တစ်ခု/ ၁၀
ခြင်များ၊ ပျားများ၊ ထဘီများ သို့မဟုတ် ပင့်ကူများ- ဤကြောက်စရာကောင်းသော သားကောင်များနှင့် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းသည် နွေရာသီ solsice ကဲ့သို့ပင် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ဆိုးရွားသော အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခံရခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် နည်းလမ်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်
ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ချက်ချင်းသက်သာရာရစေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အခွံခွာပြီး ရေနဲ့ရောပြီး ကပ်ပေးပါ။ အရောအနှောကို ရောဂါပိုးရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး တစ်နာရီခန့်ထားပါ။
ရေခဲအိတ်
အကိုက်ခံရတဲ့နေရာကို မိနစ် 20 လောက် ရေခဲကပ်ပေးရင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။
သင်္ဘောသီး
ဒီအသီးမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အင်းဆက်တွေရဲ့ အဆိပ်တွေကို ချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။ ကိုက်ခံရတာသက်သာဖို့အတွက် ဒီအသီးအနှံကို တစ်နာရီခန့်ထားပါ။
ကြက်သွန်နီ
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင် ကိုက်ခံရခြင်းမှ ရောင်ရမ်းသောဒြပ်ပေါင်းများကို ချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သည်။ ကြက်သွန်နီတစ်လုံးကို လှီးဖြတ်ပြီး ယားယံမှု သက်သာသွားသည်အထိ ခြစ်ရာပေါ် တိုက်ရိုက် ပွတ်ပေးပါ။
ပင်စိမ်း
ပင်စိမ်းစိမ်းအနည်းငယ်ကို အခွံခွာပြီး အကိုက်အခဲပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ၎င်းတွင်ပါရှိသော ပရုတ်နှင့်thymol သည် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ငရုတ်ကောင်း
လတ်ဆတ်သောငရုတ်ကောင်းရွက် သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်ဆီပင်မှ ပေးစွမ်းသော အေးမြသောခံစားမှုသည် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ယာယီသက်သာရာရစေသည်။ ကြေညက်သော အရွက်များကို လိမ်းပေးရုံဖြင့် (သို့) ဆီလိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် ကိုက်ထားပေးပါ။
လက်ဖက်ခြောက်အိတ်
လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို အအေးခံထားသော လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို အချိန်အတန်ကြာ ပွတ်ဆွဲခြင်းဖြင့် လက်ဖက်ခြောက်တွင်ရှိသော tannins သည် ယားယံမှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သွားတိုက်ဆေး
menthol နှင့် baking soda ကဲ့သို့သော သက်သာစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးအချို့ကို သွားကိုက်ရန်အတွက် ဂွမ်းစကို အသုံးပြုပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာပါတဲ့ ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိက အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ဂျယ်လ်အချို့ကို အကိုက်ခံရခြင်းအပေါ် တိုက်ရိုက် လိမ်းပေးပါ။
အရက်
ရောဂါပိုးရှိတဲ့နေရာကို အယ်လ်ကိုဟောပါ၀င်တဲ့ ခံတွင်းဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကို ပွတ်ပေးပါ။ နေရာကို ပိုးသတ်ပေးတဲ့အပြင် အရက်ကလည်း ယားယံတာကို သက်သာစေပါတယ်။
