Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလတွင်ပိတ်ထားပြီးတံခါးပိတ်ထားမည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ယောဂသည်ရှေးဟောင်းလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာဖြစ်ပြီးယခုအခါကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ယောဂသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတိုင်းတွင်အလုပ်များကိုပြုလုပ်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းသည်အဆီလျှော့ချရန်အထိရောက်ဆုံးနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ကြသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုပေါင်ကျအောင်ကူညီနိုင်ပေမယ့်ယောဂကသင့်ကိုပုံသွင်းဖို့ကူညီပေးတယ်။ တကယ်တော့မင်းကရင်ဘတ်အဆီကိုလျှော့ချချင်တယ်။ ပြီးတော့ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အထူးယောဂကျင့်စဉ်တွေရှိတယ်။
ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်ယောဂသည်အလွန်ထိရောက်ပြီးတိကျသည်။ ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရန်သင်၏ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုအထူးစီစဉ်ထားနိုင်သည်။ ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်ယောဂသည်သင်၏ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုနည်းပညာပိုင်းအရအလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ကြိုးစားကြည့်သည့်ယောဂသည်သင်၏ရင်ဘတ်၊ လက်နှင့်ပခုံးများကိုဆန့်ထုတ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကသင်၏အဆုတ်စွမ်းအားကိုပါတိုးစေနိုင်သည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်ယောဂကသင့်ရဲ့အဆုတ်ကိုဖွင့်ပေးဖို့အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာသက်သေပြနိုင်ခဲ့ပြီ။ သင်၏ပခုံးများနှင့်ရင်ဘတ်ကိုဆန့်လိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသင့်အဆုတ်ထဲသို့လေများပိုမိုဖြည့်တင်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်ယောဂသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဝေဒနာသည်များ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်လည်းလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်ယောဂနှင့်ပတ်သက်သောအထူးကြင်နာမှုအချို့ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။ သူတို့ကိုစမ်းကြည့်ပြီးလျင်မြန်စွာပုံသွင်းပါ။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း
အသက်ရှုခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုချဲ့ထွင်ရန်ကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောယောဂဟန်များအတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ pranayama အနေအထား၌ထိုင်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
Mountain Pose
တောင်စောင်းသို့မဟုတ် Tadasana သည်ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းအတွက်သင်၏နွေးထွေးမှုအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ တောင်စောင်းအတွက်၊ သင်သည်သင်၏လက်ကိုအထက်သို့ဆန့်ထားပြီးသင်၏အသက်ရှူမှုသည်လည်းရစ်သမ်ထဲသို့ရောက်ရှိသွားသည်။
အောက်ဖက်ရင်ဆိုင်နေရခွေး
Adho Mukha Svanasana သည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်ထူးခြားသောယောဂအနေအထားဖြစ်သည်။ လူတို့သည်ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားအားဝမ်းဗိုက်ကိုမီးရှို့ရန်ကြိုးစားလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းသည်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှစ်ပိုင်းခွဲလိုက်သောအခါသင်၏ရင်ဘတ်ကြွက်သားများသည်လည်းအလုပ်ဖြစ်လာသည်။
လေး Pose
Dhanurasana သို့မဟုတ်လေးသည် ၀ တ်သည်ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရန်အတွက်အထူးတိတိကျကျဖော်ပြထားသည်။ ဒီ pose အဘို့, သင်သည်သင်၏ tummy အိပ်ရ, ထို့နောက်သင်၏ခြေထောက်နှင့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်မြှင့်ခြင်းနှင့်နောက်ပြန်ကွေးအားဖြင့်သင်၏လက်မောင်းနှင့်သင်၏ခြေထောက်ကိုင်ထားဖို့ရှိသည်။ ဒါကသင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကိုဆန့်ထုတ်တယ်။
နွားမမျက်နှာ
Gomukhasana သို့မဟုတ်နွားမျက်နှာအနေအထားသည်သင်၏ပခုံးနှင့်ရင်ဘတ်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြေထောက်နှစ်ဖက်ထိုင်ပြီးထိုင်ပြီးလက်ကိုလှည့်ပြီးသင်၏နောက်ကျောကိုကိုင်ထားရမည်။ ဤသည် pose သည်သင်၏လက်နှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။
Beam Pose ကိုဖြတ်ကျော်
Parighasana သို့မဟုတ် cross beam pose သည်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုဖွင့်ရန်အထူးလူသိများသည်။ ဒူးထောက်ပြီးအခြားခြေထောက်ကိုဘေးဘက်သို့ဆန့်လိုက်ပါ။ အခုတော့ဆန့်နေသောခြေထောက်ပေါ်လက်တစ်ဖက် ထား၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအခြားလက်တစ်ဖက်နှင့်ဘေးတိုက်ကွေးပါ။ ဤအရာသည်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုနှစ် ဦး နှစ်ဖက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေသည်။
ကုလားထိုင် Pose
Utkatasana (သို့) ကုလားထိုင် (pose) သည်သင်၏ခြေဆစ်နှင့်ဟန်ချက်ကိုလေ့ကျင့်ရန်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ရင်ဘတ်ကိုတစ်ဝက်လောက်ဖိထားရတယ်။
တြိဂံပုံ
Trikonasana သို့မဟုတ်တြိဂံပုံများသည်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးနီးပါးတွင်ရှိသည့်အလွန်ကျယ်ပြန့်သောယောဂ asana ဖြစ်သည်။ တြိဂံပုံအနေအထားသည်သင့်အားနောက်မှရွေ့ရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏ရင်ဘတ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်သို့လိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုပေးသည်။
Dance Pose ၏သခင်
Natarajasana သို့မဟုတ် dancer ၏သခင်သည်စကြဝNatာအကသမား Natraja (Lord Shiva ၏ပုံစံတစ်ခု) ၏မှုတ်သွင်းမှုကိုခံယူသည်။ ဤ pose တွင်သင်သည်ခြေထောက်တစ်ချောင်းပေါ်တွင်ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်ရန်၊ အခြားတစ်ခြားခြေထောက်ကိုမြှောက်ရန်နှင့်မြင့်မားသောခြေထောက်ကိုသင်၏လက်ဖြင့်ကိုင်ထားရမည်။ ဤသည်စာသားသင်၏အစာအိမ်နှင့်ရင်ဘတ်ပြန်ခေါက်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါက၎င်း၏ရင်ဘတ်အဆီလျှော့ချရေးအတွက်အကောင်းဆုံးယောဂ၏ pose ။
