Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- ဖမ်းဆီးရမိနေသောသားရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များကိုဈေးကွက်တွင်ရောင်းရန်ခေတ္တရပ်နားရန်နိုင်ငံများက WHO ကတိုက်တွန်းထားသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလတွင်ပိတ်ထားပြီးတံခါးပိတ်ထားမည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Neha Neha ဇန်နဝါရီလ 25, 2018 ရက်တွင် ကြက်သားသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်စားသောလူကြိုက်အများဆုံးအသားဖြစ်သည်။ တကယ်တော့လူအများစုကကြက်သားစားဖို့ကြက်ဥကိုစားတာကိုကြိုက်ကြပြီးအိန္ဒိယအစားအစာအားလုံးမှာနေရာယူထားတဲ့အကြောင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။
ကြက်သားရင်သားဖြစ်သောကြက်သား၏အစိတ်အပိုင်းကိုများစွာသောလူတို့နှစ်သက်ကြသည်။ ကြက်သားရင်သားကင်ဆာသည်အသားအရေမရှိ၊ အချည်းနှီးဖြစ်ပြီးပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကြက်သားရင်သားကင်ဆာတစ်ဝက်မှာ ၁၄၂ ကယ်လိုရီပါ ၀ င်ပြီးအဆီ ၃ ဂရမ်သာရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့ဗီတာမင် B12 တို့လိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တွေများများစားစားရရှိနိုင်ပါတယ်။ သတ္တုဓာတ်များကိုများသောအားဖြင့်သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သွပ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်စသည့်ပမာဏအနည်းငယ်မျှဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်ကြက်သားရင်သားတွင်ရှိသည်။
ကြက်သားရင်သားကို၎င်းချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကင်ခြင်းနှင့်ဖုတ်ခြင်းအားဖြင့်စားနိုင်သည်။ ယခုအရေပြားမရှိသောကြက်ရင်သား၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
ပရိုတင်းဓာတ် ၁
ကြက်သားရင်သားကင်ဆာသည်ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားပြီး ၁၀၀ ဂရမ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာမှာ ၁၈ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ ကြွက်သားသန်မာအောင်တည်ဆောက်ရန်နှင့်ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်ပရိုတင်းလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်အကြံပြုထားသောပရိုတင်းသည် ၁ ဂရမ်ခန့်ရှိသောကြောင့်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာသည်ထိုလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။
၂။ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များ
ကြက်သားရင်သားကင်ဆာကိုဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းသည်မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်အရေပြားရောဂါများကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အားနည်းချက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
၃
ကြက်သားရင်သားကင်ဆာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်အများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာအစီအစဉ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများပါဝင်သည်။ ကြက်သားရင်သားကင်ဆာသည်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့်သင်၏အစာအိမ်ကိုပြည့်ဝစေပါသည်။
4. သွေးဖိအား
ကြက်သားရင်သားဟာသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်ဆိုတာခင်ဗျားသိလား ဟုတ်တယ်၊ အမှန်ပဲ! ကြက်သားရင်သားကိုစားခြင်းသည်သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိရာတွင်အသုံးဝင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်ရင်သားကင်ဆာကိုစားသုံးနိုင်သည်။
၅။ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးတယ်
လေ့လာမှုများအရကြက်သားရင်သားကိုစားခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အထူးသဖြင့်အူမကြီးကင်ဆာ။ ကြက်သားရင်သားကိုအသားနီများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလျှော့ချနိုင်သည်။
6. မြင့်မားသောလက်စထရော
အနီအနီရောင်တွင်တွေ့ရသောလက်စထရောနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီပမာဏသည်ကြက်သားရင်သားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွန်မြင့်မားသည်။ ကြက်သားရင်သားကင်ဆာကိုစားခြင်းသည်ကိုလက်စထရောနှင့်နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ကြက်ရင်သားထည့်ခြင်းဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုပျော်ရွှင်စွာစားသုံးပါ။
၇
ကြက်သားရင်သားကင်ဆာသည် tryptophan ဟုလူသိများသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုချက်ချင်းဖြေလျော့ပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ၀ မ်းနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဖိအားပေးမှုများခံစားနေရပါကကြက်သားရင်သားကိုစားခြင်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်၏ serotonin အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသင်၏စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားမြှင့်တင်ခြင်း
ကြက်သားရင်သားကင်ဆာတွင်ဗီတာမင် B6 ပါရှိပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဆဲလ်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အင်ဇိုင်းများကိုအားပေးသည့်အတွက်ကြက်သားရင်သားကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုမြင့်မားစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးသည်။ သို့မှသာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကယ်လိုရီများများလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
9. ခိုင်ခံ့သောအရိုးသည်
ကြက်သားရင်သားတွင်ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ပရိုတင်းပမာဏကိုထက်ဝက်ဖြည့်ဆည်းရန်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်သည်လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။ ကြက်သားရင်သားတွင်ပါဝင်သောဖော့စဖရပ်သည်သင်၏အရိုး၊ အံသွားနှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အားအားကောင်းစေမည်။
10. တစ် ဦး ကတန်ချိန်ပုံ
အကယ်၍ သင်သည်အလွန်ကြီးမားပြီးကြွက်သားနှင့် toned body ရှိလိုလျှင်ကြက်သားရင်သားကိုစားသုံးပါ။ ကြက်သားရင်သားတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုသေစေပြီးသင်လိုချင်သောပုံသဏ္giveာန်ကိုပေးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင်၏အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများနှင့်၎င်းကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
သင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုလိုလျှင်၊ ဝေမျှရန်မမေ့ပါနှင့်။
Lassi သောက်ခြင်း၏အံ့အားသင့်စေနိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ၁၀ Lassi သောက်သုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
