Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သက်ရှိအားလုံးသည်အသက်ရှင်သန်ရန်ရေလိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေငတ်နေစဉ်သို့မဟုတ်စပ်သောအစားအစာများစားပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်ကိုချက်ချင်းလက်လှမ်းမီသည်။ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုရေထုတ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အထိခိုက်မခံသောတစ်ရှူးများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အဆစ်များချောဆီစသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်ရန်ရေသည်လိုအပ်သည်။
ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်မှသောက်ရေသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။ ဤဆောင်းပါးသည်အစာမရှိသောအစာအိမ်ရှိသောက်သုံးရေ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအဓိကထားတင်ပြသွားမည်။
နံနက်ယံ၌ထသောအခါသင်၏ရေသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရန်ရေလိုအပ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ညဘက်မှာအိပ်နေချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်ကခြောက်နာရီကနေရှစ်နာရီအထိရေမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့်တစ်ခွက်သောက်လိုက်ရင်နိုးလာတာနဲ့အမျှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးတယ်။
ထို့အပြင်မနက်၌သောက်သုံးရေရရှိရန်အတွက်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ သူတို့အကြောင်းသိရန်ဆက်ဖတ်ကြပါစို့။
၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
ရေနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အကြားဆက်နွယ်မှုသည်၎င်း၏ thermogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာစားသုံးပြီးနောက်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှအအေးရေကိုနွေးစေရန်ခန်ဓာစွမ်းအင်ပမာဏကိုဆိုလိုသည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိရေကိုသောက်ခြင်းကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၅၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေကိုသောက်ခြင်းသည် ၁၀ မိနစ်အတွင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ၃၀% အထိမြင့်တက်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည် [1] ။
၂
နံနက်ယံ၌သောက်သုံးရေရခြင်း၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်မှထွက်သောအညစ်အကြေးများကိုသွေးစီးဆင်းစေပြီးဆီးပုံစံဖြင့်စွန့်ပစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်ခင်း၌ထ။ ရေထပါ။
သင်၏အူသိမ်သည်
နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ထဲ၌ရေကိုသောက်ခြင်းသည်သင်၏အူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းသည်အူသိမ်ပုံမှန်ဖြစ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်၏အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဤသည်ချုပ်နှောင်ခြင်းနှင့်အစာခြေမကောင်း [နှစ်ခု] ။
4.Lowers ကယ်လိုရီစားသုံးမှု
မနက်စာမစားမီရေသောက်ခြင်းသည်သင်၏နောက်လာမည့်အစာ၌ပြည့်ဝစုံလင်မှုကိုခံစားစေခြင်းဖြင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏နံနက်စာမစားမီအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ရေသောက်ပါ။
5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်
နှိုးပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်အသစ်သောအရာများသင်ယူခြင်းတို့ပါဝင်သည် [နှစ်ခု] ။
6. အစာခြေအတွက်ကူညီပေးသည်
နိုးသောအခါနံနက်ခင်းတွင်နွေးသောရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အစာခြေရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ပူနွေးသောရေသည်အစားအစာများကိုဖြိုခွဲရာတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သောကြောင့်အစာခြေရာတွင်ကူညီသည်။
၇
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိသောက်သုံးရေသည်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါကူးစက်မှုကိုတွန်းလှန်ရာတွင်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ရေသည်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့်အခြားရောဂါပိုးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၈။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်စေသည်။ ဗလာဗိုက်ပေါ်၌သောက်သုံးခြင်းကသင့်အားခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမှသက်သာစေလိမ့်မည် [နှစ်ခု] ။
၉။ သင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကျန်းမာစေပါသည်
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိရေကိုသောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အရည်များကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ limymphatic system ကိုကျန်းမာစေပါသည်။
10. အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း
နံနက်ခင်းတွင်ဗိုက်ဆာခြင်းဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်ဝက်ခြံခြောက်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းများကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ [နှစ်ခု] ။
၁၁။ စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေသည်
မနက်ခင်း၌သောက်သုံးခြင်းကသင်၏စွမ်းအင်ပမာဏကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေပြီးသင့်အားအားတက်စေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာနံနက်ယံမှာရေခန်းခြောက်နေရင်မင်းကပင်ပန်းတယ်လို့ခံစားရစေလို့ပဲ။
အမေးအဖြေများ
နံနက်ယံ၌ရေအေး (သို့) ပူနွေးသောရေကိုသောက်သင့်ပါသလား။
နံနက်ယံ၌အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အတွက်နံနက်အချိန်၌ရေအေးတစ်ခွက်သောက်ပါ။
နံနက်ယံ၌သင်နွေးသောရေကိုသောက်သောအခါအဘယ်သို့ဖြစ်သနည်း
နံနက်ခင်းတွင်နွေးသောရေကိုသောက်သုံးခြင်းကသင်၏အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်၊
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိရေကိုသောက်သုံးခြင်းကသင့်ကိုဖျားနာစေသလား။
အချို့လူများအနေဖြင့်ဗိုက်ဆာသည့်ဗိုက်တွင်သောက်သုံးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်အလွန်နည်းပြီးအစာမရှိသောကြောင့်ပျို့ချင်စေနိုင်သည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ရေမည်မျှသောက်သင့်သနည်း။
နိုးပြီးနောက်နံနက်ခင်းတွင်ရေခွက်လေးခွက်သောက်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်မျက်မှန်လေးခုဖြင့်စတင်ရန်ခက်ခဲပါကရေတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ထို့နောက်ပမာဏကိုဖြည်းဖြည်းတိုးပါ။
