14 အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သလဲသီးများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

သလဲသီးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုသခြင်းမှရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းအထိသလဲသီးများသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည် ^[1] ။ ဒီအသီးကို 'anar' ဟိန္ဒူဘာသာလို့ခေါ်ပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန် Ayurveda မှာကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

သလဲသီးများသည်အပြင်ပန်းနှင့်အတွင်းပိုင်းတွင်မာကျောသောအခွံတစ်ခုရှိပြီး arils ဟုခေါ်သောအရည်ရွှမ်းသောစားသုံးနိုင်သောမျိုးစေ့များလည်းရှိသည်။ သလဲသီးတစ်မျိုးသည်မျိုးစေ့ ၆၀၀ ကျော်နှင့်အဟာရပြည့်ဝသည်။ အစေ့များကိုလည်းအပင်၏အစေ့ဆီကိုပြုလုပ်ရာတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အိမ်တွင်းနှင့်ပြင်ပကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများစွာရှိသည်။

သလဲသီး၏အာဟာရတန်ဖိုး

ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ရေ ၇၇.၉၃ ဂရမ်နှင့် ၈၃ ကယ်လိုရီများပါရှိသည်။ သူတို့ကအစပါရှိသည်

• ၁.၁၇ ဂရမ်စုစုပေါင်း lipid (အဆီ)
• 18,70 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• 13,67 ဂရမ်သကြား
• 4.0 ဂရမ်စုစုပေါင်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• 1,67 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• 10 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်
• 0,30 မီလီဂရမ်သံ
• 12 မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်
• 36 မီလီဂရမ်ဖော့စဖရပ်
• 236 မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်
• 3 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်
• 0,35 မီလီဂရမ်သွပ်
• ၁၀.၂ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်စီ
• 0,067 မီလီဂရမ် thiamin
• 0,053 မီလီဂရမ် riboflavin
• 0,293 မီလီဂရမ် niacin
• 0,075 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B6
• ဖောလိတ် 38 μg
• ၀.၀၆ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်အီး
• 16.4 μgဗီတာမင် K သည်

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ လိင်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်သည်

သလဲသီးသည်သင်၏ခံစားချက်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုလူသိများကြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရဤအသီးသည် erectile တစ်ရှူးများ၌သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏လက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေခြင်းအားဖြင့်သိမ်မွေ့ခြင်းကိုကုသပေးသည်။ ^{[နှစ်ခု]} , ^[3] ။ ဒါ့အပြင် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုအမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါပါ ၀ င်စေပါတယ်။

၂။ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

Poneygranate သည် punicic acid နှင့် tannins နှင့် anthocyanins ကဲ့သို့သောအင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်အက်စစ်ရှိနေခြင်းကြောင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည် ^[4] ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရသလဲသီးကိုစားသုံးသူများသည်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးမှုတိုးများလာခြင်းကြောင့် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည် ^[5] ။

ထို့အပြင်အသီးကိုလည်းမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည် ^[6] နှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားခြင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများတွင်နှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည် ^[7] ။

၃။ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်

သလဲသီးမျိုးစေ့များသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး၊ ^[8] ။ အစေ့များသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးကင်ဆာဆဲလ်များပြန့်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကင်ဆာဆဲလ်သေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသော punicic acid ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ^[9] ။ ဤကင်ဆာရောဂါသည်ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်ပြီးရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဆဲလ်သေခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည် ^[10] , ^{[ဆယ့်တစ်]} ။

4. အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

သလဲသီးများစားခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ပိုလီဖီနောလ်၊ ဖလိုဗိုနွိုက်၊ အန်တိုကင်နင်းများနှင့်ဆိုးဆေးများကြွယ်ဝသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ^[12] ။ သလဲသီးကိုစားခြင်း (သို့) သလဲသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ချပေးသည်

သလဲသီးများသည်အဆစ်နှင့်အဆစ်များနာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းစေသည့်အရာများအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည့်ဖလိုဗွန်နိုလ်ဟုခေါ်သော antioxidants များသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေ့လာချက်များအရသလဲသီးမျိုးစေ့ထုတ်ယူမှုသည်အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါခံစားနေရသောလူများ၏အဆစ်များကိုပျက်စီးစေသည့်အင်ဇိုင်းများကိုပိတ်ဆို့နိုင်စွမ်းရှိသည် ^[13] ။ နောက်ထပ်တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသလဲသီးထုတ်ယူမှုသည်ကော်လာဂျင်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည့်အဆစ်များစတင်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုဖော်ပြသည် ^[14] ။

၆။ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်

အဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၁၅ မီလီမီတာအသီးဖျော်ရည်ကို ၅၀၀ ml သောက်သောအားကစားသမားများသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာသည်ကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ^{[ဆယ့်ငါး]} , ^[16] ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သလဲသီးဖျော်ရည်ဟာအစာစားပြီးမိနစ် ၃၀ အတွင်းမှာအားကစားသမားတွေအတွက်ခံနိုင်ရည်အဆင့်နဲ့အေရိုးဗစ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီး antioxidants ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်တယ်။

၇

Pomegranates များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ကဲ့သို့သော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များကသင်၏အသားအရေကိုသင်မအိုခင်မီအသက်ကြီးလာသည်။ အကျိုးရှိသောအပင်များတွင်ပါဝင်သောအပင်များမှအရေပြားဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်အရေပြားကိုပင်လယ်အော်၌ဆွဲငင်ရန်အထောက်အကူပြုသည် ^[17] ။

ဒါ့အပြင်သလဲသီးမှာပါတဲ့ antioxidant ပါဝင်မှုဟာအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နဲ့အရေပြားကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်ပါတယ်။

၈။ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်

သင်ဆံပင်ကျွတ်ရောဂါခံစားနေရပါကသလဲသီးမျိုးစေ့များကိုစားသုံးပါ။ သင့်ဆံပင်ကိုခိုင်မြဲစေသည့် fatty acid ဖြစ်သော punicic acid ကြောင့်ဆံပင် follicles များကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ သလဲသီးအစေ့များသည် ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၉။ သွေးအားနည်းခြင်းကိုကုသသည်

Pomegranates သည်ကောင်းသောသံအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးသင်၏ဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏကိုတိုးစေနိုင်သည် ^[18] ။ ဟီမိုဂလိုဘင်သည်သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးနီဥများတွင်တွေ့ရပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏနည်းပါးခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ခရင်မ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံဓာတ်ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။

10. အစာအိမ်ပြproblemsနာများသက်သာ

သလဲသီးအစေ့တွင်အစွမ်းထက် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အစာအိမ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများဖြစ်သည့်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းရောဂါနှင့်ဝမ်းရောဂါတို့ကိုသက်သာစေသည်။ ^[19] ။ ဇီဝတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ၊ antioxidants နှင့် punicic acid တို့ရှိနေခြင်းသည်အူအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရာတွင်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။

ထို့အပြင်အစားအစာများပြီးနောက်အပင်များကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစာကြေစေခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ^{[နှစ်ဆယ်]} ။

၁၁။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချ

လေ့လာမှုများစွာအရဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသရာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ Peggranates များတွင် ellagic acid, punicalagin, oleanolic, ursolic, uallic acids နှင့် antidiabetic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုလူသိများသော gallic acid ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်သလဲသီးတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်ကူညီပေးသောဓါတ်တိုးပစ္စည်းပိုလီဖင်နင်များပါရှိသည် ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} ။

သွားများကိုကာကွယ်ပေးသည်

ခံတွင်းဗက်တီးရီးယားပိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အတွက်၎င်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည်သွားကြွေကိုဖျက်ဆီးသောအဏုဇီ ၀ သက်ရှိများ၏တည်ဆောက်မှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ရှေးခေတ်အသက်တာ၏သိပ္ပံပညာတွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရသလဲသီးများစားသုံးမှုသည်ပုံစံဖွဲ့စည်းမှုကို ၃၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျော့နည်းစေသည်။ ^[22] ။

၁၃။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုလျော့နည်းစေသည်

ပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်ပိုကောင်းတဲ့သိမှု function ကိုသလဲသီးအစေ့၌အလံျှပယ်တွေ့ရသော polyphenol antioxidants မှစွပ်စွဲနေကြသည်။ Punicalagin, polyphenol အမျိုးအစားဟာ ဦး နှောက်ရဲ့အာရုံကြောဆဲလ်တွေကြားမှာအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ amyloid plaque ပမာဏကိုလျှော့ချပေးတယ် ^{[၂။ ၃]} ။ နေ့စဉ်သလဲသီးစားခြင်းသည်သင်၏သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။

၁၄။ အသည်းရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်

အသည်း၌အဆီစုဆောင်းသောအခါအသည်းအသည်းရောဂါဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည်အသည်းအမာရွတ်များ၊ အသည်းကင်ဆာနှင့်အသည်းရောဂါများဆီသို့ ဦး တည်သွားသောအခါကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးပါကသလဲသီးသည်အသည်းရောင်ခြင်းနှင့်အသည်းရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည် ^[24] ။ ထို့အပြင်အသီးသည်သင်အသားဝါရောဂါခံစားရသည့်အခါသင်၏အသည်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည် ^[25] ။

ဘယ်အချိန်မှာစားရန်နှင့်မည်မျှစားသုံးရန်

သလဲသီးကိုစားရန်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်ရေခွက်တစ်ခွက်သောက်ပြီးလျှင်နံနက်ယံ၌ဖြစ်သည်။ သို့သော်ညနေစာသို့မဟုတ်ညစာစားပြီးနောက်သင်ယင်းကိုရနိုင်သည်။ ယူနီဗာဆယ်ပြည်နယ်စိုက်ပျိုးရေးဌာန၏အဆိုအရနေ့စဉ်အကြံပြုထားတဲ့ပမာဏဟာတစ်နေ့ကိုသလဲ (၂ ခွက်) ဖြစ်တယ်။

သလဲသီးစားရန်နည်းလမ်းများ

• သင်သည်သလဲသီးကိုဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။

• သင့်ရဲ့ oatmeal သို့မဟုတ်သင်၏အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်အတွက်သလဲဖျန်း။

• ၎င်းကိုသင်၏လွင်ပြင်သို့မဟုတ်အနံ့အရသာရှိသောဒိန်ချဉ်တွင်အသုံးပြုပါ။

• သလဲသီးအစေ့များ၊ သစ်သီးများနှင့် granola များနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။

• ကြက်သားရင်သားများကိုထမင်းလုပ်စဉ်တွင်ချိုသောအစေ့ကိုချိုမြိန်စွာဖြန်းနိုင်သည်။

1. [1]Zarfeshany, အေ, Asgary, အက်စ်, & Javanmard, အက်စ်အိပ်ချ် (2014) ။ ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဆင့်မြင့်ဇီဝဆေးပညာသုတေသန, 3, 100 ။
2. [နှစ်ခု]Azadzoi, K. အမ်, Schulman, R. N. , Aviram, M. , & Siroky, M. B. (2005) ။ arteriogenic erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက် oxidative စိတ်ဖိစီးမှု: antioxidants ၏ prophylactic အခန်းကဏ္။ ။ Urology ၏ဂျာနယ်, 174 (1), 386-393 ။
3. [3]သစ်တော, C. P. , Padma- နေသန်, အိပ်ချ်, & Liker, အိပ်ချ် R. (2007) ။ အထွေထွေလူနာများအတွက် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏တိုးတက်မှုအပေါ်သလဲသီးဖျော်ရည်၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှု - ပျော့ပျောင်းသောအလယ်အလတ် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု - ကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ - double-blind, crossover လေ့လာမှု။ ခွန်အားမရှိသောသုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၁၉ (၆)၊ ၅၆၄ ။
4. [4]Aviram, အမ်, & Rosenblat, အမ် (2013) ။ သင့်ရဲ့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်သလဲ Rambam Maimonides ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 4 (2), e0013 ။
5. [5]Esmaillzadeh, အေ, Tahbaz, အက်ဖ်, Gaieni, ဗြဲ, Alavi-Majd, အိပ်ချ်, & Azadbakht, L. (2006) ။ hyperlipidemia နှင့်အတူအမျိုးအစား II ဆီးချိုလူနာအတွက်အာရုံစူးစိုက်သလဲသီးဖျော်ရည်စားသုံးမှု၏လက်စထရော - လျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရသုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၇၆ (၃)၊ ၁၄၇-၁၅၁ ။
6. [6]Sahebkar, အေ, Ferri, C တို့, Giorgini, P. , Bo, အက်စ်, Nachtigal, P. , & Grassi, D. (2017) ။ သွေးပေါင်ချိန်အပေါ်သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောစမ်းသပ်မှုများကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် meta-analysis သည်။ ဆေးဝါးသုတေသန, 115, 149-161 ။
7. [7]Sumner, အမ် D. , Elliott သည် -Eller, အမ်, Weidner, G. အ, Daubenmier, ဂျေဂျေ, ဝါး, အမ်အိပ်ချ်, Marlin, R. , ... & Ornish, D. (2005) ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူလူနာများတွင် myocardial perfusion အပေါ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ နှလုံးရောဂါ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 96 (6), 810-814 ။
8. [8]Koyama, အက်စ်, Cobb, အယ်လ်ဂျေ, ထာ, အိပ်ချ်အိပ်ချ်, Seeram, N. P. , Heber, D. , Pantuck, အေဂျေ, & Cohen ကို, P. (2009) ။ သလဲသီးထုတ်ယူမှုသည် IGF-IGFBP ဝင်ရိုး၏မော်ဂျူလာခြင်းဖြင့်လူ့ဆီးကြိတ်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များတွင် apoptosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းနှင့် IGF သုတေသန - ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းသုတေသနအသင်း၏တရားဝင်ဂျာနယ်နှင့်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ IGF သုတေသနအသင်း၊ ၂၀ (၁)၊ ၅၅-၆၂ ။
9. [9]Sineh Sepehr, K. , Baradaran, B. , Mazandarani, M. , Khori, V. , & Shahneh, F. Z. (2012) ။ Punica granatum L. var ၏ cytotoxic လုပ်ဆောင်မှုများကိုလေ့လာခြင်း။ apoptosis ၏သော့ချက်အားဖြင့်ဆီးကျိတ်ဆဲလ်လိုင်းပေါ်တွင် spinosa (ပန်းသီး punice) ထုတ်ယူ။ ISRN ဆေးဝါး, 2012 ။
10. [10]Shirode, အေခ, Kovvuru, P. , Chittur, အက်စ် V. , Henning, အက်စ်အမ်, Heber, D. , & Reliene, R. (2014) ။ MCF-7 ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များတွင်သလဲထုတ်ယူမှု၏ antiproliferative အကျိုးသက်ရောက်မှုများလျှော့ချ DNA ကိုပြုပြင်ဗီဇစကားရပ်နှင့်နှစ်ဆ strand ချိုး၏ induction နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ မော်လီကျူး Carcinogenesis, 53 (6), 458-470 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Jeune, အမ်အယ်လ်, Kumi-Diaka, ဂျေ, & ဘရောင်း, ဂျေ (2005) ။ လူ့ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များတွင်သလဲသီးထုတ်ယူမှုနှင့် genistein ကင်ဆာလှုပ်ရှားမှု။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာဂျာနယ်, 8 (4), 469-475 ။
12. [12]Al-Muammar, အမ် N. , & Khan က, အက်ဖ် (2012) ။ အဝလွန်ခြင်း - သလဲသီး (Punica granatum) ၏ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအခန်းကဏ္။ ။ အာဟာရ, 28 (6), 595-604 ။
13. [13]Rasheed, Z. , Akhtar, N. , & Haqqi, T. M. (2010) ။ သလဲသီးထုတ်ယူလူ့ osteoarthritis chondrocytes အတွက် interleukin-1β-သွေးဆောင် MKK-3, p38α-MAPK နှင့်ကူးယူအချက် RUNX-2 ၏တားဆီးတားဆီး။ အဆစ်သုတေသန & ကုထုံး, 12 (5), R195 ။
14. [14]Shukla, M. , Gupta, K. , Rasheed, Z. , Khan, K. A. , & Haqqi, T. M. (2008) ။ အပင်၏ဇီဝရရှိနိုင်သည့်မဲဆန္ဒနယ်မှ / metabolites (Punica granatum L) သည်အထူးသဖြင့်စသည်တို့အတွင်းရှိလူသား chondrocytes တွင် COX2 လှုပ်ရှားမှု ex vivo နှင့် IL-1beta- သွေးဆောင် PGE2 ထုတ်လုပ်မှုကိုတားစီးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဂျာနယ် (လန်ဒန်, အင်္ဂလန်), 5, 9 ။
15. [ဆယ့်ငါး]Arciero, P. ဂျေ, Miller က V. ဂျေ, & ရပ်ကွက်, အီး (2015) ။ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် PRIZE ပရိုတိုကောလ်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်။ အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဂျာနယ်, 2015, 715859 ။
16. [16]Trexler, အီးတီ, စမစ် - ရိုင်ယန်, အေအီး, Melvin, အမ် N. , Roelofs, အီးဂျေ, & Wingfield, အိပ်ချ်အယ်လ် (2014) ။ သွေးကြောမှထုတ်လွှတ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်အပြေးအချိန်တို့အပေါ်သက်ရောက်မှုများ။ အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒ, အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ် = ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအသုံးအဆောင်, အာဟာရနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း, 39 (9), 1038-1042 ။
17. [17]Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne ။ (2016) ။ နောက်ဆုံး၌ Pomegranate မှ၎င်း၏အစွမ်းထက်သော anti-aging လျှို့ဝှက်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများသည်အသီးတွင်ပါ ၀ င်သောမော်လီကျူးကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ သိပ္ပံ။ www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160711120533.htm မှဇန်နဝါရီလ 10, 2019 ရယူရန်
18. [18]Manthou, အီး, Georgakouli, ကေ, ဒေလီ, CK, Sotiropoulos, အေ, Fatouros, IG, Kouretas,,, Haroutounian, အက်စ်, Matthaiou, C, Koutedakis, Y. , ... Jamurtas, AZ (2017) ။ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုဇီဝဓာတုဗေဒတိုင်းတာချက်များနှင့်ပြည့်စုံသောသွေးအရေအတွက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ စမ်းသပ်နှင့်ကုထုံးဆေးပညာ, 14 (2), 1756-1762 ။
19. [19]ကိုလံဘို, အီး, Sangiovanni, အီး, & Dell'agli, အမ် (2013) ။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာသလဲသီး၏ရောင်ရမ်းခြင်းလှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ် ဦး ကပြန်လည်သုံးသပ်။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ: eCAM, 2013, 247145 ။
20. [နှစ်ဆယ်]Pérez-Vicente, အေ, Gil-Izquierdo, အေ, & Garcia-Viguera, C. (2002) ။ သလဲသီးဖျော်ရည်ဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ anthocyanins နှင့်စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒ၏ဗီတာမင်စီဂျာနယ်၊ စသည်ဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအစာခြေလေ့လာမှုမှာ ၅၀ (၈)၊ ၂၃၀၈-၂၃၁၂ ။
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Banihani, အက်စ်, ဆွီဒင်, အက်စ်, & Alguraan, Z. (2013) ။ သလဲသီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ။ အာဟာရသုတေသန, 33 (5), 341-348 ။
22. [22]Kote, အက်စ်, Kote, အက်စ်, & Nagesh, အယ်လ် (2011) ။ သွားဖျော်ရည်၏သွားအဏုဇီဝသက်ရှိများ (streptococci နှင့် lactobacilli) အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အသက်တာ၏ရှေးဟောင်းသိပ္ပံ, 31 (2), 49-51 ။
23. [၂။ ၃]Hartman, R. အီး, Shah, အေ, Fagan, အေအမ်, Schwetye, K. အီး, Parsadanian, အမ်, Schulman, R. N. , ... Holtzman, M. အမ် (2006) ။ သလဲသီးဖျော်ရည် amyloid ဝန်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ mouse ကိုမော်ဒယ်အတွက်အပြုအမူကိုတိုးတက်စေတယ်။ ရောဂါ Neurobiology, 24 (3), 506-515 ။
24. [24]Noori, အမ်, Jafari, ခ, & Hekmatdoost, အေ (2017) ။ သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ကြွက်များတွင်အရက်မဟုတ်သောဖက်တီးအသည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးအောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးသောဖိအားနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။ စားနပ်ရိက္ခာနှင့်စိုက်ပျိုးရေးသိပ္ပံဂျာနယ်, 97 (8), 2327-2332 ။
25. [25]Yilmaz, အီးအီး, Arikanoğlu, Z. , Turkoğlu, အေ, Kiliç, အီး, Yüksel, အိပ်ချ်, & Gümüş, အမ် (2016) ။ စမ်းသပ်အပိတ်အဆပ်မော်ဒယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအသည်းနှင့်ဝေးလံသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်သလဲသီး၏အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုများ။ Eur ဗြာ Med Pharmacol သိပ္ပံ, 20 (4), 767-772 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ