Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကြက်ဥနှင့်ဥများကသာပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုပေးနိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်ထပ်မံစဉ်းစားပါ ဦး ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများလွန်းတယ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတယ်၊
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏ။ ပရိုတိန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဖြစ်ပျက်သောအရာမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အဆီ၏အကူအညီဖြင့်ပရိုတိန်းများတွင်ပြန်လည်ပြိုကွဲသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှုအတွက်ပရိုတင်းများလိုအပ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများရရန်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထပ်မံပေးသည်။ ပရိုတင်းများနှင့်အခြားဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။
ဘရိုကိုလီ
၎င်းသည်အဆီနည်းသောပရိုတင်းပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအားကစားရုံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိုတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်ပြီးဓာတ်သတ္တုသိုလှောင်ရုံလည်းဖြစ်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်, 2 ဂရမ်ပရိုတိန်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်ခွက်အားဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။
ကညွှတ်
ဒီအာဟာရသိပ်သည်းတဲ့အပင်ဟာကျန်းမာရေးကိုကောင်းပြီးအပိုကီလိုဂရမ်ကိုကြည့်ချင်သူအားလုံးအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ဒီအပင်မှာပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးခွက်ဝက်ဝက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ထားသောကညွတ်သို့မဟုတ်ပရိုတင်း ၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ နှစ်ရှည်ပင်စိမ်းလန်းသောအပင်သည်ကျန်းမာရေးသတိရှိသောလူများ၏မီနူးသို့အမြဲတမ်းရောက်စေသည်။ အမွှေးအတွက်အခြားဓာတ်သတ္တုများနှင့်အာဟာရများကြွယ်ဝသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။
ပဲပုပ်
ပဲပိစပ်သည်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံရှိပြီးအသားများကဲ့သို့ခံစားမှုရှိသောကြောင့်ပဲပုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသားတင်ဟုလူသိများသည်။ ပဲပုပ်တွင်အသားများကဲ့သို့ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောဆိုဒါတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ လျှင်ပရိုတင်း ၃၅ ဂရမ်ခန့်တောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ပဲပုပ်သည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ပဲ
အမျိုးမျိုးသောပဲများသည်ပရိုတိန်းများနှင့်အခြားဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသည်။ ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစာစားချိန်၌ဖြစ်စေ၊ Mung beans, ကျောက်ကပ်၊ အဖြူရောင်ပဲများသို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပဲများအားလုံးသည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂၀ မှ ၂၅ ဂရမ်ပရိုတိန်းများသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သည်။ အသားပြုတ်သောပဲမျိုးစုံကင်မရာသည်အစားအသောက်အမျှင်များများများပါ ၀ င်သည့်အတွက်အစားအစာအဖြစ်စားသုံးသင့်သည်။
အာတီးချုပ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ပရိုတင်းများနှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်သဘာဝအားဖြင့်လူသားများအတွက်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ artichoke သည်ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အစားအသောက်အမျှင်များနှင့်ပရိုတိန်းများပေါများသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့် artichoke တွင်ပရိုတင်း ၃၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်မြင့်မားသည်။ artichoke သည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပြီးပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ကျန်းမာရေးကိုသိသောလူများ၏အကြိုက်ဆုံးအစာဖြစ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်အာဟာရများများများစားစားဖြစ်သောကြောင့်စူပါအစားအစာဖြစ်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ခွက်တစ်ဝက်ပါသောပရိုတင်းတစ်ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။
အာလူး
အခြားအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်အာလူးတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁ မှ ၂ ဂရမ်ရှိသောပရိုတင်းများပါဝင်ပြီးခွက်တစ်ခုနှင့်ပြည့်နေသည့်ခွက်တစ်ခွက်တွင်ရှိသည်။
ပန်းဂေါ်ဖီ
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူတူပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မိသားစုတွင်ပန်းဂေါ်ဖီခွက်တွင်ပရိုတင်း ၂ ဂရမ်ပါရှိသည်။
သခွားဖရုံသီး
၎င်းသည်ခွက်တစ်ခွက်တွင်ပရိုတင်း ၁ ဂရမ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်
ဂရစ်ဂေါ်ဖီတွင် ၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည့်အပြည့်ပါ ၀ င်သည့်ခွက်တွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။
