Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ဖမ်းဆီးရမိနေသောသားရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များကိုစျေးကွက်အတွင်းရောင်းချခြင်းကိုခေတ္တရပ်နားရန်နိုင်ငံများက WHO ကတိုက်တွန်းထားသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလအတွက်တံခါးပိတ်ထားပြီးဖြစ်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အထူးသဖြင့်နားနှင့်နှာခေါင်းပေါက်ခြင်း၊ သို့သော်ခေတ်ရေစီးကြောင်းသစ်များရောက်ရှိလာခြင်းနှင့်အတူလူများသည်အနည်းငယ်သောအမည်များကိုဖော်ပြရန်အထက်နှုတ်ခမ်း၊ မျက်ခုံး၊ အစေးစသည်တို့ကဲ့သို့သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ခဲ့သည်။
အသစ်ပြုလုပ်ထားသောဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ခြင်းသည်ရောဂါကူးစက်ရန်အခွင့်အလမ်းများရှိသောကြောင့်အမြဲတမ်းဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၊ ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ခြင်းအဟောင်းသည်ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်သည်ကိုလည်းမှန်ပါသည်။ ပုံမှန်ဖောက်ခြင်း၊ ဖောက်ခြင်းကိုမကြာခဏပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သင့်တော်သောဂရုစိုက်မှုမပေးခြင်းသည်သင်၏ထိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်နိုင်သည်။
လူအများစုတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အဆင်မပြေမှုများနှင့်နာကျင်မှုများကိုကုသမှုကာလအတွင်းခံစားကြရသော်လည်းအတော်အတန်ကွဲပြားခြားနားသောအတွေ့အကြုံရှိသူအနည်းငယ်ရှိသည်။ သူတို့ပြောသလိုသင်အရမ်းဂရုမစိုက်နိုင်ဘူး။ ဖောက်ထွင်းပြီးတဲ့နောက်မှာဂရုစိုက်ပြီးတဲ့နောက်မှာဂရုစိုက်စရာအချို့ရှိပါတယ်။
အသစ်စက်စက်ဖောက်ခြင်းလား၊ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းဟောင်းဖြစ်ဖြစ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသဖို့နဲ့နာကျင်မှုကိုသက်သာအောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ကုထုံးအချို့ကတော့ဒီမှာပါ။
ရောဂါကူးစက်ခြင်းကိုကုသရန်အိမ်တွင်းဆေးများ
၁။ ဆပ်ပြာရေ
သင်၏အနာပေါက်ခြင်းကိုနေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မှသာtheရိယာသည်ပိုးကင်းနိုင်ပြီးရောဂါကူးစက်မှုအနိမ့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်moistureရိယာကိုခြောက်သွေ့အောင်ထိန်းသိမ်းထားရန်သတိရပါ၊ အစိုဓာတ်သည်infectionရိယာအတွင်းရှိရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းနှင့် ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ပantibိဇီဝဆေးတစ်မျိုးကိုဆပ်ပြာဖြင့်သောက်ပါ။ ရေနည်းနည်းဖြင့်ရောနှောပါ။
•ဒီဖြေရှင်းချက်ထဲမှာဝါဂွမ်းဘောလုံးထည့်ပါ။
•ဤဝါဂွမ်းဘောလုံးအား အသုံးပြု၍ Gရိယာကိုညင်သာစွာသန့်ရှင်းပါ။
•thisရိယာကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ဤအရာကိုသုံးပါ။
၂
လက်ဖက်ပင်ပင်ဆီတွင်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးကာကွယ်နိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအဆီ၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ရောင်ရမ်း။ အမျက်ဒေါသထွက်စေသောအသားအရေကိုသက်သာစေသည်။ [1] မင်းရဲ့ထိုးဖောက်ခံနယ်မြေကိုကူးစက်ပြီးပြီဆိုရင်၊ အဲဒီဒေသမှာလက်ဖက်ခြောက်အဆီကိုသုံးပါ။ သို့သော်လက်ဖက်ခြောက်ပင်ဆီကိုအရေပြားပေါ်တွင်တိုက်ရိုက် အသုံးပြု၍ မရပါ။ ဒါကြောင့်မသုံးမီရေနံကိုအမြဲတမ်းအရည်ပျော်အောင်လုပ်ပါ။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ရေတစ်ဘူးကိုရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။
•ပန်းကန်လုံးထဲသို့လက်ဖက်ခြောက်အပင်၏ ၃-၅ ကျသောအဆီထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
•ဖြေရှင်းချက်ထဲမှာဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုနှစ်ပါ။
•ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်ညင်ညင်သာသာအသုံးပြုပါ။
•မိနစ် ၃၀ ထားပါ။
•lukရိယာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။
•ဒေသကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
၃
နနွင်းသည်ကြာရှည်စွာ၎င်း၏အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ရွှေနံ့သာနနွင်းတွင် curcumin ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးရှိပြီး antibacterial, antifungal and antiviral ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသရန်ကူညီသည်။ [နှစ်ခု] နနွင်း၏ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
• 1 Tsp နနွင်းမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
•ငါးပိပြုလုပ်ရန်အတွက်ရေအလုံအလောက်ထည့်ပါ။
•ရောဂါကူးစက်ခံထားရသောဒေသတွင်ဤငါးပိကိုအသုံးပြုပါ။ areaရိယာထိနေစဉ်သန့်ရှင်းသောလက်ကိုသာသုံးပါ။
•ခန်းခြောက်သည်အထိဆက်ထားပါ။ ဒီဟာနည်းနည်းပိုကြာနိုင်ပါတယ်။
•ရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပြီးလျှင်dryရိယာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
•ဤကုစားနည်းကိုတစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
4. ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးအရေပြားကိုစိုပြေစေတယ်။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားပိုးများကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးပေးသော antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေသည့်ပိုးသတ်ဆေးနှင့် analgesic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ [3]
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်သင်၏အနာများကိုကုသရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည် [4] နှင့်သင်၏ထိုးဖောက်အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အတူကူညီပေးနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲအထိခိုက်မခံနိုင်သောအရေပြားအတွက်ပင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ရေအေးတစ်ခွက်တွင် aloe vera ရွက်ကို ၁၅ မိနစ်စိမ်ပါ။
• ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်အရွက်ကိုထုတ်ယူပြီးအရွက်မှဂျယ်လ်ကိုထုတ်ယူပါ။
•ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ဂျယ်လ်ကိုလိမ်းပါ။ ၎င်းသည်နားဖောက်ရန်အတွက်အထူးသင့်တော်သည်။
•မိနစ် ၃၀ ထားပါ။
•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•dryရိယာကိုခြောက်သွေ့အောင်ထားဖို့မမေ့ပါနဲ့။
•ဤဆေးကိုသင်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်သုံးနိုင်သည်။
၅
ဆားသည်အဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအန္တရာယ်ရှိသောပိုးမွှားများကြီးထွားမှုကိုတားဆီးသည်။ [5] ဒါဟာရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်သာမကကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။
ထို့အပြင်ဆားသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစေရန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ဖန်ခွက်တစ်ခွက်တွင်ရေတစ်ခွက်ကိုယူပြီးလျှင်၎င်းကိုပြုတ်ပါ။
•ရေဆားထဲထည့်ပြီး frac14 tbsp ထည့်ပြီးကောင်းစွာနှိုးပါ။
•အသားအရေကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းမရှိစေရန်အဖြေအနည်းငယ်အေးအောင်ထားပါ။
•ဖြေရှင်းချက်ထဲမှာဝါဂွမ်းဘောလုံးစိမ်။
•သင့်ဖောက်မှုကိုဤဆားဖြေရှင်းချက်ဖြင့်ညင်သာစွာသုတ်ပါ။
၆
ရေခဲကို သုံး၍ အေးသောဖိအားသည်သင်၏ဖောက်ထွင်းခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ရေခဲသည်အအေးပေးရုံသာမကဖောက်ထွင်းခြင်း၏နာကျင်မှုကိုလည်းသက်သာစေသည်။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ကိုထည်ဖြင့်ထုပ်ပါ။
•ရောဂါကူးစက်ခံရသည့်နေရာ၌၎င်းကိုအသုံးပြုပါ။
•ပုံမှန်နာရီအတွင်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
•အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ရေခဲကိုဘေးဒဏ်သင့်onရိယာသို့တိုက်ရိုက်မတင်ရန်သေချာစေပါ။
၇
သင့်ရဲ့ဖောက်ထွင်းကုသမှုများအတွက်နောက်ထပ်ထိရောက်သောအခြားရွေးချယ်စရာ emu oil ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဒဏ်ရာများကိုကုသရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ [6]
သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်
•အိုးတလုံးထဲ၌အချို့သောဆီထုတ်လွှတ်ပါ။
•ဆီအနည်းငယ်ပူပေးပါ။
•ပူနွေးသောဆီ၌ဝါဂွမ်းတစ်လုံးထည့်ပါ။
•ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်ညင်ညင်သာသာအသုံးပြုပါ။
•ဤထိုးဆေးကိုသင်၏ဖောက်ထွင်းမှုကိုကုသရန်တစ်လခန့်ကြာနိုင်သည်။
၈
ကျွန်တော်တို့အများစုသည်စက်ရုံမှထုတ်လုပ်သော neem ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုမိကြသည်။ သင် neem leaf paste သို့မဟုတ် neem တုတ်ကိုရောဂါကူးစက်ရန်အတွက်သုံးနိုင်သည်။ Neem သည်အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ neem ၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ကူးစက်ခံရသည့်soရိယာကိုသက်သာစေသည်။ [7] ထို့အပြင် neem သည်ရောဂါကူးစက်ခြင်းမှဖောက်ထုတ်ခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•လက်တဆုပ်စာရွက်ကိုရေတစ်ခွက်တွင်ထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။
•အပူကိုမပိတ်ခင် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
•ဖြေရှင်းချက် strain ။
• Paste လုပ်ရန် neem ရွက်များကိုသုံးပါ။
•ရောဂါကူးစက်ခံထားရသောဒေသကိုရေဆေးရန် neem ရေကိုသုံးပါ။
•ယခု neem leaf paste ကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်အသုံးပြုပါ။
•မိနစ် ၃၀ ထားပါ။
•ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
•ထို့အပြင် neem သစ်ပင်မှပါးလွှာသောချောင်းကိုသင်ရွေးပြီး၎င်းကိုသင်၏ဖောက်ထွင်းမှုထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
•ဤဆံပင်ကိုအနာပျောက်အောင်မလုပ်မီအထိထိုးထားပါ။ ထို့နောက်သင်ရွေးချယ်သောရတနာဖြင့်လဲလှယ်နိုင်သည်။
၉
ငါတို့သိလေ့ရှိသည့် Basil, သို့မဟုတ် tulsi သည်ကူးစက်ခံထားရသောဖောက်ခြင်းကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဗက်စလီစီတွင်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးရောဂါပိုးကူးစက်စေသည့်ဘက်တီးရီးယားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကူးစက်ခံထားရသောအရေပြားကိုသက်သာစေသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ [8]
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ငါးပိပြုလုပ်ရန်အတွက်အနည်းငယ်မျှပင်စိမ်းရွက်များကိုရောစပ်ပါ။
•ဘေးဒဏ်သင့်onရိယာတွင်ညင်ညင်သာသာအသုံးပြုပါ။
•မိနစ် ၃၀ ထားပါ။
•ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•ဒေသကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
10. လေးညှင်းပွင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ
လေးညှင်းပွင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်ရောဂါကူးစက်ခံရခြင်းအတွက်အခြားထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့်ရေနံသည်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားကိုသက်သာစေပြီးရောင်ရမ်းသောအရေပြားကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်လေးညှင်းပွင့်ရေနံ၏ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရောဂါကူးစက်ခံရသောareaရိယာကုသနှင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။ [9]
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
• 1 tbsp အုန်းဆီဆီလေးညှင်းပွင့်ဆီ ၁၀ ဘူးထည့်ပြီးကောင်းစွာရောပါ။
•ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုအရောအနှောထဲထည့်ပါ။
•ဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာတွင်အသုံးပြုပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
•ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
11. Castor ရေနံ
Castor oil သည်အခြားဖောက်ပြန်သောအဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဖောက်ဖောက်ရာတွင်ကုသရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ Castor oil သည် antibacterial နှင့် antiseptic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးရောဂါကူးစက်စေသည့်ဘက်တီးရီးယားများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားကိုကုသနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားကိုသက်သာစေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကူးစက်ခြင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ [10]
သင်ဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲ
•ဆားငန်ရေ သုံး၍ ထိခိုက်သောareaရိယာကိုဆေးကြောပါ။
•ချောဆီကိုဝါဂွမ်းတစ်ခုထဲထည့်ပါ။
•ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်ညင်ညင်သာသာအသုံးပြုပါ။
•၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။
•ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
သတိရရမည့်အရာများ
•ထိုးထားသောareaရိယာကိုနေ့စဉ်သန့်ရှင်းပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာပြုပြီးသန့်ရှင်းသောလက်များကိုအသုံးပြုပါ။
•theရိယာကိုခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
•အနာပေါ်အရက်မသုံးပါနှင့်။
•ဖောက်ဖောက်ခြင်းနှင့်မကစားပါနှင့်။
•ဒဏ်ရာကိုမိမိ၏အချိန်တွင်အနာပျောက်အောင်လုပ်ပါ။
•ရတနာများကိုမကြာခဏမပြောင်းပါနှင့်။
•ရတနာများကိုဖောက်။ ဖောက်ခြင်းမပြုမီအမြဲတမ်းသေချာစစ်ဆေးပါ။
•ဤကုစားမှုအားလုံးကိုချက်ချင်းမသုံးပါနှင့်။ သင်အဆင်ပြေသောအရာကိုရွေးပါ။
