သင်မသိသောမက်မွန်ဖျော်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Neha Ghosh မှ Neha Ghosh စက်တင်ဘာလ 18, 2018 တွင်

မက်မွန်သီး, မွှေးအသီး, အမြဲ T.S. အတွက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ခဲ့ကြသည် Eliot ၏ကဗျာများ။ ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့်၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများထုပ်ပိုးထားသောအရသာရှိသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်မက်မွန်ဖျော်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးပါမည်။

မက်မွန်စီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ သွပ်စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။ မက်မွန်သီးသည်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဘီရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များ၊ သံ၊ ကယ်လစီယမ်၊

မက်မွန်၏အသားသည်ပျော့ပျောင်း။ အရည်ရွှမ်းပြီးအမှည့်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ဖြစ်သည်။ မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ဟာခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတည်းအတွက်အာဟာရဓာတ်များကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုခွင့်ပြုတယ်ဆိုတာသင်သိပါသလား။ ကောင်းကျိုး၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရများကိုလျင်မြန်စွာကြီးထွားစေနိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှအကာအကွယ်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်မက်မွန်၏နောက်ထပ်အရည်အသွေးဖြစ်သည်။

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုကြည့်ကြရအောင်

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည်မက်မွန်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီအသီးဖျော်ရည်များထဲမှတစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးပါကအပိုဆောင်းကယ်လိုရီကိုမသောက်ဘဲအာဟာရဓာတ်များစွာကိုရရှိလိမ့်မည်။ သငျသညျတူညီသောအသီးဖျော်ရည်ဟောင်းနှင့်အတူပျင်းနေတယ်ဆိုရင်, မက်မွန်ဖျော်ရည်ကြိုးစားပါ!

၂။ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေသည်

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည်သင်၏နှလုံးကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏနည်းပါးစေသည်။ မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည် atherosclerosis, myocardial infarction နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင့်ရဲ့သံဓာတ်ပမာဏနည်းနေရင်မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးနိုင်တယ်။

၃။ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သော Lutein နှင့် lycopene ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့် macular ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ မက်မွန်သီးဖျော်ရည်တွင်ကင်ဆာရောဂါနှင့်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သောကင်ဆာရောဂါနှင့်အကျိတ်နှိမ်နင်းသောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားပြီးသည်နှင့်မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ထိရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။

4. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သံ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သောကြောင့်သံသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးနှလုံးသို့သင့်လျော်သောသွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှလုံး၏တစ်သျှူးများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။

၅

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးအအေးမိခြင်းနှင့်အခြားထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ အရေးကြီးသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောကြောင့်မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရများစွာရရှိစေပါလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်မက်မွန်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးသူများသည်သာမန်ရာသီအလိုက်နှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုနည်းပါးသည်။

6. အရေပြားအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအနက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေနှင့်အသားအရေကိုတိုးတက်စေသည်။ မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်စီ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးအသားအရေ၊ အရည်အသွေးနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်။ ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်နှင့်ဝက်ခြံများကိုဖယ်ရှားရန်နေ့စဉ်မက်မွန်ဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။

(၇) ခန္ဓာကိုယ်၏အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးနောက်တစ်မျိုးမှာ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းအောင်ကူညီခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်သင်၏အသားအရေနှင့်ဆံပင်ပုံသဏ္improveာန်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကိုအသံအတိုးအကျယ်နှင့်နူးညံ့စေခြင်း၊

၈။ အစာခြေရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်သည်သဘာဝတွင်အယ်ကာလိုင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်အစာအိမ်၊ အစာကြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူရောင်ရောဂါ၊ အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်ကူညီသည်။ သငျသညျအစာအိမ်နာခံစားနေရလျှင်, မက်မွန်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသည်ကြီးစွာသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်လိမ့်မယ်နှင့်လည်းအူလမ်းကြောင်းဝေဒနာကိုကူညီလိမ့်မယ်။

၉

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သော Beta-carotene သည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးသင်၏ Retina အတွင်းရှိ oxidative stress ကိုလျော့နည်းစေပြီး macular ယိုယွင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤဖျော်ရည်သည်မျက်စိနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိကြွက်သားများလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကြွက်သားအားနည်းမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၁၀။ Antioxidant And Anti-inflammatory Properties များ

မက်မွန်သီးဖျော်ရည်တွင် antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်းမှုနှေးကွေးစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဟော်မုန်းပမာဏနှင့်မျှတမှုရှိစေသည့်ကောင်းမွန်သောဟော်မုန်းများထွက်ပေါ်လာစေသည့် antioxidants အချို့လည်းပါ ၀ င်သည်။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။

ကမ္ဘာ့ဆေးရွက်ကြီးနေ့ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အစားအစာ ၈ ခု