Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်အိပ်ပျော်ရာမှထ။ အိပ်ရာမှထရန်သင့်တွင်စွမ်းအင်မရှိဟုခံစားရသလော။ သင်အလုပ်မှအိမ်သို့ပြန်လာပြီးသင့်တွင်တစ်အောင်စဘဝမျှမရှိဟုထင်ပါသလား။ အားကစားခန်းမကိုသင်အမြဲတမ်းငြီးငွေ့သည်ဟုခံစားနေရပါသလား။ ဤရွေ့ကားပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အရိပ်လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။
သင်သည်အလုပ်ခွင်တွင်အရေးကြီးသောအစည်းအဝေးတစ်ခု၏အလယ်တွင်ရှိနေသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စွမ်းအင်မရှိဟုထင်သောကြောင့်သင်အာရုံမစိုက်နိုင်ပါ။ ကောင်းပြီ၊ ဒါကမင်းရဲ့အလုပ်ခွင်ကိုအကြီးအကျယ်ထိုးနှက်နိုင်ပါသလား။
ပြင်းထန်သောရောဂါသည်များသောအားဖြင့်သင့်ကိုတစ်ချိန်လုံးပင်ပန်းစေနိုင်သည်၊ သို့သော်အသေးစားရောဂါများသည်သင့်ဘဝမှပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများရှိသည်။ ဒီအသက်မဲ့ခံစားမှု၏အကြောင်းရင်းများမှာအိပ်စက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်နှလုံးရောဂါများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါး၌၊ Boldsky သည်သင်အမြဲတမ်းပင်ပန်းသည်ဟုခံစားရသည့်ဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်းပြချက်အချို့ကိုသင့်အားမျှဝေပေးသည်။
ဘာကြောင့်တချိန်လုံးမောပန်းနေတာလဲ
သင်၏အလေ့အကျင့်သည်သင်၏စွမ်းအင်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ မတော်လျော်သောအစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအိပ်ရေးမဝခြင်းဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ၊ ဒီလိုအလေ့အထတွေကိုပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးဖို့လိုတယ်၊ သေစေလောက်သောအနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်သင်သည်ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွမှုရှိရန်လိုအပ်သည် [1] ။
သင်၏စွမ်းအင်နိမ့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းများလက္ခဏာပြခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ hypothyroidism သို့မဟုတ် hyperthyroidism ။ တစ်ခါတစ်ရံအချို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များချို့တဲ့ခြင်းသည်သင်၏အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက် နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သင်၏အားနည်းခြင်းနှင့်စွမ်းအင်နိမ့်ခြင်းအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံရသောအခါ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်၊ [နှစ်ခု] [3] ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်ရှိမှသာကျန်းမာသန်စွမ်းနေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်တဲ့အခါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အကြောင်းပြချက်များမှာများသောအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ရောဂါများနှင့်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းပtheိပစ္စည်းသည်စွမ်းအင်အမြောက်အများကို အသုံးပြု၍ ရောဂါကိုပြည်တွင်း၌တိုက်ခိုက်ရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် [4] ။
ဒီတော့ဒီမှာသင်အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီးကြည့်ရှုနိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်များစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁ ။ သွေးအားနည်းရောဂါ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာသွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများသို့အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သည့်သွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်သင်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားရလျှင်ဖြစ်သည်။ သင်အမြဲတမ်းပင်ပန်းနေသည်ဟုခံစားရပါကခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းအခက်အခဲ၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ [5] ။
2. သိုင်းရွိုက်ပြProbleနာများ
ဤကိစ္စတွင်သင်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်ဆံပင်နှင့်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လက်သည်း၊ လက်သည်း၊ မျက်လုံးအောက်၌ကြည်လင်ပြတ်သားခြင်း၊ အသံပြာခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း မူလကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းချုပ်သောဟော်မုန်းများကိုထုတ်ပေးသည်။ အကယ်၍ သိုင်းရွိုက်သည်ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါက၎င်းသည်သင်၏ဟော်မုန်းများကိုထိန်းချုပ်မှုမရှိစေဘဲသင်၏စွမ်းအင်အဆင့်နှင့်ရှုပ်ထွေးစေသည် [6] ။
၃။ ဆီးချိုရောဂါ
စွမ်းအင်နိမ့်ကျမှုနှင့်အတူသင်အမြဲတမ်းရေငတ်သည်ဟုခံစားရပါကမကြာခဏဆီးသွားရန်လိုအပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျ ယားယံခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်ခြင်း၊ သင်၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည် [7] ။ အဆိုပါပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုကန့်သတ်ထားသောကြောင့်အပင်များသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းစသည့်မလိုလားအပ်သောလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. Vitamin B12 ချို့တဲ့ခြင်း
ဗီတာမင် B12 သည်စွမ်းအင်အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအဓိကဗီတာမင်တစ်ခုဖြစ်သည် [8] ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းကိုဖြည့်စွက်စာအဖြစ်စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ကြက်ဥ၊ ကြက်သားနှင့်ငါးများကဲ့သို့သဘာဝရင်းမြစ်များကိုရှာဖွေနိုင်သည် [9] ။
5. အထီးကျန်ဘဝ
မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောဘ ၀ ကိုနေထိုင်ခြင်းသည်အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများသည်အထီးကျန်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (CFS) နှင့်အဆက်မပြတ်၊ [10] ။ အစားထိုး အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
၆
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများလိုအပ်သကဲ့သို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထများ၊ အချိန်မတန်ဘဲအစာစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနည်းတာကရောဂါများစွာကိုဖြစ်စေတယ်၊ အိပ်ရေးမ ၀ င်တာကပင်ပန်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ [ဆယ့်တစ်] ။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်အနည်းဆုံးလိုအပ်သည် နေ့စဉ် ၆ နာရီအိပ်စက်ခြင်း စိတ်ကိုမှန်ကန်စွာလည်ပတ်နိုင်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေရန်ဖြစ်သည်။
၇
အစားအစာသည်သင်၏စွမ်းအင်ပမာဏကိုမည်သို့မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်နည်းတူအချို့သောအစားအစာများကသင့်ကိုပင်ပန်းစေနိုင်သည်၊ အိပ်ချင်သည်မဟုတ်၊ gluten, dairy, eggs, soy, ပြောင်းကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သင့်အားပင်ပန်းစေနိုင်သည့်အများစားအစားအစာများဖြစ်သည်။ များစွာသောလူများတွင်အစာစားရန်လွယ်ကူခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာသည်းမခံခြင်းများဖြစ်တတ်သည် [12] ။
၈
နေ့စဉ်ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏသည်အလွန်အမင်းစိတ်ပူစရာမလိုသော်လည်းနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သင်၏စွမ်းအင်ပမာဏအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုပြသခဲ့သည်။ [13] ။ ရှောင်ရှားနေစဉ် စိတ်ဖိစီးမှု တစ်ခါတစ်ရံမဖြစ်နိုင်ပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုကူညီရန်ယောဂသို့မဟုတ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းစသည့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများကိုချမှတ်နိုင်သည်။
၉
စွမ်းအင်အဆင့်နိမ့်ကျမှုနှင့်အတူ၊ သင်သည်အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်အိပ်ရန်ခက်ခဲကြောင်း၊ အတိတ်ကာလ၌နေထိုင်ရန်၊ အမြဲတမ်းအပျက်သဘောနှင့်မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သည်ဟုခံစားရလျှင်၊ ပေါင်းသင်းခြင်းမပြုရန်၊ စိတ်ကျရောဂါ ။ စိတ်ရောဂါဆရာဝန်၏အကူအညီကိုစောစီးစွာယူပါသို့မဟုတ်သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူနှင့်စကားပြောပါ [14] ။
10 ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့မရှိခြင်း
သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၌ရေမလုံလောက်သည့်အခါရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်။ ဤသည်မလုံလောက်ခြင်းကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေပြီးသင့်ကိုအလွန်ပင်ပန်းပြီးပင်ပန်းစေသည် အဆစ် [16] 
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
ကော်ဖီသည်သင်၏မျက်လုံးကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်မကူညီနိုင်ပါကဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်သင်ကူညီနိုင်သည့်ဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်သင်တွေ့သင့်သည်။ သင့်ကိုအမြဲတမ်းငြီးငွေ့စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုနားလည်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာသင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
