Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာသောသားအိမ်အတွက်အစာအာဟာရကိုကျန်းမာအောင်ပြုလုပ်ရန်ယင်းတို့ကိုစားပါ။ Boldskyသားအိမ်သည်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အလွန်အရေးကြီးသောအင်္ဂါဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အမျိုးသမီးမျိုးပွားခြင်းစနစ်၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သားအိမ်သည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားကိုအာဟာရနှင့်ကာကွယ်ပေးသည်။ ကျန်းမာသောသားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်ရှိခြင်းသည်ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome), fibroids နှင့် endometriosis အပါအ ၀ င်သားအိမ်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောမူမမှန်မှုများများစွာရှိသည်။ ဤကွဲလွဲချက်များကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးအလားအလာရှိသောသဘာဝရွေးချယ်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာအစားအစာအချို့ကိုစားခြင်းဖြင့်သားအိမ်၏ကျန်းမာရေးနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
တိကျသောအာဟာရများကြွယ်ဝသောကျန်းမာသောအစားအစာသည်သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်ကိုကျန်းမာရန်လိုအပ်သည်။ သင်စားသောအရာသည်မျိုးပွားမှုစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဗီတာမင် D၊ ဓါတ်တိုးများနှင့်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များပေါများသောအစားအစာရှိခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤအာဟာရများသည်ကျန်းမာသောသားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။
ထို့ကြောင့်သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာများအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
၁။ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုစားခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါသောအစားအစာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည့်အက်စထရိုဂျင်အလွန်အကျွံကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသားအိမ် fibroids ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အစေ့တစ်ခုလုံးကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။
၂။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်များစွာရရှိသည်။ ပဲပင်များ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်များနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သည် fibroid အကျိတ်များ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သင်၏သားအိမ်အတွင်းရှိအကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုပင်ကာကွယ်နိုင်သည်။
၃
ဗီတာမင်စီနှင့် bioflavonoids ကြွယ်ဝသောအသီးများသည်သင့်သားအိမ်အတွင်းရှိ fibroids ၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သစ်သီးများသည်သင်၏အီစထိုဂျင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသားအိမ်ကင်ဆာကိုလည်းတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏မျိုးဆက်ပွားစနစ်အားကျန်းမာစေရန်ကူညီသည်။
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့နှင့်ထောပတ်ကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုပုံမှန်စားသုံးပါကသားအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝတာကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ကသင့်ရဲ့အရိုးတွေကိုကျန်းမာစေပြီးဗီတာမင်ဒီဟာသားအိမ် fibroids ကိုဝေးကွာစေတဲ့အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပါတယ်။
၅
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် antioxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်ကျန်းမာသောသားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်သာမကသားအိမ်ရှိ fibroids များကိုပါကုသပေးသည်။ သားအိမ် fibroids နှင့်အတူအမျိုးသမီးများ fibroids ၏နံပါတ်လျှော့ချရန် 8 ပတ်ကြာပတ်ပတ်လည်စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်သောက်သင့်ပါတယ်။
၆
mackerel နှင့် salmon ကဲ့သို့သောငါးများသည် Omega-3 fatty acids နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရများပေါများသည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ prostaglandin ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ Prostaglandin သည်သားအိမ်၏ပြင်းထန်သောကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသောဟော်မုန်းကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၇
သံပုရာများသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောကြောင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင်စီသည်သင်၏သားအိမ်၏ကိုယ်ခံအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောဘက်တီးရီးယားများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်များတွင်အန္တရာယ်ရှိသောကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၈။ အစိမ်းရောင်သစ်ရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ collard အစိမ်းရောင်နှင့်အခြားအရွက်များသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သင်၏သားအိမ်၏ alkaline balance ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသင်၏သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်များတွင်ကျန်းမာသောကလေးမွေးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်ဖောလစ်အက်စစ်အပါအဝင်အာဟာရအားလုံးကိုပေးလိမ့်မည်။
၉
ဟော်မုန်းများကိုအကောင်းဆုံးထုတ်လုပ်ရန်အခွံမာနှင့်အစေ့များလိုအပ်သည် ထိုကဲ့သို့သောဗာဒံသီး, ပိုက်ဆန်အစေ့နှင့်သီဟိုnut်အခွံမာကဲ့သို့သောအခွံမာသီးသည် omega-3 fatty acids နှင့်ကြွယ်ဝပြီးကိုလက်စထရောကောင်းသည်။ Omega-3 fatty acids သည် fibroids များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသားအိမ်ကင်ဆာကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
10. Castor ရေနံ
Castor oil သည်အိမ်ထောင်စုများစွာတွင်အသုံးများသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလှအပအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။ Castor oil သည်သားအိမ် cyst နှင့်သားအိမ် fibroids များကိုကုသနိုင်သည်။ Castor oil တွင် riconoleic acid ရှိနေခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
11. Berries ပါ
Berries တွင်အစွမ်းထက် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ Berries ကို superfood လို့ခေါ်တယ်။ သားဥနဲ့သားအိမ်ကိုအခြေအနေများစွာကနေကာကွယ်နိုင်တယ်။ သင်သည်သင်၏အသုပ်သို့မဟုတ်သင်၏ဖျော်ရည်၌သူတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။
အိမ်တွင်သဘာဝအတိုင်းကိုယ်အလေးချိန် 12 နည်း
