၂၀ ဘေဆယ်ရွက်များ၊ အာဟာရနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏လူသိနည်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
• နည်းပညာ Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းရှိအချက်အလက်ဘောက်ချာများစာရင်း
• သတင်း Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

စိန့်ဂျိုးဇက်၏ wort အဖြစ်လူသိများသောပင်စိမ်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အမြင့်မြတ်ဆုံး၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ထိရောက်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘုရင်မသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးများနှင့်အာဟာရများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အမျိုးမျိုးသော ၃၅ မျိုးသည်စပါးအမျိုးမျိုးရှိပြီး ၄ င်းတို့အနက်အများဆုံးအသုံးပြုသည်မှာသန့်ရှင်းသောဆေးပင်ဖြစ်သည် ^[1] 300 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါ။ သင်၏ဥယျာဉ်၌အလွယ်တကူကြီးထွားနိုင်သောအပင်မျိုးဖြစ်သောအံ့ဖွယ်သည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ပင်စိမ်းရွက်၏လတ်ဆတ်သောသည်၎င်းကိုသက်သတ်လွတ်စားစရာများတွင်အဓိကပါဝင်စေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးတွင်အသုံးများသောအရာဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သင်၏ပန်းကန်၏အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကသင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပါတိုးစေနိုင်သည်။ Sweet Basil (သို့မဟုတ်) Genovese ပင်စိမ်းသည်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသောအမျိုးအစားဖြစ်ပြီးသန့်ရှင်းသောပင်စည်ကို၎င်း၏အနာပျောက်စေသောအရည်အသွေးများကြောင့်လူသိများသည်။ ရိုးရာဆေးဝါးများအထူးသဖြင့်အိန္ဒိယနှင့်အရှေ့တောင်အာရှပင်စိမ်းကိုသန့်ရှင်းသောဆေးပင်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အထင်ရှားဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခု ^{[နှစ်ခု]} စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိုးနိုးကြားကြားရှိခြင်း၊ ဦး ခေါင်းအအေးမိခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့၊ အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းများစသည်တို့အတွက်ပင်စိမ်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ပူစီနံမိသားစုမှမွှေးကြိုင်သောအပင်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုနိုင်သည့်ကောင်းကျိုးများစွာနှင့်သင့်ကိုအံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။

စိမ်းရွက်၏အာဟာရတန်ဖိုး

ပင်စည်အရွက် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိစွမ်းအင်သည် ၂၂ ကယ်လိုရီရှိသည်။ အခြားအာဟာရများမှာ ၀.၆၄ ဂရမ်အဆီ၊ ၀.၀၃၄ မီလီဂရမ် Tiiamin၊ 0.076 milligrams riboflavin, 0.902 milligrams niacin, 0.209 milligrams pantothenic acid (B5), ၀.၁၅၅ မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B6၊ ၀.၀၈ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်အီး၊

ပင်စိမ်းအရွက်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဆံ့

• 2,65 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• ၁.၆ ဂရမ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• 3,15 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• ၆၈ မိုက်ခရိုဂရမ်ဖောလိတ် (b9)
• 11.4 မီလီဂရမ်ဝမ်း
• ၁၈.၀ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်စီ ^[3]
• 414,8 micrograms ဗီတာမင် K သည်
• 177 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်
• 3,17 မီလီဂရမ်သံ
• 64 မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်
• 1,148 မီလီဂရမ်မန်းဂနိစ်
• 56 မီလီဂရမ်ဖော့စဖရပ်
• ပိုတက်စီယမ် 295 မီလီဂရမ်
• 4 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်
• 92,06 ဂရမ်ရေ

စိမ်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းမှရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာကိုကုသခြင်းအထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘုရင်မသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့အတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။

၁။ ကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်တယ်

ပင်စိမ်းရွက်များတွင် phytochemicals သက်သေပြလျက်ရှိသည် ^[4] ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးအတွက်ကူညီရန်။ Basil သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ antioxidant လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီး gene expression များကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သတ်ပစ်ခြင်းနှင့်အကျိတ်ပြန့်ပွားခြင်းကိုတားဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ phytochemicals များသည်ဆဲလ်များကိုဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်း (သို့) ဓါတ်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပျက်စီးမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ eugenol, rosmarinic acid, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol နှင့် carnosic acid စသည့် phytochemicals များသည်အသည်း၊ ပါးစပ်၊ အရေပြားနှင့်အဆုတ်ကင်ဆာများမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၎င်းသည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည် ^[5] ။

၂

Basil သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည် ^[6] အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားကြီးထွား။ ထိုကဲ့သို့သော estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene နှင့် limonene ကဲ့သို့သောမတည်ငြိမ်သောအဆီများသည်ဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှုကိုထိန်းချုပ်ထားသည်ဟုဆိုကြသည်။ လေ့လာမှုများအရဤအဆီများသည်ပiိဇီဝဆေးကုထုံးများထက်ပိုမိုထိရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

3. ဓါတ်တိုးများကြွယ်ဝ

Basil အရွက်များသည်သင်၏ DNA တည်ဆောက်ပုံနှင့်ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆဲလ်များနှင့်တိုက်ခိုက်ရာတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီသည်။ ရေမှပျော်ဝင်နိုင်သော flavonoid antioxidants viceninare နှင့် orientin သည်အပင်၏ antioxidant သဘောသဘာဝကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ ^[7] မည်သည့်ပျက်စီးမှုကနေသွေးဖြူဆဲလ်တွေ။ antioxidants များသည်မလိုလားအပ်သောခရိုမိုဆုမ်းပြောင်းလဲခြင်းကိုကန့်သတ်ထားပြီးကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်ဆဲလ် mutation များကြီးထွားမှုကို ဦး တည်စေသည်။

4. ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်

သန့်ရှင်းသောအပင်၏အရွက်များသည်မည်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုမဆိုတိုက်ထုတ်ပေးသည်။ အဆိုပါပင်စိမ်းအရွက်ထဲမှာယူကလစ်ပ်သည်လျော့နည်းစေသည် ^[8] ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှု။ ၎င်းသည်အနာ၏aroundရိယာတစ်ဝိုက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အဆီများကိုဟန့်တားသောအင်ဇိုင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ၎င်းမှာရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများစွာ၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည် ^[9] အူသိမ်ား၊ နှလုံးရောဂါစသည်။

5. တစ် adaptogen အဖြစ်ဆောင်ရွက်

သင်၏ adrenal စနစ်ကိုအထောက်အကူပြုပြီးသင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အပင်များသည် adaptogen အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ပင်စိမ်းအရွက်များသည်အလွန်ထိရောက်သည် ^[10] adaptogens သည်သင်၏ဟော်မုန်းကိုဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့်နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုစီမံရန်ကူညီနိုင်သည်။ ပင်စိမ်းအရွက်များကိုစားသုံးခြင်းကသင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးစေပြီး၎င်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကျဆင်းစေပြီးသင့်ကိုတိုးစေနိုင်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှု။ adaptogenic ဆေးသည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုတိုက်ဖျက်ပေးပြီးသင်၏နေ့စဉ်ဘဝခရီးနှင့်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားခြင်းအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သည်။

6. သိမြင်မှု function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်

ပင်စိမ်းအရွက်များတွင်မန်းဂနိစ်ပါဝင်မှုသည်သင်၏ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုကြသည် ^[12] ကျန်းမာသော ဦး နှောက်။ မန်းဂနိစ်သည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိအီလက်ထရောနစ်ထုတ်လွှင့်မှုလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အလားတူစွာကြေးနီပါဝင်မှုသည် ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည် ^[13] သိမှု function ကို။

7. အဆစ်ကိုလျှော့ချပေးသည်

အဆိုပါပင်စိမ်းအရွက်ထဲမှာရောင်ရမ်း anti- ရောင်ရမ်းဂုဏ်သတ္တိများ၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်အတွက်ပျိုးပင်များ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုထောက်ပြဖို့လုံလောက်သောသက်သေပြဖြစ်ကြသည် ^[14] အဆစ် ပင်စိမ်းရှိ beta-caryophyllene သည်အန္တာတိကတိုက်ဖျက်ရေးပစ္စည်းနှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့်အခါရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

၈။ ဆီးချိုရောဂါမှကာကွယ်ပေးသည်

ပင်စိမ်းအရွက်၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆေးပင်ကိုရောဂါများစွာနှင့်ရောဂါများကိုအဖြေပေးစေသောဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်သင်၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ပင်စိမ်းသည်အထောက်အကူပြုသည်။ ပင်စိမ်းအရွက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ^{[ဆယ့်ငါး]} ဆီးချိုလူနာများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်သော triglyceride နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်း။ လေ့လာချက်များအရပင်စည်ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါများကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အသုံးဝင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

၉

ပင်စိမ်းရွက်များ၏ immunomodulatory အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တိုးတက်အောင်အတွက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ပြသလျက်ရှိသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, စားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံအရွက်အတွက်တစ် ဦး အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည် ^[16] သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဘက်တီးရီးယားများနှင့်ရောဂါပိုးများမှကူညီခြင်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို alkalising လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ပင်စိမ်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောသူများ၏ကြီးထွားမှုကိုလျော့ချပေးပြီးကျန်းမာသောဘက်တီးရီးယားများတိုးပွားလာစေသည်။

10. Aids အသည်း function ကို

သဘာဝတွင် hepatoprotective ဖြစ်သောကြောင့်ပင်စိမ်းရွက်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ Detoxifying အင်ဇိုင်းများကိုထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပင်စိမ်းရွက်များသည်သင်၏အသည်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်ပိုကောင်းသော antioxidant defenses များကိုဖန်တီးပြီးအဆီပမာဏလျော့ကျစေသည် ^[17] အသည်း၌တည်ဆောက်။ ၎င်းမှတဆင့်ပင်စိမ်းသည်သင်၏ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရုံသာမကသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုလည်း detoxifies ဖြစ်စေသည်။

၁၁

ထိုကဲ့သို့သောရေတွင်ပျော်ဝင် flavonoid ဓါတ်တိုး viceninare နှင့် orientin အဖြစ်ပင်စိမ်းအရွက်ထဲမှာ antioxidants ၏အစောပိုင်းသက်ရောက်မှုနှေးကွေးအတွက်ကူညီပေးနိုင်သည် ^[18] အိုမင်းခြင်း။ သင့်အသားအရေကိုပျက်စီးစေသောအန္တရာယ်ရှိသောမော်လီကျူးများနှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုဖျက်ဆီးရာတွင်၎င်းသည်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ပျိုးပင်သည်သင့်အရေပြားကိုဓါတ်တိုးစေသည့်ဖိစီးမှုမှကူညီပေးသည်။

အရိုးအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

ဗီတာမင်ကေတွင်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ပင်စိမ်းရွက်များသည်သင်၏အရိုးသိပ်သည်းဆကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤသည်ပျက်စီးလွယ်သောအရိုးများနှင့်အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သောဒဏ်ရာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကန့်သတ်နိုင်သည် ^[19] အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများကိစ္စတွင်။ အရိုးအားနည်းခြင်း၊ အရိုးအားနည်းခြင်းစသည့်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုအမျိုးသမီးများပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပင်စိမ်းရွက်များဖြင့်ကုသနိုင်သည်။

13. မျက်စိရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်

မျက်လုံးအတွင်းမှို၊ ဗိုင်းရပ်စ် (သို့) ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကိုကုသရာတွင် Basil သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သက်သာစေသည့်ပင်စိမ်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်သင်၏မျက်လုံးများအားပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကင်းစင်သည့်အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပျက်စီးမှုများမှသင်၏မျက်စိကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်လေးနက်သောမျက်စိ၌လည်းအထောက်အကူပြုသည် ^{[နှစ်ဆယ်]} အဖြစ်ကောင်းစွာ glaucoma နှင့် macular ယိုယွင်းကဲ့သို့သောရောဂါ။ အပင်သည်မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောအခန်းကဏ္ has ရှိသည်ဟုအခိုင်အမာဆိုထားသည်

၁၄။ ရာသီအလိုက်ရောဂါလက္ခဏာပြစဉ် PMS

ပင်စိမ်းအရွက်များတွင်မန်းဂနိစ်ပါဝင်မှုသည်သင်၏ဟော်မုန်းကိုမျှတစေရန်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲကာလအတွင်းဖြစ်ပွားခြင်း ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} PMS သည်အလွန်အမင်းဒုက္ခပေးနိုင်သည်။ မန်းဂနိစ်သည်နာကျင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

၁၅။ သွေးကြောများကိုကာကွယ်ပေးသည်

ပင်စိမ်းရွက်များ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓါတ်တိုးခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများသည်ကြွက်သားများအထူးသဖြင့်၊ ^[22] သွေးကြော။ ပိုးမွှားအရွက်များသည်သုတ်ဆေးများကိုကျုံ့။ သက်သာစေပြီးပျက်စီးစေနိုင်သောပြားများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

16. ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်

ပလာစမာအရွက်များသည်ပါးစပ်ပြားကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ပtheိဇီဝဆေး၏ပialိဇီဝဆေးနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်မှုဂုဏ်သတ္တိများမှာ a ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် ^{[၂။ ၃]} periodontal ရောဂါခံစားနေရပြီးတစ် ဦး ချင်းစီအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ပျိုးပင်အရွက်များသည်မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုမျှမဖြစ်စေဘဲသင်၏ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်

၁၇

အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူသိမ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူရောင်ရောဂါဖြစ်ခြင်းကြောင့်ပင်စိမ်းရွက်များသည်အစာအိမ်နာခြင်း၊ ^[24] ဝမ်းချုပ်ခြင်း။ ၎င်းသည်အစာအိမ်အနာကိုကုသရာတွင်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

18. အသားအရေအရည်အသွေးကောင်းမွန်စေခြင်း

Basil သည်၎င်း၏သန့်စင်သောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသည်။ အရွက်များရှိ antibacterial နှင့် antifungal element များသည်ရရန်ကူညီနိုင်သည် ^[25] ဝက်ခြံ၊ အမှတ်အသားများနှင့်ဝက်ခြံများကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ အရေပြားကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော B. anthracis နှင့် E. coli ဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှုကိုကန့်သတ်ရာတွင်ပantibိဇီဝဆေး၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ အလားတူပင်ပင်စိမ်းရွက်များကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် Vitiligo နှင့်ကုသမှုလက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေနိုင်သည် ^[26] နှင်းခူ။

(၁၉) ဆံပင်အရည်အသွေးကောင်းမွန်စေတယ်

Basil သည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေခြင်းအားဖြင့်ကူညီနိုင်သည် ^[၂၇] သင့်ရဲ့ဆံပင် follicles ခိုင်မာစေ။ အဆိုပါပျိုးပင်သည်သင်၏ဆံပင်၏အမြစ်မှအလုပ်လုပ်သည်၊ ဆံပင် follicles များကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားသို့သွေးလည်ပတ်မှုတိုးပွားစေသည်။ ဒါဟာအစက်အပြောက်ကြီးထွားမှုကိုထိန်းချုပ်ပေးခြင်းဖြင့်ချောဆီကိုကုသပေးပါတယ် ^[28] မှိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဗလာစလီအရွက်များသည်ဆံပင်မဖြူစေခြင်းတို့ကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

20. စွမ်းအင်မြှင့်တင်

ပင်စိမ်းအရွက်များတွင်ပါဝင်သောကြေးနီပါဝင်မှုသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖယ်ရှားရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အက်ဒနနိုအက်ဆစ်ဖော့စဖိတ်ဟုခေါ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုဖန်တီးပေးသည်။ ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များအတွင်း၌ပင်စိမ်းကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်း Basil Leaves ချက်ပြုတ်နည်းများ

၁။ ထောပတ်သီးနှင့်ပင်စည်နှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1/2 ခွက်ခြောက်သွေ့သော quinoa, ကောင်းစွာဆေး ^[32]
• 1 ခွက်ရေ
• 1 ခွက်ကုလားပဲ, ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး
• ၁ ဇွန်းထောပတ်သီးသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြမ်းဆား
• ကလေးငယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် ၅ အောင်စ
• 5-7 ပင်စိမ်းအရွက်
• ခရမ်းချဉ်သီး ၁ လုံး၊
• ၁ ထောပတ်သီး
• minced 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်
• 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• တစ် ဦး ဖြစ်တော့သို့မဟုတ်ဆားနှစ်ခု
• ရေ 1 ခွက်။

လမ်းညွှန်

• ကြွေပြားနဲ့ရေကိုပြီနောက်ဟင်းထဲထည့်ပါ။
• ရေစုပ်ယူသည်အထိချက်ပြုတ်။
• အလယ်အလတ်အပူကျော်၌ဆီကိုအပူ။
• ယင်းကုလားပဲအညိုရောင်နှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားသည့်အထိကုလားပဲများ၊ ဆားများနှင့်ဆပ်ပြာများကိုထည့်ပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူ၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ထောပတ်သီးနှင့်ဆားတို့ကိုရောနှောထည့်ပါ။
• ရောနှောပြီး 1/4 ခွက်ဖလားကိုရေထည့်ပါကငါးပိသို့ပါစေ။
• ကလေးငယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ quinoa၊ ကုလားပဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့်ထိပ်ပါ။
• ထောင့်ချိုးထဲကိုထောပတ်သီးထည့်ထည့်ပြီးကောင်းကောင်းရောစပ်ပါ။
• ပျော်

2. ခရမ်းချဉ်သီးပင်စိမ်းဟင်းချို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 အလတ်စားချိုမြိန်ကြက်သွန်, ကုန်တယ်
• ခရမ်းချဉ်သီး ၄ ချောင်း
• 5 ခွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• ဆားငန်
• လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• ပါးလွှာသောအချပ် 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောပင်စိမ်း။

လမ်းညွှန်

• အလယ်အလတ်ပူပြင်းတဲ့အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီကိုအပူပေးပါ။
• ကြက်သွန်နီထည့်ပြီးမကြာခဏနှိုးဆော်။
• ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်စတော့များကိုထည့်ပါ။
• contents တွေကိုပြုတ်နှင့်မျှတည်ထားပါ။
• ဟင်းချိုအနည်းငယ်ထူသည်အထိချက်ပြုတ်။
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရာသီ။
• ပင်စိမ်းထဲမှာနှိုးဆော်နှင့်ပျော်မွေ့!

စိမ်းရွက်၏အခြားအသုံးပြုမှု

• ၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုအေးဆေးစေခြင်း၊ အစာခြေခြင်းကိုသက်သာစေရန်နှင့်အလွန်ပြည့်ဝသောခံစားမှုကိုဖယ်ရှားရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းကိုပျောက်ကင်းအောင်ဝါးနိုင်သည်၊ ပင်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သည်ဤကိစ္စတွင်လည်းထိရောက်မှုရှိသည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းကုထုံးအတွက်ပင်စိမ်းမျက်နှာရေနွေးငွေ့ကိုသုံးနိုင်သည်။
• အင်းဆက်ပိုးကိုက်ခြင်းနှင့်ကိုက်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။
• နားရွက်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသရန် Basil leaf leaf ကိုအသုံးပြုသည်။
• လက်ဖက်စိမ်းအရွက်ကိုထည့်သွင်းထားသောလက်ဖက်ရည်သည်ယင်းကိုအလွန်ရှာဖွေသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ။
• ၎င်းသည် Marinades၊ ရှလကာရည်၊ ဆီ၊ Herbal ထောပတ်၊ pesto၊ ဆေးထည့်ရန်၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ ပေါင်မုန့်၊

သတိပေးချက်များ

• ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုနှေးစေနိုင်သည်၊ ^[29] အနာသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်မှု၏အမှု၌သွေးထွက်။ သင်မည်သည့်ခွဲစိတ်ကုသမှုမျိုးမဆိုမပြုလုပ်မီနှစ်ပတ်အလိုတွင်ပင်စိမ်းရွက်ကိုမသုံးပါနှင့်။
• ၎င်းသည်အချိန်ကာလအတွင်းပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ^[၃၀] ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်။ ပbိသန္ဓေတားဆေးကာကွယ်ဆေးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မကောင်းပါ။
• အရွက်တွင်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကျသည့်လူများသည်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် ^[31] ပုံမှန်စားသုံးမှု။

1. [1]Lee က, ဂျေ, & Scagel, C. အက်ဖ် (2009) ။ ပင်စိမ်း (Ocimum basilicum L. ) တွင်တွေ့ရသော Chicoric acid ။ အစားအစာဓာတုဗေဒ, 115 (2), 650-656 ။
2. [နှစ်ခု]Wongsheree, တီ, Ketsa, အက်စ်, & ဗန် Doorn, ဒဗလျူ G. အ (2009) ။ သံပုရာပင်စိမ်း (Ocimum × citriodourum) တွင်အအေးဒဏ်နှင့်အမြှေးပါးပျက်စီးခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှု။ ရိတ်သိမ်းချိန်လွန်ဇီဝဗေဒနှင့်နည်းပညာ, 51 (1), 91-96 ။
3. [3]ရှိမုန်, ဂျေအီး, Quinn, ဂျေ, & Murray, R. G. အ (1990) ။ Basil: မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏အရင်းအမြစ်။ သီးနှံအသစ်များအတွက်တိုးတက်မှုများ, 484-489 ။
4. [4]Baliga, အမ်အက်စ်, ဂျင်မီ, R. , Thilakchand, K. R. , Sunitha, V. , Bhat, N. R. , Saldanha, အီး, ... & Palatty, P. L. (2013) ။ Ocimum sanctum L (သန့်ရှင်းသော Basil သို့မဟုတ် Tulsi) နှင့်၎င်း၏ phytochemicals ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသရေး။ အာဟာရနှင့်ကင်ဆာ, 65 (sup1), 26-35 ။
5. [5]Shimizu, တီ, တောရက်စ်, အမ်ပီ, Chakraborty, အက်စ်, Souchek, ဂျေဂျေ, Rachagani, အက်စ်, Kaur, အက်စ်, ... & Batra, အက်စ်ကေ (2013) ။ သန့်ရှင်းသော Basil အရွက်ထုတ်ယူမှုသည်စုပ်ယူမှုနှင့် vivo တွင်ရန်လိုသောလူ့ပန်ကရိယကင်ဆာဆဲလ်များ၏ tumorigenicity နှင့် metastasis ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကင်ဆာအက္ခရာများ, 336 (2), 270-280 ။
6. [6]Sienkiewicz, အမ်, Łysakowska, အမ်, Pastuszka, အမ်, Bienias, ဒဗလျူ, & Kowalczyk, အီး (2013) ။ ထိရောက်သော antibacterial agent များကဲ့သို့ပင်စိမ်းနှင့် Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ မော်လီကျူး, 18 (8), 9334-9351 ။
7. [7]Lee က, အက်စ်ဂျေ, Umano, K. , Shibamoto, တီ, & Lee က, K. G. အ (2005) ။ ပင်စိမ်း (Ocimum basilicum L. ) နှင့်သရိုင်းအရွက်များ (Thymus vulgaris L. ) နှင့်၎င်းတို့၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိမတည်ငြိမ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း။ စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒ, 91 (1), 131-137 ။
8. [8]Szymanowska, U. , Złotek, U. , Karaś, M. , & Baraniak, B. (2015) ။ ရွေးချယ်ထားသော abiotic elicitors အားဖြင့်သွေးဆောင်ခရမ်းရောင်ပင်စိမ်းအရွက်များမှ anthocyanins ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidative လုပ်ဆောင်မှု။ အစားအစာဓာတုဗေဒ, 172, 71-77 ။
9. [9]Loughrin, ဂျေအိပ်ချ်, & Kasperbauer, အမ်ဂျေ (2001) ။ ရောင်စုံ mulches မှရောင်ပြန်ဟပ်သောအလင်းသည်ချိုမြိန်သောပင်စိမ်း (Ocimum basilicum L. ) အရွက်များ၏အနံ့နှင့်ဖင်နိုလစ်ပါဝင်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 49 (3), 1331-1335 ။
10. [10]Vats, V. , Yadav, အက်စ်ပီ, & Grover, ဂျေကေ (2004) ။ Ocimum sanctum ၏ Ethanolic ထုတ်ယူမှုအနေဖြင့်ကြွက်များတွင်ဂလိုင်ကိုဂျင်ပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် streptozotocin- သွေးဆောင်ပြောင်းလဲမှုများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားလျော့စေသည်။ ethnopharmacology ၏ဂျာနယ်, 90 (1), 155-160 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Mohan, အယ်လ်, Amberkar, အမ် V. , & Kumari က, အမ် (2011) ။ Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်။ int J ကို Pharm သိပ္ပံဗြာ Res, 7 (1), 51-53 ။
12. [12]Giridharan, V. V. , Thandavarayan, R. အေ, Mani, V. , Ashok Dundapa, တီ, Watanabe, K. , & Konishi, တီ (2011) ။ Ocimum sanctum လင်း။ အရွက်ထုတ်ယူမှုက acetylcholinesterase ကိုဟန့်တားပေးပြီးစမ်းသပ်မှုများကြောင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အတူကြွက်များတွင်သိမှတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အစာဂျာနယ်, 14 (9), 912-919 ။
13. [13]S က Panickar, K. , & Jang, အက်စ် (2013) ။ အာဟာရနှင့်အပင် polyphenols သည်အာရုံကြောကာကွယ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ဦး နှောက်ဆိုင်ရာ ischemia တွင်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အစားအစာ၊ အာဟာရနှင့်စိုက်ပျိုးရေးဆိုင်ရာလတ်တလောမူပိုင်ခွင့်များ၊ ၅ (၂)၊ ၁၂၈-၁၄၃ ။
14. [14]implice, အက်ဖ်အိပ်ချ်, လက်, အေခ, ရော်ဂျာ, P. , Emmanuel, အေအေ, Pierre, K. , & Veronica, N. (2011) ။ Hibiscus asper ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် carrageenan သွေးဆောင်ဖောနှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုထုတ်ယူပြီးကြွက်များတွင် Freunds adjuvant-induced arthritis ကိုထုတ်ယူသည်။ ဆဲလ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်ဇီဝဗေဒ၏ဂျာနယ်, 5 (5), 66-68 ။
15. [ဆယ့်ငါး]Agrawal, P. , Rai, V. , & Singh က, R. ခ (1996) ။ ကျပန်းရလဒ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာ -controlled, uninsulin- မှီခိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်း၏တစ်ခုတည်းမျက်စိကန်းသောစမ်းသပ်မှု။ လက်တွေ့ဆေးဝါးဗေဒနှင့်ကုထုံး၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 34 (9), 406-409 ။
16. [16]Mondal, အက်စ်, Mirdha, ခ R. , & Mahapatra, အက်စ်စီ (2009) ။ Tulsi ၏မြင့်မြတ်မှုနောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံ (Ocimum sanctum Linn ။ ) အိန္ဒိယ J ကို Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306 ။
17. [17]Manikandan, P. , Murugan, R. S. , Abbas, H. , Abraham, S. K. , & Nagini, S. (2007) ။ Ocimum sanctum Linn ။ (Holy Basil) ethanolic အရွက်ထုတ်ယူမှုက xenobiotic-metabolizing enzymes 7-12-Dimethylbenz [a] Anthracene-induced genotoxicity, oxidative stress, နှင့်မညီမျှမှုတွေကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အစာဂျာနယ်, 10 (3), 495-502 ။
18. [18]Rasul, အေ, & Akhtar, N. (2011) ။ Non-invasive ဇီဝရူပဗေဒနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြု။ ပင်စိမ်းထုတ်ယူသော emulsion ၏ anti- အိုမင်းသက်ရောက်မှုများအတွက်ရေးဆွဲရေးနှင့် in vivo အကဲဖြတ်။ DARU: ဆေးဝါးဌာနဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံတက္ကသိုလ်, 19 (5), 344 ။
19. [19]Kusamran, ဒဗလျူ R. , Ratanavila, အေ, & Tepsuwan, အေ (1998) ။ neem ပန်းပွင့်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ ထိုင်းနှင့်တရုတ်ခါးသီးသောအသီးများနှင့်ချိုမြိန်ပင်စိမ်းရွက်များသည် hepatic monooxygenases နှင့် glutathione S-transferase လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကြွက်များတွင်ဓာတုကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုစသည်တို့ပြုသည်။ အစားအစာနှင့်ဓာတုဗေဒ, 36 (6), 475-484 ။
20. [နှစ်ဆယ်]Kumar က, V. , Andola, အိပ်ချ်စီ, Lohani, အိပ်ချ်, & Chauhan, N. (2011) ။ Ocimum sanctum Linnaeus အပေါ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း - ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုး။ Pharm Res, 4, 366-368 ၏ J ကို။
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Siew, Y. Y. , Zareisedehizadeh, အက်စ်, Seetoh, ဒဗလျူ G. အ, Neo, အက်စ် Y. , Tan, C. အိပ်ချ်, & Koh, အိပ်ချ်အယ်လ် (2014) ။ လတ်ဆတ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုမှုကို Ethnobotanical စစ်တမ်းကောက်ယူခြင်း။ ethnopharmacology ၏ဂျာနယ်, 155 (3), 1450-1466 ။
22. [22]Amrani, အက်စ်, Harnafi, အိပ်ချ်, Bouanani, N. အီးအိပ်ချ်, Aziz, အမ်, Caid, အိပ်ချ်အက်စ်, Manfredini, အက်စ်, ... & Bravo, အီး (2006) ။ ကြွက်များနှင့်၎င်း၏ antioxidant ပစ္စည်းဥစ္စာအတွက် triton WR ‐ 1339 အားဖြင့်သွေးဆောင်စူးရှ hyperlipidaemia အတွက် aqueous ocimum basilicum ထုတ်ယူ၏ Hypolipidaemic လှုပ်ရှားမှု။
23. [၂။ ၃]Eswar, P. , Devaraj, C. G. အ, & Agarwal, P. (2016) ။ Tulsi ၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလှုပ်ရှားမှုလူ့သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါပိုးရှိ Periodontal ရောဂါပိုးမှထုတ်ယူမှု - Invitro လေ့လာမှု - Ocimum Sanctum (Linn ။ ) ။ လက်တွေ့နှင့်ရောဂါရှာဖွေသုတေသနဂျာနယ်: JCDR, 10 (3), ZC53 ။
24. [24]Pattanayak, P. , Behera, P. , Das, D. , & Panda, အက်စ်ကေ (2010) ။ Ocimum sanctum လင်း။ ကုထုံးဆိုင်ရာ application များအတွက်ရေလှောင်ကန်စက်ရုံ - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်။ Pharmacognosy ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, 4 (7), 95 ။
25. [25]Viyoch, ဂျေ, Pisutthanan, N. , Faikreua, အေ, Nupangta, K. , Wangtorpol, K. , & Ngokkuen, ဂျေ (2006) ။ ထိုင်းပင်စည်အဆီများ in vitro ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ဆောင်မှုနှင့် Propionibacterium acnes ဆန့်ကျင်သော၎င်းတို့၏ micro-emulsion ဖော်မြူလာများကိုအကဲဖြတ်ခြင်း။ အလှကုန်သိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 28 (2), 125-133 ။
26. [26]Iyer, R. , Chaudhari, အက်စ်, Saini, P. , & Patil, ပေါင်းစည်းဆေးပညာ & ခွဲစိတ်ကုသ၏ P. အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသုတေသနဂျာနယ်။
27. [၂၇]Jadhav, V. အမ်, Thorat, R. အမ်, Kadam, V. ဂျေ, & Gholve, အက်စ်ခ (2009) ။ Kesharaja: ဆံပင် vitalizing ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ PharmTech သုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 1 (3), 454-467 ။
28. [28]Punyoyai, C, Sirilun, အက်စ်, Chantawannakul, P. , & Chaiyana, ဒဗလျူ (2018) ။ Ocimum sanctum Linn ၏အချဉ်ဖောက်ပစ္စည်းမှ Antidandruff ခေါင်းလျှော်ရည်ဖွံ့ဖြိုးရေး။ အလှကုန်, 5 (3), 43 ။
29. [29]Singh က, အက်စ်, Rehan, အိပ်ချ်အမ်အက်စ်, & Majumdar, K. K. (2001) ။ Ocimum sanctum ရေနံသည်သွေးဖိအား၊ သွေးခဲခြင်းအချိန်နှင့် pentobarbitone သွေးဆောင်ခြင်းအိပ်စက်ခြင်းအချိန်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ethnopharmacology ၏ဂျာနယ်, 78 (2-3), 139-143 ။
30. [၃၀]Narayana, B. ခအေ (2011) ။ Tulsi (Ocimum sanctum Linn) ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အမျိုးသား albino ယုန်များ၌သုက်ပိုးအရေအတွက်နှင့်မျိုးပွားနိုင်သောဟော်မုန်းများအပေါ်သက်ရောက်သည်။ Ayurveda သုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၂ (၁)၊ ၆၄ ။
31. [31]Gowrishankar, R. , Kumar က, အမ်, Menon, V. , Divi, အက်စ်အမ်, Saravanan, အမ်, Magudapathy, P. , ... & Venkataramaniah, K. (2010) ။ PIXE ကိုအသုံးပြုပြီး Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) နှင့် Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) တို့ကိုလေ့လာခြင်း။ ဇီဝသဲလွန်စဒြပ်စင်သုတေသန, 133 (3), 357-363 ။
32. [32]ထောပတ်သီးနှင့်ပင်စည်နှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်။ https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html မှရယူရန်

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ