Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငှက်ပျောသီးစားပါ စိတ်နေစိတ်ထားကောင်းအောင်နေ့စဉ်ငှက်ပျောသီးကိုစားပါ။ Boldsky 
သင်အမှန်တကယ်ငှက်ပျောသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာများမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသင်သိပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ပြီးတော့မင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာထဲမှာဒီအသီးကိုရှောင်ရှားနေတယ်မဟုတ်လား။
ဤနှိမ့်ချသောအသီးသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အစွမ်းထက်အာဟာရများရှိသည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်သောကမ္ဘာ့ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၌ပိုတက်စီယမ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် B6 နှင့်ဗီတာမင်စီတို့ပါဝင်သည်။
အချစ်ဆုံးအသီးသည်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေခြင်းနှင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင် B6 ကွောင့်သွေးဖြူဥများထုတ်လုပ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟုလူသိများသည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်စွမ်းရည်ရှိသော antioxidants များစွာရှိသည်။
ငှက်ပျောသီးသည်ကမ္ဘာတဝှမ်းနံနက်စာမီနူးများ၌တွေ့ရလေ့ရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ သင်၏တစ်နေ့တာကိုစတင်ရန်ခဏတာစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ သငျသညျစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ခံစားနေရသည့်အခါများစွာသောသဘာဝအိမ်မှာကုစားငှက်ပျောသီးပတ်ပတ်လည်ဝိုင်း။
ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး၌ကယ်လိုရီ ၉၀ ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောအစာစားခြင်းများထက်စားသုံးခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောသရေစာဖြစ်စေသည်။ ငှက်ပျောသီးသည်မရေမတွက်နိုင်သောဟင်းလျာများတွင်အသုံးပြုသောလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အထင်ကရအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏စိတ်ကိုနွေးထွေးစေ။ သင်၏အစာအိမ်ကိုသွေးဆောင်ရန်ငှက်ပျောသီးကျန်းမာရေးအချက်အလက်များ ၁၂ ခုခန့်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ ငှက်ပျောသီးသည်သင်၏အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
သင်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်နေပါကငှက်ပျောသီးသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်အားကစားသောက်သုံးခြင်းတွင်မပါ ၀ င်သည့်ဓာတ်တိုးစေသည့်ဓါတ်နှင့်အာဟာရများကိုဖြည့်တင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
၂
မနေ့ညကအရက်ကနေအရက်နာကျနေလား စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုများကြောင့်မင်းရဲ့ hangover ကိုပျောက်ကင်းစေမည့်ငှက်ပျောသီးကိုစားပါ၊ အရက်ကိုသောက်သောအခါသင်ဆုံးရှုံးသွားပြီး၎င်းမရှိခြင်းသည်ရက်နာမှုကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။
၃။ ငှက်ပျောသီးသည်အစားအသောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည်
ငှက်ပျောသီးတွင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ငှက်ပျောသီးသည်နေ့လည်ခင်းတွင်ရေခဲမုန့်များပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
၄
ငှက်ပျောသီးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်စွယ်စုံရသစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးသွားလာရင်းတွင်စားနိုင်သည်၊ ၎င်းကိုအရသာအချိုပွဲချက်ပြုတ်ရာတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအချိုပွဲတစ်ခုအတွက်ငှက်ပျောသီးမှာသွားစားရန်ဖြစ်သည်။
(၅) ငှက်ပျောသီးမှာဗီတာမင်စီပါ
ငှက်ပျောသီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့အစွန်းရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သောဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။ ပြီးတော့မင်းက Citrus အသီးမှာဗီတာမင်စီပါဝင်တယ်ထင်တယ်မဟုတ်လား။
၆
သငျသညျငှက်ပျောသီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါကုသရာတွင်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ကြောင်းသိခဲ့သလား သူတို့သည်စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်စေသည့် serotonin အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည့် tryptophan ၏မြင့်မားမှုကြောင့်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးသည်။
၇။ ငှက်ပျောသီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
ငှက်ပျောသီးသည် pectin ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို detoxifying ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။
၈
ငှက်ပျောသီးတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်အေများပါ ၀ င်ပြီးအသားအရေကိုကောင်းမွန်သောအလင်းရောင်ပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အီးနှင့် lutein ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်ပြီးမျက်စိအတွက်ကျန်းမာစေပါသည်။
9. Beloating ဖောင်းပွခြင်းလျှော့ချရန်ငှက်ပျောသီး
ဗိုက်ထိုးခြင်းသည်လူအများကြားတွင်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်အတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့နှင့်ရေထိန်းထားမှုများကိုပြန်လည်တိုက်ထုတ်ရန်ငှက်ပျောသီးကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဖောင်းပွမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
10. Bananas ပိန်ကြွက်သားထုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်
ငှက်ပျောသီးသည်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အစာခြေသည် 11 ငှက်ပျောသီး
သင်၏အစာခြေလမ်းကြောင်း၌လောင်ကျွမ်းခြင်းကြောင့်စိတ်ရှုပ်နေပါသလား။ ငှက်ပျောသီးကိုစားပါ။ သူတို့သည်အစာကြေလွယ်ရန်လွယ်ကူပြီးအစာအိမ်အတွက်အမျက်မထွက်ဟုယူဆသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
12. Bananas သွေးပေါင်ချိန်ကိုကူညီသည်
ငှက်ပျောသီးသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုအလွန်နည်းပြီး၎င်းသည်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပေးပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်သည်။
အရန်ဆောင်းပါးများ - ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
