာသည်။

အကယ်၍ သင့်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ပျောက်လျှင်၊ သွေးနီဥများနှင့်အဖျားတက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသွေးအားနည်းရောဂါသည်ပုံမှန်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သည့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်အဆစ်များတွင်ပျက်စီးယိုယွင်းနိုင်သည်။

သင်၏ဆရာ ၀ န်သည်အဆစ်များတလျှောက်အရည်များစုဆောင်းခြင်းကိုစစ်ဆေးပြီးအဆစ်၏သဘောသဘာဝကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးနှင့်အဆစ်အရည်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းအဆင့်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလိမ့်မည်။ အရိုးများနှင့်အရိုးနုများပုံရိပ်များကို X-ray, MRI နှင့် CT scan စသည့်ပုံရိပ်ဖတ်ခြင်းများမှတစ်ဆင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

အဆစ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှယောဂ:

ယောဂသည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာနာကျင်မှုကိုဖြေရှင်းရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်ကာလအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာသည်မိမိကိုယ်ကိုဆန့ ်၍ ၎င်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ သို့သော်လှုပ်ရှားမှုများကိုဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ရန်နှင့်အဆင်မပြေမှုဖြစ်ပေါ်စေသောကိုယ်ဟန်အနေအထားများကိုဆက်လက်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကလည်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသက်သာစေသည်။

သင်၌ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာရှိပါကကူညီသည့်ယောဂ Asanas ၅ ခုရှိပါသည်။

၁။ Surya Namaskar (သို့) နေမှနှုတ်ခွန်းဆက်ခြင်း။ ခြေနှစ်ဖက်စလုံးထိ။ လက်များကိုအတူတကွယူဆောင်ပါ။ နံနက်စောစောနေရောင်သို့မျက်နှာမူ။ ရပ်ပါ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ဆန့်ကျင်။ လက်ဝါးချင်းတူပြီးရင်ဘတ်ရှေ့တွင်ဆုတောင်းခြင်းနေရာတွင်ထားပါ။ လက်များကိုမြှင့ ်၍ မြှောက်ပါ။ နောက်ပြန်ဖြည်းဖြည်းကွေးခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုအထက်သင်၏လက်ကိုဆန့်။ ခါးမှတဖြည်းဖြည်းကွေးသော်လည်းကျောရိုးကိုစိုက်ထူထားပါ။ လက်များကိုကြမ်းပြင်ထိရန်ခြေထောက်ဘေးတွင်ချထားပါ။ ရှူရှိုက်နေစဉ်အတွင်းသင့်ညာဘက်ခြေထောက်ကိုတတ်နိုင်သလောက်ပြန်တွန်းပါ။ သင်၏ဘယ်ဘက်ဒူးကိုကြမ်းပြင်သို့ယူဆောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကိုပြန်ယူပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုဖြောင့်တန်းတန်းတန်းရောက်အောင်ပို့ဆောင်ပါ။ ဒူးထောက်ခြင်းကိုကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ တင်၍ အားသွင်းကြလော့။ သင်၏တင်ပါးကိုအနည်းငယ်ယူဆောင်လာသည်၊ ရှေ့သို့တွန်းပါ။ သင်၏ရှေ့ကိုမြေပြင်ပေါ်တွင် တင်၍ နောက်ဖက်ကိုအနည်းငယ်မြှောက်လိုက်ပါ။ လက်ျာဒူးနှင့်အတူတူထပ်လုပ်ပါ။

၂။ Savasana သို့မဟုတ်အလောင်းကောင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေတဲ့အနားယူ pose ။ ဆန့်နေသောလက်ခြေလေးချောင်းဖြင့်သင်၏ကျောကိုအိပ်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းနှင့်နည်းနည်းရှူပါ။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုသက်သာစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုငြိမ်းစေပြီးခေါင်းကိုက်စေသည်။

၃။ Anjaneyasana သို့မဟုတ် Crescent Lunge : တစ် ဦး lunge ၏အနေအထားကိုယူပါ။ သင်၏ညာဘက်ဒူးကိုကြမ်းပြင်သို့တင်ပါ။ ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကမြေပြင်ပေါ်မှာဖိနိုင်အောင်အနီးကပ်ယူလာပါ။ လက်များကိုသင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်တင်ပြီးနားနှင့်ကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ဘယ်ဘက်ဒူးနှင့်အတူတူထပ်ခါတလဲလဲ

၄။ Setubandhasana (သို့) တံတားပုံစံ ဤယောဂ Asana သည်သင်၏ကျောရိုးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးများကိုကူညီပေးပြီးထိုဒေသများရှိနာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုများကိုသက်သာစေသည်။ ဒီနေရာမှာ, သင်၏နောက်ကျောအပေါ်ပြားချပ်ချပ်အိပ်နှင့်သင်၏လက်ဖြင့်လက်မောင်းဆန့်။ စွန်ပလွံများကိုထားပါ။ သင်၏လက်မောင်းနှင့်ခြေကိုကြမ်းပြင်ပေါ် တင်၍ တင်ပါးကိုမျက်နှာကျက်သို့တွန်းတင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်၏ခြေထောက်၏အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပတွင်တူညီစွာဖြန့်ဝေပါ။ သင်၏ရင်ဘတ်အရိုးကိုမေးစေ့သို့ရွှေ့။ မေးစေ့ကိုအပေါ်သို့အနည်းငယ်မြှင့်ပါ။ ဒူးထောက်ပါစေ။

5. Vriksha Asana သို့မဟုတ်သစ်ပင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား - သင်၏အဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောယောဂ asana သည်အဆစ်အဆစ်များ၌သင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ သင်၏ခြေထောက်များအတူတကွချိတ်ဆက်နှင့်ဒူးထောက်ဖြောင့်ကျန်ရှိနေနှင့်အတူဖြောင့်မတ်ရပ်။ လက်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ထားသင့်သည်။ ဘယ်ဘက်ဒူးကိုမကွေးဘဲလက်ျာခြေကိုချီ။ သင်၏လက်ျာလက်ဖြင့်ခြေထောက်ကိုကိုင်ထားပါ။ ညာဘက်ခြေထောက်ဒူးအဆစ်မှာခေါက်ရပါမည်။ ထို့နောက်လက်နှစ်ဖက်စလုံး၏အကူအညီဖြင့်လက်ချောင်းများကိုအောက်သို့ညွှန်ပြပြီးဘယ်ဘက်ပေါင်ကိုညာဘက်ဖနောင့်၌ထားပါ။ ညာဘက်ဖနောင့်ပေါင်အတွင်းပိုင်းကိုဖိထားသင့်သည်။ ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ပေါ်ဟန်ချက်ညီအောင်ထားပါ။ ထို့နောက်လက်ဖဝါးများနှင့်လက်ချောင်းများကိုပေါင်းပြီးဘယ်ဘက်ခြေထောက်သို့ပို့ဆောင်ကာရင်ဘတ်အလယ်သို့ပို့ဆောင်ပါ။ ဆုတောင်းခြင်းဖြင့်လက်ချောင်းများကိုအထက်သို့ညွှန်ပြသင့်သည်။ ခေါင်းကိုဖြည်းဖြည်းချင်းစူးစိုက်ထားပါ။ သင်၏လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းသိမ်း။ ဖြောင့်မတ်မတ်ရပ်။ မတ်တပ်ရပ်ပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ