Snoring ကိုကုစားရန်အိန္ဒိယအိမ်သုံးကုစား

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ဟောက်ခြင်းသည်အများအားဖြင့်တွေ့ရတတ်သည့်ပြisနာဖြစ်ပြီးရောဂါတစ်ခုအဖြစ်မကြာခဏသတိပြုမိတတ်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ပုံမှန်အရွယ်ရောက်သူများ၏ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ရံဖန်ရံခါ snore၊ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ပုံမှန် snorers များဖြစ်ပြီးယောက်ျားနှင့်အဝလွန်သူများအတွက်ပြproblemနာမှာပိုမိုများပြားသည်။

သင်၏ကြင်ဖော်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်မပေးလျှင်၊ snoring သည်ကြီးလေးသောစိုးရိမ်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်နာတာရှည်ကျယ်လောင်စွာ snoring သည်အချိန်တန်လျှင်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့်ကျန်းမာရေးပြissueနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လည်ချောင်းအတွင်းရှိသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်အဆောက်အအုံများတုန်ခါမှုနှင့်ဆူညံသံကိုစတင်သောအခါဟောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ နှာရည်ကိုအိပ်စက်ခြင်းရောဂါဟုမကြာခဏယူမှတ်ကြသော်လည်းအကြီးအကျယ်နှောက်ခြင်းသည်လူမှုရေးနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းသုံးမျိုး - ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ပါးစပ်နှင့်လျှာသည်ပိုလျှံနေခြင်း၊ ပုံမှန်အိုမင်းခြင်းနှင့်ဂလင်းတမျိုးနှင့်လျှာများပိုမိုကြီးလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းအချို့ရှိသည်။

ရိုးရှင်းသောအိမ်ကုစားနည်းအချို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဟောက်ခြင်းကိုကုသပြီးစစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဟောက်ရန်အိန္ဒိယအိမ်သုံးကုစားနည်း ၁၅ ချက်အကြောင်းထပ်မံသိလိုပါကဖတ်ပါ။

၁

Peppermint မှာလည်ချောင်းနဲ့နှာခေါင်းနံရံတွေမှာအမြှေးပါးရောင်ရမ်းတာကိုလျှော့ချပေးတဲ့ရောင်ရမ်းတဲ့ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ Peppermint သည်အသက်ရှူလွယ်ကူပြီးချောမွေ့စေသည်။

• ရေတစ်ခွက်တွင် peppermint ဆီနှစ်စက်ထည့်ပါ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်ဒီအရောအနှောကိုမျိုပါ။
• သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်သင့်ရဲ့နှာခေါင်းတစ်ဖက်စီရဲ့အနိမ့်ပိုင်းတွေမှာ peppermint ဆီကိုပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။

၂ ။ သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီသည်ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းစေသည့်ဓာတ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိတစ်သျှူးများကိုလွယ်ကူစေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်လေကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစေသည်။ သံလွင်ဆီသည်လည်ချောင်းအတွင်းရှိတုန်ခါမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသင့်ကိုစိတ်ရှုပ်စေခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

• နေ့စဉ်အိပ်ရာမဝင်ခင်သံလွင်ဆီနှစ်ချောင်းသောက်ပါ။
• p တစ် ဦး Tsp သံလွင်ဆီနှင့်ပျားရည်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီပေါင်းစပ်နှင့်နေ့စဉ်စားသုံးကြသည်။

၃

ဟောက်ခြင်းကုထုံးအတွက်အကောင်းဆုံးကုသနည်းတစ်ခုမှာရေငွေ့ရှူခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းသည် snore ၏အကြောင်းရင်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးတွင်, ရေပူလောင်း။
• ယူကလစ်ပင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။
• သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်သုတ်ပဝါကိုကိုင်ပြီးရေနွေးငွေ့ရှူပါ။ ဒီကုစားနည်းကိုအိပ်ရာမဝင်ခင်နေ့စဉ်စမ်းကြည့်ပါ

4. ရှင်းလင်းသောထောပတ်

Clarified butter ကို ghee လို့လည်းခေါ်ပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်ပြီးနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ထားပါတယ်။ ဒီကုစားနည်းကသင့်ကိုအနည်းငယ်နဲ့အောင့်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• ghee 1 Tsp ပူနွေးပြီးတစ်စက်၏အကူအညီဖြင့်နှာခေါင်းတစ်ခုစီတွင် 2 ပေါက်ကိုထည့်ပါ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်ဒီအတိုင်းနေ့စဉ်လုပ်ပါ။

၅

Cardamom သည်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုလျှော့ချခြင်းအတွက်ထိရောက်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသကြားကိုနည်းစေပါသည်။

• ½ card card တစ်စက္ကူပူနွေးသောရေတစ်ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီဤမိနစ် ၃၀ ကိုသောက်ပါ။

၆

နနွင်းသည်အစွမ်းထက်သောပိုးသတ်ဆေးနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများဖြစ်ခြင်းကိုရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကုသပေးပြီး၊ နနွင်းသည်သင့်အားလွတ်လပ်စွာအသက်ရှူစေရုံသာမကသင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပါမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

• နို့ရည်တစ်ခွက်တွင်နနွင်းအမှုန့် ၂ Tsp ထည့်ပါ။
• မအိပ်ခင်ဒီမိနစ် ၃၀ ကိုနေ့စဉ်ဒီသောက်ပါ။

၇

Nettle သည်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆူးပင်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဓါတ်မတည့်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများသည် snoring ကုသရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

• ပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 ခွက်ဖလားကိုခြောက်ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏ 1 tbsp ထည့်ပါ။
• 5 မိနစ်မတ်စောက်သောပြီးတော့လက်ဖက်ရည်စစ်ကြော။

၈

ကြက်သွန်ဖြူသည်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိချွဲမြှင့်တင်မှုကိုဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်အတွက်လည်းအလွန်ထိရောက်သည်။

• 1 သို့မဟုတ် 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကိုမျိုပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

၉

ပျားရည်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးပြင်းထန်သောကုသမှုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်လည်ချောင်းကိုချောမွတ်စေပြီး snoring တုန်ခါမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

• ပူပြင်းတဲ့ရေတစ်ခွက်ထဲမှာပျားရည် ၁ tbsp ကိုယူပြီးအိပ်ရာမဝင်ခင်ဒီအရောအနှောကိုသောက်ပါ။

10. Chamomile

Chamomile သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအမျိုးမျိုးရှိသောအခြားအသုံးဝင်သောပျိုးပင်ဖြစ်သည်။ Chamomile တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချပေးပြီး၊

• chamomile ပန်းများကို tbsp ထည့်ပါ (သို့) chamomile လက်ဖက်အိတ်တစ်ခွက်ကိုရေ ၁ ခွက်ထဲထည့်ပါ။
• ပန်းများကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
• အိပ်ရာမဝင်မီညတိုင်းသောက်ပါ။

11. Fenugreek

အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများကြောင့်လည်းအကိုက်ခံရနိုင်သည်။ Fenugreek သည်အစာကြေသည့်အစာများကြောင့်ဖြစ်သော snoring ကိုကုစားနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးအိမ်သုံးဆေးဖြစ်သည်။

• fenugreek မျိုးစေ့အနည်းငယ်ကိုရေထဲနာရီဝက်ခန့်စိမ်ထားပြီးအိပ်ရာမဝင်မီသောက်ပါ။

12. ယူကလစ်ပင်ရေနံ

ယူကလစ်ပ်အဆီသည်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအတွက်ထိရောက်သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီးရင်ဘတ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးပြီးနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကိုရှင်းလင်းစေသည်။

• အိပ်ရာမဝင်မီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကို diffuser ထဲထည့်ပါ။
• လေထဲရှိအနံ့သည်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကိုရှင်းလင်းလိမ့်မည်။

13. Saline နှာခေါင်းမှုန်ရေမွှား

ဆားရေမှုန်ရေမွှားတစ်ခုသည်နှာခေါင်းအတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးသင့်ကို snoring မှကာကွယ်ပေးသည်။ နှာခေါင်းအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်အကှေ့ပြproblemsနာများ၊ ဓါတ်မတည့်ခြင်းသို့မဟုတ်ကူးစက်မှုများကိုလည်းကုသနိုင်သည်။

• kosher ဆားကိုရေထဲသို့ထည့်ပါ။
• ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်ရေမှုန်ရေမွှားပုလင်းထဲမှာသိမ်းထားပါ။
• အိပ်ရာမဝင်မီသင့်နှာခေါင်းတစ်ခုစီတွင်ရေချိုနှစ်ချောင်းကိုသွန်းလောင်းပါ။

၁၄

Sage သည်အစွမ်းထက်သောအပင်ဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်နှာခေါင်းအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့် anti-inflammatory and antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သည်။

• ပညာရှိအရွက်၏လက်တဆုပ်စာကိုယူ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုး၌ထည့်ပါ။
• သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်သုတ်ပဝါကိုတင်ပြီးသင့်နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ဖြင့်ရေနွေးငွေ့ကိုရှူပါ။

15. ဂျင်းလက်ဖက်

ဂျင်းတွင် antibacterial နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးလည်ချောင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဂျင်းသည်နှာခေါင်းအခေါင်းကိုလည်းဖွင့်ပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

• ကြိတ်ထားသောဂျင်းထည့်ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ပါ။
• ခဏတာမတ်စောက်ပါစေ။
• ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ထဲသို့ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးစားပါ။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။

၁၀ ချက်ချင်းနာကျင်မှုသက်သာစေရန်သဘာဝအိမ်သုံးဆေးများ

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ