ကော်ဖီသည် ကီတို-ခွင့်ပြုချက်မရပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မသေချာပါ။ (ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။) ဒါပေမယ့် ခရင်မ်လိမ်းတာကော။ ရိုးရိုးတစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်တွင် အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး သကြားမပါသောကြောင့် ယခင်အတိုင်း keto-friendly ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်း မသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီအချိုကြိုက်ရင် အလျှော့အတင်း ရှာရခက်နိုင်ပါတယ်။ Keto creamer သည် နေ့စဥ်သက်သာရန် ဤနေရာတွင်ရှိပြီး တန်ဖိုး၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း၊ အရည်အသွေးနှင့် အရသာ၊ အလှတရားနှင့် စျေးနှုန်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ကြိုးစားရကျိုးနပ်မည့် အဆင့် 13 ကို ကျွန်ုပ်တို့ အဆင့်သတ်မှတ်ထားပါသည်။
ဆက်စပ်နေသည်- အကောင်းဆုံး Oat နို့များ၊ အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။
စူပါကော်ဖီ/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 1. Super Coffee မှ Caramel Super Creamer
အကောင်းဆုံး- Caramel syrup အသေကောင်များ
သကြားမပါသော၊ gluten-free၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သည်။
မင်းရဲ့နေ့စဉ်ပေါ့ပါးချိုသာတဲ့— keto မှာတောင် ဘယ်တော့မှ လက်မလျှော့မယ့်သူတွေဟာ ကံကောင်းခြင်းပါပဲ။ စားပွဲတင်ဇွန်းသုံးဇွန်းစာမှာ ပရိုတင်းနှစ်ဂရမ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့အဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ပိုးသား-ချိုမြိန်သော ကာရမဲလ်အရသာရရှိစေရန် ဘုန်းတော်ကြီးသစ်သီးကို အသုံးပြု၍ သကြား၊ gluten နှင့် အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းများ ကင်းစင်ပါသည်။ Super Creamer သည် နို့ထွက်ခရင်မ်နှင့် နို့ပါရှိသော်လည်း နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် vegan မဟုတ်သော်လည်း နို့ထွက်လွယ်သော်လည်း ပုံမှန်နို့နှင့် ခရင်မ်၏ခံတွင်းအရသာကို နှစ်သက်သူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သူ့ဘာသာသူ အနည်းငယ် ပြင်းထန်သော်လည်း အရသာရှိသော ချိုမြိန်မှုနှင့် ကာရာမဲလ်အရသာသည် စံကာရမ်ရည်ကို ပဲ့တင်ထပ်သည့် ခါးသီးသော အက်ဆစ်အနက်ရောင် ကော်ဖီကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ခရင်မ်လိမ်းတာကို နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် Super Coffee နဲ့ Super Espresso တို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 91/100
Califia လယ်ယာများ/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 2. Califia Farms အချိုမပါသော Vanilla Keto Creamer
Keto အသစ်များအတွက် အကောင်းဆုံး
MCTs အများအပြား၊ vegan၊ သကြားမပါသော
ကောင်းပြီ၊ ဤအရာသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အနံ့ရှိသည်။ ဗာဒံနို့နှင့် အုန်းခရင်မ်အခြေခံနှင့် တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ သို့သော် keto တွင်ရှိသောမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်- စားသုံးမှုတိုင်းတွင် 500 မီလီဂရမ်အလတ်စားကွင်းဆက် triglycerides (MCTs) ရှိပြီး၊ သင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုနည်းပါက ကီတိုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ MCTs များသည် သင့်အား ketosis တွင်ရှိနေစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သကြား၊ ဂလူတင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းစင်သည့်အပြင် vegan နှင့် အဆီနည်းသည်။ တောင့်တင်းပြီး ကျစ်လစ်သော ပုံးကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။ ကော်ဖီမှာရော သူ့ဘာသာသူရောထားတဲ့ ဗာဒံနို့နဲ့ အရသာက တကယ်ဆင်တူပေမယ့် ပိုထူထဲတဲ့ ညီညွတ်မှုနဲ့အတူ ပုံမှန်တစ်ဝက်နဲ့ တစ်ဝက်လောက် ခြစ်မိပါလိမ့်မယ်။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 91/100
အိုမီဂါ ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များ/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 3. Omega French Vanilla PowerCreamer
Keto pros အတွက် အကောင်းဆုံး
ဂျုံအခြေခံ၊ အဆီများသော၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း
ထောပတ်ပေါ်ယူလာပါ။ နို့ဆီ၊ အုန်းဆီနှင့် MCT ဆီတို့ကြောင့် အလွန်ပင် သရုပ်ပျက်သွားပါသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ထုတ်ကုန်၏ မြင့်မားသောကယ်လိုရီနှင့် အဆီပါဝင်မှုများအတွက် တွက်ချက်သည် (ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆီ 14 ဂရမ်နှင့် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစီတွင် သင့်နေ့စဉ်ပြည့်ဝဆီ တစ်ဝက်ကို ပြောနေသည်)။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ အဆီများသော အစားအစာများတွင် ကီတိုကဲ့သို့ ချောမွေ့စွာ စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဖျော့ဖျော့နှင့် stevia တို့ဖြင့် ချိုသောကြောင့် သကြား 0 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းကို ရောစပ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သားအဖ နို့မှ matcha မှအစ ပရိုတင်းမှုန့်၊ သို့မဟုတ် Blender ဖြင့် အရာအားလုံးကို အမြှုပ်ထအောင် ရောမွှေနိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို အခြေခံ၍ မည်သည့်အချိန်တွင် အမြှုပ်ထရမည်ကို သင် အနည်းငယ် ရှုပ်ထွေးနေနိုင်သော်လည်း၊ မုန့်ခွက်ထဲသို့ ပထမဆုံး ကော်ဖီပူပူလောင်းထည့်ကာ ရောနှောမွှေခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိခဲ့ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ပေါင်းစပ်စေကာမူ၊ သားအဖသည် ခရင်မ်ကို နို့ပေါင်းနို့အဖြစ်သို့ မှော်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲပေးမည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ဤခရင်မ်သည် စာသားအရ အရည်ကျိုထားသော ထောပတ်နှင့်တူသည်။ ပြင်သစ် vanilla အရသာသည် ချိုသောထောပတ်ကဲ့သို့ အနံ့ရှိပြီး သူ့ဘာသာသူလည်း အရသာရှိပြီး ပါးပါး ကြွပ်သော ကွတ်ကီးများ၏ အရသာကဲ့သို့ပင်။ ခရင်မ်ဖျော်စက်သည် ကော်ဖီကို ညင်သာစွာ ချိုမြိန်စေပြီး ၎င်း၏ အဆီများခြင်းမှ ပျော့ပျောင်းပြီး သရုပ်ပျက်နေသော ခံတွင်းခံစားချက်ကို နှစ်သက်ပါသည်။ ရောနှောရန် သို့မဟုတ် အမြှုပ်ထရန် လိုအပ်သည့် မည်သည့်ခရင်မ်မဆိုသည် အရည်ခရင်မ်လိမ်းသည်ထက် ထိန်းသိမ်းမှုပိုမိုမြင့်မားပြီး၊ ၎င်းသည် အများအပြားထက် စျေးပိုသည် — ဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် ခန့်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အဆီများပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို အာရုံစိုက်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက ထိုက်တန်ပါတယ်။ (ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် အလွန်လွယ်ကူသော စော်ဘွားပုလင်းဖြင့် ပါရှိသည်။) အကယ်၍ သင်သည် ဆားနယ်ထားသော ကာရာမဲလ်သေတ္တာဖြစ်လျှင် ၎င်းအစား ထောပတ်ဒမ်းဒမ်များကဲ့သို့ အနံ့အသက်မျိုးဖြင့် ထိုလမ်းကြောင်းကို သွားပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 75/100
milkadamia/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 4. milkadamia Unsweetened Vanilla Creamer
ဗာဒံနို့ကို ငြီးငွေ့နေသူများအတွက် အကောင်းဆုံး
စွယ်စုံရ၊ အခွံမာသီးအခြေခံ၊ အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဗာဒံနို့နှင့် အခြားအစေ့အဆံများကို မစားရသေးပါက၊ သင်သည် အမှန်တကယ် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ macadamia နို့၊ နေကြာဆီနှင့် အုန်းခရင်မ်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည့် ဤခရင်မ်သည် အရသာရှိရုံသာမက ပုံမှန်ဗာဒံနို့ထက် လျှာပေါ်ရှိ အဆီအနှစ်များကာ ပိုးဝင်ပြီး အဆီဓာတ်နည်းပါသည်။ TBH၊ ကော်ဖီမှာထက် သူ့ဘာသာသူ ပိုကောင်းတယ်လို့ ပြောဖို့ လိုလားလုနီးပါးပါပဲ။ မင်းရဲ့ မနက်ခင်း ဂျိုးရဲ့ ခါးသီးမှုပေါ် မူတည်ပြီး ရိုးစင်းစွာ သောက်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ vanilla မှတ်စုတွေကို တိမ်မြုပ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ငြားလည်း၊ နို့ထွက်နွားနို့အတွက် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးတစ်မျိုး ဖြစ်နေဆဲပင်။ အကယ်၍ သင်သည် ခရင်မ်၏ နူးညံ့သော အရသာ မှတ်ချက်များကို အမှန်တကယ် တောက်ပစေလိုပါက ၎င်းကို ဖျော်ရည်၊ oatmeal သို့မဟုတ် စီရီရယ် ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ကော်ဖီမပါသောကော်ဖီကို စမ်းကြည့်ပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 95/100
Picnik/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ5. Picnik Vegan Creamer
အကောင်းဆုံး- အပင်အခြေခံအစားအစာများ
ဘက်စုံသုံး၊ MCT ဆီ၊ အမွှေးမပါသော
သူမသည် အပင်အခြေခံ၊ ဖျော့ဖျော့၊ keto နှင့် ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ ခရင်မ်ဖြစ်သည်။ သီဟိုဠ်စေ့နို့၊ အုန်းမုန့်နှင့် MCT ဆီသည် ချောမောသော သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများတွင် လှပစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည့် ထောပတ်များ၊ အမဲစက်များစွာကို ပေးသည်။ ၎င်းတွင် အဆီ လေးဂရမ်ပါဝင်ပြီး ယင်းတို့အနက် သုံးခုမှာ ပြည့်ဝပြည့်ဝပြီး အမျှင်ဓာတ်အချို့ပါသောကြောင့် အစာစားချိန်ကြားတွင် ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချိုမဟုတ်သော်လည်း အချိုဓာတ်မပါတဲ့ ကော်ဖီနက်ရဲ့ ခါးသီးမှုကို ဖြတ်တောက်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ပုံမှန်ကဖေးဆိုင်မှာ အရသာခံရည်ကို တောင်းဆိုနေတယ်ဆိုရင် ketosis မှာ ပျော်ရွှင်စေမယ့် keto-friendly၊ zero-calorie sweetener သို့မဟုတ် သကြားမပါသော syrup ကို ထပ်ထည့်ချင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကော်ဖီတွင် ခရင်မ်ဖျော်စက် ကွဲသွားပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သဘောကျပါက တစ်ကြိမ်ဝယ်ယူမည့်အစား စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် အနာဂတ်မှာယူမှုတိုင်းတွင် 10 ရာခိုင်နှုန်းကို သိမ်းဆည်းပါ။ ဟင်းချက်ချက်အများအပြားတွင် နွားနို့အတွက် အစားထိုးအဖြစ်လည်း ပေါင်းထည့်နိုင်သည်၊ vegan ထမင်းချက်သူများအတွက်ရော နို့ထွက်လွန်ကဲသူများပါ အရသာရှိလှပါသည်။ Vegan keto မွေးမြူရေးခြံဝတ်ပြီး မည်သူ့ကိုမျှ
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 90/100
ဝယ်ပါ (တစ်ထုပ်လျှင် ၁၂ ဒေါ်လာ)
လေရဟတ် ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များ/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 6. Rapid Fire Keto Creamer
ယောဂီများနှင့် အားကစားရုံကြွက်များအတွက် အကောင်းဆုံး
အုန်းသီး MCTs၊ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာသောအဆီများ
ဤထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုတည်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဲဥပုံပေါ်မှ ချွေးထွက်ချင်စေသည်။ အမှုန့်တစ်ပုလင်းစီတွင် အုန်းသီး MCTs၊ မြက်စားသောထောပတ်နှင့် ဟိမဝန္တာဆား အပြည့်ပါဝင်သည့် စားသုံးမှု ၂၀ ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် အာဟာရဓာတ်များပြီး အဆီများစွာပါဝင်ပြီး သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့် ဦးနှောက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းမစမီ ပြုလုပ်ပါ။ ထုပ်ပိုးထားသော ညွှန်ကြားချက်တွင် မုန့်နှစ်ဇွန်းကို ပြင်ဆင်ထားသော ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကိုကိုးထဲသို့ ရောမွှေရန် ဖော်ပြထားသည် ။ ပရိုတင်းမှုန့်နှင့် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တူသော ခရင်မ်လိမ်းသည် သင့်ကော်ဖီတွင် အဖုသေးသေးလေးများအဖြစ် ကွဲသွားနိုင်ပြီး အောက်ခြေတွင် အမှုန့်အစက်အပြောက်များ ရှိနေနိုင်သည်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ အရသာအရဆိုရင် ကော်ဖီထဲမှာ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့သောက်တာနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ သို့သော် ဤနေရာတွင် အမှန်တကယ် အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကျန်းမာသော အဆီများနှင့် MCTs များဖြစ်သည်- ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ keto bod-to-be အတွက် ရည်စူးထားပါက ၎င်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ရင် keto-friendly sweetener လေးထည့်လိုက်ပါ။ ခရင်မ်ကို အရင်ထည့်ပြီး ကော်ဖီပူပူကို လောင်းချလိုက်ပါ။ အပူသည် ခရင်မ်မှုန့်ကို ပျော်ဝင်အောင် ကူညီပေးလိမ့်မည်။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 85/100
Volupta LLC/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 7. Collagen နှင့် MCT ပါသော Volupta Coconut Creamer
အကောင်းဆုံး- သင့်ကိုယ်သင် splurge
ကော်လာဂျင်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သည်။
အုန်းသီး MCTs များသည် သင့်အား ketosis တွင်သာမကဘဲ သဘာဝအတိုင်း ကော်လာဂျင် (ခြောက်ဂရမ်) ပါရှိသော သင့်ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် လက်သည်းများအတွက် မှော်ဆန်စေကာ အရိုးနှင့်အဆစ်များကို ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပေ။ ကော်လာဂျင်သည် တိရိစ္ဆာန်များမှ မကြာခဏရရှိသော ပရိုတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်သည် (ဤအရာသည် ဘော့စ်ဂျယ်လာမှလာသည်)၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် vegan ဖြစ်ပါက ဆက်ကြည့်လိုက်ပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဖျော်ရည်များမှအစ oatmeal နှင့် ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများအထိ အမှုန့်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ (ဤအုန်းသီးချီးယားပူတင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ရမည့်စာရင်းတွင်ပါပါသည်)။ စားပွဲဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် ပရိုတင်းခြောက်ဂရမ်နှင့် အဆီငါးဂရမ်တို့ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြည့်စွက်စာနည်းသော ပရိုတင်းမှုန့်ကဲ့သို့ အနည်းငယ်မျှသော အရသာရှိသော ခွန်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အိတ်သည် အနည်းငယ် ထူထပ်ကာ ပြန်သိမ်းရန် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိသောကြောင့် ၎င်းကို လေလုံသော ကွန်တိန်နာသို့ လွှဲပြောင်းရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် စားသုံးခြင်းအတွက် ဈေးအကြီးဆုံး မုန့်ဟင်းခါးဖြစ်ပြီး ဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် .10 ခန့် ကုန်ကျပါသည်။ သင်ဖွင့်လိုက်သည်နှင့် ပထမဆုံးအချက်မှာ သင်အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ လိုပါတယ်။ လုပ်ဖို့က တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာပါ။ အနံ့က အုန်းချည်သကြားလုံးလို ကောင်းကင်ဘုံ။ ဒါပေမယ့် ကော်ဖီထဲမှာတော့ အရသာက မချိုလောက်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ထောပတ်၊ အမဲသားရှိပြီး သင့်ခွက်ထဲသို့ ရောစပ်ပြီးပါက vanilla အရသာ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဇွန်းအနည်းငယ်မွှေရုံဖြင့် သင့်လျော်စွာပျော်သွားသော်လည်း အချို့သောအစေ့အဆန်များ သို့မဟုတ် သင့်ခွက်၏အောက်ခြေတွင် လွင့်မျောနေမည်ဟု မျှော်လင့်ရသည်။ အစေ့အဆန်တွေက သင့်အတွက် အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရင် ခရင်မ်လိမ်းဆေးနဲ့ သင့်အချိုရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပေါင်းစပ်ဖို့ သားမွှေးကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 77/100
Malk/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 8. MALK Maple Oat Pecan
အကောင်းဆုံး- ဆောင်းရာသီ အရသာ ပရိသတ်များအတွက် အကောင်းဆုံး
Omega 3s နှင့် 6s ၊ သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်သော၊ vegan
အခွံမာနို့အားလုံးသည် ပါးလွှာပြီး ရေများလွန်းသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ဤမျှမမြန်ပါ။ အအေးခံထားသော၊ အော်ဂဲနစ်အုတ်ဂျုံနှင့် Texas pecans တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည့် ဤကျောက်မျက်သည် ရိုးရိုးနှင့် ကော်ဖီတွင် လျှာပေါ်တွင် အမှန်တကယ် ကြွယ်ဝပါသည်။ မေပယ်နှင့် pecan အရသာများသည် ၎င်းကို sans-java သောက်သုံးပြီး ခရစ္စမတ်အတိတ်က စေးကပ်ထားသော မုန့်များကို အမှတ်ရစေမည်ဆိုပါက အလွန်ပြင်းထန်စွာ ထွက်ပေါ်လာသည်။ အော်ဂဲနစ်မေပယ်ရည်နှင့် အုန်းသကြားတို့၏ အရသာရှိသော ပေါင်းထည့်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် အခြားသူများထက် သကြားပါဝင်မှု ပိုမိုမြင့်မားစေသော်လည်း ဇွန်းနှစ်ဇွန်းစာ အရွယ်အစားကို မှီဝဲပါက၊ ၎င်းကို သင့်အစားအစာတွင် စားသုံးနိုင်သည်မှာ ပြဿနာမရှိပါ။ ၎င်းသည် နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဖြည့်စွက်စာနှင့် gluten-free၊ vegan နှင့် omega 3s နှင့် 6s အများအပြားပါရှိသည်။ ဒီတစ်ခုကို ရှုံးရင် ထည့်လိုက်ပါ။ Pecan Malk + Cold Brew ကော်ဖီ သင်၏လှည်းနောက်သို့
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 90/100
အရေးကြီးသော ပရိုတင်းများ/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 9. ဗနီလာမှာပါတဲ့ Vital Proteins Collagen Creamer ၊
အလှအပ *နှင့်* ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး
Bovine Collagen၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၆ မျိုး၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။
လက်လှမ်းမီသော ဒန်ဒီစကူပါဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော သန့်ရှင်းပြီး မွမ်းမံထားသော ထုပ်ပိုးမှုကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင် မနက်တိုင်း မျက်ကွင်းညိုပြီး တစ်ဝက်တစ်ပျက် အိပ်မောကျနေသော ဇွန်းများကို တိုင်းတာရန် မလိုအပ်ပါ။ Vital Protein ၏ bovine hide collagen peptides ကြောင့် နှစ်ဇွန်းစာလျှင် ကော်လာဂျင် ဆယ်ဂရမ်ခန့် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့် အဆစ်များ အတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော အုန်းနို့မှုန့်တွင် ထက်ဝက်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောအဆီနှင့်ပရိုတိန်းပါဝင်မှု (ကိုးဂရမ်နှင့်ဆယ်ဂရမ်အသီးသီး) သည် ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ဖျော်သည့်နေ့လယ်စာမစားမီ သင့်ကို ထိန်းထားပေးသည်။ စားသုံးမှုတစ်ခုစီတွင် သကြားတစ်ဂရမ်သာ ပါရှိသောကြောင့် သင်၏ ketosis သည် လုံခြုံပါသည်။ ဗူးက အမှုန့်ကို အရည်ပူထဲကို သေချာရောမွှေဖို့ ပြောတယ်။ အမှုန့်များသည် ကော်ဖီထဲတွင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ကပ်နေသည်ကို တွေ့ရှိသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကွဲသွားစေရန် ၎င်းကို အမှုန့်ပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင် လုံလောက်သော ခရင်မ်ထည့်သည့်အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အရောင်ပေါ်တွင် မှီခိုပါက၊ ဤပရိုတိန်းမှုန့်ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်သည် သင့်ကော်ဖီကို သင်အရင်ကကဲ့သို့ ပေါ့ပါးစေမည်မဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ။ ၎င်း၏ vanilla အရသာသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောကြောင့် ၎င်းကို အရသာတစ်ခုတည်းထက် အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ဝယ်ယူပါ (၎င်းကို ပိုမိုပြင်းထန်စေရန် သကြားမပါသော vanilla ရည်တစ်စက်ထည့်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့ မဆုံးဖြတ်နိုင်သော်လည်း)။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 86/100
Laird/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 10. Laird Unsweetened Superfood Creamer
အတွက် အကောင်းဆုံး အပေးအယူကိုနှစ်သက်သော သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော စားသောက်သူများ
အပင်အခြေခံ၊ ကျန်းမာသောအဆီများ၊ အဏ္ဏဝါရေညှိသတ္တုဓာတ်များ
ရေလွှာလျှောစီးသူနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဂုရု Laird Hamilton ဟု အမည်ပေးထားသည့် ဤအပင်အခြေခံ ခရင်မ်လိမ်းဆေးသည် MCTs အမျိုးအစား လေးမျိုးလုံးရှိပြီး အချိုအတုများ မရှိပါ။ ဤအထူးဖော်မြူလာသည် keto အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အုန်းဆီနှင့် အုန်းနို့မှုန့်ပုံစံတွင် သန့်ရှင်းပြီး အကျိုးပြုသောအဆီများစွာပါ၀င်သောကြောင့် keto အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိတ်ကိုစဖွင့်တဲ့အခါ အကြာကြီး ရှူမိမှာ သေချာပါစေ- အမှုန့်သည် လတ်ဆတ်သော အုန်းသား၏ လှပသော ရနံ့ရှိပြီး ၎င်း၏ ချိုမြိန်သော macaron ကဲ့သို့ အရသာရှိသည်။ ၎င်းတွင် ပင်လယ်ရေညှိမှရရှိသော ခြေရာခံသတ္တု ၇၂ မျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် သတ္တုမျိုးစုံပေါင်းစပ်ထားသော Aquamin လည်း ပါဝင်ပါသည်။ အိတ်က မင်းရဲ့ဖျော်ရည်နဲ့ ပေါင်းစပ်ဖို့အတွက် အမှုန့် ဒါမှမဟုတ် အမှုန့်ကို လှုပ်ခါသင့်တယ်လို့ ပြောတယ်။ ကော်ဖီပူပူထဲကို ခရင်မ်ဖျော်ရည်ထည့်ပြီးနောက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘူးတွေကို မြှုပ်ပြီး လုံးဝအဖုအထစ်မရှိတာကို သဘောကျသွားတယ်။ အရသာက နူးညံ့လတ်ဆတ်ပြီး အုန်းသီးအနံ့က သူ့ဘာသာသူ ထိန်းထားပေးပါတယ်။ သင့်ဘောက်ဆာအတွက် ပေါက်ကွဲသံနှင့် ပတ်သက်၍၊ အိတ်တစ်ခုစီတွင် အကြံပြုထားသော စားသုံးမှု ၃၈ ခုပါရှိသည်၊ ၎င်းသည် ကွန်တိန်နာတစ်ခုလျှင် ၁၂ မှ ၃၀ ခန့်အထိ စားသုံးနိုင်သော အခြားသူများထက် ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် gluten-၊ နို့ထွက်-နှင့် ပဲပိစပ်ကင်းစင်သော၊ vegan၊ non-GMO၊ keto နှင့် paleo တို့ဖြစ်သည်။ ဘာကို မကြိုက်တာလဲ? စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်များနှင့် အစားအစာများတွင် ထည့်ပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 90/100
အလွန်အရသာရှိသော/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 11. အရမ်းအရသာရှိတဲ့ နို့ထွက်အခမဲ့ Original Organic Coconutmilk Creamer
အကောင်းဆုံး- မင်းရဲ့ ပထမဆုံးနို့မဟုတ်တဲ့ ခရင်မ်လိမ်းဆေး
ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ သကြားမပါသော၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ပေါက်ကွဲသံများ
ရိုးရှင်းပြီး သန့်ရှင်းသောထုပ်ပိုးမှုသည် အော်ဂဲနစ်အုန်းနို့နှင့် အုန်းသီးခရင်မ်တို့ပါဝင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း၏ အတိုကောက်စာရင်းကို ထင်ဟပ်စေသည်။ သကြား၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ lactose၊ gluten၊ ပဲပိစပ်နှင့် carrageenan လုံးဝမပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် အဆီနှင့် ပြည့်ဝဆီလည်းနည်းသောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အား အခြားသော အကြမ်းပတမ်း keto creamers များကဲ့သို့ အားဖြည့်ပေးမည်မဟုတ်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် သင် vegan သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းမစားပါက keto diet တွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် အရည် ခရင်မ်ဖြစ်သောကြောင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ အမြှုပ်ထစရာမလိုပါ။ လျှာပေါ်တွင် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် စိမ်းလန်းစိုပြေပြီး အုန်းသီးအရသာ ကြွယ်ဝစွာ သူ့ဘာသာသူ ကျိုချက်ပါ။ အုန်းနုတ်များသည် ကော်ဖီတွင် ပိုမိုသိမ်မွေ့လာသော်လည်း ခံတွင်းခံစားချက်သည် နို့ထွက်ခရင်မ်လိမ်းဆေးကဲ့သို့ နူးညံ့ပြီး ဇိမ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ စျေးနှုန်းသည် ရောင်းချသူမှ ရောင်းချသူသို့ ကွဲပြားသော်လည်း သင်သည် 32 အောင်စ တစ်ပုံး (63 စားသုံးမှုပါဝင်သည်) ကို 4 ဒေါ်လာအထိ သက်သာနိုင်သည်။ ကောင်းသောသဘောတူညီချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 93/100
ပုံများ/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 12. Prymal Salted Caramel Coffee Creamer
ကော်ဖီအချိုသာသောက်သူများအတွက် အကောင်းဆုံး
ပျော်ရွှင်ဖွယ်အရသာ၊ အုန်းသီးအခြေခံ၊ ဘုန်းကြီးသီးနှင့် stevia တို့နှင့်အတူချိုမြိန်
တည်ထောင်သူ Courtney Lee သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လိုအပ်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ပေါ့ပါးပြီး ချိုမြိန်သော ခရင်မ်လိမ်းရန် ရုန်းကန်နေရသော သူမ၏ဖခင်အတွက် ဤအမှတ်တံဆိပ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ ပျော်ရွှင်စရာအရသာများစွာရှိသော GMO မဟုတ်သော နှင့် gluten-free အမှတ်တံဆိပ် Prymal ကော်ဖီခရင်မ်ကို အုန်းဆီနှင့် အုန်းနို့မှုန့်အခြေခံဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ဘုန်းကြီးသီးနှင့် stevia တို့ဖြင့် ချိုမြိန်အောင်ပြုလုပ်ထားသည်။ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်များသည် အရသာအလိုက် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း အားလုံးသည် သကြားကင်းစင်ပြီး စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အဆီ လေးဂရမ်ခန့်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အားဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးလိမ့်မည် (အချို့သောအရသာများတွင် အသားဓာတ်တစ်ဂရမ်ပါ၀င်သည်)။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရဲရင့်သောဖောင့်များနှင့် အရောင်များဖြင့် ရိုးရှင်းသောထုပ်ပိုးမှုကို နှစ်သက်ကြပြီး အမှုန့်ပေါ်တွင်ကော်ဖီလောင်းပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းပြီး အအေးခံခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အရသာများစွာထဲမှ ဆားငံထားသော caramel ကို စွဲလန်းမိပါသည်။ ၎င်းသည် သာယာချိုမြိန် * နှင့် * အငန်ဖြစ်ပြီး ထောပတ်ပူတင်းကဲ့သို့ အနံ့အရသာရှိသည်။ ကော်ဖီထဲမှာ ထူးထူးခြားခြား စိမ့်ထွက်လာပြီး ဖျော်ရည်ကို အလွန်နူးညံ့စေတယ်။ ချောကလက်ကြိုက်သူများ Red velvet creamer ကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ ၎င်းသည် ဖြောင့်ဖြောင့်ဘရောင်နီ ရောစပ်ထားသကဲ့သို့ အနံ့ရှိပြီး ၎င်း၏အမည်ခံ အချိုပွဲ၏ မုန့်-ဒိန်ခဲ နှင်းခဲ သို့မဟုတ် ရိုးရာ ထောပတ်နို့မုန့်ကဲ့သို့ အရသာကို ပေးဆောင်သည်။ ကော်ဖီသည် အနံ့နှင့် အရသာကို ဗနီလာရှေ့သို့ ကော်ကိုးပူပူကဲ့သို့ ဖြစ်စေသည်။ ရိုးရိုးဂရိဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် oatmeal ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို blah မှ ta-da သို့ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပြောင်းလဲနိုင်သည့် သစ်ကြံပိုးခေါက်အရသာကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်ကြသည်။ snickerdoodles ကဲ့သို့ အနည်းငယ်ငန်ပြီး အရသာရှိရှိ စဉ်းစားပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 91/100
Thrive Market/နောက်ခံ- amguy/Getty ပုံများ 13. အမွှေးမပါသော အုန်းသီးအမှုန့် Keto Creamer စျေးကွက်ရှင်သန်ပါ။
အကောင်းဆုံး- စဉ်ဆက်မပြတ်စျေးဝယ်သူများအတွက်
GMO မဟုတ်သော၊ MCT ရေနံ၊ ကျင့်ဝတ်အရ အရင်းအမြစ်များ
ဤဘက်စုံသုံးရွေးချယ်မှုသည် ရေနွေး သို့မဟုတ် အအေး၊ ကော်ဖီနှင့် ဖျော်ရည်များတွင် အဆင်ပြေသည်။ ၎င်းသည် paleo၊ vegan၊ gluten-free နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်သည့်အပြင် အုန်းဆီနှင့် MCT အဆီပုံစံဖြင့် ကျန်းမာသောအဆီများပါရှိသည်။ MCT အဆီသည် သင့်အသည်း၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အား အလုပ်ခွင်၊ အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် ပြင်ပတွင် စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု အလွန်နည်းပါးပြီး သကြားမပါသောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အား ketosis ပြဿနာမရှိစေဘဲ ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ ရှူရှိုက်လိုက်ခြင်းဖြင့် မွှေးကြိုင်သော အုန်းသီးအခွံများ အနံ့ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အုန်းသီးအရသာကို သူ့ဘာသာသူ မြည်းစမ်းကြည့်လျှင် ဆီနှင့် အဆီပါဝင်မှုတို့ကြောင့် အုန်းသီးအရသာသည် နူးညံ့ပြီး လတ်ဆတ်ပြီး ပျက်စီးလုနီးပါး ဖြစ်သွားသည်။ ကော်ဖီတွင် အုန်းသီးကဲ့သို့ အရသာရှိပြီး အရသာရှိပြီး ကော်ဖီနှင့် ခရင်မ်လို နူးညံ့သော ခံတွင်းနံ့ကို ပေးသည်။ အမှုန့်ကို ကော်ဖီထဲသို့ မွှေလိုက်သောအခါတွင် ရေပေါ်အစေ့အဆန်အချို့နှင့် ဤနေရာတွင် အဖုအထစ်အနည်းငယ်ဖြင့် ကုန်ဆုံးသွားသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ပေါင်းလိုက်သောအခါတွင် ချောမွေ့ကာ ပျော့ပျောင်းလာပြီး အမြှုပ်ထလာသည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် အင်္ကျီတစ်ထည်ပေါ်မှာ ထုပ်ပိုးမှုရဲ့ အုန်းသီးဒီဇိုင်းကို ၀တ်ဆင်ထားမှာပါ။
TotalPampereDpeopleny100 ရမှတ်- 90/100
