Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဝက်ခြံများသည်လူတို့၏နာကျင်မှု၊ ယားယံခြင်းနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်အမှတ်အသားပြုလုပ်လေ့ရှိသောကြောင့်ရှိခြင်းကိုကြောက်သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအဖုများဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံများသည်များသောအားဖြင့်မျက်နှာ၊ ကျောနှင့်ရင်ဘတ်တို့တွင်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံ၎င်းတို့သည်နားအတွင်း၌ပေါ်တတ်သည်။ ဝက်ခြံသည်နားတွင်ဖြစ်ပေါ်သောအခါ၎င်းတို့သည်ချိုရှိနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ဝက်ခြံသည်နားတွင်ပေါ်လာသနည်း။ အများဆုံးသောအကြောင်းအရင်းမှာရေနံဂလင်းများမှဆီပိုလျှံစွာထွက်ရှိမှုနှင့်အခြားအကြောင်းရင်းများမှာနားဖောက်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားခြင်း၊ ဆံပင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းတို့ကြောင့်ရောဂါကူးစက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာပင်နားမှဝက်ခြံများကိုဖယ်ရှားပြီးသင့်ကိုနာကျင်မှုမှသက်သာစေရန်သဘာဝကုစားနည်းများရှိသည်။
နားဝက်ခြံများကိုဖယ်ရှားရန်သဘာဝကုစားနည်း
၁။ လက်ဖက်ပင်ဆီဆီ
ဝက်ခြံကိုကုသရာတွင်လက်ဖက်ခြောက်အဆီသည်လူသိများသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဝက်ခြံများကိုကုသရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့်ရောင်ရမ်းမှုများကိုတားဆီးပေးသည် [1] ။
- လက်ဖက်ပင်တစ်ပင်၏ရေနံတစ်ခွက်ကိုရေ ၉ tsps ရေနှင့်ရောပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
- ဝါဂွမ်းဘောလုံး၏အကူအညီဖြင့်ဤအရောအနှောကိုဝက်ခြံပေါ်တင်ပါ။
၂
Hot compress သည်နားအတွင်းရှိဝက်ခြံကိုချုံ့။ နာကျင်ခြင်းနှင့်ရောင်ခြင်းမှသက်သာစေသည်။ အပူသည်အဖွင့်ကိုဖွင့်ပေးသောကြောင့်ဝက်ခြံကိုအရေပြား၏မျက်နှာပြင်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေသည်။
- ပူနွေးသောရေတွင်ဝါဂွမ်းတစ်လုံးထည့်ပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ဝက်ခြံပေါ်တင်ပါ။
- တစ်နေ့လေးကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
၃
အရက်သည်နားအတွင်း၌ဝက်ခြံကိုကုသရန်အတွက်ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးထုတ်ပေးသည့်အရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည် [နှစ်ခု] ။
- ဝါဂွမ်းတစ်လုံး၌အရက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်သောက်ပါ။
- ဝက်ခြံပတ်ပတ်လည်မှာရှိတဲ့ဝါဂွမ်းကိုညင်ညင်သာသာပွတ်ပေးပါ။
- တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
4. လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်ဝက်ခြံပေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားသောနေရာကိုကုသရန်နှင့်ကုသရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သော antioxidant, antimicrobial နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သည်။ [3] ။
- စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်အိတ်ကိုတစ်မိနစ်ခန့်ရေပူထဲထည့်ပါ။
- ရေထဲကအိတ်ကိုထုတ်ပြီးပိုလျှံတဲ့ရေကိုညှစ်ပါ။
- ဝက်ခြံပေါ်မှာ 10 မိနစ်ထားပါ။
- တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
5. Apple cider ရှလကာရည်
Apple cider ရှလကာရည်သည်ဘက်တီးရီးယား၊ ရောင်ရမ်းမှုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်နို့တိုက်သတ္တဝါများအတွက်ဝက်ခြံများကိုကုသပေးပြီးပိတ်ဆို့နေသောအပေါက်များကိုဖွင့်နိုင်သည်။
- ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြင့်ချည်မျှင်ကိုစိမ်ပါ။
- ဝက်ခြံပေါ်ထိုးထည့်ပြီးတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- တစ်နေ့သုံးကြိမ်လောက်လုပ်ပါ
6. ကြက်သွန်ဖျော်ရည်
နား၌ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုသက်သာစေသည့် antioxidants များပါဝင်သည်။ ကြက်သွန်နီ၏ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်နားရွက်ဝက်ခြံများကိုပြန်လည်မကုသနိုင်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
- ရောနှောထားသောကြက်သွန်နီကိုရောစပ်ပါ။
- ဆန်ကိုဆန်မှတဆင့်ထုတ်ယူပါ။
- အနည်းငယ်သောကြက်သွန်ဖျော်ရည်ကိုဝါဂွမ်းထဲသို့ထည့်ပြီးဝက်ခြံပေါ်တင်ပါ။
၇
ဝက်ခြံကို၎င်း၏ antibacterial နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိတို့ကြောင့်ဝက်ခြံများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ပင်စိမ်းအရွက်များမှအဆီများသည်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည် [5] ။
- အသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူရရှိရန်ပင်စိမ်းရွက်တစ်ရွက်ကိုနှိပ်စက်ပါ။
- ဝါဂွမ်းဘောလုံး၏အကူအညီဖြင့်ဤအသီးဖျော်ရည်ကိုနားဝက်ခြံပေါ်တွင်အသုံးပြုပါ။
၈
ကြက်သွန်ဖြူ၏ဘက်တီးရီးယားနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်မှုဂုဏ်သတ္တိများသည်နာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့ပါးစေပြီးယားယံခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်နားဝက်ခြံများကိုကုသရန်ကူညီနိုင်သည်။ [6] ။
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်။
- 2 tbsp မုန်ညင်းဆီ၌ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကိုအပူ။
- ဆီကိုစစ်ထုတ်ပြီးအအေးခံပါ။
- ဝက်ခြံပေါ်ရှိဤဆီလိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ထားပါ။
- နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
၉
အဆိုပါစုန်းမဟက်စက်ရုံသည်အရေပြားပေါ်ရှိဝက်ခြံများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း၊ [7] ။
- စုန်းမတိတ်သောချည်တစ်တွင်း၌ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုမြှုပ်။ ပိုလျှံသောအရာများကိုညှစ်ထုတ်ပါ။
- နားအတွင်း၌ညင်ညင်သာသာအသုံးပြုပါ။
- တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
၁၀။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်
ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်ဘက်တီးရီးယားဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားဖြစ်စေသည့်ဗက်တီးရီးယားပိုးများကိုကာကွယ်နိုင်သည် [8] ။
တစ်မိနစ်လျှင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အနည်းငယ်မျှဖြင့်ဝါဂွမ်းကိုစိမ်ပါ။
- ပိုလျှံသောဖြေရှင်းချက်ကိုထုတ်ထုတ်ပြီးဝက်ခြံပေါ်တင်ပါ။
- တစ်ရက်အကြိမ်အနည်းငယ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
ဒေါက်တာ Sneha က 'ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်မှုများ (အမျိုးမျိုးအသုံးပြုမှုကြောင့်) ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ၃% လိမ်းထားသောအဖြေကိုပိုမိုဘေးကင်းရန်ဖြစ်သည်။
Sneha KrishnanအထွေထွေဆေးပညာMBBS ပိုမိုသိရှိရန်
