Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Ayurveda ၏နိယာမများအရကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အစားအစာများသည်ရာသီနှင့်အညီဖြစ်ရမည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်အစားအစာအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သဘာဝနှင့်အညီနေထိုင်နိုင်သည်။
ဒါဟာနွေရာသီအတွက်အချိန်ဖြစ်ပြီး၊ သင်ကအနာစိမ်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူနှင့်ဤရာသီဥတုနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားအရာများစွာနှင့်ပြည့်နေပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။ နောက်ထပ်ပြောစရာရှိလား။
Ayurveda အဆိုအရ 'pitta' သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အပူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူအလွန်မြင့်လာသောအခါ၎င်းကို 'pita dosha' ဟုခေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူ၏ရုတ်တရက်တိုးလာခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမညီမျှမှုကိုဖြစ်စေသည်။
အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ၀ မ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများလည်းပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့် Ayurveda ၏အကူအညီဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌၊ Ayurveda အရခန်ဓာအပူကိုမည်သို့လျော့ချရမည်ကိုသင့်အားအသိပေးပါမည်။
ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးစက်စေရန် Ayurvedic အကြံပေးချက်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
၁။ အပူဖြစ်ပေါ်စေသောနံ့သာမျိုးများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
နွေရာသီတွင် cayenne၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီး၊ စမုန်နက်နှင့်ငရုတ်ကောင်းစသည့်အပူဖြစ်ပေါ်စေသောအမွှေးအကြိုင်များကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျအစား coriander, cardamom နှင့် cilantro အဖြစ်အပင်အေးမြဘို့သွားနိုင်ပါတယ်။
၂။ ပူပြင်း။ စပ်။ ချဉ်သောအစာများကိုရှောင်ပါ။
နွေရာသီတွင်ယင်းတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူရှိန်ကိုတိုးပွားစေပြီးသင့်အား ပို၍ ပူလာစေသည့်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆန်ဖြူ၊ အနီရောင်၊ ဂျုံ၊ အုန်းသီးနှင့် ghee စသည့်သင်၏အစားအစာတွင်ချိုသောအအေးဓာတ်ကိုထည့်နိုင်သည်။
(၃) Ice-cold Drinks များကိုရှောင်ပါ။
အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အရသာရှိသောအရည်များ၊ နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်အခြေခံသောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုလည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားနိမ့်ကျစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးမြစေရန်အကောင်းဆုံး Ayurvedic အကြံပေးချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
၄။ အချဉ်သီးများကိုရှောင်ပါ။
အချဉ်သီးသောအသီးကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ စပျစ်သီး၊ သလဲသီး၊ သရက်သီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊
(၅) အုန်းရေကိုသွားရန်။
၎င်းသည်နွေရာသီအပူကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်နွေရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးသောအချိန်မဟုတ်လား။ ဤအရာသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းကိုအေးမြအောင်မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကိုသိရှိစေလိမ့်မည်။
၆။ ချဉ်သောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
ဒိန်ချဉ်၊ ချဉ်၊ ပေါင်မုန့်၊ ချဉ်သောဒိန်ခဲနှင့်ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်။
၇။ တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်နှင့်အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
၎င်းကိုသင့်အားနှင်ထုတ်နိုင်သောနေ့၏အပူဆုံးနေရာတွင်ရှောင်ကြဉ်ရမည်။ သင်စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းအတွက်သွားလိုပါကနံနက်စောစောသို့မဟုတ်ညနေပိုင်းများတွင်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံး Ayurvedic အစွန်အဖျားဖြစ်သည်။
၈။ သောက်ရေအခန်းအပူချိန်ရေ -
ပုံမှန်အပူချိန်ဖြစ်သောရေကိုပုံမှန်သောက်ရန်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောပူစီနံတစ်ပင်သို့မဟုတ်အော်ဂဲနစ်နှင်းဆီရေတစ်ဇွန်းကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။
၉။ ချောသောချည်မျှင်များကို ၀ တ်ဆင်ပါ။
နွေရာသီတွင်ဝတ်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးအရောင်များမှာအဖြူ၊ မီးခိုးရောင်၊ အပြာနှင့်အစိမ်းရောင်တို့ကဲ့သို့နေရောင်ခြည်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သောအရောင်များဖြစ်သည်။ အပူကိုစုပ်ယူပြီးထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်မှောင်မိုက်သောအရိပ်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအရာသည်နွေရာသီတွင်သဘာဝအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်ကြောင်းသင်သိစေလိမ့်မည်။
၁၀ ။
ရေမဖြည့်မီမိနစ် ၂၀ တွင်အရေပြားကိုမသန့်ရှင်းသောအုန်းဆီဖြင့်အနှိပ်ခံနိုင်သည်။ ဒီဆေးဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးဆေးစေပြီးနုပျိုစေပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် Ayurveda အရခန္ဓာကိုယ်အပူကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်သည်ကိုသင်သိစေသည်။
