သင်မသိသော Ghee ၏ 13 ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Ghee သို့မဟုတ်ရှင်းလင်းသောထောပတ်သည်၎င်းနှင့်ဆက်နွယ်သောဒဏ္hasာရီတစ်ခုဖြစ်သည့်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ghee ကသင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်ဟုဆိုသည်၊ ၎င်းသည်မမှန်ပါ။ အဲဒီအစား, ghee အများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်သက်သေပြခဲ့သည်။

Ghee သည်ကြော်သောအစားအစာများ၊ သကြားလုံးများစသည့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုနေသည်။ ၎င်းသည် pujas တွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

Ghee ဆိုတာဘာလဲ

Ghee သည်ပုံမှန်ထောပတ်နှင့်အလွန်ကွာခြားသည့်ရှင်းလင်းသည့်ထောပတ်ဖြစ်သည်။ Ayurveda သည်အဆီဓာတ်ပါသောအစာများထက် ghee ကိုစာရင်းပြုစုထားခြင်းကြောင့်အဆီသို့မဟုတ်နို့စိုင်အခဲများကဲ့သို့အညစ်အကြေးများမရှိဘဲထောပတ်၏ကောင်းကျိုးများကိုရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Ghee ကိုဘယ်လိုလုပ်သလဲ

နို့ပရိုတင်းနှင့်အဆီဖြစ်သောသီးခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့မရှင်းလင်းမှီတိုင်အောင်၎င်းကိုမလတ်ထားသောထောပတ်ကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဒါဟာအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နို့ဆီဥအောက်ခြေမှနစ်မြုပ် ghee ဟုခေါ်သည်သောထောပတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေခြင်းငှါ, နိမ့်လျှံကျော်ချက်ပြုတ်နေသည်။

Desi Ghee ၏အာဟာရတန်ဖိုး

ghee ၁၀၀ ဂရမ်တွင်စွမ်းအင် ၉၂၆ kcal ပါရှိသည်။ ၎င်းတွင် -

• ၁၀၀ ဂရမ်စုစုပေါင်း lipid (အဆီ)
• 1429 IU ဗီတာမင် A
• 64.290 ဂရမ်အဆီပြည့်
• 214 မီလီဂရမ်ကိုလက်စထရော

Ghee ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ။

၁

Desi ghee သည်စွမ်းအင်ကောင်းပြီးအလယ်အလတ်နှင့်တိုတောင်းသောကွင်းဆက် fatty acids ပါဝင်သည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည်အသည်းတွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးစုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့နောက်စွမ်းအင်အဖြစ်မီးလောင်သည်။ အားကစားခန်းမမ ၀ င်ခင်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရဲ့အလယ်မှာမကုန်ခမ်းနိုင်အောင် ghee တစ်ခုဇွန်းတစ်ဇွန်းရှိနိုင်ပါတယ်။

၂

လေ့လာမှုများစွာက ghee ရှိခြင်းသည်သင်၏နှလုံးကိုကျန်းမာစေသည်ဟုဆိုသည် ^{[1] [နှစ်ခု]} Ghee သည်ကိုလက်စထရောကိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးလွှတ်ကြောများတွင်အဆီသိုက်များစုဆောင်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည့် HDL အမှုန်များတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ApoA ကိုအကြီးမားဆုံးတိုးမြှင့်ပေးသည့်အဆီအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလည်းလေ့လာမှုကဆိုသည်။ ^[3] ။

၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်

သငျသညျ ghee ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီနိုင်ပုံကိုအံ့သြနေတယ်ဆိုရင်, ဒီမှာအချက်ကိုပါပဲ။ Ghee သည်ထောပတ်ထက်ပိုမိုကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီနည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ghee ကကျန်းမာတဲ့အဆီဖြစ်ပြီးအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး conjugated linoleic acid (CLA) ရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတယ်။ ^[4] Ghee သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် lipids များကိုတိုးပွားစေခြင်းဖြင့်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည် သင်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရချိန်၌အသည်းသည်ပိုတက်ဆီယမ်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်ပေးပြီး ghee ရှိခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။

4. အစာခြေအတွက်ကူညီပေးသည်

Ghee သည်အစာခြေကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်တာ ၀ န်ရှိသော butyric acid၊ ကွင်းဆက်တိုတောင်းသော fatty acid ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ^[5] ။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချခြင်း၊ အူမကြီးရှိဆဲလ်များကိုစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းအတားအဆီးများနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့်အစာအာဟာရကောင်းမွန်စွာကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤအက်ဆစ်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှလည်းသက်သာစေသည်။

အရိုးများကိုသန်စွမ်းစေသည်

သေးငယ်သော ghee ကိုသင်၏အစာစားခြင်းဖြင့်သင်၏ဗီတာမင် K လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဗီတာမင်ကေသည်သင်၏အရိုးများနှင့်သွားများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည် ^[6] ။ ဤဗီတာမင်သည်အရိုးပရိုတင်းပမာဏ (osteocalcin) ကိုတိုးပွားစေပြီးအရိုးများတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

၆

ဘယ်သူမှအအေးမိတာကိုမနှစ်သက်ပါဘူး။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အရသာလည်းမရှိဘူး။ Ayurveda မှပြောကြားခဲ့သည်မှာ ghee ကနှာခေါင်းပေါက်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်းဖြင့်ပိတ်ဆို့ထားသောနှာခေါင်းကိုသက်သာစေသည်ဟုဆိုသည်။ ghee တွင် butyric acid ရှိနေခြင်းသည်သင့်အားအတွင်းမှနွေးစေပြီး T-cell ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးပြီးပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်သည်။

7. မျက်စိကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

Ghee သို့မဟုတ်ရှင်းလင်းထားသောထောပတ်များတွင်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္hasတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်အေများစွာပါဝင်သည်။ ဒီ antioxidant သည်အစွမ်းထက်သည်။ ၎င်းသည် macular ဆဲလ်များကိုတိုက်ခိုက်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပြီးပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ macular ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးထားသည် ^[7]

၈။ နာတာရှည်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်

Ghee မှာခန္ဓာကိုယ်ကနေအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ထုတ်ရာတွင်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သောဗီတာမင်အေများစွာပါ ၀ င်သည်။ ghee ရှိ conjugated linoleic acid နှင့် butyric acid နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ antioxidant သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxidative stress ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အစွမ်းထက် anticancer ပစ္စည်းဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ထိုအက်ဆစ်နှစ်မျိုးသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ရာတွင်လည်းအထောက်အကူပြုသည် ^[8]

၉။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းသည်ပုံမှန်ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနိုင်ငံခြားကျူးကျော်သူများထံမှခုခံကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာရောင်ခြင်းနာတာရှည်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်အခါသို့သော်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ghee စားသုံးမှုသည် butyrate acid ရှိနေခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည် ^[9] ။ ၎င်းသည်အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားဆီးချိုရောဂါ၊ အူသိမ်အူမရောဂါစသည်တို့ကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းခြင်းအခြေအနေများကိုကာကွယ်လိမ့်မည်။

၁၀

ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာသည်ဆီစတင်လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်စတင်စသောအပူချိန်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာအထက်ချက်ပြုတ်ထားသောဆီကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်အရေးကြီးသော phytonutrients များကိုဖြို ဖျက်၍ အဆီဓာတ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော် ၄ င်းသည်ဆေးလိပ်ငွေ့ရှုထောင့် ၄၈၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ရှိသောကြောင့် ghee ကိစ္စတွင်မဖြစ်ပွားပါ။ သင်ဟာအစားအစာကိုဖုတ်ခြင်း၊

11. အရေပြားကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

ရှေးအချိန်ကတည်းကဖြစ်သော ghee သည်အလှအပဆိုင်ရာထုံးတမ်းစဉ်လာများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Ghee သည်သင့်အသားအရေအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပြီးအာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည့်အက်စစ်အက်ဆစ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွတ်စေသည်။ Desi ghee အသုံးပြုခြင်းသည်နူးညံ့။ ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်အိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်။

ဆံပင်ပြProbleနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

Ghee မှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ fatty acids ပါဝင်ပြီးသင့်ဆံပင်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ ဗီတာမင်အေရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည် ^[10] ဦး ရေပြားနှင့်ခြောက်သွေ့သောယားယံခြင်း၊ ထို့အပြင်ဆံပင်ကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ကြာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးဆံပင်၏အထူကိုတိုးစေသည်။

၁၃

ghee ကလေးငယ်များအတွက်လုံခြုံပါသလား ဟုတ်ကဲ့ကန့်သတ်ပမာဏထဲမှာယူလျှင်ဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်နို့ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောကလေးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကို ghee ပေးခြင်းကသူတို့ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များကိုတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဂါဇွန်းခန့်ကျွေးသည်။ ထို့အပြင် ghee နှင့်အတူကလေးငယ်များကိုနှိပ်နယ်ပေးခြင်းကသူတို့၏အရိုးများကိုသန်မာခိုင်မာစေပါသည်။

တစ်ရက်ကို Ghee ဘယ်လောက်များများစားနိုင်လဲ။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းရန်အတွက်တစ် ဦး ချင်းစီသည်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၁ ခွက်ခန့်စားသုံးသင့်သည်။ ghee ကအဆီအပြည့်ပဲ။ မင်းမှာများများစားစားမရှိဘူးဆိုတာသတိရပါ။ ghee ရှိနေစဉ် moderation သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

Ghee ကိုစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းများကားအဘယ်နည်း။

• မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်အုန်းဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအစား ghee ကိုသုံးပါ။
• sautéingနှင့်ကင်အတွက်အခြားချက်ပြုတ်သည့်ဆီအစား ghee ကိုသုံးပါ။
• steamed ဆန်နှင့်အတူရှိနေစဉ် ghee များအတွက်ထောပတ်လဲလှယ်ပါ။

1. [1]Chinnadurai, K. , Kanwal, အိပ်ချ်, Tyagi, အေ, Stanton, C တို့, & Ross က, P. (2013) ။ မြင့်မားသော conjugation linoleic acid သည်ကြွယ်ဝသော ghee (ရှင်းလင်းသောထောပတ်) သည် Wistar ကြွက်များတွင် antioxidant နှင့် antiatherogenic အာနိသင်ကိုတိုးစေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါအတွက် lipids, 12 (1), 121 ။
2. [နှစ်ခု]Sharma က, အိပ်ချ်, Zhang က, X တို့မှာ, Dwivedi, C တို့ (2010) ။ သွေးရည်ကြည် lipid အဆင့်ဆင့်နှင့် microsomal lipid peroxidation အပေါ် ghee (ရှင်းလင်းသောထောပတ်) ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Ayu ။ 31 (2), 134-140
3. [3]Mohammadifard, N. , Hosseini, M. , Sajjadi, F. , Maghroun, M. , Boshtam, M. , & Nouri, F. (2013) ။ သွေးရည်ကြည် lipids အပေါ်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ရေနံနှင့်အတူပျော့မာဂျင်, Blend, ghee နှင့် unhydrogenated ရေနံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှိုင်းယှဉ်: တစ် ဦး ကျပန်းလက်တွေ့ trail.ARYA atherosclerosis, 9 (6), 363-371 ။
4. [4]Whigham, အယ်လ် D. , Watras, အေစီ, & Schoeller, A. အေ (2007) ။ အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုလျှော့ချဘို့ conjugation linoleic အက်ဆစ်၏ထိရောက်မှု: လူသားတစ် ဦး Meta-analysis သည်။ လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 85 (5), 1203-1211 ။
5. [5]ဒင် Besten, G. အ, ဗန် Eunen, K. , Groen, အေကေ, Venema, K. , Reijngoud, D.-J. , & Bakker, ခအမ် (2013) ။ အစားအစာ၊ အူ microbiota နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့အကြားအပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုရှိချည်မျှင်အဆီအက်စစ်များ၏အခန်းကဏ္။ ။ lipid သုတေသနဂျာနယ်, 54 (9), 2325-2340 ။
6. [6]Booth, အက်စ်အယ်လ်, Broe, K. အီး, Gagnon, R. R. , Tucker, K. L. , Hannan, အမ်တီ, McLean, R. R. , ... Kiel, P. P. (2003) ။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်ဗီတာမင် K စားသုံးခြင်းနှင့်အရိုးတွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆ။ လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 77 (2), 512-516 ။
7. [7]ဝမ်, အေ, ဟန်, ဂျေ, Jiang, Y. , & Zhang က, D. (2014) ။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောမျက်စိအတွင်းတိမ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်ဗီတာမင်အေနှင့်β-ကာရိုတင်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်း။ meta-analysis ။ အာဟာရ, 30 (10), 1113-1121 ။
8. [8]Joshi, K. (2014) ။ ရိုးရာ Ayurvedic နည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသော Ghrita တွင် Docosahexaenoic အက်ဆစ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသည်။ Ayurveda နှင့် Integrative ဆေးပညာဂျာနယ်, 5 (2), 85 ။
9. [9]Segain, J.-P. (2000) ။ Crohn ရဲ့ရောဂါအတွက်ဂယက်: Butyrate NFkappa B ကိုတားစီးမှတဆင့်ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ် အူ, 47 (3), 397-403 ။
10. [10]Karmakar ။ G. အ (1944) ။ Ghee သည်အိန္ဒိယအစားအသောက်များမှဗီတာမင်အေရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာများ၏ဗီတာမင်ပါဝင်မှုအပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အိန္ဒိယဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြန်တမ်း, 79 (11), 535-538 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ