Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အူကျခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်အားနည်းသောကြွက်သားနံရံများသို့မဟုတ်တစ်ရှူးများအားပုံမှန်အားဖြင့်နေရာတွင်ထားလေ့ရှိခြင်းသို့မဟုတ်ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူသည်ချောင်းဆိုးနေစဉ်၊ အရာ ၀ တ္ထုများ၊ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အစာအိမ်, ပေါင်ခြံနှင့်ဝမ်း button ကို၏အထက်ပိုင်းတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အူကျရောဂါကုသမှုတွင်ခြောက်ပတ်မှရှစ်ပတ်အထိပြန်လည်ခွဲစိတ်ကုသခြင်းပါ ၀ င်သည်။ အူသိမ်မှသက်သာစေရန်သဘာဝကုထုံးများမှာအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်လုံးဝမပါသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ သတိရပါ၊ အမြဲတမ်းဆေးပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်ကောင်းသည်။
၁။ ဂျင်း
ဒါဟာအစာအိမ်၏နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေကူညီ။ ဂျင်း (သို့) ဂျင်းဖျော်ရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှိပြီးအစာအိမ်နှင့်အစာပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပါသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအစာအိမ်ဖျော်ရည်များ (အစာအိမ်၏အထက်ပိုင်း) တွင်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဘာလုပ်မလဲ: လက်ဖက်ခြောက်ထဲထည့်ပြီးကုန်ကြမ်းဂျင်းဝါးပါ။ တစ်နေ့အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်စားသုံးပါ။
၂ ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ဟာအူရီယမ်အူကျရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်သို့မဟုတ်ရေရှည်ထိတွေ့မှုက GERD ကိုထိတွေ့ခြင်းဟာအသည်းရောဂါအူကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရှေ့ပြေးလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်နံနက်ယံ၌နှစ်ကြိမ်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ တွင် GERD လက္ခဏာများဖြစ်သည့်ပူလောင်ခြင်း၊ [1]
ဘာလုပ်မလဲ: နံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ အကျော်ကြားဆုံးသောနေရာတွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
၃
Oesophagal hiatus အူကျရောဂါရှိသူတစ် ဦး တွင် gastritis သည်ဘုံပြproblemနာဖြစ်သည်။ [နှစ်ခု] Licorice အမြစ်သည်အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အကျိုးရှိသည်။ ထိန်းချုပ်ထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ licorice ထုတ်ယူမှုကအူကျရောဂါလက္ခဏာများသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုပြသခဲ့ပြီး၎င်းကဘဝ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ [3]
ဘာလုပ်မလဲ: မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်၌ရေတွင် licorice အမြစ်ကိုပြုတ်။ လက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်စားသုံးပါ။ ယင်း၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
4. Chamomile လက်ဖက်ရည်
chamomile လက်ဖက်ရည်ရှိ Flavonoids သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နှိုးဆွခြင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည်။ ဒါဟာအစာခြေအပန်းဖြေအဖြစ်အလွန်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ Chamomile လက်ဖက်ရည်သည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်၊ [4]
ဘာလုပ်မလဲ: တစ်နေ့အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ် chamomile လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ ယင်း၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
၅
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Castor oil ရှိ ricinoleic acid သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောရောဂါများကိုကုသရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အူရီယမ်သည်အဓိကအားဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သဖြင့်အဆီသည်အူရီနာနယ်မြေများ၏နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ [5]
ဘာလုပ်မလဲ: အလွှာများစွာခေါက်ထားသောဝါဂွမ်းအထည်တစ်ခုယူပါ။ ထိုအထည်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့ပထမ ဦး ဆုံးသွန်းလောင်းခြင်းအားဖြင့် (ယိုခြင်းမဟုတ်ဘဲ) ထည်ကိုкасторовရေတွင်စိမ်ပါ။ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသကိုဆီ - စိုစွတ်သောအဝတ်နှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ theရိယာကိုပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး (အဝတ်အထည်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်) နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဆီကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အပူထုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပွင့်လင်းအနာရှိလျှင်အပူကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ theရိယာကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ပြီးမိနစ် ၆၀-၉၀ ထားပါ။ theရိယာကိုမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ တစ်ပတ်အတွင်းအနည်းဆုံးလေးရက်ဆက်တိုက်ဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။
၆
အစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အစာအာဟာရသည်အမြဲတမ်းပိုကောင်းသည်။ Buttermilk သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အစာအိမ်ရှိအက်ဆစ်ဓာတ်များကိုလျော့ချပေးသည့် probiotics ဆေးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အူရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောအခြားအစားအစာများမှာမချိုသောဒိန်ချဉ်၊ အစေ့တစ်ခုလုံး၊ ပိန်နေသောပရိုတင်းများ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးသစ်ရွက်များဖြစ်သည်။ သတိ၊ သင်သည်နို့ရည်နှင့်မတည့်ပါက၎င်းကိုရှောင်ပါ။
ဘာလုပ်မလဲ: အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်လောက်သို့မဟုတ်အစာစားခြင်းဖြင့်စားသုံးပါ။
၇
ငရုတ်ကောင်းတွင်ရှိသော Piperine သည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်း၊ အူမကြီးခြင်းနှင့်အက်စစ်ဓာတ်များစသည့်အစာခြေခြင်းကိစ္စများကိုကုသရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ငရုတ်ကောင်းကအူကျရောဂါကိုမည်သို့ကုသသည်ကိုလေ့လာမှုအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း ၄ င်း၏တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဘာလုပ်မလဲ: အစားအစာတိုင်းတွင်ပျိုးပင်ထည့်ပါ။ သင့်တွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူရှိနိုင်သည်။ နံနက်တိုင်းသံပုရာလက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းတစ်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပါ။
၈
တစ် ဦး က hiatal အူကျအစာအိမ်အတွက်အက်ဆစ် reflux ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းနှင့် GERD ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရမကြာခဏရေများသောက်ခြင်းကအက်စစ်ဖလိုရိုက်ခြင်းကိုစီမံရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်အစာပြွန်၏အက်ဆစ်များကိုသန့်စင်စေပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။ [6]
ဘာလုပ်မလဲ: နာရီဝက်တိုင်းရေသောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်တွင်အရက်အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။
၉။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်တွင်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် antioxidants များရှိနေခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်သည်။ အူကျရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မုန်လာဥ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာအူကျရောဂါလက္ခဏာပြမှုကိုတားဆီးပေးတယ်။
ဘာလုပ်မလဲ: အထက်ဖော်ပြပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရော။ အသီးဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ပါ။ ပိုကောင်းတဲ့အရသာအတွက်ဆားတစ်မျိုးဖြစ်အောင်လည်းထည့်နိုင်ပါတယ်။
10. သစ်ကြံပိုးလက်ဖက်ရည်
Susruta (ခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုင်ရာဖခင်) နှင့် Charaka (Ayurveda ၏ဖခင်) တို့၏ရေးသားချက်များတွင်သစ်ကြံပိုးသည်ကြီးမားသောရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကအစာအိမ်၏နံရံကိုသက်သာစေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သောကြောင့်အူနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ [7]
ဘာလုပ်မလဲ: ရေ၌ပျိုးပင်ကိုပွက်ပွက်ဆူ။ သစ်ကြံပိုးလက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ သင်သည်အမှုန့်ကိုနွေးသောရေတွင်ရောစပ်။ မနက်ခင်းတွင်သောက်နိုင်သည်။
လွယ်ကူသက်သာစေရန်အခြားနည်းလမ်းများ
- တစ်ခါတစ်ရံအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းထက်ပိုမိုပေါ့ပါးသောအစားအစာများကိုပုံမှန်ကြားဖြတ်စားပါ။
- ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။
- အဝလွန်ခြင်းသည်အူကျရောဂါလက္ခဏာများကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြိုးစားပါ၊
- စပ်ပြီးအက်စစ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ (ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ) ။
- မည်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုမျိုးကိုမဆိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
