အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အကောင်းဆုံး DETOX ဖျော်ရည် ၁၀

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Staff မှ Neha Ghosh ဒီဇင်ဘာလ 12, 2017 တွင်

ကိုယ်အလေးချိန် - ဤအကြံပြုချက်များသည်သင့်ကိုအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လွယ်ကူသောအိမ်သုံးကုထုံးများ Boldsky

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လိုချင်သောရလဒ်ရရန်ဆက်ကပ်အပ်နှံခြင်းနှင့်ဆုံးဖြတ်ခြင်းလိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ရန်မလွယ်ကူသော်လည်းမခက်ခဲပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည်သင်၏အချိန်ဇယားမှအချိန်နှင့်ခွန်အားအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အချို့သောကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်တွင်ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဒါမှမဟုတ်အဆီမပါတဲ့အစာကိုစားတာကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမှာမဟုတ်ဘူး။ သင့်ကိုကျန်းမာစေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အစားအစာများကိုကောင်းမွန်စွာပေါင်းစပ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်၏အယူအဆသည်ခဏတစ်ဖြုတ်ဖြစ်သွားသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်သည်အစာကိုမြန်မြန်စားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း detoxifies ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပိုမိုလွယ်ကူမြန်ဆန်စေသည့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုထည့်သွင်းရန်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

detox အရည်များသောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များနည်းပါးခြင်း၊ အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်များကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် antioxidants များပေါ်သို့တက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေမည့်အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာအစာရှောင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံး detox ဖျော်ရည်များ ၁၀ ကိုကြည့်ပါ။

၁။ သခွားသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မျှတတဲ့အဟာရတစ်ခုမှာကျန်းမာတဲ့အသီးဖျော်ရည်အတွက်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးနဲ့သခွားသီးတွေပါ ၀ င်ရမယ်။ သခွားသီးတွင်ရေနှင့်ဓါတ်တိုးပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သင့်ကိုအလွယ်တကူဖြည့်စွက်ပေးပြီးသင့်အားကြာရှည်ခံစေသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူ၎င်းသည်သောက်ခြင်းကိုကယ်လိုရီနည်းစေပြီးပိုမြန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

2. ဖရဲသီးနှင့် Mint ဖျော်ရည်

Mint သည်ဟင်းပွဲများ၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဖရဲသီးသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ ပူစီနံနှင့်ဖရဲသီးတို့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီအလွန်နည်းပါးခြင်းတို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်သည်။

ပူစီနံရွက်နှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုလျှော်။ ခုတ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပြီးရောစပ်ပါ။

3. ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်

ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာမကြေခြင်းနှင့်ဖောင်းဖောင်းခြင်းကဲ့သို့အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများစွာကိုသက်သာစေသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကပိုမြန်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထုံးနှင့်ဆေးကြောပြီးရောစပ်ပါ။

4. လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုမည်သူမကြိုက်သနည်း ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီးအချိုရည်များထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးသည်သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည့်ဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။

လိမ္မော်သီးများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်အခွံချွတ်ပါ။
၎င်းကိုအနက်ရောင်ဆားအရောအနှောဖြင့်ရောနှောပြီးပေါင်းထည့်ပါ။

5. နာနတ်သီးဖျော်ရည်

နာနတ်သီးဖျော်ရည်သည်ဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရေးကြီးအင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော Bromelain သည်အစာအိမ်အဆီပိုလျှံခြင်းကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

နာနတ်သီးတုံးများကို½ရေခွက်နှင့်ရောနှော။ ရောစပ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့်ဤ detox ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါ။

နေ့စဉ်နာနတ်သီးသောက်သုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

6. သလဲသီးဖျော်ရည်

Pomegranates များသည် antioxidants, polyphenols နှင့် conjugation linolenic acid ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းအားလုံးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးပွားစေပြီးအဆီပိုများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

တစ် ဦး Blender အတွက်သလဲထည့်ပါ။
½ရေခွက်တစ်ခွက်ကိုလောင်း။ လောင်ကျွမ်းရန်အတွက်ဖျော်ရည်ကိုစစ်ပါ။

၇

သင်၏နေ့ရက်ကိုသင်၏အစာခြေစနစ်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန် amla ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ဖြင့်စတင်ပါ။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ရန် amla ဖျော်ရည်ကိုအချည်းနှီးသောအစာဖြင့်သောက်ပါ။

ဆီးဖြူမှအစေ့များကိုထုတ်ယူပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
၎င်းကိုငါးပိပြုလုပ်ရန်နှင့်၎င်းခေါက်ဆွဲကို½ရေခွက်နှင့်ရောအောင်ပြုလုပ်ပါ။
၎င်းကိုစစ်။ လတ်ဆတ်သောရေကိုသောက်ပါ။

၈။ မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

မုန်လာဥနီဟာဗီတာမင်အေရဲ့အရင်းအမြစ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီနည်းပြီးဖိုင်ဘာအပြည့်ပါ ၀ င်တယ်။ အရည်ရွှမ်းသောခရမ်းချဉ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ မုန်လာဥနီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကောင်းဆုံးဖျော်ရည်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ခုတ်ပါ။
ရေ cupth cup ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။

၉။ ခါးသောသခွားသီးဖျော်ရည်

ခါးသောသခွားသီး (သို့) ကာလာသည်အလွန်စားစရာကောင်းသော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအမှန်တကယ်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ခါးသောသခွားသီးဖျော်ရည်သည်အဆီကို metabolize လုပ်ရန်လိုအပ်သော bile acids များကိုထုတ်လွှတ်ရန်အသည်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူကိုရောနှောထည့်ပြီးခါးသောအရသာလျော့နည်းစေရန်ထုံးဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။
ဖျော်ရည်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ရောစပ်ပါ။

10. ပုလင်းသခွားသီးသို့မဟုတ်လော်ကီဖျော်ရည်

ပုလင်းသခွားသီးဖျော်ရည်သည်လန်းဆန်းစေသောဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတွင်အဆီမပါသောကယ်လိုရီနည်းပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအေးစေသည်။

Lauki လေးများကိုအရေပြားဖယ်ရှားပြီး Blender ထဲထည့်ပါ။

၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောနှင့်အရသာရှိစေရန်ဂျင်းနှင့်ထုံးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

15 ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုခြေဆစ်အဘို့အအိမ်သုံးကုစား